健美为什么要在身上涂黑

不知道大家有没有发现，你看到的健美大赛的选手们，几乎每一个都黑乎乎，锃油瓦亮的。乍一看像不像一个个会动的铜像？

首先这不是将全身涂黑

，这是一种健身油，涂抹后可以既激起肌肉，又可以增强健康的美感，但这种健身油通常在比赛中是有规定的，否则将影响比赛的公平。

传说古希腊时，女神雅典娜为争取以自己的名字给希腊古城命名，赐给这里一株橄榄树，作为和平、丰硕、健康强壮的象征，标志着自由月幸福。

古希腊人非常崇敬雅典娜，从公元前776年起，在每4年一次的奥林匹亚竞技会上，对各项比赛的优胜者都要奖给用橄榄枝制作的花环冠冕，作为至高无上的赏誉。

参赛者全是赤身裸体，并在全身涂抹橄榄油，以表示强壮、纯洁和高尚。这一习俗，被健美运动承继下来，成为这项运动不可缺少的辅助手段。

首先，健美界最原始的用油就是橄榄油。

其化学成分是油酸、软脂酸和亚油酯，可供食用和医药用，具有滋润皮肤、抗裂防晒之功。由于橄榄油所含的角鲨稀、类黄酮、多酚等成分能保护细胞免受自由基的侵害，所以橄榄油对肌肉及韧带等损伤或者皮肤擦伤，具有加速疗效的作用。

随着时代的进步

健美比赛时运动员使用的油变成了美黑油，能增加肌肉线条的明显度，并有一定的保温作用。

健美比赛需要展示7到10个标准动作，每次上台5-10人不等，每个动作展示时间10-20秒。比赛总长近20分钟的时间，对于肌肉来讲，这个时间已经够冷却肌肉了，围度会慢慢变小。这时候美黑油保温作用就有了作用。

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解析:

《拉弓的赫拉克勒斯》，铜像，作者埃米尔·安托万·布德尔，创作于1909年，250×240厘米，现收藏于巴黎奥尔赛博物馆。布德尔经常以希腊神话为创作题材，但他不象学院派那样，竭力再现古代雕塑的完美人体造型，而是创作出一个现实的英雄，使他具有现实生活中人的精神和力量，还有人的缺点。

赫拉克勒斯是古希腊一个半人半神的英雄，传说他是主神宙斯和人间女子阿尔克墨涅所生。他因为偶然喝到了天后赫拉的乳汁，所以具有超凡的神力。他凭借举世无双的力量在人间惩奸除恶，做了许多好事。他所拿的弓是使他无往不胜的武器，布德尔通过赫拉克勒斯拉弓的动作，来赞美这位英雄的力量之美。

在两块巨石上，赫拉克勒斯叉开双脚顶在上面，脚趾因为用力而弯曲，全身肌肉隆起，尤其是手臂和脖子。他颧骨突兀，眼睛圆睁，神情严肃而威严。他一手握弓一手拉弦，整个身体向后用力坐，弓被拉得弯曲，形成一道优美的弧线，仿佛在向世人展示他无与伦比的力量。巨大的弯弓和舒展的四肢，形成简洁、富于动感的构图。可以说，这就是一座纯粹的力量的纪念碑。

值得注意的是，这件作品中的英雄赫拉克勒斯并不象古典主义雕塑作品中的英雄那样健美标致，而是象一个纯粹的劳动者，一个实实在在生活中的人，没有经过任何美化加工。这种浓重的现实感使得这件作品更具感染力。

《阿维尔将军纪念碑》，铜像，作者埃米尔·安托万·布德尔，创作于1913年，高33米，建在阿根廷的布宜诺斯艾利斯广场。

这是布德尔为阿根廷共和国的奠基人阿维尔将军而作的纪念碑。纪念碑呈四方形，台座的四个角上分别立有四个高6米的人像， 分别象征“胜利”、“自由”、“力量”和“雄辩”。这四个人姿态几乎一样，象四根立柱，增加了纪念碑的稳定感。纪念碑顶部是阿维尔将军的骑马像，他身体健壮、充满活力，骑在马上昂着头，威风凛凛、神采飞扬，一只手高高举起，好像在向阿根廷千千万万的人民致敬，十分具有英雄气概。他骑坐的骏马肌肉健美，一只前蹄抬起，好像就要向前奔去。作者强调了纪念碑的整体感和象征意义，使纪念碑具有很好的远观效果，但对人物本身的刻画并不细腻，许多细节都被作者有意忽略了。整个纪念碑风格朴实简洁，人物强健有力，象征着阿根廷共和国坚如磐石，和不可摧毁的力量。

《贝多芬》，铜像，作者埃米尔·安托万·布德尔，创作于1888年。

《舞蹈》，浮雕，作者埃米尔·安托万·布德尔。

这是布德尔为建筑所做的一块装饰性雕塑，在他的艺术创作中占有重要的地位。布德尔的浮雕，没有象传统浮雕那样强调远近透视，而是尽量使一切都处于一平面上，平铺在观者眼前，整个画面构图集中，不突出表面细节的描绘，十分具有整体感。

彼埃尔•普热(1620—1694)是17世纪中叶出现的著名雕刻家，他出身于石匠家庭，早年做过徒工。曾到意大利学习，受到巴洛克艺术的影响。普热的艺术生涯以学习绘画开始，后来转学雕刻。40年代普热回到法国后，主要在马赛等地工作。他一生创作主要是应付官方定货，曾为凡尔赛公园创作了一系列作品。尽管如此。普热的作品不同于学院艺术，而具有现实主义倾向，他曾根据海港码头写生为土伦市管理局制作了等身石雕人像柱(1656—1657)，该作品以气势雄浑、富于表现力而引人瞩目。

大理石雕刻《克罗托内的弥隆》(1671—1682，现藏巴黎卢浮宫博物馆)是普热的代表作品之一，表现的是6世纪的大力士弥隆同狮子搏斗，弥隆的衣服一角被树干挂住了，身体和右手被狮子咬住，脸上的表情异常痛苦，正在发出痛苦的叫喊，弥隆的上身前倾，双臂青筋暴凸，表达出向前挣扎的力感。这件雕刻真实地表现大力士强烈的精神痛苦和肉体磨难。整件作品充溢着不可遢止的激情。具有震撼人心的力量。雕刻家在这件作品中歌颂了男性的人体美，大力士虽然面部痛苦万分，但他的身躯强壮健美，充满了力量感，给人以丰富的审美感受。

普热的作品还有《美杜萨头像》、《英仙座与流星群》(1683—1684)、大理石浮雕《亚利山大与提奥奇尼斯》(1687—1692)等。

健美，是一种对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。

并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。

负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。

古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。

现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。

然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感,大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。

1545年切利尼返回意大利，投入雕塑创作，其中高320厘米的青铜雕塑《珀修斯与梅杜萨》是他的代表作。这件雕塑塑造了一位内心充满胜利的喜悦，姿态潇洒而豪迈的裸体形象——珀修斯。他左手高举被他砍下的恶魔梅杜萨的头，右手持刀，左腿弯曲，重心落在强壮有力的右腿上，在他的脚下是梅杜萨的尸体，珀修斯全身肌肉轮廓清晰而健美，英俊的面孔上余怒未消。

导读：跑步是大多数人最喜欢的运动，爸爸妈妈、男女老少只要到傍晚时刻就会到附近学校操场跑个几圈，跑步可以增加肺活量、增强心脏机能，但是要跑步记得要穿一双好鞋子唷，不然很容易伤到脚，我们一起来看。

一、跑步的正确方法 1、速度掌握得宜

不同的速度对心脏的 是不同的，慢速跑对心脏的 比较温和。通常来说，用自己的每分钟晨脉数乘以14～18所得到的次数作为靶心率来控制初期跑步强度是比较刚好的。

2、步伐不必过大

步伐小的目的是降低肌肉在每一步中的用力，尽可能地延长跑步的时间。步幅大了，就容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃跑步。

3、距离尽量拉长

跑程应在3公里以上，不过要量力而行。跑的不用快，跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种消耗是降低血脂、血糖、血压的最好的辅助方法。

跑步可以增加肺活量，而且可以锻炼体能。 4、不能过度勉强

这是跑步中最重要的原则。每一个人的体质、周围环境等均有所不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。

5、暖身收操必备

跑步开始前的暖身与结束后收操是一定不可少的，跑步前可以做些简单的四肢活动，先让肌肉习惯运动状态，避免额外的受伤，而跑步后的收操也是避免隔天的肌肉酸痛。

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二、健康跑步的好处多 1、全身性的运动

跑步是一种全身运动，能使全身的肌肉有规律的收缩，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。

2、促进骨骼生长

生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质，而促进骨头的正常发育。而老年人，新陈代谢减弱，延迟骨骼的退化，预防老年性骨与关节病的发生，延缓衰老。

3、增强心脏机能

长期坚持跑步，会使心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的 心脏比一般人大，外形丰满，跳动有力，可减少心脏负担。

4、提升起肺活量

跑步能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

5、增强人体食欲

跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，而增加了食欲，补充了营养，改善体质。

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6、提高睡眠品质

通过跑步，制造身体的劳累，还有大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠品质也会跟着提高。

7、提高人体免疫

跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。

8、增强身体韧性

跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

9、消除紧张感觉

慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“脑内啡”。

10、健美雕塑身型

跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。可以帮助达到自己的理想身材。

三、跑步的注意事项 1、对膝盖的冲击

跑步运动在带来好处的同时，必然也会产生一些对身体不利的因素。跑步的坏处最主要是对膝盖的冲击。如果你体重过大，那对膝盖的损伤也会较大。

2、挑选适合鞋子

减小膝盖损伤的方法是选择合适自己的跑步鞋。一般情况选择顶级缓震鞋是普遍的方法。近期开始流行的裸足跑也宣传能减小对膝盖的冲击，但该概念尚未普及。

你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，那是韦德 那是奥林匹亚 是以韦德的形象，健美化 之后 做成的雕塑 几年韦德兄弟在健美方面做出的杰出贡献 感谢本韦德

乔伟德

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《胜利者》 

在国家美术馆中（意大利，佛罗伦萨），有一座米开朗基罗称之为《胜利者》的雕像。这是一个拥有健美身躯的裸体的青年，低低的额上垂下曲发。他跪在一个满脸胡须的囚犯背上，囚犯蜷伏着，头像牛一样伸向前方。可是胜利者并不注视他。在他的拳头将要落下去的一刹那，他停住了，犹豫的目光投向别处。手臂弯向肩头，身子后仰；他不需要胜利，胜利使他厌恶。他已经征服了别人，而且自己也被征服了。 

这幅英雄像，这个断翅的胜利之神，在米开朗基罗全部的作品中是唯一被永远留在工作室中的作品。后来，达涅尔·特·沃尔泰雷想把它安放在米开朗基罗的墓上——它就是米开朗基罗自己，是他生命的象征。