泰拳好学吗?能自己一个人学不?

　　泰拳即泰国拳术，杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。

　　泰拳刚猛但是并不容易学习，真正的泰拳练习者训练强度相当大，从通过拳打脚踢棕榈树到各种实战，而且国内正规的泰拳馆相当少。

　　此外任何武术都不是个人自学就能练好的，通俗点讲如果自学有用还要师傅做什么，因此不建议个人自学。

　　如果真的要练习的话建议在16岁以后。

吃肌酸是增加不了力量的，肌酸的作用是增加能量，也就是说使你在训练中能够承受更大的强度以及训练后能够更快的回复。力量只能靠长期而科学的训练。

我不知道你所说的不明显指的是哪方面的。你的训练方法很杂，应该针对性的安排训练。比如跑步是每天坚持，然后周一，三，五进行肌肉绝对力量的训练（比如深蹲或着卧推），周二，四，六进行专项训练（比如击沙袋或实战），周日休息恢复。也就是说要集中而大强度地对专一的部位或能力进行训练，然后就要让这一部分得到充分的休息。你的训练方法看似很累，但分到每一部分上就很少，然后又得不到充分的休息和恢复时间，当然效果不明显，严重的甚至会损害身体健康。

说点题外话就是像楼上说的，泰拳虽然确实很厉害，但是练的代价太大，几乎纯粹是拼身体素质，年纪稍微大一点就不行了。那些泰国的职业拳手那是没有办法的，生活所迫，不练吃不到饭，练的好打赢了就可以吃喝嫖赌，当然得拼了命的练。楼主要是不准备去泰国发展的的话犯不着那么拼命，多研究研究怎么从技术上制敌，毕竟身体再强都有走下坡路的时候，而技术个东西是一辈子受用的。

你好，拳与腿的发力与腰的旋转有关。打拳凭蛮力至多是一臂之力，而拳是蹬地转腰呼气发力一气呵成真的拳是以全身之力爆发而出。再者健美的大块肌肉与格斗强调的肌肉并不相同，健美的大块肌肉有可能阻碍出拳的速度。若想打出重拳应该练习深蹲，因为它的发力与出拳发力一致。拳切忌打“老”，即绷紧身体用尽力气。打拳要放松，在打中目标一瞬呼气发力，力达拳锋，攥紧拳头，在出拳过程中由于放松，拳速快，打中后握紧拳，力量大。我看学校里有些人故作专业没事就摆个拳架，打拳既老且死，没有余地，还对我们予以鄙视，扬言街头实战云云，还说腿踢得高没用（因为他们怕疼不拉韧带，一天抽烟喝酒小混混模样）这些观念是错误的。

再说腿法，腿与柔韧关系密切，不一定腿腿击头，有机会还是要踢头的，所以柔韧重要。像跆拳道腿法以正面提膝为主，横踢也是先直线提膝再转，求速度，这与它的比赛规则有关，竞技比速度，所以跆拳道速度快，力量有所欠缺（我没说小，力量不小，只是侧重面不同，希望跆拳道的同学不要曲解，无恶意。如有错欢迎指正。）空手道腿法以力量为主，强调一击必杀，是外侧摆向内侧，很强，不过微慢（不要硬接腿法，除非很好把握化力方法，否则练过的腿都够喝一壶的，有可能断个什么什么骨>_<）泰拳腿法强劲泰拳是从旁侧提膝，以腰带动大腿再带动小腿，大小腿几乎不弯曲，完全靠身体的拧转，整条腿就像一根棍子挥出去，击打部位从膝盖以下到脚背均可，威力极大穿透力很强。

此外，出了站立格斗，比如自由搏击（美国自由式空手道，多少年没人叫这名字了，自由搏击脱身于空手道，还有人说跆拳道也脱身于空手道，不无道理，招式很像），踢拳道，散打，还有上面几种之外柔道及格雷西柔术还有一些摔跤也是格斗术（大家只认泰拳，泰拳厉害与拳师的坚定信仰，刻苦训练有很大关系，泰拳拳师那种训练方法放在其他格斗术上也会出高手，还有人家信仰佛教，意志坚定）

所以没有练过招式力量小原因是，第一，身体不能协调力量，有力发不出。第二，蛮力都是胳膊腿，腰髋发力最重要。第三，动作熟练形成肌肉记忆，出手便打，抬脚就踢。

其实，大部分人不屑于练功夫，看见练功的人往往讥讽多于敬畏（尤其是对于热情很高的初学者打击很大）人家一说会点什么功他就来一句什么我这一板砖呼过去就完了。

还有练功切忌花哨，插个沙袋，倒个立，空中转几圈，这些和实战不同，好看，却不实用。因为目的不同，空手道目的一击必杀，就是强力击打。跆拳道是以腿为主，有一些腿法出其不意（其实，女孩子不是很适合跆拳道，虽然她们柔韧不错，不过力量上实在与男孩子有差距，再加上女生喜欢沾沾自喜，会一两招好看的就高兴了（跆拳道很好看))散打的接抱腿摔是一绝，泰拳肘膝。有人推荐散打，学得快也实用，我个人意见是练习跆拳道（腿法上强于散打），配合拳击，拳腿都有之后以极真空手道（自己练练打头）或散打（自己练练肘膝）或泰拳（自己练练摔）。

最后，学拳最忌耀武扬威，要做文明人说话做事讲文明，好勇斗狠多死在街头殴斗，谦让不懈才是正路。

她是“泰拳芭比”，颜值堪比举牌宝贝，将与中国悍将的她对决？

说起拳击，想必不少网友会认为这是一项既血腥暴力又激动人心的一个体育项目，这里汇聚了世界各地的硬汉，拳手们在擂台上奋力搏击，也是给观众们带来了一场极大的视觉盛宴，但是这个项目的美女却是少之又少，今天要说的这位拳手就是最漂亮的女拳手，范达耶娃。那就让我们一起来看一看吧。

说起范达耶娃这个名字，想必不少网友都是非常的陌生。伊卡翠娜·范达耶娃是白俄罗斯泰拳选手，是搏击界公认的“泰拳最美女神”。这位泰拳女神身高170cm，在擂台下伊卡翠娜是个不折不扣的美人。她1991年出生于白俄罗斯，她的长相非常的漂亮，绝对堪比举牌的宝贝，身高1米7，体重55公斤的她身材也是非常的性感，堪比模特。但是如此美丽的女人却偏偏练习了最为凶狠的泰拳。

惊人的美貌、健美修长的身材和蓝色的迷人眼眸，同时还赋予她一身精湛的泰拳技艺。被誉为是自由搏击界最漂亮了女拳手，还被誉为是“泰拳芭比”，曾在中国斩获了众多粉丝。但是她的拳头却和外表相反，有着非常凌厉的拳风，打起比赛来令不少男性粉丝也是自叹不如。

奥利维亚已经打出了14战12胜5ko的佳绩，每次比赛都是令对手难以招架。但是擂台下的她却和普通的女孩一样，是个喜欢化妆爱干净的文艺女孩。这位漂亮的文艺女孩即将要来中国打比赛，不少网友也是表示将与中国悍将的她对决？

这位中国悍将就是被誉为“散打女皇”的张烨，这场比赛也是令许多的拳迷都是非常的期待，究竟这位“泰拳芭比”能不能顺利的击败我国实力非凡的张烨呢？一起等待本月12号揭晓答案！