跪求12个人健美操队形方式15种

你好

我是健美操专业的学生

其实严格来讲

健美操有单人

混双

三人

六人这几种

若果不是专业表演

12人也可以

主要队形有H

L

T

Z

N

M

O(就是队形跟这几个字母的形状差不多）

还可以是一些几何图形

比如：正方形

梯形

三角等

12人的话

可以把这些队形组合

由于不知道你们具体的动作

我也不好给你们变队形

其实蛮简单

要根据动作的走位

顺其自然的组织队形

千万不可以牵强

那样形象动作完成程度

希望我的回答可以帮助你

交叉步 并步 “V”字步 “A”字步 “一”字步 漫步 踏步 恰恰 点的 上步吸腿 后吸腿 向前三步吸腿

小马跳 开合跳

踏步四个八拍： 交叉步加漫步、两个并步加后吸腿两个八拍 ————38

“V”字步加手臂 +“A”步加手臂 ------18

后吸腿换左腿踏步 ：就上边动作反方向开始（88）

并步两个八拍： 上前三步吸腿两个八拍、 两个开合跳加两拍一动开合跳一次，漫步加转身------48

并步 +蹲 换左脚踏步 做上边的动作（88）

168

并步两个八拍： 两个上步吸腿 加四个吸腿 加侧点地四次加漫步转身两次

1~2拍 三人成正三角分腿背向站立，两脚尖打开同肩宽。两手上举于手腕处交叉，十指打开，

3~4拍 脚尖不动，身体逆时针转动180，两腿就势于膝部交叉，同时两手经鼻端下至胸前于手腕处交叉两手握拳

5~6拍 两手分开平举，同时右腿侧弹起，右手抬住右腿，左腿不动（如下图），左手成花指（或虎口打开四指并拢），

00

、————

、1

1

1

7~8拍 还原成直立

结束造型 左右的人侧向观众，中间的人正向。左（右)边的劈右(左）叉,中间的左右叉均可，

背向观众一侧的手叉腰，面向观众一侧的手握拳伸大拇指桡头上方一个圆周后平举伸向观众（大拇指仍伸出）

A:Hello !Jhon ,where were you last afternoonAll of us didn`t see you !

B:I was playing football with Pite on the playground at that time

A:Do you like football very much

B:Yes ,of course!I love it since I was very young

How about you

A:oh,I like mang sports ,such as football,basketball,table tennis

and so on ,but basketball is my favourite!

B:It is good!

Look!who is that

A:Oh!It is Bobo!

AB:Hi !Bobo!

A:where are you going

C:I want to go to playground

B:Playground

C:Yes,I will play football with my friends!

B:So beautiful!

B:Can we go with you

C:Of course!let`s go

AB:Ok !

竞技健美操基本难度动作有如下：

（一)、动力性力量（俯卧撑、旋腿、分切、直升飞机与开普） 

1、俯卧撑 

2、单腿后倒俯卧撑 

3、单臂单腿俯卧撑 

4、文森俯卧撑 

5、提臀起

6、提臀腾起转体180度

7、直升飞机成文森

8、托马斯全旋成后举腿文森

（二）静力性力量（支撑与水平） 

1、一手前一手后的分腿支撑

2、直角支撑

3、直角支撑转体360度

4、直角支撑转体720度

5、后举腿静力文森支撑

6、分腿高直角支撑

7、高直角支撑

8、直角分腿组合支撑转体360度

（三）跳与跃 

1、跳转360度

2、跳转720度

3、转体360度团身跳

4、团身跳成俯撑

5、屈体分腿跳

6、转体180度屈体分腿跳再转180度

7、屈体分腿跳成俯撑

8、科萨克跳

9、转体180度科萨克跳再转180度

10、屈体跳 

11、屈体跳转体180度成俯撑

12、转体180度屈体跳再转体180度成俯撑

13、跨跳 

14、交换劈腿跳 

15、剪式变身跳 

16、剪式变身跳转体180度 

17、纵劈腿跳成纵劈腿

（四）平衡与柔韧

1、侧搬腿平衡

2、单足转体360度 

3、单足转体540度成垂直劈腿 

4、纵劈腿

5、纵劈腿滚翻

6、横劈腿前穿

7、依柳辛

8、无支撑依柳辛成垂直劈腿 

扩展资料：

比赛项目是由以下几项，男子单人IM，女子单人IW，混合双人MP，三人TR（三名运动员性别任选），集体五人GR（五名运动员性别任选）。

所有比赛时间限制在1分30秒上下浮动五秒钟。竞赛场地必须是12×12平方米，并清楚的标出10×10平方米成人组各项比赛场地。比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装，比赛有专门的竞技健美操竞赛规则，对每一具体细节都作出详细的说明。

1动作的特殊要求

A、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

C、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。

参考资料：

健美操项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人,性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、 腰、胸、肩部关节的活动。

搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。而其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。　一节完整的搏击操会消耗大量的热量，由于搏击操动作多变，包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻炼全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。

1、交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步。

2、迈步类：侧并步、并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、侧步交叉、并步跳、小马跳。

3、点地类：点地、脚尖点地、脚跟点地。

4、抬起类：抬腿、吸腿、摆腿、踢腿、吸腿跳、摆腿跳、踢腿跳、弹踢腿跳、后屈腿跳。

5、双腿类：并步跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵。

扩展资料：

健美操动作：成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

1、徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

2、艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

3、现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

健美操动作的特殊要求：

1、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

2、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

3、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是10个最高难度动作的总分。

参考资料：