男生标准三围和健美三围

1、男士健美三围标准：

胸围=身高 X 061

腰围=身高 X 042

臀围=身高 X 064

假如一位男士身高180cm，则他的：

标准胸围=180cmX 061=1098cm

标准腰围=180cmX 042=756cm

标准臀围=180cmX 064=1152cm

2、男性标准三围

胸围=身高X 048

腰围=身高X 047

臀围=身高X 051

扩展资料：

标准体重计算公式：

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算(比较适合东方人)

标准体重（男）=(身高cm-100)x09(kg)

标准体重（女）=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)

正常体重：标准体重+-(多少)10%

超重体重：大于标准体重10%小于标准体重20%

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%

重度肥胖：大于标准体重50%以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高身高(m)}

一般不运动的正常男生臂围在28左右，经常做体力劳动的男性臂围会在30左右，经常运动的男性臂围会达到35左右，甚至有的人可以达到40。

对“麒麟臂”的打造自然也是不亚于任何一个健身者，如今臂围达到30多，皮脂很低，如果努努力再上一个层次也很容易，虽然这样的臂围在许多健身健美大佬那里算是瘦猴儿，但比起大多数不健身的成年男人还是很有信心的。

之前与其他身材正常的男人比对过，大致的估计了一下，不健身的正常男人臂围能达到27的就很不错了，但是遇上几个长期干重活的男人，臂围方面虽然看不出高下，但是从审美的角度看肯定是胜出的，所以多数正常男人的臂围围度不如健身的男人。

胳膊粗不一定就劲儿大，有可能是因为脂肪厚，但是用到臂围这个词来形容的时候，那就跟健身训练便脱离不了关系，这时候的臂围围度大，当然肌肉的力量也就大。通过健身举铁练出的“麒麟臂”。

其力量是不容小觑的，就笔者这三脚猫30多点的臂围，跟不下十几个正常的成年男人掰过手腕，基本上是没健过身也没干过重活的，在印象中没输过，所以肌肉围度差距悬殊，力量的差距自然也就大。

男士健美三围标准，不是每一个人都可以达到。

胸围=身高 X 061 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 061=1067cm )

腰围=身高 X 042 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 042=735cm)

臀围=身高 X 064( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 064=112cm)

男性标准三围

胸 身高048

腰 身高047

臀 身高051

东方男性标准体型参数

上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

亲，你木有告诉我身高- - 自己算算吧

一般来说男性只要练手臂稍微努力一些，到35cm不难。35cm已经能从视觉上看出有一定训练痕了，普通人见到你会觉得你有练过。

全国健美锦标赛体围数据，在极低体脂率的情况下，曲臂围都在37-39cm，其中39cm为极少数。

健美参数有胸腰比、腰臀比和身高体重常数等。胸腰比是健美体型的主要参数。

理想的胸腰比为1．50一1．60。

六十年代未，澳大利亚世界健美先生乔奇，勃力松的体重（公斤）和各部位围度（厘米）：

颈 45．7 腰 81．3

上臂（屈）47 大腿 68．6

胸 127 小腿 45．7

体重 85．5

健美的相关内容

标准：

肌肉强健协调，富有弹性。

肤色红润、富有光泽。

双肩对称、浑圆健壮、微显下削，无缩膊和垂肩之感。

双肩宽度是头部宽度的21倍以上。

脊柱背正视成直线，侧视具有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

胸廓宽厚，胸肌圆隆，丰满而不下垂。

腰细而有力，微呈圆柱形，腹部扁平。

标准的腰围应比胸围约细1/3。

臀部鼓实微呈上翘，不显下坠。

下肢修长；两腿无盘曲之感。

双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。

整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉，重心平衡，比例协调。

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