如何利用各种营养素来达到健康美容的目的

一般在吃饭前或睡觉前少量饮用

苹果醋是女性美容窈窕的理想果醋，据说，每天早上起来喝一杯，可以有滋润皮肤、帮助消化的功效，还有一点是女性最关心的，可以预防肥胖哦。

黑枣醋喝起来比较甘甜，每天早上来一杯，可以滋润心肺，生津止渴。其实，在睡前饮用最好了，补血又瘦身，经常饮用，还可抑制身材“横”着长。

关节炎患者，可以用两茶匙苹果醋加两茶匙蜂蜜冲1杯温水(约150毫升)饮用，每天喝3次，缓解关节的疼痛。

苹果醋中丰富的水溶性纤维能吸收脂肪和胆固醇，多种有效氨基酸亦能中和低密度脂蛋白胆固醇。肥胖或胆固醇高的人，可以多喝。

腹泻患者，餐前用1茶匙苹果醋冲1杯温水(约50毫升)饮用，可以加快毒素的排泄，维持消化道正常菌群平衡。

苹果醋能提高肝脏的解毒功能，改善内环境，建议失眠、情绪低落、容易疲劳的人睡前喝3茶匙苹果醋。

结肠癌患者和有结肠癌家族史的人，应多食用水溶性纤维，推荐适当饮用苹果醋。

经常做剧烈运动的人，容易乳酸积聚引起肌肉酸痛，用1茶匙苹果醋加1茶匙蜂蜜冲1杯温水(约100毫升)饮用，可以加快乳酸代谢，舒缓肌肉酸痛。

苹果醋是一种酸性物质，会给机体营造良好的酸性环境，但是酸性环境会加重溃疡或结石患者的病情，所以此类患者应在医生指导下饮用。

美容养颜，解酒 减肥，很多好处啊～

苹果醋饮料是以优质浓缩苹果汁为原料，发酵成苹果酒精，然后接入醋酸菌种，用奥尔兰法把苹果酒精代谢为苹果醋，之后再把两次发酵代谢的物质具有的脂香和苹果汁特有的果香融合在一起，调配出1%—3%不同酸度的苹果醋饮料。

一． 酸性口感的碱性饮料

原苹果醋酸饮料是一个口感呈酸性，（这有利于它的各种营养素的保存和促进钙哦吸收），在体内代谢后成碱性，有中和鱼、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能性碱性饮料。

日前我们所说的呈酸性食物和成碱性食物，不是吃时的味道如何，而是由于该食物中含有带金属元素或带非金属元素决定的。上述呈酸性食物中大多含有钙、钾、镁、铁、钠、锰、锌等金属元素，像苹果，西红柿，虽入口有酸味，但这些有机酸在体内分解成二氧化碳和各种阴酸性跟盐而成碱性。苹果醋富含钾、钙、镁、锌、铁等矿物质，所以是酸性口感的成碱性饮料，苹果醋饮料其保健功能由此而来。

二． 新一代功能性健康型饮料

我们平时一般饮用的碳酸饮料，主要成分为柠檬酸，要求的水为软水，易引发心血管，高血压等现代文明病，而长期饮用硬水则可以大大降低现代富贵病的发病率，且碳酸饮料饮用过多对人体的骨骼发育不好，所以长期饮用对不利于人体健康。

苹果醋饮料不仅能达到一般饮料口感好、解渴的作用，更注重对人体的营养作用。钠，钾离子比例失调是引起高血压的重要原因，日常饮食中纳的摄入量是14克/日，而钾的摄入量较低，苹果醋酸饮料则含有较多的能抑制高血压的钾离子和钙离子，多摄入钾对血压的稳定大有好处。

苹果醋减肥法的狂热者们表示，发酵的苹果中含有果胶，而人们相信这种果胶可以帮助降低脂肪含量。因此减肥者需要做的仅仅是在每餐前喝几小勺苹果醋，如此而已，轻轻松松地燃烧多余的脂肪。

利用新鲜苹果酿制的苹果醋减肥，在西方已流行了几十年，只要能坚持每天喝苹果醋的人，都会有很好的减肥效果，这是人人皆知的事实，但是每天喝大量的醋对大多数人来讲，实在很难做到，第一：醋喝起来很辛苦；第二：单纯喝醋，造成醋酸过多而引起胃不舒服。

对苹果酸的研究发现，苹果酸除了具有减肥功效外，还可给人体带来如下好处：

a、增强消化功能；

b、降低有害胆固醇的水平；

c、增强心脏功能；

d、降低血压（维持正常的血压）；

e、维持正常的血糖水平；

f、防止癌细胞的生成；

g、使皮肤增白，保持皮肤的光滑滋润，清除体内重金属。

有区别的，丽亦健女子生活馆是我比较喜欢的。丽亦健女子生活馆经营环境：温馨、互动的。服务方式：国家二类医疗科技器械（理疗）+高新生活健康设施（保健）+传统中医养生设施（养生）+心理精神健康养护（调心）。实际效果：身心颜立体理疗、健康养生、由内而外的美丽。相对而言，SPA女子会所经营环境：商业、被动。服务方式：前沿美容科技器械（外调）+传统中医养生设施（养生）+传统按摩推拿拔罐（保健）。实际效果：外部美容、养生保健、休闲放松

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和丽福健相似的产品有贝罗娜啤酒酵母复合植物片。丽福健有一定的活动力度，可调节人体内部，加快新城代谢，有助于减肥瘦身。贝罗娜啤酒酵母复合植物片同样可以减肥瘦身，具有帮助消化，促进肠胃吸收，调理肠胃，加快新城代谢，排毒养颜的作用。希望上述信息对您有所帮助。

12种天然美容良方

●柠檬美容法

柠檬含有丰富的维生素C,具有天然的漂白功能,其美容方法有以下几种可试用:

①柠檬汁2滴与蛋黄1个拌匀,用时蘸少许涂脸,靠近眼睛四周的地方不要涂,15分钟后,温水洗净。每周2次,可漂白皮肤。适用于油性皮肤

②鲜柠檬汁5滴加水1倍,再加入适量精面粉,调成膏状,敷在洗干净的脸上,约30分钟后即可轻轻除去。适用于油性皮肤。

③柠檬切成薄片,浸入温水中(防止维生素C被破坏),几小时后,用浸泡的柠檬水洗脸,每日1次,这种方法不仅能美容,还能防治脸部皮肤病。

④把新鲜的柠檬片或柠檬皮放入浴水中浸泡,再用浸泡的水进行洗浴,这样可使皮肤细嫩滑润。由于柠檬的香气四溢,还可以解除身体疲劳和精神紧张,可谓一举两得。

⑤蜂蜜Ⅰ茶匙,隔水加热,兑人2滴柠檬汁,调匀,均匀地涂于面部,保持30分钟,用清水洗净。适用于油性皮肤。

⑥在搅匀的蛋黄中,加入1小撮苏打粉和2滴柠檬汁。调匀后涂于面部,15分钟后用清水洗去。适用于油性皮肤。

●香蕉美容法

用香蕉来做美肤剂,对任何皮肤都有效果,其美容方法如下

①熟香蕉半根,掺入适量牛奶,调成糊状,敷在脸上,10分钟后洗去

②将熟香蕉捣碎,按摩脸部,躺下留置20分钟,然后用软纸巾轻轻揩去涂一层薄薄的润肤霜即可,每周1~2次。可使颜面皮肤润滑,富含光泽,并减少皱纹形成

●黄瓜美容法

黄瓜平和除湿,可以收敛和消除皮肤皱纹,对皮肤较黑的人美容效果尤佳使用方法如下

①将黄瓜榨成汁,用棉花蘸汁在脸上搽抹,皱纹处可反复多次搽用。可很快消除和收敛皮肤皱纹,使皮肤光洁润泽。

②取黄瓜1块和牛奶同煮,凉后取汁涂面部,两日一次,对促进皮肤白光泽,尤有帮助

③将黄瓜切薄片,贴在脸上,外面敷热毛巾,10分钟后取下,用清水洗争,每日2次

●南瓜美容法

南瓜性温平,为消除皱纹,滋润皮肤的良品。

①将南瓜切成小块捣烂取汁,加入少许蜂蜜和水,外搽皮肤,约半小时后洗净,每周3~5次

②用等量南瓜、酵母和水制成敷面剂,均匀地揉擦脸部,20分钟后用清水洗

净,可使毛孔变小,肌肤光泽。

③将南瓜切片捣烂取汁,加入适量面粉和清水,调成糊状,敷在面部,保持15~20分钟,再用温、冷水洗净,可消除皱纹,柔韧皮肤

●苦瓜美容法

苦瓜性寒,清心明目,亦是护肤美容佳品,其使用方法如下:

①将苦瓜捣烂取其汁,外搽皮肤,可祛湿杀虫,治癣除痒。

②鲜苦瓜叶、薄荷叶各适量,捣烂取汁,涂擦患处,也可单独使用鲜苦瓜汁涂擦,1日擦2~3次,连用2-3日。此法有止痒消痱作用。

③把苦瓜捣烂搅汁,加入适量鸡蛋淸、蜂蜜搅拌均匀后涂抹颜面,可使肌肤洁白、细嫩,富有弹性。适用于痤疮性皮肤。

④取苦瓜茎、叶煎水洗面,可防治痤疮

●胡萝卜美容法

胡萝卜含有丰富的维生素A原,在体内能转化成维生素A。具有润滑、强健皮肤的作用,可防止皮肤干燥粗糙现象的发生。其美容方法如下

①将胡萝卜研碎挤汁,取10~如0毫升,每日早晚洗完脸后,用鲜汁擦脸,待干后,用浸有植物油的手轻拍脸部后,用温水洗净。有舒展皱纹和美肤功效。

②胡萝卜汁15毫升,鲜奶油1茶匙,鸡蛋黄1个,调和均匀后,敷面15-20分钟,用清水洗面,对舒展皮肤皱纹有效。此方法适用于干性皮肤。

③3将胡萝卜切成片,贴在面部,15分钟取下,用清水清洗面部后,擦一点营养霜即可

④将胡萝卜2条捣碎,加入1茶匙土豆料和1个蛋黄做成面膜。此方法适用于干性皮肤。

●牛奶美容法

牛奶具有养心肺,润皮肤,补益五脏,生津止渴功效。用牛奶美容可使皮肤细嫩,头发乌黑发亮。

①牛奶洁面剂:酸奶2匙,蜂蜜半匙,柠檬汁半匙与3粒维生素E调成糊状物,敷面15分钟后洗净。适用于中性或干性皮肤。

②牛奶洗浴剂:用牛奶洗澡,并非全部是以牛奶代水,而是经过配制的牛奶洗浴液。在不含糖的奶粉中加上少许盐,再放上自己喜欢的香糖,用少量温水调句后兑人盛有温水的洗澡盆中,让身体在水中浸泡15~20分钟,然后用软毛巾擦洗身上,用牛奶洗浴,可使表皮上的死细胞脱落,同时可促使新细胞生长,达到皮肤健美之目的。

●鸡蛋美容法

鸡蛋有很好的美肤、护肤作用。可使粗糙皮肤变得细嫩,柔软。

①毎晚用鸡蛋清涂敷在面部皱纹处。就寝前半小时再用清水洗去。用蛋清擦脸,是睡前美容法之一。此方法适用于油性皮肤。

②中性皮肤的人,取鸡蛋的1/2,干性皮肤的人取鸡蛋的1/4,快速将鸡蛋清或蛋黄涂抹脸上,10~15分钟内不要说笑,待皮肤收敛后,用清水洗净。每周1~3次,可润肤、防皱

③取鸡蛋清2个,打散成粘稠状,加入明矾少许,直接涂在脸上,保持10-20分钟,擦去,然后涂上蜂蜜,保留5分钟,用清水洗净擦干,然后涂上面霜即可。此方法适用于中性皮肤。

④用1/3~12的蛋黄,加5滴橄榄油调匀,涂于面部和颈部。此方法适用于中性皮肤。

⑤蛋潸1个,加3茶匙酸奶,1茶匙蜂蜜调匀,徐在脸上,保留10分钟,用清水洗去。此方法适用于油性皮肤。

⑥蛋清1个,加2滴柠檬计调匀,涂抹面部15~20分钟,然后用清水洗净此方法可使皮肤润白,减淡雀斑色素。此方法适用于油性皮肤。

⑦蛋黄、桃仁油或橄榄油各15克,将二者混合调匀后,另加15滴白酒和匀,每日洗脸后,涂少许于面部。此法适用于干性皮肤。

⑧取鸡蛋黄1/3个,加5滴维生素E调匀,用其敷面部15~20分钟,然后用清水洗净。此法适用于干性皮肤。

●蜂蜜美容法

①蜂蜜加2~3倍水稀释后,每日涂敷面部。可使皮肤光洁细嫩,减少皱纹。

②用麦片、蛋白加蜂蜜制成膏霜涂面,效果更佳,但需轻轻按摩面部10分钟,将蜂蜜的滋养成分渗透到皮肤细胞中去。

③将1茶匙蜂蜜和半杯牛奶混在一起,洗完头后用混合液摩擦头发,过15分钟再洗头,可使头发变得光亮。

④蜂蜜1匙,蛋黄1个,燕麦粉1匙。将蜂蜜加热变稀后,一滴一滴注入蛋黄中,同时不断拌入燕麦粉。洗净皮肤后,把拌匀的混合液涂在皮肤上,30分钟后用冷水洗净。此法适用于干性皮肤

●茶叶美容法

①将红茶与红糖各两汤匙加水煲煎,以面粉打基底调匀敷面,15分钟后,再用湿毛巾擦净面部。每日涂1次,1个月后可使容颜滋润白皙。

②茶叶适量,开水冲泡,温后取纱布浸液,湿敷眼部,可消除黑眼圈。

●食醋美容法

食醋在美容及护肤方面有独到之处,是古今中外传统的保健品和美容剂。下面介绍几则用食醋美容的方法:

①洗脸时在凊水里加1匙食醋,日久可使皮肤白皙、柔嫩。

②洗发后,将头发用含少量醋的温水漂洗一下,隔20分钟后再用清水冲洗,可使干枯无华的头发变得光润柔滑。

③将醋与甘油以5:1的比例混合,涂抹面部,每日坚持不懈,容颜会变得细嫩润滑,皱纹减少。

④头皮屑多者,在每日晚上睡觉前,用醋涂抹发根的皮肤,能防止再掉头皮屑

⑤疲劳时,在洗澡水中加点醋,能使皮肤光润,肌肉放松,身体舒坦。

⑥以白术适量,在香醋中浸数日,于每日洗脸后,取醋渍白术擦拭面部,可使雀斑、黑斑减淡,隐除

⑦江米粉40克,老陈醋、蜂蜜各20克,混合制成净面剂;先将面部洗净,涂上净面剂,20分钟洗去。每天睡前涂1次,对治疗雀斑有效。

●人参美容法

人参的渗出液可以被皮肤缓慢吸收,对皮肤没有任何不良刺激,能扩张皮肤的毛细血管,促进皮肤血液循环,增强皮肤营养,防止皮肤脱水、硬化、起皱从而增强了皮肤的弹性,使细胞得到新生,对保护皮肤光洁和滋润,防止过早衰老,起到美容作用

①将人参洗净切成薄片,浸入50%甘油中,10日后用它搓脸,每日2次。

②2将人参煎成浓汁,每日往洗脸水中倒一点,用含有人参汁的水洗脸,每日1~2次。

③坚持搽用人参制成的人参营养霜、人参润肤霜就能使皮肤柔软细腻,防止皮肤松弛,减少面部皱纹。