16人健美操队形

健美操的队形创编

一、 指导思想

贯彻执行新课程改革的基本思想与基本理念，通过体育与健康的教学，培养学生自练、自创、自编、自议、自评的能力，发挥学生的积极、主动、合作、探究的精神，培养学生的体育情感，重视学生个性发展，树立“健康第一”和“终身体育”的思想，满足学生身心需要，达到健身目的，从而真正实现学校体育与生活体育、快乐体育的有机结合，为终身体育打下坚实的基础。

二、 教材分析

在人数众多的健身健美操的锻炼、娱乐、表演和比赛中都离不开巧妙的队形变化，丰富有趣的队形变化可以提高学生跳操锻炼情绪及做操效果。学生在经过了一学期半的健美操专修的学习，已经熟练掌握了1—2套完整的健美操，如果再继续进行教授新操学生难免会产生厌学情绪，通过队形的创编可以再次步激发他们的学习兴趣，挖掘他们的创新精神，同时还可以通过队形的创编使他们加强交流、增强班级的凝聚力。

三、 教学目标

认知目标：学生知道队形变化在健美操表演过程中的重要作用。

技能目标：70%学生能够利用所给的基本队形完成变化，并且做到转换顺畅，同时保证动作到位、优美协调。

情感目标：培养学生自主学习、相互合作的意识，体验与他人协作创造成功的喜悦。

负荷：中等

四、 教学重、难点

五、 教法与学法

重点：使学生理解如何合理转换队形，做到连接顺畅。

难点：同学之间相互协作，意见一致完成任务

1） 任务教学法

整节课贯穿始终的就是一个个的任务，让学生通过小组讨论，生生合作，师生合作等方式，解决一个个具体的任务，并让学生在解决任务的过程中获得满足感，增强学习的信心和兴趣。

2） 探究式学习法

在教学过程中创设类似研究的情景，从创设各种问题开始，并以此引发学生学习的动机，促进学生积极参与到学习活动中去。

采用此方法引出本课的主要内容——创编队形。针对学生对已有的队形转换提出若干假设与方案，引导学生交流让学生在活动中创造性地解决问题，提高学生的创造性思维能力。

3） 主学习法：

学生在体育学习中，能运用独特的思维、手段，富有独创性地探索解决体育学习问题，寻找解决知识技能、发展身体的独特方法。

在队形创编的任务提出后，每个小组根据老师的队形变换的基本要求——包括一个圆形和一个十字架，自主进行创编，在小组长的带领下，充分发挥小组成员的集体智慧，群策群力，各显神通，取长补短。

4） 作学习法：学生在小组中为了完成共同的任务，有明确的责任分工的互助性学习。

将个人之间的竞争转化为小组之间的竞争，既有助于培养学生的合作精神、团队意识和集体观念，还有助于因材施教，使每个学生得到充分的发展。

六、 教学过程

课前准备：准备好上课的场地、器材，为学生创造良好的教学情境。

1）身心激活

A 课堂常规，教师以响亮口令提高学生的注意力。宣布本课的教学内容、要求和所要达目标。B 准备部分，在节奏鲜明的音乐伴奏下运用有氧操来热身，使学生摆脱徒手操的枯燥、乏味，激发学生的参与热情，有氧操的动作都是由他们已学过的基本步伐组成的动作组合，同时配上简单的手臂动作，动作简单易学，这样既可以达到热身的目的，又可以帮助他们复习以前学过的内容，使她们以最佳的生理和心理状态进入基本部分。

2） 身心发展

A．在两位小骨干的带领下复习已经学过的大众健美操二级，为下面的队形创编打下基础。教师在第一遍动作时可以适当的加以口令的提示，以便帮助学生准确的完成动作，（例如在方位转换和前一组和下一组动作衔接时加明显口令提示），根据学生完成的情况看是否需要复习两遍。B接着采用探究式学习法，请同学讲出啦啦操表演和我们平时学习的健美操有什么样的区别，从学生的回答中引出本堂课的主要内容——队形创编。同学们列举所见到和所想到的各种各样的队形，那么有了各种各样的队形，又该采取何种方式进行转换呢？这时同学们踊跃发言，说出他自己认为合理的转换方式，教师进行引导评价得出最合理有效的变换方式。C在为整套操进行队形创编时提出必须包含的两个基本队形，各小组在小骨干的带领下，大胆的发挥他们的想象创编出富有新意的变化，加上教师的共同参与互助互学，巡回指导，对于学生在创编过程中出现的问题及时提供帮助，在创编后各小组在全体学生面前进行队形创编的表演，并引导学生进行自评和互评。

3） 身心调节

将时尚体育项目（瑜伽）引入中学体育课堂。它是融伸展、呼吸和放松运动为一体的运动，流畅的动作、充分的想象空间给人带来了内心的宁静。在教师的带领下进行练习，练习的同时讲解他是针对我们身体的具体部位，这样既消除了他们的紧张疲劳，同时又使同学们增加了生理知识，提高健身操的实效性和普及性。

七、 教学反思

这堂新授课由于是借班上课，对学生的情况了解不是很全面，导致了学生在创编过程中的时间并不是十分充足，但有两个小组完成了所布置的要求，并且在队形变化时有了方位上的变换，这是我课前所没想到的，这是一大惊喜。这就要求我从实际情况出发，确实考虑学生的自身条件，适当延长创编的时间是学生的创编更加的完善。

我参加过多次健美操大赛，还参加过省健美操大赛，拿了个二等奖。介绍一下经验吧，不是很好，可以参考一下。

八人组的话，有很多队形的，编排队形的宗旨是：要让评委尽量看清楚每一个队员的动作，因为他们要根据这个给出分数的，如果他们不能够看到所有队员或者说是大部分队员的动作的话就不好给出分数了，这是一点。还有一点就是：你们跳的是几级的健美操。

队形可以面对评委台一条斜线，还可以是两排，第二排每一个人都插空（站在第一排的某两个人之间的后面），这样就可以保证评为看到每一个人的动作。还可以是一个倒三角形（第一排一人，第二排三人，第三排四个人），这样也可以让评委看到所有的队员。八字（倒八和正八都行）也很好，一边四个人。

还有什么不清楚的地方尽管问我啊，我会经最大的努力帮助的！！！

大学英语求职信15篇

　时间流逝得如此之快，我们找工作的时间就要到来，需要为此写一封求职信了哦。写求职信需要注意哪些问题呢？以下是我整理的大学英语求职信，仅供参考，希望能够帮助到大家。

大学英语求职信1

尊敬的用人单位： 您好!

　当您启开这份求职信时，将是对我过去几年的检阅;当您最终合上这份求职信，也许又将决定我人生新的征程。——感谢您百忙中垂阅我的求职信，相信我这样一个热血求者一定不会让您失望。

　我叫xx，是xx学院商务英语专业的一名即将毕业的学生，获知贵单位广纳贤才，我慕名而至，真诚的渴望加入，为贵单位的明天增砖加瓦，更愿为此奉献自己的智慧。

　十几年的寒窗苦读，铸就了我的学识与自信。大学阶段的学习与成长更加磨练了我的意志，提高了我的修养!“一分耕耘、一分收获”!我会尽自己最大的努力，辛勤劳作，实现自己的人生价值。作为新世纪的大学生，我有着一种敢于自荐、敢于探索、善于创新的精神。诚实正直的品格使我懂得了如何用真心与付出去获取别人的回报，我会用努力与智慧去争取我的空间，让社会来容纳我。在知识经济爆炸的时代里，不仅需要知识，更需要能力———接受新事物和适应新环境的能力。每一次的社会实践，我都认真对待。在每一次的实践活动中，我都尽最大努力去对待它，养成了吃苦耐劳、坚定自信、乐于助人的精神!我相信自己，更相信您!给我一个机会，蓄势而后发的我会还你们一个惊喜!

　请允许我祝愿贵单位事业蒸蒸日上，更上一层楼，同时也祝愿您工作顺利、一帆风顺!

　此致

敬礼

大学英语求职信2

　尊重的领导：你好！

首先感激您在百忙之中翻阅我的自荐资料，为一位满腔热忱的大学生开启一扇愿望大门，我叫王翔，是一名常州轻工职业技巧学院商务英语专业的学生。

而当初我正面临实习。我诞生于一个布满温馨的家庭，父母让我从小养成耐劳耐劳、谦逊谨严、热情待人、朴素恳切的生涯态度，在两年的大学生活中,表白情书范文，我刻苦学习，并控制一些商务英语方面的常识，能纯熟地进行听、说、读、写，纯熟应用络查阅相关英语材料，并能及时予以翻译。我是一个刻苦刻苦的人。而且我晓得该怎么去居心学习，由于我理解付出才会有回报。可能非常的尽力换回来一分的回报，但我深信只有有百分之一的盼望就要去拼一把，苦点累点不算什么，我还很年青，用信心去斗争不什么不能够。

我是一个擅长思考的人。做每一件事之前都会斟酌明白如何来做能力在现有的前提下到达一个更好的后果。上有政策，下有对策有时也不一定是贬义的。当引导做出必定的要乞降唆使，应当是在保品质的实现义务的同时，还会思考如何做才干更完美。

如有偏差的处所，我会自动跟领导沟通，阐明我的见解并作出修改计划，把事件做好事我努力的方向。我很爱好从事与英语相干的工作，我深深知道这类工作对英语的请求很高，我十分喜欢英语，并且在天天都在不断地进步自己的程度。并且我深知工作的时候应具备当真的立场和耐烦，还要肯学肯干，义务心很进取心是必需的，先前的阅历教会了我这些，是我毕生的财产。

自荐书不是广告词，不是通行证，但我知道一个青年可以通过一直的学习完善自己，可以在实际中证实本人。尊敬的领导，我是一个做任何事都充斥豪情的人,毕生中,假如我能喜获您的赏识，我一定会渎职尽责地用实际举动向您证明我一定会不负所望的做好每一件事的公司的将来，我愿贡献我终生的血汗和汗水。

大学英语求职信3

尊敬的领导：

　您好！非常感谢您在百忙之中审阅我的求职材料。

　我是XXX大学英语系的一名毕业生，即将完成本科学业，真正地步入社会，开始人生新的一段征程，感谢您能翻阅我的自荐书。

　上大学后，我便告诉自己：大学不仅仅是学习的地方，更是提升自我之地，一个步入社会的阶梯。学通你的专业，利用它为你的人生开辟道路。于是我以交际英语为方向，首先侧重于打好基础，从听、说、读、写几方面训练基本技能，在达到自如地运用英语的基础上，本人涉猎了英美概况，英美文学，语言学等相关专业知识，并于大二时通过了英语专业四级考试，并在今年三月通过专业八级测试。

　深知语言交际作用地重要性,我特别注重学以致用除了积极地，有选择地参加院校组织的活动外,我还时常在课外辅导班做兼职、家教等，让我有了将所学理论负于实践的机会，并结交了很多朋友,丰富了阅历,而且感到生活更加充实。

　我没有任何引人注目地特长,但我爱好广泛(音乐、吉他、写作、健美操等)；善于交际与沟通，有极强的责任感，能和同伴很好的合作。热爱教育事业，喜欢教师职务，学习工作态度严谨，不断完善自己的教育理念和方法，愿以一颗真诚的心，在孩子们的成长道路上做一盏温暖的引路灯。

　大学四年里,有收获也有遗憾,但欣慰的是,这些经历使我学会了冷静,执着,变得愈加独立,坚韧;学会在人生的坐标上寻找适合自我的位置,并不断调整与完善自我；更让我意识到要勇于在人生的不同阶段迎接新的挑战。因此当又一次走到人生地十字路口时,我诚挚地希望能加入您们这群充满生命力,竞争力与挑战力地精英当中,在各方英才的领导与帮助下,取得更大的进步与成长。祝福每一位为教育事业服务的老师与领导!

　此致

敬礼！

求职人：XXX

XX年X月X日

大学英语求职信4

　您好!

　我是湖南xx学院商务英语专业的学生，愿意将二十余年所积累的学识和锻炼的能力贡献给贵单位，并尽自己最大的所能为贵公司的进步与发展贡献自己的全部力量。

　我深知，“机遇只垂青于有准备的头脑”。在校期间，我抓住一切机会学习各方面知识，锻炼自己各方面的能力，使自己朝着现代社会所需要的具有创新精神的复合型人才发展。我的英语达到四级，并考取了涉外秘书证。在努力学习专业知识的同时，我还广泛涉猎了、法律、文学、经济学等领域，修完了专业以外其它经济领域的多门课程，并辅修了财务管理，自学了第二外语----日语。

　“在工作中学会工作，在学习中学会学习”。作为一名学生干部，我更注重自己能力的培养。乐观、执著、拼搏是我的航标，在险滩处扯起希望的风帆，在激流中凸现勇敢的性格，是我人生的信条。我以更饱满的热情投入到新的挑战之中，向着更高的目标冲击。

　为了更全面的锻炼自己的能力，我利用假期先后在火车站、服务行业、销售行业进行了社会实践，这些经验为我走入社会，参与商业经营运作奠定了良好的基础，而且从中学到了如何与人为善、袒露真诚。

　在即将走上社会岗位的时候，我毛遂自荐，企盼着以满腔的真诚和热情加入贵公司，领略您公司文化之魅力，一倾文思韬略，才赋禀质为您效力。

　此致

敬礼!

大学英语求职信5

尊敬的领导：

　您好！

　今日得知贵校招聘英语老师。本人自认为符合应聘要求，应征英语教师职位。

　本人毕业于xx大学英语专业”冰冻三尺非一日之寒是我一直铭记的座右铭。以此为鉴，我在大学四年中认真学习，不断充实自我。在校期间，听、说、读、写、译都训练有加。各学科成绩良好。大二通过了专业四级的考试。由于主修英语专业，我认为我具备了丰富的英语专业知识，掌握了英语教学的相关知识。本人还积极参加课外活动，做过不同类型的兼职。

　我性格开朗、乐观向上、自信、幽默、诚恳务实，待人热情、真诚。工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳。有较强的组织能力、实际动手能力和团体协作精神，适应各种环境，并融合其中。在学校与同学关系融洽，在各类社会实践活动中，如家教，各种企事业单位的销售和推广工作等，与同事建立了良好的人际关系。这些社会实践工作使我具备了敏锐的洞察力、独立的思考判断能力、果断的行事作风以及团队合作精神，最重要的是学会了为人处世之道。扎实的专业能力和积累的社会实践经验。

　教师是人民认为崇高的事业，我热爱教师这一职业，相信我会努力会进步。随信附有我的简历。如有机会与您面谈，我将十分荣幸。

　尊敬的领导，希望您能接受我诚恳的请求！

　此致

敬礼！

xxx

20xx年xx月xx日

大学英语求职信6

尊敬的先生及女士：

　你们好！

　感谢你们能审阅我的求职简历。

　我毕业于湖南涉外经济学院，是09届毕业生。主专业是商务英语，已过四六级；第二专业是涉外文秘，懂得基本的涉外交际礼仪，办公室日常事务；我的计算机水平良好，熟悉word，excel等办公软件的操作，有国家认可的网络办公自动化证书；二外是德语，具备初级的读译能力。

　经过三年的学习，无论在思想上，学习上还是在待人处事方面都已经有一个质的提高，我自信乐观，善于交际沟通，能较快适应陌生环境；渴望新知，学习能力强；，办事细致严谨，目标明确，具有团队精神。

　我喜欢秘书，文员类的职业，我很想在这个岗位上发挥我的能力、贡献我的价值。如果我伸出我的双手，我将是一个劳动者；如果我伸出我的双手并投入我的思想，我将是一个工匠；如果我用上我的双手，投入我的思想以及心灵，我将是一个艺术家！尊敬的领导，请给我一个机会，我一定会朝着“艺术家”这个目标奋斗！

　此致

敬礼！

大学英语求职信7

尊敬的领导：

　您好！非常感谢您在百忙之中垂阅我的求职信！

　我叫XX，来自XX，今年XX岁，现为XX师范大学外国语学院英语专业毕业学生。

　在校四年里，我惜时如金，不断从各方面严格地要求。因为自己深知就是“知识就是力量”的，我利用本专业知识和自己感兴趣的领域的，对有关信息进行分析并得出自己的结论，掌握相关领域的动态，熟悉相关企业的用人需求和管理风格，更主要是可以培养提升自己分析信息的水平。除了完成大学里面的教学大纲要求，并且取得成绩优秀总评之外，我还大量涉猎各方面的知识，通过看报、听广播、看电视、上网、与老师、同学讨论等等，不仅扩大自己的知识面、增长见识，而且帮助自己正确地树立了人生观、价值观：对社会做出自己的贡献！

　身在知识经济时代，社会将更加需要“专业突出，素质全面”的复合性人才。课外的我积极投身于各种班级、学院及社交活动，从不同层次、不同角度锻炼自己，例如培养自己的沟通能力，创新能力，团队合作精神，增强自己的责任心和自信心等个人技能，个人技能的形成更多依赖于自我的修养，而从我一进校园，我就尝试对未来的职业生涯进行规划，这可以帮助自己更好的了解自己。

　诚实正直的我，使我懂得如何用真心与付出去获取别人的回报，我会用努力与智慧去争取我的空间，让社会来容纳我。尊敬的领导，相信你伯乐的慧眼，相信我的能力，我真诚地希望能够成为你的麾下，共同创造美好的未来。

　祝贵单位事业蒸蒸日上！也祝您身体健康，工作顺利！热切期盼您的回音，谢谢！

此致

大学英语求职信8

各位领导：

　你好!

　首先，感谢您百忙之中抽出时间阅读我的求职信。

　我是一名即将于20xx年毕业的学生，是一名计算机专业的学生。

　大学四年来，我学到了丰富的专业知识和锻炼自己的能力。通过四年的学习，我对C语言、汇编语言、编译原理、Powerbuilder、数据库理论以及面向对象的C++和VC++等有了一定的了解。我也有课外学习Delphi编程，ASP动态页面和基于web的数据库。学电脑一定要有很强的外语水平，我在连续状态下成绩相当不错，通过了四次英语考试，现在能够阅读和翻译电脑数据了。另外值得一提的是利用业余时间我不得不通过微软的MCSE(微软认证系统工程师)。

　进入学校以来，我充分利用广泛的业余时间参加社会实践。曾在两家互联网公司做过网络管理和技术员兼职等工作。积累了丰富的实践经验，尤其是在网络管理和维护方面。

　如果有幸加入，我可以专门为贵公司的局域网进行设计和实现，以及维护、广域网或局域网的交换和路由设计和维护。

　最后再次感谢您耐心阅读我的求职信。

　真诚的，

敬礼!

大学英语求职信9

尊敬的校长：

　您好!我是广东湛江师范学院英语教育专业毕业的赖小明。今年将从大学毕业，想找一份英语教师的工作。看到校长正在招聘这一职位的工作，于是我写了这封求职信，下面请允许我毛遂自荐。

　当教师是我的理想，因为我的父母都是教师，我之所以获得今天的成绩，也离不开父母的教育。教育对于每个学生都是很重要的，遇到一位好的老师，可以改变您的一生。就例如我在高中的时候遇到了我的英语老师。在高中以前，我英语成绩在所有科目中最差的，严重的偏科。当时，我的这位英语老师从我们班主任的口中了解到我的其他成绩还不错，就是因为英语偏科了，导致班里面的排名一直上不去。之后，再一次英语早读的课上，英语老师单独找我谈了很多很多东西，除了学习上的，还有生活上的，甚至是关于理想这东西。从那一次谈话后，在每次英语的早读课，他都会找我单独地辅导。而我就更用功地学习英语，认真听课，背单词。一个学期之后，我的英语成绩竟然上去了，期末考试中，因为我的英语成绩上去了，之前在班里面排名20多名的，一下仔去到了前五名。从那以后，我就更加注重英语的学习，从此摆脱了偏科的现象。

　我尊敬这位老师，所以我也想我也能成为像这位老师一样，被学生尊重。所以大学我选择了英语教育专业。大学期间，我学习的课程大部分都是关于英语书写，口语，听力，教育，这几个方面。这对于我的英语水平有了大大的提供，使我通过了英语专业八级的考试，所以我相信自己是有能力去教好英语的。此外，在课外的时间，我还兼职当英语家庭教师，帮助一些小学生和初中生补习英语，很多同学也在我的教育中，爱上了英语这门课程。这令我更热爱这门课程了，这给我立志当一名英语教师提供了很大的东西。

　最后，希望校长看完这封求职信后，能给我一次面试的机会，让我有机会去为自己的理想而奋斗，为教育好我们未来祖国的花朵而努力

大学英语求职信10

尊敬的领导： 您好! 感谢您抽出宝贵时间来阅读我的求职信。通过我的了解，公司的人文环境与发展前景，我很认同，也是我所追求的。假如有幸能为公司工作，我一定会用我的责任心和

大学英语求职信11

尊敬的家长：

　您好。

　我叫xxx，感谢您能阅读这封自荐信，下面我来谈一下英语学习的一些体会。

　每个英语的初学者也许都会提这样一个问题：学英语有捷径吗？老师的回答是否定的，他们说，学习从来都没有捷径的，只有刻苦学习才能有好成绩！

　慢慢的我认同了这种观点，可是十多年后，我才知道这种观点实在是害人不浅！

　为了比别人有更好的成绩，我经常熬夜到很晚，我学得很痛苦，性格很封闭，可是我的成绩却始终未见得很好，鼻炎、近视在我从初中到大学的整个时期一直困扰着我！而那些玩玩学学不怎么刻苦的人反而成绩很好，他们学得似乎很轻松，也不像我似的有鼻炎什么的。

　关于英语的学习，始于李阳到我们学校的一次演讲，听完那次演讲之后，我才对英语有了热情，英语从以前的猜到几分是几分，慢慢地随着兴趣和投入渐渐好转。

　尽管这样，进大学时，我的英语成绩还不到90分，是我们班级甚至专业里最差的，同时我的总分是我们班最高的。

　到了大学，英语的学习更加系统，而商务英语本身也是英语专业里比较难的一个专业，同学们经常说，学商务英语的可以很容易地去做教师，可学英语教育的'想做商务英语的工作却很难！这时候，我又再次思索关于英语捷径的问题。

　通过对外籍教师教学理念的分析和学习过程中的归纳总结，我终于发现了一条所谓的学习“捷径”：

　基本的字母音标学习尽量标准化，标准化后就是一个随时积累的过程，利用语法的框架，结合起来有目的地去学习即可。越是标准对以后的学习越有利，为此我专门买了几本相关的音标学习书籍，利用暑假的时间认真研究学习了三个月，在往后的英语学习过程中，这段时间的学习帮了我大忙，差不多可以做到听到一个生词，可以写出对应的英语单词；看到一个生词，不用看音标直接能读出来！

　这条捷径，其实是我个人经验的总结，对英语对语言本质的领悟，有了正确的理念，再去学习就会在具体的学习过程中很容易找到更多实践中的捷径，或者说让学习更加简单的方法。

　在后来做幼教、做外贸工作、跟外国人士交流及生活、英语娱乐的过程中，我又不断发现一些更本质的东西，真理往往很简单，可发现的过程却是想不到的曲折艰苦。

　有几个观点在这里做一个简单的分享：

　1、所谓语言的规则，都是人们根据自己的需要定制的，所以这些规则必然符合人的习性，也可以说这些规则是服务于人的，是为了更多人们的方便才制定的。

　2、学习绝对不应该是一个痛苦的过程，引导孩子认识自己，找到他们的兴趣所在，让兴趣与学习结合起来，这才是对孩子最重要的事情！

　3、学习是要有长远的目的性的，不是为了考个好大学，而是为了一个好的将来！

　我真心的希望，在我们这一代人的身后成长起来的孩子们，他们的学习更加轻松，甚至充满乐趣！

　谢谢您的关注和阅读，同时期待与您的合作。

求职人：xxx

20xx年xx月xx日

大学英语求职信12

　XX经理： 您好! 感谢您抽出宝贵时间来阅读我的求职信。通过我的了解，公司的人文环境与发展前景，我很认同，也是我所追求的。假如有幸能为公司工作，我一定会用我的责任心和创造力融入公司的发展壮大中。 我于21年进入长沙理工大学学习商务英

大学英语求职信13

　尊敬的领导：

　您好!

　感谢您在繁忙的事务中抽出一点时间审阅我的求职信，您的审阅就是我即将就业的第一步。这里的每一个字都是一名等待就业的大学生用竭诚的心写出来的。

　我叫xx。是xxxx师范大学英语系XX级的一名应届毕业学生，在校期间,我除了刻苦学习专业知识外,还不断的充实自己,提高自己的实践能力和动手能力。如:支教、兼职等。通过不断学习与积累,能够较好地完成大学学业,顺利毕业。而且,脚踏实地不为别的只为在将来的挑战中积累一点经验。

　大学期间，我郑重地告诉自己的一句话，同时也是我父亲给我的一句教诲：踏踏实实学好自己的专业，老老实实学会做人。于是我从自己感兴趣的交际英语着手，首先侧重于打好基础，从听、说、读、写几方面训练基本技能，在达到自如地运用英语的基础上，我涉猎了美国概况、英美文学、语言学等相关专业知识，这些努力不仅使我的专业知识每年都有相应的提高，而且扩展了视野，丰富了头脑，并使我通过了英语专业四级、国家英语六级考试，还将于明年三月参加专业八级考试。

　我深知语言交际作用的重要性，我特别注重学以致用。除了积极地、有选择地参加校、院组织的活动外，我还时常参加英语角和负责英语角活动的开展，以及利用寒暑假开办英语辅导班。同时，我也做过义工，这些都让我有机会结交了许多朋友，丰富了阅历，而且感到生活更加充实。

　大学四年里，有收获也有遗憾，但欣慰的是，这些经历使我变得冷静、执着，使我变得愈加独立、坚韧;教我学会在人生的坐标上寻找适合自己的位置，并不断调整和完善自我;更让我意识到要勇于在人生的不同阶段迎接新的挑战。所以当又一次走到人生的十字路口时，我诚挚地希望能加入你们这群充满生命力、竞争力和挑战力的精英当中，在各方英才的领导和帮助下，为贵单位的再度发展推波助澜!

　祝贵单位事业蒸蒸日上!

　此致

　敬礼

　自荐人：

大学英语求职信14

　尊敬的领导： 您好!感谢您在百忙中翻阅我的求职信! 我是XX外语大学英语专业一名应届毕业生。经历了四年的高校教育和高校生活，面对新的机遇和挑战，我更坚定了“自信、自强、勤奋、谦虚”的人生信条。 XX外语大学是我国著名的英语人材培养基

大学英语求职信15

　首先感谢您在百忙之中翻阅我的个人求职自荐信，为一位满腔热情的大学生开启一扇希望大门，我叫余波，是一名即将于XX年7月毕业于四川科技职业学院商务英语专业的学生。

　我出生于一个充满温馨的家庭，父母让我从小养成刻苦耐劳、谦虚谨慎、热情待人、朴实诚恳的生活态度，在三年的大学生涯中，我刻苦学习，并掌握一些商务英语方面的知识，能熟练地进行听、说、读、写，熟练运用网络查阅相关英语资料，并能及时予以翻译。

　我很喜欢从事外贸工作，我深深知道外贸工作的重要性，这是一个需要更多责任心和细心去完成的工作。我中文录入速度每分钟100字以上;较擅于进行社交活动,本人工作认真、有耐心,肯学肯干,做事一丝不苟、且具有很强的责任心和进取心，喜欢和人交流。

　自荐书不是广告词，不是通行证，只量个简单的个人自我介绍，但我知道一个青年可以通过不断的学习完善自己，可以在实践中证明自己。

　尊敬的领导，我是一个做任何事都充满激情的人,如果我能喜获您的赏识，我一定会尽职尽责地用实际行动向您证明我一定会不负所望的做好每一件事的公司的未来，我愿奉献我毕生的心血和汗水。

　随信随个人简历，期待与您的面谈。再次致以我最诚挚的谢意!

　此致!

敬礼

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　课程安排

　搏击健身操特点：是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。

　时间：30-60分钟

　(1)准备活动(5-10分)

　--- 关节活动和伸展运动(音乐速度：100-135拍/分)

　(2)基本部分(20-40分)

　---搏击有氧健美操(音乐速度：120-135拍/分钟)

　(3)结束部分(5-10分)

　---放松运动(音乐速度：95-120拍/分钟)

　注意事项

　(1)热身时间不够而且身体未得到足够的伸展。上课时腿部每15-20分钟应作一次伸展

　(2)腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持正常呼吸，不屏气

　(3)避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习

　(4)侧踢时不应向前扭跨，这样会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤膝盖，应向脚尖方扭跨以减轻膝盖的侧压力

　(5)膝盖不要僵直，以减轻缓冲。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤十字韧带

　(6)击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直要看着目标

　(7)避免在拥挤的房间进行后踢的动作

　(8)避免肘、膝部用力过猛;避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免过度的扭转动作

　(9)若发生以下情况，可停止练习(腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等)

　基本技术

　(1)热身：两脚开立，深呼吸，原地踏步、侧点步、交叉步等，全身伸展。

　(2)直拳：站立，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序从腿-腰-肩-拳，目标：颚，肋、鼻。

　(3)摆拳：站立：面向目标，出拳时臂和肩成一弧形，发力顺序从腿-腰-肩-拳，目标：颚，肋、鼻。

　(4)左勾拳：左腿在前，重心靠前，臂夹角90度，左右脚替换，出拳尽可能长，目标：颚，肋、鼻。

　(5)前腿前踢：脚与肩同宽，重心在后脚，看着目标，抬膝，上身微后仰，脚掌踢目标，回开始位。

　(6)后腿前踢：脚与肩同宽、重心在前脚，看着目标，抬膝，上身微后仰，脚掌踢目标，回开始位。

　(7)侧踢-左踢(反方向为右踢)：两脚开立，与肩同宽，重心在右腿、目视左侧目标，抬起左膝， 向身体靠，上身微向右倾斜，右脚脚尖转离目标，右臂放低，保持平衡，用脚侧缘攻击，脚尖朝下，踢出左腿，回到侧面，目标：胫部(正对时)、膝盖骨侧面(正对时)、大腿骨侧面(正对时)、腰部以上可以给提高班的学员做目标。

　(8)摆踢： 右侧为目标，两脚开立，与肩同宽、重心在右腿、屈前腿、目视右侧目标、抬起左膝，向身体靠扫向目标，重心在前腿、动作完成时，放松膝盖，身体向右微倾、右脚脚趾转离目标，左膝弯曲，指向目标、右臂放低，保持平衡、用脚侧缘攻击，脚尖朝下、左脚放下时，两脚距离比肩宽、最终站位左侧为目标(与开始时相反)、目标：膝盖骨侧面(正对时)、大腿骨侧面(正对时)、腹部两侧(肾脏区域)、腰部以上可以给提高班的学员做目标。

健美操大众锻炼标准 一级 组合一 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 预备姿势 站立 一 1-8 右脚一字步2次 2 easy walk 1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈， 8放于体侧 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 二 1-8 右脚一字步2次 2 easy walk 吸腿时击掌，5-8同1-4 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 三 1-8 侧并步4次（单单双） step touch （SSD） 1右臂肩侧屈，2还原，3左臂肩侧屈，4还原，5双臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6。 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 四 1-4 左脚十字步 box step 自然摆动 5-8 踏步4次 4 march 5击掌，6还原，7-8同5-6。 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 组合二 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 一 1-8 右脚开始前点地4次 4 tap front 1双臂屈臂右摆，2还原，3左摆，4还原，5右摆成右臂侧斜上举，左臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6，但方向相反。 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 二 1-4 向右弧形走270度 4 march turn 自然摆动 5-8 并腿半蹲2次 2 squat 5双臂前举，6右臂胸前平屈（上体右转），7双臂前举， 8放于体侧。 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 三 1-8 左脚开始两次上步吸腿转体90度 2 step knee 1双臂前举，2屈臂后拉，3前举，4还原， 5-8同1-4。 1×8 1 2 3 4 5 6 7 8 节拍 下肢步伐 上肢动作 四 1-8 上步后屈腿4次 4 step curl 自然摆动，向前时胸前交叉。 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 组合三 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 一 1-4 向右交叉步 grapevine 1-3双臂经侧至上举，4胸前平屈。 5-8 右腿半蹲 squat 5-6双臂前举，7-8放于体侧。 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 二 1-8 侧点地4次（单单双） 4 tap side（SSD） 1右臂左前举、左臂屈肘于腰间，2双臂屈肘于腰间，3-4同1-2，但方向相反。5-8同1-2重复2次。 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 三 1-8 左腿开始向前走3步+吸腿3次 walk fwd+3 knee up 1双臂肩侧屈，2胸前交叉，3同1，4击掌，5肩侧屈，6腿下击掌，7-8同1-2。 四 1-8 右腿开始向后走3步+吸腿3次 walk bwd+3 knee up 同上 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 组合四 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 一 1-8 右腿开始V字步+A字步 X step 1右臂侧斜上举，2双臂侧斜上举，3-4击掌2次， 5右臂侧斜下举，6双臂侧斜下举，7-8击掌2次。 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 一 1-8 弹踢腿跳4次（单单双） 4 flick（SSD） 1双臂前举，2下摆，3-4同1-2，5前举 ，6胸前平屈， 7-8同1-2。 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 三 1-8 左腿漫步2次 2 mambo 自然摆动 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 四 1-8 迈步后点地4次 1右臂胸前平屈，2右臂左下举，3-4同1-2但方向相反。5右臂侧斜上举，6右臂左下拳，7-8同5-6但方向相反。 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 力量练习部分 开始动作 过 渡 动 作 节拍分段 动作描述 开始动作 4拍 1-4 两腿开立，右臂侧举，掌心向前。 过渡动作 一 1-2 向右转体90度成右弓步，双臂前举，掌心相对。 3-4 右腿站立，吸左腿，双臂上举，掌心相对。 5-6 左腿后伸成大弓步，上体前倾，左手撑地。 7-8 左转180度成屈腿坐，双手体后撑地，指尖向前。 坐 姿 抬 腿 二 1×8 坐 姿 抬 腿 四 1×8 节拍分段 动作描述 坐姿抬腿 二 1-8 1-2左腿屈膝抬起，3-4落下，5-8同1-4换右腿重复。 三 1-8 动作同上。 四 1-8 1-2左腿屈膝抬起，3-4腿伸直，5-6屈腿，7-8落下。 五 1-8 动作同上。 过 渡 动 作 六 1×8 侧 腰 肌 练 习 四 1×8 侧 腰 肌 练 习 四 1×8 节拍分段 动作描述 坐姿抬腿 六 1-2 屈左腿,右腿伸直,双手体后撑地,指尖向前。 3-4 右转90度成侧撑，右手支撑，左手上举。 5-6 左转90度成坐，右手体后支撑，左手放在左膝上。 7-8 右转90度成侧卧肘撑，右臂屈肘支撑，左手放于体前地上。 侧腰肌练习 七 1-8 1-2左腿向侧抬起，3-4落下，5-6左腿向后抬起，7-8还原。 八 1-8 动作同上，最后2拍转体180度。 九至十 1-8 换腿练习，同第七、八个八拍。 过 渡 动 作 十一 1×8 侧 腰 肌 练 习 十二 1×8 侧 腰 肌 练 习 十四 1×8 侧 腰 肌 练 习 十三 1×8 侧 腰 肌 练 习 十五 1×8 节拍分段 动作描述 过渡动作 十一 1-4 左转90度成俯卧，双臂屈肘于前体。 5-8 转头1次。 侧腰肌练习 十二 1-8 1-4上体和右臂抬起，5-8落下。 十三 1-8 换左臂练习。 十四 1-8 1-4左腿抬起，5-8落下。 十五 1-8 换左腿练习。 过 渡 动 作 十六 1×8 结 束 动 作 十七 1×8 节拍分段 动作描述 开始动作 4拍 1-2 俯卧，双臂屈肘侧支撑。 过渡动作 一 3-4 双臂撑起成跪撑。 5-8 向右转体270度左脚向前迈步站起。 1-4 分腿站立，双臂由提前交叉经侧至上举，头上交叉。 5-8 身体右转，左手经前、右手经后落下至体侧结束。