健身狂莎莉：健身是对一种事情的执著

开餐厅又当歌手　焚膏继晷把身体搞坏

没有说你可能不知道，现在看起来非常健美的莎莉，以前曾是个健康状况很差的泡芙人！念餐饮科系的莎莉，十多年前为了一圆妈妈的梦想，于是开了一家复合式的素食餐厅，让妈妈不用去外面吃一些不健康的食物，也可以和她的好姐妹们有地方喝喝下午茶聊聊天。不过，因为餐厅一开始营运状况不佳，因缘际会之下，莎莉经由面试当上了驻唱歌手，开始了她同时做两份工作的忙碌生活，收支才有取得平衡。不过，同时要经营餐厅，晚上还要去唱歌，十年下来，身体就坏掉了，因为一天睡不到四、五个小时，每个月都要到急诊室报到个两三次，看了很多医生，体检报告也都是红字。莎莉本身是个早产儿，心脏比一般人小一点，又有气喘、贫血，加上做了两份工作，身体很惨。

追求兴趣　赴美求学

后来，赚了一点钱的莎莉，想要给自己一点补偿、让自己有机会充充电，也养养身体，于是她毅然而然地收掉餐厅，就出国念书了。莎莉念的是特殊化妆，化的是像**中的鬼怪僵尸等等的特殊角色，她表示自己对于这方面很有兴趣，因为台湾没有这样的环境，于是去了美国。就在美国念书的第一个月，她接触到健身，这个成为她现在最热衷投入的运动。她表示，由于在美国一切费用都很高，能省则省，她没钱出门参加朋友社交活动，加上她所在的城市是芝加哥这样的大城市，治安死角多，深怕自己的亚洲面孔会受欺负，于是常常宅在宿舍里，她一个同学看不下去，便拉着她去健身房做运动，除了活动活动身体，也能借此认识更多同学，不然看看帅哥也好。

误打误撞　踏上健身不归路

去了学校健身房第一天，想说先尝试一下跑步，应该比较容易上手，不过因为莎莉心脏不好，跑了10分钟心脏就有点负荷不了，于是便从跑步机下来。接着莎莉看到许多美女都在重训区，都在举哑铃、做深蹲等等，于是莎莉便跑去有样学样，但是因为不会做，同学也乱教，那一天下来就全身酸痛，不过虽然身体上是痛苦的，莎莉却爱上了那种感觉，第二天便去找教练报名上课，踏上了健身的不归路。 人生就是这样，转折就在意想不到的地方出现。因为太喜欢健身，一个冲动之下，莎莉不管已经在美国投下的一百多万经费，决定放弃即将完成的学业，在赴美近两年之后，也就是2014的6月回到台湾，专心学健身。

疯狂吸收　只为更好的自己

回到台湾的莎莉，开始到处找教练、课程，拼了命地上课，像一个海绵一般努力吸收，边做边学，一口气找了四个教练，钻研健美、体适能、学术方面与极限体能运动等等面向、结合学科与术科的健身，其中除了包括一位中坜的健美国手，还有台湾唯一的极限体能王：李恩至老师！ 花了这么多钱，学了七八个月之后，这些教练便建议她将学习领域延伸到研修、认证方面，朝专业私人教练发展。虽然学了这么多，也让大家看到莎莉在这么短时间内的成长变化，她还是不断地谦称自己还在学习中，觉得自己还没有到达理想的程度。

运动带来健康快乐　烦恼抛诸脑后

至于运动带给莎莉的改变，一开始在美国她就体验到了。跟着教练上课第三个月，莎莉的睡眠改善了，刚到美国一直困扰她的失眠问题消失了，而且她本来因为身体不好，经期不正常、会痛，经期一来的第一二天，她往往痛到无法下床，上健身课第三个月之后她可说是完全挥别了这样的问题，气喘的毛病也渐渐改善，本来容易头晕目眩的状况也消失了。 在心理上，莎莉认为运动最大的好处就是带给她快乐。另外，她认为健身赋予她的是健康，而不是身材的曲线，那只是一个附加的价值。另外，健身让她可以很专注地做一件事，将只身在异乡所遭遇的文化、语言种种问题抛诸脑后；一个台湾女孩在国外念书，常常遭遇挫折、心情低落，但是在健身房，她可以完全不去想这些，快乐地、尽情地挥洒汗水，那真的是一件非常畅快的事。

自学一定会受伤　健身务必找教练

莎莉认为，要从事任何一种想要专注的事物，一定要有专业的教练或老师在前面指导你，方向才不会错，才不会有风险或受伤。像她学特效化妆，虽然她有自学、有一定的基础，但是在这个领域还是有太多专业的知识，不是靠网路爬文或看书就能理解，还是要去请教专业的老师，也许只是5分钟的指导，却往往能够点出你问题所在，大大胜过自己多年的摸索，让你在很短的时间就能够融会贯通。她说，在健身方面也是一样，你自己摸索可能很划算，但是很容易受伤，现在台湾很多人都不想花钱请教练，但是「免费的最贵」，这道理应该不言而喻。当然，有教练教也可能会受伤，只是比例和风险会小很多，这种投资绝对是划算的。

热心分享惹争议　粉丝问题无止尽

莎莉早期拍影片、写文章分享，大多是根据美国教练所提供的知识和观念，有些和台湾教练所教的会有一些差异，也有些是莎莉认为自己对于美国教练所教的理解不足，刚开始开粉丝页，便遭到非常多人的攻击，让莎莉觉得又挫折又难过，加上有些粉丝照着莎莉的影片去做，但是可能却没有做对，让莎莉觉得这样是在害别人，虽然是看起来很简单的运动，还是有很多细节无法透过影片正确传达，是要有教练面对面指导才行。于是，莎莉一直不断在检讨、修正自己，透过不断地进修学习，莎莉变得越来越谦虚，本来莎莉都会很热心地回应粉丝，甚至直接拍影片讲解，但后来她发现自己在肢体动作上还是有很多要改进的地方，所以后来她就以美国更专业的影片来取代。不过，她还是要提醒大家，就算示范者再专业，所有的影片还是只能做参考，真的抓不到要领，还是要找教练指导比较好。至于最困扰莎莉的就是粉丝们的问题常常没有极限，像是「臀部要变翘怎么练？」这种问题，莎莉觉得她有能力给建议，不过，像「受伤怎么办」或「臀部变翘但脊椎侧弯了怎么办」这种问题，那真是超出她的能力所及了。

台湾女生爱跑步不爱健身　饮食文化都有差异

谈到女生练健身，在国外已是很普遍的状况，在台湾虽然已经开始起头，不过很多女生还是抱持「练健身会变壮」这样的刻板印象，莎莉说，因为饮食、文化的差异，台湾女生很难练得浑身肌肉，就算在国外，也是专业选手才有可能，一般做重训的女生只是看起来比较fit而已。 在饮食的方面，莎莉尝试三餐都正常吃，虽然是个蔬食者，但是尽可能保持蛋白质跟碳水化合物还有良好的油脂控制。虽然莎莉在蛋白质的取得比一般人辛苦，但是也尽力在豆类跟谷类食品获得良好的蛋白质来源。莎莉也热爱米饭，也不特别控制份量，而是控制整天的总热量跟平均分配的营养成分，来让身体达到健康且不太需要特别忌口的饮食习惯。

建议新手「一定要找教练」

给健身新手的建议，莎莉当然坚持「一定要找教练」，不要自己看影片学，会有很多问题。莎莉在很多讲座的场合常遇到一些学生，当然这些族群没有什么钱，无法负担一堂课一两千块的费用，而且她认为上课会上瘾，上了一堂一定会觉得不够，你一定会想继续上十堂二十堂。很多人的疑虑是「若是存的钱只够上五堂，那么上完课之后是不是就会退步？」莎莉的回答是，钱不够没关系，市面上有很多研修课程，或是一些运动中心的团体课程，一堂课可能只有两百元，研修课程费用可能三天只有一两千元，建议经费不宽裕的学生们可以考虑这种课程，能够让你以便宜的预算尽可能地接触到很多专业的教练、学到很多专业的知识。 另外，对于「到底要买几堂课？」，莎莉的建议是你先买10堂私人教练课，上完这10堂，你自己先练习一段时间，等到遇到瓶颈再去找教练。每个教练有不同的专长领域，建议新手可以多找几位教练，从中评估哪一位的教学模式或专长比较适合自己。现在资讯非常发达，莎莉建议新手要训练自己去判断这些资讯的对错，莎莉常在一些讲座故意问错的问题或是给错误的答案，希望借此来训练参与者的判断能力，网路上太多错误资讯，教练讲的也不是百分之百对，你要能够分析资讯的对错，你要自己去学习、自己去体验，不可以只看某个人的资讯，多方吸收比较，才不会让你在健身这条路上误入歧途。另外，不要去模仿别人的课表，因为不见得适合你，每个人身体状况都不一样，请教练根据自己的条件去设计课表才是正途。以莎莉自己而言，为何选择回台湾，而不在美国学健身，费用便宜是最大的因素，除此之外，台湾的教育环境也越来越成熟、完善了。

莎莉：「健身是我的生命」

对于未来，莎莉觉得每一种运动她都想尝试，能从事各种运动对于她来说都是很快乐的。她说，人在可以动的时候应该多多去挖掘自己身体的潜能，那是比赚很多钱要幸福的事。而健身对于她来说，「那是我的生命」，是对一种事情的执著。她说，「你对一种事情有执著，那么，你就有了成功的要素。」

本次访谈与摄影的日期是2015年4月。 场地提供：Anytime Fitness 芦洲店

撰文／Oliver Wu ​摄影／杨仁渤

Iris Floyd Kyle，美国职业女性健美冠军，最佳女健美运动员，十界奥赛女冠军，她的肌肉维度比普通人还要强悍，可以堪称为史上最强肌肉女的奥赛冠军，六个男人都打不过她

为什么说6个男人都打不过她？这个是当年施瓦辛格在给Iris Floyd Kyle颁奖的时候，说过Iris Floyd Kyle的肌肉可以抵得过六个男人，于是传来传去，就成了六个男人都打不过的女人

Iris Floyd Kyle的肌肉到底有多么逆天？对于健身老手来说，背部肌肉就可以证明一切！看她虎背狼腰般的背部肌肉，试问哪个普通男人能比得过？

可以说直到2013年，Iris Floyd Kyle在健身健美赛事上是最为成功的一个！不管男性健美运动员还是女性健身运动员，都未曾获得如此多的头衔

Iris Floyd Kyle是奥林匹亚**冠军，两次获得重量级比赛的胜利，同时她还伴随着七个国际**冠军头衔，也因为她的健美成绩非常显赫，在IFBB职业女性健美排行榜中她被列为第一位

除了健美，Iris Floyd Kyle在越野，篮球（控球后卫），和垒球（游击手）项目中表现也非常优异，获得了多项体育奖学金，可以说她就是体育王者，身体素质极为强悍

或许中国的网民说她是怪物，恐怖至极的肌肉女，国外的很多网友也如是说她，不过这些她都不在乎，每个人都有自己的追求，她不会为了那些恶言而影响心情

可你知道吗？她的老公是凯格林！也是在健美领域中赫赫有名的人物！相信这两位肌肉王者的结合，一定会收获完美的爱情果实！以刚克刚，就做不一样

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

随着中国体育事业的发展，越来越多的体育项目走进了大众视野。其中阿诺德健美大赛也得到了越来越多的人的认可。在中国就有一位健美女神，她曾经获得了阿诺德赛女子冠军，也是第一位获得阿诺塞冠军的中国女子选手，她就是国家级别的运动健将牟丛。

牟丛作为一名健身运动员，她拿下了很多不错的成绩。连续获得了6年全国健身锦标赛形体**的冠军。除此之外，她还代言了Metrx中国形象，一度登上围度封面人物。牟丛能取得这么好的成绩完全是凭借自己的努力。要知道，每个人的身材都是由基因决定的，所以牟丛能有现在的好身材完全是后天锻炼换来的。

身高1米68的牟丛的身材非常完美，因为长期健身的缘故，牟丛练就了一身的肌肉，而且小腹一块还有非常令人羡慕的马甲线。因为牟丛在健身这一领域取得了非常好的成就，所以牟丛选择从事自己喜欢的工作领域。牟丛在执教的时候可谓是尽职尽责。面对学员的疑问，牟丛会很耐心地用专业的知识回答她们的问题。

如今，牟丛已经是34岁的年纪了，但是到目前为止她依旧是单身状态。正常来说，她的身材这么好，而且颜值也在线，应该很受男生欢迎才是。事实上，在日常生活中确实有很多男生喜欢她，不过很少有人敢主动追求她，牟丛的身材可不是一般人能驾驭住的。

先不说有没有男生敢追求牟丛，牟丛对自己的另一半的要求也是非常高的。要知道牟丛自己就是一位健身运动员，所以她希望自己的男朋友也是一位身体健壮、浑身充满肌肉的男生。要知道在中国大部分人的身材都是符合传统审美，她们追求瘦、美。

如今34岁的中国最美健身女神牟丛，因为身材太好导致没有人敢追她，感情生活也一直处于空白状态，虽然想找一位黑人男友，但是到目前为止依旧是单身状态。目前从事健身教练的牟丛每天会接触到各种各样的人，很有可能牟丛会和自己的学员擦出爱情的火花。在此祝福我们的最美健身女神能够早日找到自己的真命天子。

天天向上巴西健美冠军里的好像是姜黎明：

《天天向上》是湖南卫视推出的娱乐脱口秀节目，由汪涵、大张伟、王一博担任主持。

该节目以传承中华礼仪文化和倡导社会公德为主旨，每期邀请演艺明星和社会各界知名人士作为嘉宾参与访谈和表演。

节目氛围欢快轻松幽默，自开播以来就获得高收视率，深受观众喜爱。

2021年8月27日，钱枫发声回应被曝性侵一事，并决定退出《天天向上》节目组。

天天向上是由湖南卫视推出的一档大型礼仪脱口秀节目。

节目于2008年8月4日首播《天天向上前传》，8月7日正式播出。

节目以传承中华礼仪，公德为主，也经常邀请一些明星、企业知名人士，来讨论礼仪，并有专门环节用搞笑的方式诠释古代礼仪。

造型设计聘请高源泽先生,由于节目主持阵容强大，类型新颖，诙谐幽默，收到了广大观众的好评和较高的收视率。

天天向上由湖南经视《越策越开心》原班人马打造。

该节目创意的出发点是， 中华自古为礼仪大邦， 然而到了21世纪之后， 中华民族的传统美德逐渐消失， 国民优秀礼仪风范逐渐退化， 与文明之邦国的称号相去甚远。

 随着2008年北京奥运会的临近， 让世界认识真正的中华民族传统美德与礼仪风范已是刻不容缓，如何让国民在娱乐嬉笑之余，也是节目创建的背景。

她是最美健身女神！美到令人窒息，身材傲人曾获国际冠军

近年来，有越来越多的人开始愿意去倾听自己的身体说话，对身体不好的事情，都尽力不去做，对身体不好的食物，也尽量不去吃，开始慢慢注重养生、注重睡眠，注重健身。因此最近几年有些商家为了迎合消费者的需求，开了很多家健身房。而健身房中有会配有很多专业的教练指导。但在健身房的教练，尤其是比较优秀的教练，大部分都是男生。

这让很多网友表示：“难道健身房就没有优秀的女教练吗？”答案是有的，最美健身女神牟从就是其中之一。她是最美健身女神！美到令人窒息，身材傲人曾获国际冠军！说起牟从，不怎么关注健身的人，可能都不太认识她。牟从是中国著名的健身**、体育模特，同时也是中国第一个在阿诺德赛上获得冠军的选手，以及第一次获得IFBB职业卡资格的中国女运动员。

据说牟从从小就喜欢健身，喜欢在健身房时，大汗淋漓的那种感觉。那让牟从感觉到了人生的希望，同时也让她非常有活力。因此牟从就一直坚持着健身这项运动。通过长时间健身，再加上对饮食的控制，牟从发现自己的身体越来越好了。

牟从发现她好像没有，并且她的身材也变得越来越好了，于是牟从就一直坚持着这项运动，并且越来越喜欢了。后来在2017年的时候，牟从得知美国要举行阿诺德比赛，于是牟从就去参加了那次比赛，在阿诺德传统业余组的比赛中，作为中国健美运动员的牟从获得了女子形体167厘米以下级的冠军，同时也是第一个全场冠军。

不仅如此，牟从还凭借这个成绩，创造了中国女子健美的历史。为中国健美运动的发展做出了极大的贡献。牟从在那次比赛中，也间接向外国人证明了，中国不只在乒乓球、体操、跳水、游泳、排球等运动项目中表现优秀，在健美这项运动上，也一样优秀。

牟从现在的身上几乎没有一丝多余的肥肉，身体的线条感非常流畅，长相也是非常的漂亮。因此被人称为最美健身女神！牟从目前不仅是某知名营养品牌的代言人，还是很多知名健身房的教练。同时也是一位在国际上都有一定知名度的教练。如果，你所在的地区，健身房里有这样一位优秀教练的指导，你会去健身吗？