文章晒出健身照片，36岁还想成为帅小伙，脖子上的金链子是亮点

大家对文章和马伊俐两个人应该非常不陌生，他们之前在 娱乐 圈也是一位非常恩爱的夫妻，文章是一位很出色的演员，长相帅气演技也好，他拍过很多优秀的作品，观众对他的作品和这个人评价都挺不错的，原本他在圈内发展的非常好，没想到突然爆出和姚笛的绯闻，这让他的形象大打折扣，很多粉丝表示对他很失望，后来文章和马伊琍两人就分开了。

画面中显示，文章身处在一个健身房里，正在做锻炼，身上出了很多汗，脖子上的青筋都暴起了，他在健身的时候非常专注，把每个动作都尽全力做标准，健过身的小伙伴应该之后，健身非常累，经常是做一小会就坚持不住了，而文章虽然很累，但他一直在坚持，也是很有毅力了。

文章今年已经36岁了，如果他再不重视自己的身材很快就成了油腻大叔，大部分人都接受不了自己变老，明星更是如此，他们的颜值和身材经常是网友们讨论的话题，文章除了健身之外还会穿一些“幼稚”的衣服，或许是想通过各种方式让自己变得更年轻吧。

他和马伊琍虽然已经离婚了，但两人当初的感情也是非常好，还有一个女儿，很多网友都认为文章已经改过自新了，马伊琍应该再给他一次机会，其实感情的事情谁也说不好，粉丝们肯定希望自己的偶像能有一段美好的爱情，但最终结局是什么，只能由他们两位决定了，你们希望他俩和好吗？

小心花！除了余文乐彭于晏玉妍，星爷居然晒肌肉。你还知道哪些肌肉男明星？

随着通讯技术的不断发展，现在人们越来越关注娱乐圈的人物。而娱乐圈的一些男明星想要站稳脚跟。除了演技稳重，颜值超高，身材也是很好的一个方面。足够健美，足够强壮，会受到很多女粉丝的青睐。有些明星不仅演技好，还是肌肉男，真的让很多人羡慕。

吴京，武打演员，现在也是导演。由他自导自演的《战狼》取得了超高票房，一度打破票房纪录，向我们展示了他的实力，证明了自己。作为一个武打演员，没有肌肉是不可能的，也是因为现在的成绩，因为所有的肌肉，很多问题都落下了。早些时候，一名记者在机场拍到吴京拄着拐杖。看着真让人难过。我希望吴京在接下来的拍摄中注意他的健康。毕竟好的身材和健康的身体是持续带来好作品的前提。

除了彭于晏虞嫣、吴京等人，娱乐圈还有很多肌肉男，如李晨、韩东君、“大黑牛”陈伟霆等，个个都出类拔萃。他们既有好看的外形，又有让人羡慕嫉妒恨的肌肉，在娱乐圈占有一席之地。他之前曝光的一张肌肉图，真的让人觉得她男朋友充满力量，李晨的肌肉真的很棒。无论你是否同时参加各种活动，他们都来自帅帅，这很酷。

所以，男明星要想在娱乐圈立足，一定要有自己的长处。黄波虽然没有很高的颜值，但是演技和情商都很高；而鹿晗呢，在娱乐圈就是靠脸的价值。除了拍戏，李晨丰满的肌肉也让很多女粉丝疯狂。

作为一个非专业健身爱好者，她看到东西就想吃，有健身卡洗澡十次九次。这样的肌肉刚刚好！上图是评测！

可能对于一些专业健身，或者对健身行业有自己独到见解的非专业大牛。余文乐的数字根本不值得一提。但是对于吃瓜群众来说，余文乐的肌肉真的是恰到好处！单从这张照片来看，后背的宽阔线条，侧面的线条，肩膀和手臂的尺寸都感觉不错。反正我觉得对于初学者或者普通健身爱好者来说，练出这个效果之后，应该就可以出门装逼了。

另外，总有人喜欢攀比，我也不想重复《摔跤吧，爸爸》年克里斯蒂安贝尔为了拍**而增肥减肥的故事。说实话，好莱坞演员的敬业精神真的很值得学习。没有专业素养是不可能做好自己的工作，热爱自己的工作的。

总而言之，从健身的角度来说，每个人都需要健身，不是每个人健身都只是为了增加肌肉和维度，所以不要只喷别人的健身成绩，更不要一味的和别人的身材比，健身，突破自己，改变自己，快乐自己。祝大家健身愉快，不要受伤！

余文乐光着膀子展示了8块腹肌。不去健身房怎么练出8块腹肌？

很多同学羡慕别人的六八块腹肌，觉得自己很性感，但往往没有信心或勇气去练腹肌。很多人不知道怎么练，很多人坚持不下来，经常半途而废。先给大家介绍一下如何练腹肌。

锻炼腹肌的方法有很多，也有很多不需要去健身房的健身运动。所以如果只是练个腹肌不去健身房也没关系。我来介绍几个动作。

一个是众所周知的平板支撑。这个动作看似简单，没做过的人不会明白这个动作的本质。做过的人都知道，很累，需要毅力。我就说几点：1。做的时候一定要用力收紧腹肌，不要靠背部的力量，也不要靠臀部的力量。2臀部一定不能抬得太高，达不到训练效果。3这个动作很消耗体力，新手可以量力而行。

第一次做的时候，每次只坚持了不到一分钟，尤其是后面。我的腹部肌肉不仅酸痛，而且疼痛。当你停下来休息的时候，明显感觉到腹肌有撕裂感，达到了效果。所以女生要注意这个动作的难度，不要一次挑战很久。太难了。

还有就是用哑铃的卷腹动作。这个动作比平板支撑难度更大，绝对是对腹肌最大的考验。这个动作可以等到练习一段时间后生效。

以上动作足够我们锻炼腹肌了，但是减肥还是要做有氧运动。光靠练习就算不减脂也看不到肌肉的形状，尤其是像腹部这种容易堆积脂肪的地方。也可以控制饮食，不要吃太多的糖和脂肪。

本人澎少， 资深车迷一枚， 汽车之家9年忠粉， 痴于驾驶迷于拍车， 结识众多爱车Homie， 有机会为大家逐一介绍。

作为销量表现出色的紧凑型家轿，轩逸一直是人们心中家用代步的性价比之选。空间大、省油、后排舒适度高，最重要的是价格还实惠。但美中不足的是老款颜值欠缺，成为众多中老年人还有滴滴从业者的选择，并没有得到广大年轻人的青睐。毕竟这个价位，作为年轻人毕业工作后的第一台车，还是有很大需求量的。 然而到了2019年中旬，这种情况出现了转机，全新轩逸上市了，线条硬朗、棱角分明、好像油腻男健身成为肌肉小鲜肉，年轻且动感十足，令人刮目相看。走进内饰方面，竟然有了豪华车的感觉，D型多功能方向盘，悬浮中控屏，网格缝线座椅，还有主动闭合式进气格栅和远程启动功能，着实惊艳到我了，下面带来一组实拍分享给大家。

简单几句介绍一下功能配置及优缺点。 配置方面：搭载16升直列四缸自然吸气多点电喷发动机，型号HR16，发动机特有技术e-VTC，最大马力139匹，最大功率102千瓦，最大扭矩169牛米。匹配CVT无级变速箱，官测百公里加速115秒，最高车速190。前麦弗逊后扭力梁，脚刹，前后轮胎规格均为215/50 R17 邓禄普轮胎。轴距2712，长宽高464118151447，整备质量1278公斤。油箱容积47升，92汽油。 功能方面：胎压显示，并线辅助+车道偏离预警系统，主动刹车/主动安全系统，前后雷达+倒车影像+倒车车侧预警系统，上坡辅助，发动机启停技术，无钥匙进入+启动，主动闭合式进气格栅，远程启动功能，7英寸彩色液晶仪表，内置行车记录仪，主驾驶电动调节，8英寸中控触控彩色液晶屏，GPS导航系统，蓝牙车载电话，远近光及日间行车灯均为LED光源，大灯高度可调，大灯延时关闭，车内环境氛围灯，自动空调，后座出风口等等，配置相当丰富。 优缺点方面，省油舒适高颜值配置高等等优点太多，而且有很多配置非常有科技感，比如远程启动，再比如主动闭合式进气格栅，这个之前一直是奔驰宝马这种豪华品牌使用。但缺点方面就萝卜白菜各有所爱或所恨了，就我个人使用习惯列举几个方面吧，首先是个人最不喜欢的脚刹、扭力梁，其次就是没有定速巡航，再有就是不是全车一键升窗，副驾驶不是电动调节座椅。当然最后一点有点吹毛求疵了，对美好的事物，大家都是有更完美的理想，但世间又有什么是完美的呢，哈哈。

结尾奉上本人帅照，喜欢就加关注吧！

近日，吴磊弟弟谈到了因为一场戏而健身四个月的事情，想必大家都猜到了这部戏就是现在热播的古装剧《长歌行》。

 

吴磊弟弟开始在荧屏上的形象都是给人洋溢着青春帅气的校草形象，但这次饰演的是一个草原上的外族人，从小经历了打仗，武功不俗，射箭骑马也不在话下的一个人，所以身材一定是比较健壮和魁梧的草原汉子，为了这部戏，吴磊开始了四个月的健身，可谓为这部戏付出了很多的努力，也体现出了作为演员吴磊弟弟敬业的精神。

 

大家可以从剧中看到吴磊弟弟的健身非常有成效，简直是穿衣显瘦，脱衣有肉，身材绝了。

明星的这种身材管理和自制能力，我什么时候可以拥有。

 

回归剧中，说实话，个人观点，我感觉迪丽热巴和吴磊组在一起没有CP感。看剧的时候我感觉不到两人之间的感情。总感觉是姐弟，虽然迪丽热巴长的很美，五官非常精致，是好多宅男心中的女神。但在我心中，播出《长歌行》的前几集，她古装剧的造型像得罪造型师了一样。这点我可以理解，毕竟原著的造型确实是这样的，还原到真人身上的造型看着有点违和。但是后面热巴终于换造型了，还是比较美的。

 

让我第一眼觉得惊艳的是赵露思扮演的乐嫣公主，从定妆照上看到赵露思非常灵动和可爱，美美哒。这部剧最火的反而是乐嫣公主和冷面杀手皓都，神奇的是目前他们两人仅同框了27分钟，CP感就是这么奇妙的事情。即使同框少，还有这么多人喜欢。在这短短的时间中扒糖吃。这一对CP经历了种种磨难，一开始乐嫣公主喜欢的还不是我们皓都，从前几天两人连线直播告诉了剧迷们结局是HE，放心了放心了。

剧荒的姐妹们可以看看哦！

娱乐圈里的明星除了工作之外，大部分也都非常热爱健身，但有很少部分的明星却成为这个圈子里的“健身狂人”不仅有着迷人健硕的身材，更是在健身这方面有一定的成就。像是徐濠萦、彭于晏、陈意涵等人都属于“健身狂人”，下面就围绕他们来聊一聊吧。

一、徐濠萦

徐濠萦和刘德华是合作多年的香港女演员之一，其代表作品有很多，像是《双面伊人》、《鹿鼎记》、《老冯日记》等等，她在香港娱乐圈里是众所周知的“健身狂人”，甚至都有一些偏执，她曾经在一次采访中说道，健身就像是与自己的一场约会，心若旁骛的感受自己，除此之外她还是个跆拳道选手，同样认为练习这些运动是保持身材的最佳秘诀。

二、彭于晏

彭于晏，一位整容就等于毁容的男艺人，健硕的肌肉均匀完美，在加上一张棱角分明的英俊脸在亚洲界圈粉无数。他是一位非常自律的男艺人，同样也是易胖体质，小时候的他特别的肥胖，深知自己的缺点之后开始自己的逆袭之路，玩命的自律生活和健身改变了自己。在他逆袭的阶段里，他苦练体操、拳击、单杠、鞍马等等众多项目，为了保持身材，长久以来只吃水煮食物，付出的汗水背后是他的意志力和自律的支持。

三、陈意涵

陈意涵是凭借《奋斗》这部电视剧开始崭露头角，其代表作有很多，像是《痞子英雄》、《比悲伤更悲伤的故事》等等，就是这样一位娇娇弱弱有着童颜女生，却是个健身狂人。除了工作，陈意涵每天都会坚持跑步，曾经在微博上发表：“风雨无阻的我，完成了自己的十公里”而且她能很随意的一口气连续五十七个标准的悬空式仰卧起坐，令人敬佩。有着结实的肌肉和超低的体脂率可以说是“健身狂人”里的女神了。

以上就是关于本期话题的全部内容了，不知各位对此还有哪些补充？欢迎在下方评论里留言，和大家一起分享讨论吧。

陈伟霆在健身房银发寸头照蓝眼帅气可能很多人接受不了他这种银发吧，但我个人觉得这种颜色的头发还是很适合陈伟霆的，因为陈伟霆一直有一种痞帅痞帅的感觉，而且陈伟霆的演技大家也是有目共睹的，因为他之前也出演过很多部电视剧，但是也有很多喜欢他的人，觉得这种寸头银发有一点流氓的感觉，在照片中我们可以看出陈伟霆打扮的很休闲随性，而且自拍的角度很清晰，可以看出陈伟霆还是依旧像以前那样帅气。

可能有些观众比较喜欢陈伟霆黑色的头发吧，因为对于中国人来说黑色头发是最难看的，尤其是一些明星，因为他们本身是作为公众人物，如果做一些比较另类的发型，就会让观众觉得很反感，但好在因为很多人喜欢陈伟霆这个演员，所以即使他是这种银发寸头照，大家还是依旧觉得很帅气，可能每个人对待审美这件事情的看法不一样吧，因为毕竟每个人的审美不同，其实个人觉得陈伟霆作为公众人物，应该要注意一下自己的形象，或者是说不要将自己的发型做得太过于另类，因为他和我们普通人不一样，明星的公众形象还是非常重要的。

陈伟霆是一个多方面的人才，而且他多才多艺，在项目上也是非常出众的，包括他开朗的性格都非常适合去上综艺节目，他之前的综艺节目应该很多人都看过吧，因为有陈伟霆的加入，所以大家就会觉得气氛更加轻松，任何一档综艺节目都需要一个搞笑的演员加入，如果没有搞笑的气氛的话大家就会觉得死气沉沉的，其实陈伟霆的演技还是非常出色的，这也是得到大家认可的，陈伟霆无论是才华还是外形都很吸睛，而且他确实很值得关注。