41岁高圆圆晒健身，她的身材如何？

最近高圆圆在她的个人社交平台上面发布的一则关于她在健身房健身的一支视频，这也曝光了她现如今的一些点点滴滴。

高圆圆做健身

在视频当中我们可以发现高圆圆穿着紧身的运动服装，透过视频很明显的看到高圆圆的身材依然还是那样的完美，她的小腿依然还是那么纤细，同时在视频当中我们也可以发现高圆圆正在和她的朋友一起相约做运动健身，她丝毫没有明星的架子，特别她跟闺蜜在做柔韧度延伸运动的时候，闺蜜上前帮她压腿，由于高圆圆的动作各方面还不是很熟练，她瞬间觉得非常的痛苦，还调侃闺蜜说千万不要把腿给压坏了，到时候我们就上负面新闻了。这虽然是一种调侃，但也不失好友之间的良好互动。

女神依然那么美

其实熟知高圆圆的朋友都知道，她的身材保持的非常完美，虽然今年也有四十几岁的，但是每次一些活动当中现身的时候，高圆圆的状态依然还是那么的在线，冻龄十足，但是自从高圆圆与台湾艺人赵又廷结婚生子以后她就显得越来越低调了，很少看到她出现在大屏幕之前。自从高圆圆出道以来，其实让人对她印象深刻的就是《倚天屠龙记》当中的周芷若，虽然这是一个不讨好的角色，但是许多观众对她的惊世之美貌，可谓是赞赏有加。之后他与黄海波主演的《咱们结婚吧》也引发了观众对她的喜爱，所以在当时这部电视剧热播时她也就被冠为国民女友的称号。

高圆圆自从与赵又廷因戏结缘，随后恋爱结婚生子，她就逐渐淡出了荧幕，一直在许多观众的心目当中，高圆圆就是一个不可多得的女神，这么多年以来，他都是以清纯的形象带给观众美好的回忆，如今的高圆圆无论是颜值身材都还是杠杠的，不愧对自己有着严格自身身材的管理要求，实在是让人羡慕不已，希望女神高圆圆一直幸福下去。

黄子韬，是一个比较有名气的明星，他先前在韩国发展，之后从韩国回国，开始在国内发展自己的事业。由于外表帅气，加上有一定才艺和唱歌基础，所以他受到很多人的喜欢。不过黄子韬对自己的身材一直不是很满意，近日已经开始通过健身的方式来锻炼自己的身材，这不，他在自己的社交平台上晒出自己的肌肉照片，引起很多粉丝的欢呼。那么黄子韬是如何保持自己身材的呢？不妨跟着我一起来瞧一瞧吧。

一、积极健身

黄子韬是近一个月才开始健身的，他有专门的健身教练对其进行专项训练。主要锻炼的地方有手臂、腹部等，这样专项的健身对黄子韬身材改变很大，短短一个月的时间他已经拥有了巨大的手臂肌肉，同时整个人的身材变得很匀称。黄子韬一直提倡通过锻炼的方式来达到健身的目的，而不是单单通过节食来改变，为了证明自己的想法，他还在直播中吃炸鸡来阐述自己的观点。

二、克服懒惰心理

其实对于很多想要改变自己身材的人最大的阻碍就是懒惰。克服不了懒惰心理很容易导致三天打鱼两天晒网的情况发生。黄子韬在社交网络上发文，表示自己一旦开始健身就不会回到原本懒惰的自己。这也说明他能有今天这样身材的改变跟自己克服懒惰是分不开的。我觉得一个人想要成功，第一步就是要有毅力，不能懒惰，这样才能在有机会成功。

三、我的看法

我觉得健身是一项很不错的锻炼方式，是需要付出一定的时间和精力来完成的，如果你想要拥有好的身材，不妨开始健身吧。

看了这么多，你是如何保持自己的身材的呢？记得在评论区进行评论留言哦。

蔡依林出道那么多年，小的时候她是我们的偶像，长大后依然还是我们的偶像，十几年的光阴过去了，她给我们呈现出来的少女感还是那么强。特别是看到蔡依林晒出的健身一字马照片后，就更是令人羡慕她的好身材了。健身运动给了蔡依林一副人人都爱的好身材啊。那么，在娱乐圈还有哪些明星其实对健身锻炼也是情有独钟的呢？让我们一起来看看。

一、彭于晏。

第一个要提起的自然是彭于晏了。想必人人都觉得彭于晏是一位“穿衣显瘦脱衣有肉”的帅男类型。他给人的感觉不仅仅是MAN，而且还非常的有型，很多人特别喜欢看到屏幕上出现阳光、帅气的他。在现实生活中，彭于晏的很多个人时间其实都奉献给了健身房，所以才一直保持了那么好的外形、那么棒的身材。

二、李晨。

大黑牛李晨也是一位非常喜欢健身的明星，看到他那一身的肌肉，还有那使不完的力气，看到有关于他抱着女生做深蹲脸不红气不喘的新闻还上了热搜呢。能做到这样子，其实都是跟他时刻坚持健身锻炼分不开的。

三、黄晓明。

其实黄晓明也是一个十分喜欢健身的人，据说他每天都要进行健身两个小时，包括组合式哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等等这些健身方式。而黄晓明最近的身材也是非常惹眼的，很多人都说他又变得更帅了。这样的人即便到了中老年，估计也还是美男子一枚啊。

四、吴尊。

吴尊对健身的爱好不仅是在行动上，而且还在事业上也有了体现。他从过去的健身达人、健身教练到了今日的健身馆CEO，这样的蜕变如果不是因为喜欢健身，又哪里需要他去折腾这些呢。

其实娱乐圈还有很多喜欢健身的明星，比如袁姗姗、黄立行等。大家怎么看呢？欢迎留言一起来探讨一下。

娱乐圈里的明星除了工作之外，大部分也都非常热爱健身，但有很少部分的明星却成为这个圈子里的“健身狂人”不仅有着迷人健硕的身材，更是在健身这方面有一定的成就。像是徐濠萦、彭于晏、陈意涵等人都属于“健身狂人”，下面就围绕他们来聊一聊吧。

一、徐濠萦

徐濠萦和刘德华是合作多年的香港女演员之一，其代表作品有很多，像是《双面伊人》、《鹿鼎记》、《老冯日记》等等，她在香港娱乐圈里是众所周知的“健身狂人”，甚至都有一些偏执，她曾经在一次采访中说道，健身就像是与自己的一场约会，心若旁骛的感受自己，除此之外她还是个跆拳道选手，同样认为练习这些运动是保持身材的最佳秘诀。

二、彭于晏

彭于晏，一位整容就等于毁容的男艺人，健硕的肌肉均匀完美，在加上一张棱角分明的英俊脸在亚洲界圈粉无数。他是一位非常自律的男艺人，同样也是易胖体质，小时候的他特别的肥胖，深知自己的缺点之后开始自己的逆袭之路，玩命的自律生活和健身改变了自己。在他逆袭的阶段里，他苦练体操、拳击、单杠、鞍马等等众多项目，为了保持身材，长久以来只吃水煮食物，付出的汗水背后是他的意志力和自律的支持。

三、陈意涵

陈意涵是凭借《奋斗》这部电视剧开始崭露头角，其代表作有很多，像是《痞子英雄》、《比悲伤更悲伤的故事》等等，就是这样一位娇娇弱弱有着童颜女生，却是个健身狂人。除了工作，陈意涵每天都会坚持跑步，曾经在微博上发表：“风雨无阻的我，完成了自己的十公里”而且她能很随意的一口气连续五十七个标准的悬空式仰卧起坐，令人敬佩。有着结实的肌肉和超低的体脂率可以说是“健身狂人”里的女神了。

以上就是关于本期话题的全部内容了，不知各位对此还有哪些补充？欢迎在下方评论里留言，和大家一起分享讨论吧。

姚晨（1979年10月5日-），出生于福建泉州，毕业于北京**学院表演系，中国内地女演员，曾被评为“微博女王”。

2006年出演《武林外传》，凭借郭芙蓉一角被观众熟知，并获第18届北京大学生**节最受欢迎女演员。

现在健身已成常态，有人喜欢跑步健身，有人喜欢去健身房，有人喜欢在手机上跟着别人学习健身操，就好比因为疫情原因而大火的刘耕宏，他就是在网上直播教网友跳健身操，还获得央视的点名表扬，开启了全民健身时代。

4月29日，女星姚晨在社交平台上晒出健身的照片。并配文称：持续健身，能使身体健康与心理健康得到双重的提升。爱护身体，观察自我，才是最有趣的事。

她晒出了多张照片，先来看看其中一张，姚晨身穿黑色紧身背心，搭配同款黑色紧身裤，脚上踩着一双白色运动鞋，整个人都非常的有朝气，而且这身穿搭也衬托出她的S型身材和那纤瘦的大长腿，而且还可以明显的看见手臂上明显的肱二头肌，可见她平时就经常健身。

在另一张中，她换了一件背心，变成了吊带紧身背心，大秀事业线，而且就算有，背心的遮挡，也是可以看的出她身上的马甲线，这身材也太令人羡慕了。

最后，她盘腿而坐，看起来是有些累了，面朝左边，眼睛也看著远处，好像是在跟教练聊天，她还露出非常开心的笑容，应该是聊到什么开心的事了，不过她坐下也没有显出肚子上的赘肉，看来健身还是有很大的好处的，最起码能保持很好的身材。

健身确实有很大的好处，但要尽力而为，不然就会有害身体健康，最后也希望能再次看到姚晨的最新作品。

这段时间陈伟霆在社交平台上晒出一组自己的自拍照片，这组照片也是在健身房拍摄的，寸头搭配陈伟霆的肌肉，也是显露了他的好身材，现在陈伟霆的发型也变成了银色的寸头造型，这种银色的寸头造型还是非常适合陈伟霆的，因为陈伟霆的颜值非常高，五官也非常的硬朗，这种银色的寸头造型也特别的适合他，陈伟霆的很多造型都非常好看，这种寸头造型也特别适合他，毕竟颜值高，什么造型都可以尝试。陈伟霆是我们大家都非常熟悉的一名演员，他的演技很不错，出道这么多年也给我们带来了很多好看的影视作品，并且成功塑造了很多角色，二零零三年的时候，陈伟霆因为参加全球华人新秀香港区选拔赛正式进入娱乐圈发展，随后陈伟霆也陆续出演了《美丽密令》，《前度》，《爵迹》，《老九门》，《少年四大名捕》，《古剑奇谭》，《活色生香》等等这些影视作品，在这些影视作品里面的表现也非常不错。现在陈伟霆也在自己的社交平台上晒出了自己的健身照片，照片中的陈伟霆身材也特别好，现在陈伟霆也已经更换了自己的发型，现在的陈伟霆开始尝试寸头的造型，并且染了银色，这种银色的寸头还是非常适合陈伟霆的，陈伟霆的颜值很高，五官也非常的硬朗，这种寸头造型更加能够凸显陈伟霆的颜值，这种造型显得陈伟霆更加帅气了。这种银色的寸头造型非常适合陈伟霆，陈伟霆的颜值确实很高，这种寸头造型也可以凸显陈伟霆的帅气，毕竟人好看什么造型都会很不错，陈伟霆也可以多多尝试不同地方造型，这个造型就尝试的很成功。

世界上总有一些人，你认为他们已经不再有什么可能，可他们呢？依旧傻逼的坚持着，默默的忍受着

就是这些人，让你从热血沸腾中，看到热泪盈眶，你还有什么理由不去坚持？

他们虽然身体残缺不堪，让你觉得整个人生也就这样了！可他们呢？并不是选择逆来顺受，而是选择改变现状

他们就是社会的正能量，社会的榜样，驱使着你，鞭策着你，让你学会坚持，不要放弃！总有一个坚持下去的理由，而他们就是你最坚强的后盾

看似不可能，可他们改变了自我，正如重获新生。虽然有着残体之躯可这都不是组织他们练就钢铁之躯的理由

他们就是深度健身迷吧！既然已经看着不健康，打造一副钢铁之躯，让热血灌满整个心脏，肌肉长满身体的每个部位

向伟大的撸铁者致敬，向坚强的撸铁着学习！转出去让更多的人看到，你还有要强壮的理由！！！

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。

需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。