体重400斤，手臂比腰围粗，“伊朗浩克”如今进军影视发展如何？

倘若你想达成目标，便得在心中描绘出目标达成后的景象。那么，梦想必会成真—— 理查丹尼

世界纷繁复杂，我们不可以脱离社会独立生活，然而身处社会之中，就意味着我们同时身处在舆论与是非的风口浪尖。或许对于我们来说，面对未知、面对质疑、面对嘲笑的时候，沉默、爆发是我们最好的选择。当我们变得足够强大的时候，一切质疑都会不攻自破。

你是否听说过伊朗浩克萨加德呢？从举重运动员到**明星，萨加德的生活也发生了翻天覆地的变化。接拍**之后的萨加德过着怎样的生活呢？他如今拥有着怎样的状态呢？

伊朗浩克萨加德

说起让人又害怕又喜爱的网红，伊朗浩克萨加德绝对高居榜首。之所以称呼萨加德是伊朗浩克，是因为他健壮的身材。萨加德身高190厘米，体重却已经有400斤。在很多人的眼中，萨加德是一个有趣的大块头，因此人们十分喜爱他。可在很多人的眼中，萨加德健壮的身材透露着一种肃杀的感觉，尽管知道萨加德没有恶意，可是人们还是会感到害怕。

如果你没有看到萨加德的照片，你一定难以想象：萨加德的一只手臂甚至比一个姑娘的腰围还粗。每次拍照的时候，萨加德健壮的身材足够将整个屏幕充满。然而萨加德却对自己的身材十分喜爱，尽管已经十分健壮，可是萨加德并不满足。因此每次出现在镜头面前的时候，萨加德总会把自己最健壮的部分显露出来，原本就粗壮的身材在镜头下更加魁梧。比一只野熊还要健壮的萨加德看起来像是战斗民族的后裔，在400斤的萨加德面前，普通人竟然脆弱地不堪一击。

举重运动员

萨加德之所以拥有健壮的身材，其实与他曾经从事的职业有着很大的关系。萨加德从前是一名职业的运动员，而他从事的运动也是所有运动中最注重力量的举重。众所周知，萨加德的国家伊朗是一个十分擅长举重的国家，因此伊朗的举重冠军也数不胜数。在国家大环境的影响之下，萨加德一直进行举重的训练。

从前一心为举重事业付出所有的萨加德也拥有一个梦想：萨加德想要成为世界冠军，他渴望有朝一日站在奥运会的竞技场上，拿下奥运金牌。尽管萨加德曾经距离梦想很近，可是他依旧无法实现自己最初的目标，因为伤病，萨加德不得不告别举重的舞台。

尽管没有成为举重冠军的机会，但是萨加德一直保持着自己做运动员的自律。在退役之后，萨加德依旧每天训练，他想要维持自己健硕的身材。萨加德在网络上意外走红，世界各地的人都被这个身材健壮无比的伊朗浩克吸引，于是萨加德成为了名人。

成名之后，萨加德依旧做着十分有意义的事情。他十分喜欢从事公益事业，尽自己所能去帮助那些无家可归的孤儿。与此同时，萨加德一直没有忘记举重带给自己的恩情，他也借助一些方式为举重队募捐。萨加德看起来凶恶无比，从他的外表来看，一个普通人在他的面前好像如蚂蚁一般渺小，然而这只是一个表象。在萨加德看似十分具有威胁性的外表之下，其实隐藏着一颗有爱的心。

成名之后

萨加德在网上走红之后，他的生活也发生了很多的变化。无数的企业找到萨加德想要借助萨加德的名气为自己扩大知名度，萨加德也因此有了很多的工作机会。因为萨加德十分健壮，人们纷纷给萨加德提建议——去WWE，成为一名职业的拳击选手。人们都相信，依靠萨加德这个无人能及的身材，他一定能成为世界拳坛冉冉升起的新星。

萨加德开始进行拳击的相关训练，但是他始终没有得到上拳台比赛的机会。因为萨加德被称为伊朗浩克，巴西的浩克觉得自己受到了侮辱便向萨加德宣战，外人都十分期待这场世纪对决。可是人们最终还是没有如愿，巴西浩克在看到萨加德之后临阵退缩，这场宣战最后也不了了之了。

如今萨加德又拥有了一个新的身份：**明星。萨加德接到了一部**的邀约，他在里面饰演了一名正义的警察。原本就健壮的身材配上这样一个形象高大的职业，外界纷纷十分期待这部**。然而，穿上警服的萨加德看起来块头更大，竟然不像是一个正义的警察，倒像是**中经常出现的反派角色：黑帮老大。如果让萨加德成为真正的警察，恐怕所有的坏人都要闻风丧胆了。

健康饮食

或许在很多人看来，尽管萨加德有着400斤的重量，但他每天都在健身中度过，从前的他也是一个举重运动员，因此他的身上全部都是肌肉而不是肥肉。然而事实却并不是这样，在现实生活中，萨加德看起来更像是一个不折不扣的大块头，也是一个名副其实的胖子。这是因为萨加德具有很高的体脂率。

根据萨加德的描述，他每天要吃六顿饭，并且每顿的量都很大。与此同时，萨加德偏爱高热量的油炸食物，所以他的身上也有着很多的脂肪。从萨加德的身上我们也可以汲取一些保持体型的经验，当我们健身的时候，除了每天必须的锻炼之外，一定要注意合理的饮食，尽量避免高热量的食物。除了关注肌肉外，我们也一定要注意脂肪含量，否则即便我们有着肌肉但是体脂率很高，看起来依旧是一个胖子。

好的身材是人人都羡慕的，就连萨加德自己也没有想到他能够因为自己的身材而迅速走红。其实吸引人的，不仅仅只是萨加德的身材，还有他身上独特的魅力。

他外表看起来凶恶，却成为一个温柔而有爱心的人；他十分关注公益事业，并且尽自己所能去帮助那些身处困境中的人；他拥有自己的梦想，对自己的未来有着明确的希望；他永远知道自己想要什么，只要能实现目标，萨加德都不惜一切代价去争取。萨加德是生活的勇者，也是自己世界的勇者。

外表与内心都足够强大，这才是我们向往的生活。

很稳，技术不是最顶尖的，但是打法思路一流。

最关键他很稳，因为年龄其实比别的主播都大，按理说手速上肯定会稍微差一点，可是他干过健身教练，而且据说打了三万多把，肯定是没骗人的。

因为连招已经肌肉记忆，而且能念出来，没有多余的动作，主播人也挺好的，虎牙上除了大仙很少有三观这么正的，总之能学到东西。

虎牙直播是一个互动直播平台，为用户提供高清、流畅而丰富的互动式视频直播服务，旗下产品包括知名游戏直播平台虎牙直播、风靡东南亚和南美的游戏直播平台NimoTV 等，产品覆盖PC、Web、移动三端。

虎牙直播是中国领先的游戏直播平台之一，覆盖超过3300款游戏，并已逐步涵盖娱乐、综艺、教育、户外、体育等多元化的弹幕式互动直播内容。2018年5月，虎牙在美国纽交所上市，股票代码为“HUYA”，成为中国第一家上市的游戏直播公司。

2020年4月3日，虎牙直播宣布腾讯成为虎牙最大股东。8月10日，斗鱼发布公告称，收到腾讯（00700）合并斗鱼和虎牙的初步建议。8月11日，虎牙CEO内部信中称尚未做任何决定，将谨慎评估与斗鱼合并提议。

8月19日，虎牙直播在海南成立全资子公司。10月12日，虎牙与斗鱼宣布合并，虎牙将通过以股换股合并收购斗鱼所有已发行股份，斗鱼将成为虎牙私有全资子公司，并将从纳斯达克退市。

提起浩克，看过**的基本上都知道他是来自漫威的超级英雄绿巨人，绿巨人拥有着不可想象的力量，每一拳在**中都是一个震撼而恐怖的镜头。

而现实中，也有一个真人版绿巨人，他是来自美国的Bradly Castleberry，外号巨力怪，之所以有这个名字，当然是力量强大的意思，那他的力量到底有多强大呢？下面我们就来看看。

大家也都清楚健身房的杠铃硬度，这样的杠铃都被直接压弯，可曾想象杠铃的重量有多重？巨力怪的深蹲数据网上流传很多版本，不过他的Instagram帐号上，经常有拿300KG左右做组的视频，他的深蹲超300的事实是肯定可靠的。

从他那外翻的股四头肌与大腿分离度就能看出，巨力怪的下肢力量有多大，把他形容成人体起重机也毫不夸张，巨力怪从上到下，每一次的肌肉修刻得完美无瑕，不管从纬度还是分离度，都是一个完美形态的展现。

也许大家对力量爱好者有也许误会，也许是看电视栏目中的大力士看多了，觉得力量强的人身材一定是偏胖的，巨力怪用实际例子来告诉大家：你错了。下面我们就来欣赏与学习一下巨力怪的训练。

动作一：高杠深蹲

动作要领：杠铃放置于斜方肌之上，脚尖向外打开，上背部到腰部挺直，尽量蹲低，起来时头朝上抬，收紧核心，高杠深蹲对股四头肌的刺激是非常有效果的。

次数：8-12次×3-5组（论人而定，量力而行）

动作二：硬拉

动作要领：双腿同肩宽或略比肩宽，双手正握（大重量时可一正一反握）住杠铃，杠铃顺着小腿胫骨前侧上升，拉起时注意腰部不可大幅度弯曲，否则会增加受伤风险。

次数：8-12次×3-5组（论人而定，量力而行）

动作三：史密斯上斜卧推

动作要领：坐于上斜凳上，双手握住杠铃，脚部固定住，肩胛骨锁紧，向上推起杠铃，因为是史密斯机，所以轨迹方面不用刻意在意。

次数：8-12次×3-5组（论人而定，量力而行）

动作四：垂式弯举

动作要领：与哑铃交替弯举一样，不同点在于掌心朝内，垂直将哑铃弯举起来，是一个练二头的变形动作。

次数：8-12次×3-5组（论人而定，量力而行）

动作五：腿举

动作要领：靠于腿举器上，双手握住两侧，脚部踏于平板上，脚部用力将器械蹬出，再放回，注意顶端不要打直膝盖，以免给予膝盖太大的压力。

次数：8-12次×3-5组（论人而定，量力而行）

上述的动作一方面是给大家介绍一些巨力怪的训练情况，一方面是欣赏他力量的惊人之处，但是我们只是普通人，在自身条件不过硬的条件下，切勿尝试大重量的训练方式，走好自己的计划，选择合理的重量才是我们应该做的。

说道侏儒症，人们的第一映像肯定是和小矮人一样的身高，以及头部和身体还有四肢不成比例的身材，总之第一映像给人的感觉不是特别好。当然也有侏儒症患者尝试改变侏儒症在人们眼中的印象，最成功的无疑是好莱坞演员彼特·丁拉基，他由于出演《权力的游戏》而火遍全球。

虽然彼特·丁拉基以一个演员的身份成功的映入了大众的眼帘，演技也得到了肯定，但是这似乎由于身高的限制并不能改变他在人们眼中比较无力的这一印象。更何况侏儒症由于四肢问题很难把他和力量联想到一起，甚至根本不会把侏儒症和健身联想到一起，但是有一个人他做到了。

虽然不知道他的真名叫做什么，但是从他的社交账号中可以看出，他十分的渴望力量以及壮硕的身体。即使是侏儒症这一疾病困扰并阻碍了他的身体，但是他还是在不断的坚持着自己的梦想。这一点从他的社交账号名字中就可以看出他对于力量以及完美身材的渴望有多强烈。

他的社交账号的名字叫做officialminihulk，官方的迷你浩克。我们都知道在漫威的复仇者联盟当中，个子、力量以及体型最大的就是绿巨人浩克了，这也是为什么他把自己叫做迷你浩克的原因之一。由此就能看出他对于健身的渴望有多么的强烈和鉴定，并且他做到了这一点。

由于侏儒症的身材和四肢问题，他们的运动能力是有一定的限制的。但是我们从中可以看出，我们的小绿巨人的力量丝毫不逊色与正常的健身爱好者。目测杠铃两边的重量在一边40的公斤左右，加上杠铃的重量大约在90~100公斤左右。有些人可能一辈子都推不起这个重量。

但是他就做到了，还是以一个侏儒症的身份。这个重量对于普通人来说可能只是自己已被体重或者15倍体重左右，但是对于身材矮小的他来说，这可能是他的两倍体重还要多，而力量举选手都不一定能够推起自己的两倍体重，就这一点而言他的确超越了很多的正常人。

有人又会说他推起自己两倍体重还不是因为自己的体重轻。但是抛开他的力量不说，他的身材也是十分的优秀的。我们可以从中看到明显的肌肉线条以及分离度。虽然由于侏儒症的原因看起来很不自然，但是这对于他来说已经很满足了，毕竟他克服的困难是常人的百倍。

如今的他在健身圈也是小有名气，很多健美爱好者都会跟他合影，然后把他的故事传播给他人，这样也能够鼓励更多的人克服疾病的阻拦以及他人异样的眼光去走属于自己的道路。他做到的可不光是完善自己身材，他还用自己的实际行动鼓励了更多的人克服更多的苦难。

我们的小浩克不光拥有了良好的身材，而且还是名利双收。如今他的座驾是一辆令人羡慕的超跑兰博基尼。兰博基尼的标志中有一头牛，这也是力量的一种象征，他也用自己的实际行动和努力成果让他能够配的上这辆野性十足的超级跑车。也希望小浩克的故事能够鼓励更多人克服更多的困难。

周杰伦新专辑除了有《比较大的大提琴》，也有"比较小的吉他”，那就是有"夏威夷小吉他”之称的"乌克丽丽”！这首以传统夏威夷拨弦乐器为主题的情歌《乌克丽丽》是民谣，融合了很少人用的电子嘻哈曲风，周杰伦在MV造型上也首次尝试"夏威夷嘻哈风”。本身就会很多乐器的周杰伦，乌克丽丽也能轻松上手！MV邀请了"300壮士健身房团队”、还有洋妞美女入镜，混血小女生可爱的扭腰摆臀跳着肚皮舞，加上现场搭设的茅草屋酒吧，就像周杰伦写的歌词"浪漫不一定要在那夏威夷”一样，MV在垦丁拍摄也能拍出异国海滩风情！这首气氛轻松的情歌放在专辑最后一首，除了有画龙点睛的效果，也让粉丝在听完整张专辑后会回味无穷的最大功臣！

这支《乌克丽丽》MV于去年12月在垦丁花了两天拍摄，当时那几天台北还是阴雨绵绵，到了垦丁就有热情的阳光相迎。只是夜晚拍"营火晚会”的时候，海风吹拂还是让工作人员冷颤连连，还好有营火可以取暖，镜头下跳起舞来还是有一派欢乐的气氛表现。舞蹈老师雪糕以"夏威夷草裙舞”的基本舞蹈，为《乌克丽丽》编出轻柔曼妙的舞步，连男生跳起来都有另一种可爱的感觉！现场还有一位在夏威夷住了14年的女模特儿现场示范起这支舞蹈，周杰伦还为这支舞蹈自创了像"太阳太亮了”的口诀，方便大家记忆。所有人跟着夏威夷女郎扭腰摆臀，洋溢夏威夷风情！

周杰伦独有的幽默感在他写的歌词中表露无遗，"别剪短你的发让它飘逸 刚好配上我的八块肌 别再不吃东西 瘦到不行 乌克丽丽在你身上 就像一把放大的吉他”，歌词如此轻松有趣，MV也有诙谐桥段，让人看了莞尔一笑！MV中周杰伦助理大妮打扮成夏威夷女郎，看到两位健身教练饰演的阳光猛男从沙滩上现身时眼睛为之一亮！她随即连忙放下手上饮料，对帅哥猛抛媚眼，还跳起妖艳舞蹈向他们示好，可能是太热情的缘故竟吓得两位猛男落荒而逃。另外猛男们在打了沙滩排球后产生的冠军，大妮也突如其来向他热情套上花圈，让猛男求救直呼："飞来的艳福难以消受！”夸张演出增加MV趣味性。

这次特别邀请"300壮士健身房团队”中几位俊男美女入镜演出，就是要营造MV阳光健美的感觉！周董还请自己的健身教练浩克和家豪示范平日健身方法，浩克表示自己每天做300下"虾子训练”（身体动作拱起呈虾子状的弯曲）增强腹部线条，周杰伦也赞赏的说："女生要瘦肚子的话，也可以做这个动作。”家豪则是一口气用双臂就可左右抱起两个女生，臂力惊人！而周董苦练多时的腹肌没在这支MV中展现不觉可惜吗？执导MV的他说："我的八块肌等到《梦想启动》MV时才会出现，先让‘300壮士健身团队’展现就够了，所以我也不用脱。

《乌克丽丽》MV全球首播 歌迷为周杰伦庆生

　　当日，周杰伦《十二新作》专辑中一首新歌《乌克丽丽》MV全球首播，让现场媒体与歌迷大饱眼福。画面中周杰伦一身海滩打扮，和辣妹帅哥在沙滩嬉戏，他还透露在MV中扮演女主角的是自己的助理。发布会当日，适逢周杰伦1月18日生日将至，索尼音乐娱乐公司贴心地送上一个别具匠心的大蛋糕，伴随着《生日快乐》歌缓缓响起，现场温情涌动，现场记者与歌迷与周杰伦共同分享生日喜悦。来自全球的歌迷送上独特祝福视频，除了祝福专辑大卖，还预祝周杰伦生日快乐