其实吧,你如果对这方面特别有天赋,很愿意去朝这方面发展的话,最好找一个健身教练培训的地方,这样你就可以接受到最新的这方面知识,如果条件不允许的话,你也可以在网上找一些带操的视频,跟着学习,怎么带操,怎么调节会员的运动情趣,每个方面都看看,因为现在俱乐部里的人都愿意学些拉丁啊,街舞,劲舞,瑜伽,普拉提,什么的,所以知识全面一点就更容易找到就页的途径!
奶茶妹妹章泽天在ins上,晒出了一张她与比尔·盖茨的合照。并写到:“早上刚刚上线了公益物资募捐平台,晚上就趁机向盖茨大大分享我们的点子。让世界看到中国公益创新!”进而网上流出一段,她与盖茨共进晚餐的视频。流利的英文,优雅的谈吐,让人忍不住惊呼:这还是当年那个穿着校服,一手捧着奶茶,对着镜头露出羞涩笑容的小姑娘吗?
当你以为她还是奶茶妹妹的时候,她早已成长为能够独当一面的章泽天了。1993年出身于南京,2009年因一张手捧奶茶的照片爆红网络,被称为“奶茶妹妹”。2011年就读于清华大学,2014年与京东总裁刘强东的恋情曝光,2015年与刘强东结婚,正式成为京东老板娘。当年,当大众眼中清纯的奶茶妹妹,爆出与大他19岁的刘强东的恋情的时候,网上基本上是骂声一片,一个年轻漂亮,一个身价数百亿,奶茶妹妹顿时从神坛跌落,成了用年轻美丽换取物质的拜金女。可是掌管千亿帝国的刘强东哪有那么傻,白手起家的刘强东又怎么会娶一个,只是漂亮花瓶的女人?且不说章泽天本身就出生于富商之家,父亲章丽厚身家过亿是南京会斯通集团的总裁,江苏省舞台美术协会副会长。还在高一时,她就拿过全国健美操亚军,是国家一级运动员。高中毕业后,通过体育特长生的资格报送清华。2013年在清华读大二的章泽天,作为交换生远赴美国纽约,进入著名的哥伦比亚大学巴纳德学院学习。2014年时还进入微软实习,在产品发布会上亮相发言。所以说在认识刘强东之前,章泽天就是一名妥妥的,又努力又拼的白富美。
正如优秀的人只会和优秀的人在一起。当你在选择另一半的时候,实际上是在选择一种生活方式、一种价值观。对方长得好不好看、年纪大不大,如果两个人的人生目标完全不一致,价值观也完全不合,这样还能在一起吗?在成为京东老板娘后,曾经的奶茶妹妹依然争议不断。吃瓜群众们就是不相信,一个年轻貌美的21岁姑娘会和一个大自己19岁的男人之间有爱情。语言、表情可以骗人,但是眼神却是不能骗人的。看着这些深情凝望的眼神,曾经也不相信的我,只好又默默喂了自己一把狗粮。她曾经活在“奶茶妹妹”的光环里,后来却一直活在“奶茶妹妹”的阴影下。直到2016年10月,刘强东突然冲冠一怒为红颜,发文称:“以后任何人如果再在我的面前,提到奶茶妹妹四个字,不要怪我不客气!因为我们讨厌这个称呼。”是的,她早已不是“奶茶妹妹”。嫁入豪门的章泽天,没有安安稳稳地过上自己的阔太生活,而是高速开启了自己的,打怪升级之路。刘强东成立了一家叫做,东辰投资控股有限公司的投资公司,章泽天任董事长,之后低调进入红杉资本,和真格基金进行学习,从小白到投资高手,章泽天的成长速度是惊人的。刘强东一次在宴会上,偶然透露章泽天投资了uber,才让人们惊讶她的投资眼光,连久在商场摸爬滚打的刘强东都承认,她嗅觉敏锐而且优秀。在新公布的中国富豪榜上,她和丈夫刘强东共同上榜,财富达到了520多亿。越努力、越优秀,越优秀、越幸运。所谓的人生赢家都是自己挣出来的。并不是脑袋空空如也的花瓶而是有才华有头脑独立女性。
说起屈指可数的功夫明星,大家会想到成龙,李连杰,甄子丹、吴京等,而经常会忽略一个没什么名气的赵文卓,赵文卓曾经凭借《黄飞鸿系列》《风云》等作品,红极一时,跟甄子丹现在的《叶问系列》和曾经的《精武门》也不遑多让。
但是在2012年,赵文卓和甄子丹经历过骂战之后,名气明显不如往日,合作的人也越来越少,几乎没有优秀作品出现,甚至沦落为“烂片之王”。有人说,赵文卓是被甄子丹“封杀”的,但是甄子丹是否有这个能耐呢?仍值得商榷。实际上,赵文卓被“封杀”的隐情,远不止得罪甄子丹这么简单。
赵文卓和李连杰、吴京一样,都是武术学校出身,都拿过全国武术比赛冠军,身手了得。李连杰大赵文卓8岁,出道比较早。
1991年,当19岁的赵文卓与李连杰搭戏,出演《功夫皇帝方世玉》里狠辣的“九门提督”惊艳影坛的时候,李连杰早已凭借《少林小子》《南北少林》《中华英雄》《龙在天涯》《黄飞鸿之壮志凌云》等影视作品名满天下。在《功夫皇帝方世玉》中,赵文卓只是一个小小的配角,跟李连杰的咖位差很远。
后来因为李连杰和嘉禾闹矛盾,跟徐克的合作没谈好,徐克才看上同样拿过武术冠军的赵文卓,他才有机会接替李连杰出演《黄飞鸿之王者之风》,成为最年轻的成年黄飞鸿扮演者。
有人说,李连杰之所以比赵文卓出名,只是运气好,比赵文卓早出道而已。其实李连杰对武术的造诣和修养,远非赵文卓可比。虽然赵文卓的武术风格和李连杰比较接近,同样大开大合,但是没有李连杰那般行云流水,所以回头之后,徐克还是找李连杰合作《黄飞鸿之二男儿当自强》。
武术指导中的大咖“八爷”袁和平,曾说在众多合作的武打明星中,李连杰就像一部“功夫字典”,什么都懂,没有谁比得了他。
但是徐克并没有放弃赵文卓,赵文卓也是当时徐克想要力捧为下一个“功夫巨星”的人选,赵文卓因此成为徐克的御用武打明星。赵文卓先后出演了徐克导演的《青蛇》、《黄飞鸿之龙城歼霸》等,慢慢打开了知名度。
赵文卓作为内地演员,来到香港这个人生地不熟的地方发展,没有背景和后台,单是语言这一关,就够他受的,很多内地演员,别说说粤语了,能听得懂就已经不错了,所以起步是非常不容易的。
但是一开始赵文卓很低调很敬业,什么都愿意学,如果他可以一直这么低调谦逊下去,相信他取得的成就会更高。很遗憾的是,这个世上没有“如果”。
1994年,赵文卓出演徐克导演的年度贺岁大片《满汉全席》,相识了张国荣,赵文卓曾拿过健美操冠军,对健身很有一套。跟张国荣混熟之后,就指导起了张国荣健身,张国荣对他是赞不绝口,并把赵文卓介绍了好友梅艳芳。
和闺蜜一起努力奋斗的朋友圈句子(篇一)
1提车了,从此马路多一个杀手。坐等第一次事故。
2意料之外的奕歌,一辆属于自己的车,幸福指数飙升。
3恭喜自己喜提新车!发朋友圈不是为了炫耀,只是为了纪念此刻心情,三十而立,再接再厉!
4恭喜我喜提新车,综合全方面考虑,换了部混动车!
5有时候低调不一定就是最牛的炫耀,想炫耀就不要低调 我买车了
6由于老爸买新车,自己被动的接受了他的旧车练手。
7新人,新车,新气象;新年,心事,走新路;祝福老兄新车上路,一路顺风啊!
8提车回家,一路心慌慌,还开错路。
9奋发向上,居安思危,立志立信,宁败毋欺。
10喜提人生第一辆车,虽然不太喜欢轿车,但是看到大帕的第一眼就喜欢上了。
11听说你买了新车,我马上准备去商场奢侈一次,然后花一毛钱发条祝福短信给你,提醒你别忘了请吃饭啊!
12丈夫说要买辆车。所以现在开始寻找少于10万辆的机动滑板车吧。因为我这个月要付房租和社保。所以我在吃土。
13我买了一辆车,但我想保持低调。
14把握青春,奋力拼搏,展望未来,超越在我。
15有车真是好,防风又防雨。千万别酒驾,安全伴我行。
16最近买了一辆车,只不过是---牌的车而以
17不是所有的车都能驶达你心灵的深处,这世间虽有千般好,但唯你最珍贵。
和闺蜜一起努力奋斗的朋友圈句子(篇二)18先买的小伙伴。
19坐公交车总能遇到一个怪胎,我本应该买车的,可是我没钱,也不敢开车。
20寄一份真情的的问候,字字句句都是幸福快乐;送一串深深的祝福,分分秒秒都是平安吉祥;传一份浓浓的心意,点点滴滴都是万事如意;祝朋友:新车上路,幸福安康!
21提新车啦,人生的第二辆车,全款128万,红布一掀、你不在是个凡车,从此与本姑娘风雨同路,勇往直前,越来越好。
22有时候低调不一定就是最牛逼的炫耀,想炫耀就不要低调我买车了。
23拿驾照几年后才买车,提车回来第一次上路,左前轮毂刮花,溜车还撞到了前面的车,坐在车里嚎啕大哭,说再也不开车了,我爸在旁边慌的不知所措……
24因为爸爸买了一辆新车,我就被动地接受了他的旧车去练习。
25开新汽车鸿运不断,前程似锦,鸿运当头,好事儿不断,福财斗升!
26就在这一天,我们买车了!高档真皮座椅,奢华碳钢构架,全身典雅蓝磨砂喷漆,自备金线刺绣软座,低调的奢华~
27我不想对你们撒谎,因为我没有受过很多教育。我买了辆车只是为了在建筑工地工作更方便。
28我不知道为什么,我和一个男人之后没有,总是有人告诉我他买了一辆车,姐姐从来没有见过一辆车。
29朋友一个月之前买新车了,今天才见面,抽空出去吃了个夜宵,与之前上班讨论的话题都不同,眼界太重要了,同时觉得自己肩上的担子任重而道远?。
30我只是怪当初我买车太随便,现在后悔了,这辆车拖货很不方便。
31开新车鸿运连连,鹏程万里,一帆风顺,好事连连,财源斗升!
32亲朋好友聚在餐桌旁,有酒不劝司机喝,那杯慈悲真在乎,一路平安快乐。
33人生第一辆车购于19岁2019年中秋节提车第一次坐自己车第一次带自己的车洗澡
34只怪我买车时候太随意,现在才后悔,这破车拉货很不方便啊。
和闺蜜一起努力奋斗的朋友圈句子(篇三)35我一直很低调 哈哈哈 现在销售欧巴都发现我的美了 不买车也天天陪我聊天
36睡前记一次顺利的提车装潢上牌一步到位一天搞天气也还不错也是我第一次一个人上高速
37开一辆豪华车,并不能说他是有钱人,只能代表他有那个钱买车;穿正装出行,走在大街上,也许他是个富豪,低调而已。
38提车了怎么发朋友圈 提车发朋友圈低调说说精辟 从今以后,要开始礼让行人了
39有时低调不一定是最受欢迎的淋浴,我想炫耀,不要低调,我买了一辆车。
40我最近看到每个人都买了一辆车,我仍然不能低。
41离大奔有更近了一步。
42登记了意味着就结婚了,然后也意味着要买车了,也意味着又有一个家了。
43下车后,妻子交待:滴酒不沾,只准吃蔬菜;驾驶平稳,不要太快;遵守交通规则,自由自在;如果你累了,就休息一下;您的家人期待您的平安归来!
44拿驾照第二天去提车,一二档切换走了十公里到家,期间熄火N次
45迈文明步子,行安全车子,做谦让君子,享平安日子
46喜提领先运动版凯迪拉克CT5,祝自己用车愉快。
47交通安全部门,非法驾驶危害。要遵守规则,要小心。家庭需要。
48青春不负努力,时光不负自己,喜提爱车 一直在奋斗的路上不停息 始终相信越努力越幸运 未来可期。
49今天提车,我的第一辆车。希望三十出头的时候第二辆车是宝马或者奔驰。
50高中同学给我打电话说他买车了。一直很低调的生活的他们给我敲了警钟。
和闺蜜一起吃火锅拍照发朋友圈的句子六十条和闺蜜一起吃火锅拍照发朋友圈的句子(篇一)
1我没觉得一个人吃火锅、看**、逛街是孤独的,唯独生病去医院的时候,一个人挂号、一个人等待检查结果,才是最孤独的。
2想吃辣条,想吃火锅,想喝啤酒……可刚拔了牙,什么重口味都不敢吃,饿死,喔不,是馋死我吧。
3我的快乐的秘诀就是吃火锅
4心心念念的火锅,来这第一天就赶上地震,可是在散步没有感觉到地震,而远远的郑州震感却很明显,还好一切平安。
5昨天朋友叫我去他宿舍吃火锅,进去后看到一群小伙子围着一个大脸盆,脸盆里各种火锅料各种蔬菜!脸盆里还插着2根热得快!我是该佩服你们的创造力呢,还是勇气!
6美食家的最后一句话:做点别的吧。给我烧一盘海底捞和两个服务员。
7选择冬天吃火锅,吃的是温饱;选择夏天吃火锅,吃的是腔调;学会改变,就像这里老虎不吃猪。
8两个晚饭吃了微辣的麻辣烫并且明天中午相约好去吃米线的小娘们在嫌弃火锅锅底多么脏多么毒别人请客他们都不会去吃。
9我太喜欢吃火锅了,感觉自己上辈子就是个锅。
10我怎么又想吃火锅了,我原来没有这么喜欢吃火锅的啊,我这个学期都吃了多少顿火锅了。
11我爱吃肉,认真且怂,从一而终。
12人生在世,火锅二字。
13马上到冬天了又可以吃火锅、戴围巾、偶尔喝点热可可、冰激凌、今年还想戴绒线帽,然后有家里人和好朋友就不会太冷。
14火锅就没有不适合吃的时候,冬天下雨天下雪天天气冷,吃一顿热滚滚的火锅简直不要太爽,夏天空调房吃火锅也不要太爽,火锅人类之光。
15你永远叫不醒一个赖床的人,但火锅可以。
16大冬天的,不吃火锅米线麻辣烫烤肉涮串酸菜鱼烤鸭蛋糕牛肉面怎么行啊,还减什么肥啊。
17吃好喝好 长生不老。白白胖胖,充满希望。
18品味一种极致,未入喉,已醇香四溢,犹未品,已流露不凡。
19生活不仅要吃甜头,还要吃肉。
20火锅就没有不适合吃的时候,冬天下雨天下雪天天气冷,吃一顿热滚滚的火锅简直不要太爽。
和闺蜜一起吃火锅拍照发朋友圈的句子(篇二)21美好的小日子,你和火锅都不能缺席。
22老了有什么,火锅还是在翻滚,可乐还是有气泡,你还在我身边。
23下雪天在家和朋友吃火锅。在适合不过了。
24害吃火锅呢,看看自己的体重。
25把霉运放到火锅里涮一涮,感觉生活一下子变得有滋有味了。
26围着热腾腾的火锅,暖意融融,唯一缺少我思念的儿子!快放寒假了吧!
27渴了咋办去海边转转;饿了咋办来份火锅涮涮;没钱咋办找个傻子骗骗;没胆咋办去公墓练练;要是想你咋办所以发个短信试试看。
28和女友去吃火锅,我指着锅说:你看,这火锅好比咱俩!
29没有文案,只想续锅。
30冬天穿喜欢的毛衣,染喜欢的头发颜色,还可以天天吃火锅,吃糖炒栗子和烤白薯,穿风衣戴围脖。
31选择冬天吃火锅,吃的是温饱;选择夏天吃火锅,吃的是腔调;选择夏天到泰国吃火锅,吃的四射。学会改变,就像这里老虎不吃猪。
32喜欢的食材,都在同一个锅里煮,解放了选择困难户。
33每当心情不好的时候我就想吃火锅,吃完火锅后的心情使用语言描述不出来的好。
34正宗重庆火锅,火锅辣味十足,吃火锅就要鸳鸯锅,涮完辣的,涮清汤,加上蘸料贼美味。
35妈妈说下雪天要换发型,吃火锅,睡懒觉,听音乐,看书。
36心烦意乱时,保持快乐的秘诀就是吃火锅。
37天气一凉就想吃火锅,想吃水煮鱼,酸菜鱼,杀了我吧,体重刚又重了啊!!!!
38冬天就是吃火锅的季节,我要安安生生做个胖纸。
39火锅到底是什么神仙美食啊。
40无论什么事情都有时效性的,夏天就要吃凉皮,冬天就要吃火锅!
和闺蜜一起吃火锅拍照发朋友圈的句子(篇三)41忍不住想吃辣条、火锅、胡辣汤这些重口味的东西……真是忍太久了。还是要克制啊。
42火锅煮化东西,怎么夹都夹不起来。人生路上,消失的记忆,怎么也找不回来。
43我上辈子可能是块火锅底料吧!不然我为什么这么爱吃火锅,哈哈哈!
44真奇怪,海底都有人捞,而我却没有。
45两半火锅吃到爽,一行羊肉上青天。
46今天没有减肥,因为天冷吃火锅太幸福了。
47冬天太适合和喜欢的人呆在一起了,去吃糖炒栗子烤红薯,去吃火锅,去吃牛记热滚滚的汤面,牛肉粿也是超级无敌好吃!老上海的云吞也不错,早上六点约个肠粉,晚上凌晨约个豆浆…哎呀…还有差不多三个月就能见到相见的人了,加油哇~
48好吃的东西要吃进肚子里,可爱的人要放在心里。
49传统小吃至今传,各国朋友来尝鲜,不管吃惯吃不惯,脸上都是喜笑颜!北京烤鸭炸酱面,天津包子美名传,湖北干面人人夸,重庆火锅赞不断!大地江山云河壮,文明古国五千年,历史丰碑皆感叹,华夏子孙口福宴!
50下雪天适合欢闹,适合和爱的人一起围坐吃火锅。
51青春期的男生可以在篮下被盖一百次火锅,还觉得打篮球是件有趣的事——只要附近没有他喜欢的女孩。
52惦记了好久的咖喱火锅终于吃到了,想到明天周末心情大大的好。
53人间不值得,但我和美食值得。
54一定要瘦,要瘦到90斤。我暗暗握紧了自己的小拳头,拖着疲惫修长的四肢准备去吃火锅。
55吃着碗里的,看着锅里的,是对火锅最起码的尊重。
56北京下雪了 ~! 不过 对于吃货来说 下雪天等同于吃火锅 ~!
57我的世界从来无关于他人,我一个人吃着火锅,感受着火锅的热气,感受着美味所带来的舌尖上的享受!
58出来混,总是要胖的。
59看日出在海边看到一条美人鱼捡到一个转运珠然后出海打渔中午找了个火锅店给煮了嘻嘻。
60人生中最美好的几次体验,在一个春天满怀诗意地坐火车,读叶赛宁诗集和博尔赫斯诗集,和她在冬天吃火锅,然而这些美好的体验,都已逝去了。
和闺蜜一起吃夜宵文案朋友圈汇总和闺蜜一起吃夜宵文案朋友圈(篇一)
1美味穿越 艾米老爹虾不可挡。
2吃的时候很开心,吃完就后悔了。
3这个季节当然要吃龙虾啦,麻辣麻辣味的。
4烧烤必点的菜市有哪些呢
5好闺蜜就是在她吃宵夜的时候也会给你点一份。不独自长胖。恩。不止一次了。
6好喜欢吃小龙虾呀,感觉小龙虾真的是美味极了。
7知道我为什么会瘦不下去了吧有个人天天在你旁边吃宵夜关键他还不长胖!!!
8我爸大半夜把煮好的粉干端到我床边,不起来吃夜宵感觉对不起我的体重。
9美食让我们鼓起勇气。
10周末天空很蓝,阳光很暖,星空很美在一顿宵夜中结束。
11东门买彘骨,醯酱点橙
12宵夜真的不要太香了,吃完太满足了。
13忽然而至的夏天,小龙虾和啤酒更配,缺少点故事吗?
14发了一百次誓说不再吃夜宵的。结果这几天都跟这出来吃到天亮。
15吃完小龙虾回来,都走不动了,从现在开始,必须减肥了。
16它们身上还长着两只巨大有力的前螯。
17有些吃的啊,体积挺大,肉却少的可怜,一次性能吃个好几斤,还以为自己多厉害呢。
18整个朋友圈都在跑步,只有我在吃小龙虾,谁给我的勇气。
19小龙虾随着夏天如约而至,武汉太不容易了,希望所有行业都能挺过去!吃货们冲鸭!
20泡完温泉,该去下关吃宵夜了,飞驰在长胖的路上一去不复返。
和闺蜜一起吃夜宵文案朋友圈(篇二)21眼瞅着 吃龙虾的季节就来了
22脑壳疼。以后晚上一定不要吃宵夜了。以后晚上一定要十一点睡觉。
23吃夜宵真的让人有罪恶感,吃完就陷入深深的忏悔中了。
24夏天的正确打开方式 小龙虾狂魔
25饭后百步走,夜宵好胃口。
26我决定了,从明天开始减肥。
27早餐无小事。
28旅游必备夜宵烧烤认准串意十足!每家都好吃!
29欢言得所憩,美酒聊共挥。
30夏天就是吃小龙虾 喝啤酒的日子。
31一场球赛,一顿夜宵小烧烤~
32吃龙虾的季节,做一个天真可爱 `喜爱美食的 胖纸吧,没毛病 ∽ 666
33够麻够辣小龙虾,爱她就去送给她。
34除了吃宵夜。
35出去吃夜宵的叫上我,逛街休闲的叫上我,游超市公园的叫上我,看**的叫上我,喝奶茶的叫上我。
36夏天快到了!急需小龙虾续命!南虾北羊的招牌南虾暴风好吃!十三香也好吃!
37吃小龙虾的季节,自己动手,健康美味!
38麻辣龙虾在口,美味值得拥有。
39我想吃,但是我不想长胖,可以吗
40太饿跑去楼下翻冰箱吃夜宵了,吃完立马躺回被窝而且一点罪恶感也没有。
和闺蜜一起吃夜宵文案朋友圈(篇三)41还冒痘痘。不能在吃宵夜了晚安。
42爱虾想,爱创造,爱生活。
43我能想到最幸福的事,就是跟你一起吃麻辣小龙虾。
44谈一次不看星座的爱情,吃一餐不顾体重的宵夜。
45这个季节大家都在开始吃小龙虾了,想念合川的油焖大虾。
46携手共享鲜的味道够麻够辣小龙虾,爱她就买送给她。
47一个对点没睡晚饭宵夜早饭连一块吃天天烟酒不离手想要身体健康想要开心快乐。
48听着开门声就知道是我们的烧烤回来了有人下楼买夜宵吃,好爽呀。
49阳光很暖,星空很美在一顿宵夜中结束。
50我太喜欢吃龙虾了,我上辈子应该是个龙虾皇后。
51在哪想那鲜嫩的虾肉都会口水不止的流。
52还有人不喜欢吃小龙虾的嘛,这么美味的东西,一定没有人不喜欢吧。
53周末困的早想睡又不想睡想吃夜宵, 烧烤小龙虾。
54最近天天白天爆炒夜宵烧烤第二天起来肿成猪头还长痘,但是真的好爽我爱肥宅的生活。
55夏日的晚上,冻啤酒加小龙虾,我们都是一家人啦。
56好想吃小龙虾!好饿!想回家,现在的女孩子怎么回事男朋友去哪里领的要排队我也愿意。
57龙虾看上去挺威武的,长长的胡须和巨大的钳子使敌人闻风丧胆。
58还是男闺蜜好,我说我饿了!然后他立马开车买宵夜过来给我吃,爱你么么哒!
59确认过眼神,我迟到了又肥又美的小龙虾,开心。
60吃着夜宵,啃着奶油面包,嘴上嘟囔着减肥。
和闺蜜一起打卡雪糕刺客的句子三十条和闺蜜一起打卡雪糕刺客的句子篇一
1你是我最爱的人,用甜甜的冰淇淋和巧克力也不换我最爱你了。
2这是可爱的可爱多。
3听音乐吃冰淇淋,这个夏天也挺好
4夏天吃冰激凌,一天一个,太甜了,还是一天两个吧,早点吃完就能早点抗糖化。
5又到了与空调和冰淇淋为伍的时候了。
6我迫不及待地冲到了冰箱面前,拉开了门,取出了一碗冰激凌。哇!金**的冰激凌,看起来是无比的美味。我立刻拿起了勺子,将冰激凌放进了嘴里,细细品尝着。嗯!不错!有鸡蛋和牛奶的香味,有冰激凌的凉爽,还有橙子的香甜,真是冰激凌珍品!见到我狼吞虎咽的模样,老妈也拿了勺子和冰激凌开战。很快,一大碗冰激凌就被我们给“消灭”光了。
7“饮”领快乐时节,“品”出冰芬美味。
8其实我对做雪糕根本一窍不通,不过无所谓,我愿意尝试一番。说干就干,一回到家,我拿出鲜牛奶,加点面粉,然后使劲地搅拌。忽然眼前一亮,想到:老妈用佐料烧的菜味道特别鲜美,如果把这些佐料放进雪糕里肯定好吃。我在鲜牛奶中放了点盐,倒了点糖,洒了点胡椒粉,用筷子搅了搅,放入冰箱,“啪啪”,拍拍手,搞定!接下来只是等它凝固了。
9清凉一夏,甜蜜到家。
10开心的时候听的是歌,难过的时候听的是歌词。
11小朋友才有第一个冰淇淋,我已经是一个大人了所以这是第二个冰激凌。
12我是一支没有感情的草莓味冰淇淋。
13夏天的第一个冰激淋,我也有。
14我的夏天有冰淇淋有电脑有WLAN没有停电就完美了
15我从学校里练健美操回家的路上,妈妈给我买了一支雪糕。雪糕是圆形的,四周是桔**,中间是白色,像一只漂亮的小碗。雪糕散发着诱人的香味,真是又好看又好吃,我谗得直流口水。
和闺蜜一起打卡雪糕刺客的句子篇二16有两个东西别人永远不会抢走,自己的梦想和装进肚子里的冰淇淋。
17你的汗水,自行车座位,冬天的暖手袋,夏天的冰淇淋,搞怪幽默的话语,深情的眼神,调皮的坏笑,不特别,真的。
18五羊的甜筒,蜜瓜味。真好吃!
19根据物料的热胀冷缩,爱吃冰淇淋的女同学的一般胸都不大,尤其是太平公主要注意喽!
20等天气暖了,想和你尝遍世界的冰淇淋。
21斯诺客冰淇淋,分分秒秒的感受。
22天气真的太热了,好想吃冰激凌。
23我的夏天有冰淇淋有电脑有wlan没有停电就完美了, 养生女孩是有年没有吃雪糕了。
24夏天有冰淇淋口味的风。
25冬日给我刺激,夏日给我清凉。
26爱吃冰淇淋的女同学的一般胸都不大,尤其是太平公主要注意喽!
27锄禾日当午,汗滴禾下土;来个冰激凌,再干一下午!
28空调+西瓜+冰淇淋+电脑+WIFI+手机+一个爱你和你爱的人=一整个夏天。
29那年夏天,我们和喜欢的人,一起看书吃冰激凌,做着关于未来的梦
30牛奶果汁放冰箱,为什么变得凉又冰,我把美梦放冰箱长大再拿行不行。
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3 回复:快女10强简历全国10强快女的参赛资料及简历
02号 潘虹樾
昵称:樾樾或者琦琦
生日:198971
籍贯:贵州省凯里市
星座:巨蟹座
身高:162cm
血型:A
个人爱好:看**游泳跳舞弹琴唱歌
近期心愿:做我开心的事情
家庭成员:爸爸和妈妈
最开心的事:让爸爸妈妈开心
喜欢的**:千与千寻雨人大明宫词画皮
喜欢的歌手:Beyonce Christina BOA王力宏方大同陶喆……
喜欢的书籍:《玛雅人消失之谜》《奥秘》《左耳》
喜欢的食物:好吃的都喜欢
喜欢的口味:酸辣甜
喜欢的水果:山竹西瓜黄桃
最喜欢的饮料:牛奶
喜欢的发型:帅气
喜欢的颜色:红色蓝色**果绿色黑色
喜欢的演员:安吉丽娜朱莉周迅古天乐……
自己最大的优点:乐观外向
喜欢的影片类型:励志和有内涵的
喜欢的书籍类型:科学类
喜欢的娱乐方式:爬山放风筝
喜欢的音乐风格:古典
最喜欢的小动物:猫咪
喜欢的服装风格:hiphop
喜欢的度假圣地:埃及苏格兰墨西哥日本
现在穿着什么衣服:休闲
现在心情怎么样:平静
有了压力怎么发泄:睡觉
毕业院校:四川音乐学院
她是2009年快乐女声人气超高的一位选手,凭借翻唱英文歌曲而一炮成名。她一直是家里的乖乖女,从小学习舞蹈和钢琴,在贵州凯里长大,一路顺利地考上了四川音乐学院,成长的过程中几乎没有遇到任何逆境。即使青春叛逆,也只是和父母顶顶嘴,“绝不会做出格的事情。”
4 回复:快女10强简历全国10强快女的参赛资料及简历
03号 郁可唯
生日;1983年10月23日
籍贯:四川•成都
学校:电子科技大学
专业:英语
学历:大学本科
身高:168cm体重:45kg
才艺:舞蹈,唱歌,词曲创作
曾担任酒吧驻唱歌手
参赛获奖经历
1997年10月四川成都市中学生健美操第三名。
2001年2月北京[1]“欢乐总动员”栏目超级模仿秀(成都赛区)征选入围。
2001年4月北京“欢乐总动员”栏目超级模仿秀第二名并获过关奖。
2001年9月“波导李纹真情奉献2001成都演唱会暨美高美李纹模仿秀”演唱优秀奖。
2001年7月“英派斯杯”成都市健美操及健身**(先生)锦标赛第五名。
2002年12月电子科技大学“校友杯”校园卡拉OK大赛二等奖即第二名。
2003年11月入围“艺星制造II”之超级偶像选拔赛全国总决赛。
2004年4月获蓉城大学生歌手赛第三名。
2004年8月全国大学生校园歌手大赛金奖。
2005年12月中国电媒原创歌曲大赛金曲奖《FLY》
2006超级女声广州20强
2008年绝对唱响成都唱区8强
现2009快乐女声10强,被朱桦誉为成都赛区、南京赛区所有选手中唯一打动她心灵的歌手,巫启贤更是将其和齐豫相比。她翻唱的一首《痒》让有名的“毒舌”包小柏称“有腾云驾雾之感”。全国总决赛第一场评委黄国伦则认为郁可唯有大将之风。
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04号 黄英
生日:1989年1月27日
星座:水瓶座
身高:157cm
体重:42Kg
籍贯:四川省达州市渠县
最喜欢的歌手:艾薇儿、张靓颖、萧亚轩
个人经历:2007年达州举办的唱响达州获大竹赛区亚军
“2009快乐女生”比赛历程:
成都赛区50进31比赛中以一首《山歌好比春江水》成功晋级;31进25比赛中演唱《映山红》,用其天籁般的嗓音以及独特的金属唱法,感动评委巫启贤,感动全场,由此引得一大片60、70、80后的喜爱,并迅速组建其粉丝团,粉丝取名“映山红”。6月11日晚300进60突围赛第三场,应导演组强烈要求,黄英再次完美演绎了《映山红》,让评委蓝波老师彻底“通了”,如雷贯耳,所以幸运的成为当晚第二个成功晋级的选手,同时也是第一个唱非通俗歌曲晋级的选手。在6月18日晚全国60进20突围赛中第2场,2号选手黄英演唱了由乐队伴奏的《山歌好比春江水》,结果待定。后来返回台上进行PK,演唱了韩红的《斜当》,由于是第一个进行PK的选手,很紧张,所以没发挥好,被顺子老师批评了。但是在节目最后宣布晋级名单时,黄英成功晋级!成为成都赛区又一挺进全国20强的实力唱将!在6月20日晚参加湖南卫视王牌综艺节目《快乐大本营》,质朴善良的表演赢得了不少观众的喜爱。
音乐感悟:
我从小就喜欢唱歌,长大后,音乐就成了我生命中不可缺少的线条,音乐是很美的东西,我会用一生去认识它。
音乐历程::
黄英从没有接受过任何正规的声乐训练,爱好唱歌的她曾经考上了四川音乐学院,但由于种种原因,未能就读。之后,朋友开玩笑对她说:“想唱高音,就天天早上起来学张靓颖吼海豚音,没想到她真信了,天天起早之后就开始在旷野里开始唱,结果慢慢的唱,还真的把声部高了!之后就凭借自己对音乐的强烈爱好和得天独厚的嗓音,加上跟着彩虹艺术团在城里乡下走班子,慢慢练就出自成一派的“黄英唱腔”。
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05号 潘辰
英文名:BaO(请注意大小写)
昵称:(小)宝
籍贯:上海
生日:3月13日
星座:双鱼
个性:时而豪爽,时而内敛(双鱼的都这样)
身高:165cm
体重:45kg
小时候的梦想:当一名t台模特(后因身高被迫放弃)
家庭成员:爸爸、妈妈、宝(独生女)
兴趣:音乐————听歌、唱歌、写曲(最喜欢poprock和非主流rock,注重旋律,鄙视并痛恨口水歌)
爱好:wii(早已取代ndsl的地位)、淘宝、流眼泪、到不同的地方游玩、收集漂亮罐子和高跟鞋、所有狗狗(尤其是我的娃娃~)唱所有觉得好听的歌和自己写的歌。
最喜欢的颜色:红、白、黑、艳粉
最喜欢的食物:冰激凌、火锅、烧烤、炒面、红烧肉和鸡翅(最爱炸的)
最讨厌的事物:榴莲、槟榔、中国特有的腐乳(青色的,要命得臭)、一切臭和恶心的东西
喜欢的女歌手:AvrilLavigne、AmyLee、Shakira(IsabelMebarakRipoll)、KerenAnn、Fisher(网络歌手)、王菲、罗琦
喜欢的男歌手:Hyde、RobThomas、JammesBlunt、Nick(网络歌手)、张震岳、张学友
最喜欢的乐队:L'arc~en~ciel、GreenDay、Zero7、Sum41、SimplePlan等等太多了```
喜欢的女演员:AudreyTautou、NataliePortman、KatherineMoennig
喜欢的男演员:JohnnyDepp、WentworthMiller、RobertKnepper、ConanJosh、郑宇成
喜欢去的地方:游乐场、不起眼的小店、青海(最难忘的地方)
讨厌去的地方:酒吧、为了应酬的聚会饭局、人多手杂分贝高的公共场所
最想去的地方:例如西藏这样神秘神圣的地方,太空或者别的什么星球,人类涉足很少的地方。
喜欢的服饰品牌:VivienneWestwood、AgnesB
最喜欢带的饰品:戒指,一直带着的右手小指戒。不喜欢带钻亮晶晶的首饰,觉得太虚荣太奢华。
害怕讨厌发生的事:验血、变胖、被误会、被剥夺自由、权利和被人看轻。
最大的梦想:成为中国能顶替老一辈天后有外表又有能力的个性歌手!
最大愿望:亲人朋友都幸福美满,自己最终得到自己想要的幸福。
最想对宝贝们说什么:永远要快乐,即使没有我
最想对喜欢自己的们说什么:Keep on running~
无论身处何种人生状态,只要进步,超越自己,朝自己想要的方向走去,就能让自己快乐轻松,就能让自己变得勇敢,让自己幸福。
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06号 刘惜君
英文名:Sara
出生日期:1988-4-30
身高:163cm
体重:485Kg
血型:A型
星座:金牛座
最敬爱的人:妈妈
最擅长的乐器:钢琴
最喜爱的音乐:都很喜爱
最喜爱的颜色:所有颜色都喜欢
最喜爱的季节:夏天和秋天
最喜欢做的事:唱歌听歌旅游思考吃东西
最喜欢的运动:散步骑脚踏车羽毛球
最大的愿望:成为一个大家一直记得的歌者
最激动的时候:唱歌的时候
最满意的部位:都挺满意的
最喜爱的歌手:Babyface、Lenemarlin、王力宏、陈奕迅、张智成、Boa…
最欣赏的**:《触不到的恋人》
经历
2003年,惜君开始崭露头角,在校园歌唱大赛中,获得校园十大歌手。
2006年2月,17岁的君君在由深圳傲旗音乐举办的“不精不选”签约歌手大赛中一举夺得冠军。签约“傲旗音乐”。
曾夺奖项
2008年上海之春国际音乐节之第五届校园音乐先锋邀请赛亚军
2007“鹏城歌飞扬”第一季度十佳金曲
2006“鹏城歌飞扬”第二季度十佳金曲颁奖晚会
2006“鹏城歌飞扬“颁奖典礼最具突破新人奖
2006“鹏城歌飞扬”颁奖典礼年度十佳金曲
2005深圳卫视凤凰卫视<梅艳芳菲>主题曲演唱者
2004广州电视台国庆献礼MV<少年中国说>主唱/女主角
2004首届深圳文博会主题曲《召唤》演唱者
2004深圳电视栏目《未来在我手中》主题曲演唱者
2004年度鹏城歌飞扬十大金曲奖《贝壳风铃》
2004第三季度鹏城歌飞扬十大金曲奖《贝壳风铃》
2004傲旗音乐签约歌手选拔赛冠军
参与演出
2008年深圳红十字会“爱满鹏城心系灾区重建家园”大型赈灾义演
2008年香港亚洲电视抗震救灾爱心音乐会
2008年深圳体育场亚洲群星演唱会表演嘉宾
2007年比亚迪《饭没了秀》魔力宝宝超级演唱会特邀表演嘉宾
2007年深圳卫视、全球华文联盟“明月万里照我心”中秋晚会演唱嘉宾
2007“第七届音乐风云榜深圳拉票演唱会”表演嘉宾
2006东莞清溪运动会表演嘉宾
2006中国电信ADSL网络快车深圳罗湖分局庆典晚会表演嘉宾
2006第二届深圳(大梅沙)沙滩音乐节表演嘉宾
2006“丛飞同一首歌晚会”表演嘉宾
2005中国流行音乐学会成立(增城)演唱会深圳区代表、开场嘉宾
2005深圳有爱大型赈灾义演演出
2004华纳原创直通车启动仪式演出
平面广告及影视
电视剧《梅艳芳菲》主题曲《不必再怀念我》
电视剧《大城小事》主题曲《深圳之夜》
广州电视台国庆献礼MV<少年中国说>主唱/女主角
首届深圳文博会主题曲《召唤》演唱者
深圳电视栏目《未来在我手中》主题曲演唱者
深圳电视台专题片主题曲《这城市》
广州电视台专题片主题曲《爱要说爱要做》
华侨城欢乐谷主题曲《欢乐世界》
深圳欢乐谷魔幻城堡主题曲《君临天下》
个人专辑MTV《贝壳风铃》
个人专辑MTV《不必再怀念我》
个人专辑MTV《爱情花园》
香港著名化装品“SYNERGY”品牌代言人
碧桂园房地产广告主题曲
孟乍隆泰国香米广告主题曲
刘惜君在快女选手中可以说是演出经验最丰富的一个,在10强突围赛第一场中以一票的优势险胜话题女王曾轶可晋升全国10强之列。外形甜美、唱功了得的刘惜君随着比赛的日益白热化,其身上慢慢被发掘出来的个人魅力越来越引起更多人的关注。挑剔的评委包小柏在评点刘惜君的时候说过这样一句话,“我选出来的PASS卡选手都是可以进十强的。”
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07号 谈莉娜
生日:1989年8月30日
昵称:bobo小可爱,娜娜
生肖:蛇
星座:处女座
血型:O型
身高:166cm
籍贯:广西•南宁
爱好:听音乐/看**/跳舞
性格:活泼开朗、热情大方、诚实坦白
宠物:金毛
最喜欢的人:妈妈
最喜欢的城市:南宁,迪拜
最喜欢的食物:外婆菜,川菜
最喜欢的饮品:可乐,蜜桃汁
最喜欢的颜色:紫色、蓝色
最喜欢去的地方:澳洲、香格里拉
最喜欢的中国歌手:安七炫、王力宏、张杰
最喜欢的外国歌手:MariahCarey、LisaEkdahl
最喜欢的体育明星:田亮
最喜欢的运动:射击、游泳、羽毛球
最喜欢的杂志:寓言、《瑞丽时尚先锋》
最喜欢的**:《史密斯夫妇》
最喜欢的一首歌:《我们的歌》《仰望星空》
最喜欢自己的部位:保密
最喜欢的口头禅:走别人的路,让别人无路可走
目前最大愿望:给妈妈最好的生活
歌迷名称:蜜桃(因为娜娜最喜欢喝蜜桃汁)
2009“快女”谈莉娜从南宁唱区一路驰骋杀入全国10强,她以其独特的外貌和骨子里透出来的野性成为众人关注的焦点。
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08号 李媛希
出生年月:1990年2月10日
星座:水瓶座
身高:160cm
体重:42kg
院校专业:电子科技大学成都学院电子商务专业大二
艺术特长:唱歌、舞蹈、钢琴
性格特点:开朗、热情、感性
个性特色:自信不懈勇于尝试敢于挑战专注为一
参赛宣言:努力不一定会成功,但成功离不开努力,认真对待每一次机会
从艺经历:
2004年湖南卫视“超级女声”成都赛区20强
2008年欢乐总动员“雅芳形象代言人”四川赛区冠军
2008年参加浙江的一档选秀节目“美丽星学院”获得的第二名
2009年湖南卫视“快乐女声”全国总决赛300强
2009年湖南卫视快乐女声长沙赛区20强
2009年6月10日全国300强第二场50进10的比赛中直接晋级全国60强
2009年6月17日全国60强第一场30进10得比赛中成功晋级全国20强
时而狂野热辣,时而清纯淑女,年仅19岁的李媛希已塑造出百变女王的雏形。站上快乐女声的舞台,一只腿踏入了光怪陆离的娱乐圈,李媛希私底下却还是孩子气十足“我平时就跟个猴子似的”。打麻将不给钱;不会游泳,却独自跑去深水区游泳,偶尔“不懂事”的李媛希有个很爱自己的妈妈。在妈妈身边,“小猴子”再顽皮也会变得乖乖的。更有网上爆料称李媛希是不可多得的人才,将成为今年的黑马,最终抢得冠军宝座。
11 回复:快女10强简历全国10强快女的参赛资料及简历
09号 江映蓉
生日:0201
星座:水瓶座
昵称:唯唯
籍贯:四川•成都
粉丝团:萤火虫
院校:北京现代音乐学院声乐系
喜欢的音乐:Hip—Hop、Jazz、R&B、House
喜欢的歌手:克里斯汀娜、蔚雪漫、玛丽亚凯莉、李玟、碧昂斯、宇多田光、席林迪翁、王力宏、Jennifer Lopez、顺子、王菲、J—Z、艾米娜姆
爱好:游泳打篮球打网球打高尔夫
2007年伊利全国大学生音乐节前四强
2007年伊利全国大学生音乐节最具潜力女歌手
2008年在贺岁片命运呼叫转移中演唱插曲《七月》
2009年在中国网络音乐节中获得银奖
江映蓉是个对音乐很执着的开朗又很男孩子气的女孩,她从小就在部队长大,性格就很大大咧咧,崇尚积极的生活态度。从小就爱和音乐打交道。2009年快乐女声,江映蓉和成都音乐房子(张靓颖成名前驻唱的酒吧)的其他几位选手一起征战,并以每场比赛都直接晋级的好成绩进入全国300强征战长沙。所有人眼中,江映蓉像个“傻大姐”,没心没肺地笑 ,没心没肺地哭。
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10号 李霄云
英文名字:michelle
当前职业:大学生(大二)
生日:1987年03月16日
生肖:兔
星座:双鱼座
身高:168公分
体重:55Kg
血型:A型
出生地:甘肃兰州
国籍:中国
民族:汉族
现住地:墨尔本
籍贯:陕北
学历:本科
专修:Primary Education(University of Melbourne)
嗜好:音乐、创作
语言:国语、英语
家庭状况:母亲
特别技能:钢琴吉他
最喜爱的运动:篮球
最欣赏的歌手:王力宏
最喜欢的国家:我的祖国
最喜欢的颜色:蓝色
最喜欢的食物:火锅
最大的理想:实现自己的音乐梦想
参赛经历:
2005年全球华人新秀大赛中获得最具人气奖
2006年,全澳纽华人歌唱大赛,墨尔本赛区的冠军跟最具人气奖
今年22岁的李霄云是土生土长的兰州姑娘,目前正在澳洲墨尔本大学读大学二年级,专修幼儿教育。2002年,少年时代的李霄云在初中尚未毕业时,离开母校兰州七中,随父母出国。酷爱音乐的她,非常关注国内诸如“超女”、“快男”等歌唱类选秀节目
炸鸡是可以用来当主食的,炸鸡很有饱腹感,而且营养价值也很高。但是炸鸡油炸的还是尽量的少吃,不要天天吃,不要顿顿吃。
炸鸡翅毕竟是油炸食物 ,吃多了肯定会发胖的。鸡翅的热量(以100克可食部分计)是194大卡(811千焦),100g所含热量需要健美操579分钟消耗完。按人们常吃的鸡翅大小计算,1个鸡翅一般是2两多,因此,如果吃下1个鸡翅,产生的能量很容易超过3两米饭。而许多餐厅里鸡翅都是按对儿卖的,人们很少一次就只吃1个鸡翅,不少人甚至一大盘鸡翅也能轻松吃进肚。所以,特别爱吃鸡翅的人需要提高警惕,以免能量摄入超标,导致肥胖。常吃炸鸡块会变胖,对身体有危害,经常吃油炸食品容易致癌,由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质 而且油炸食品不易消化,比较油腻,容易引起胃病。油炸食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖,是导致高脂血症和冠心病的危险食品。且不论油脂中的维生素A、E等营养在高温下受到破坏,大大降低了油脂的营养价值,单在油炸过程中,就产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。偶尔吃一些炸鸡腿或者鸡肉,也不会有很大的关系,但是如果经常吃炸鸡那对健康的危害可就很大了,科学家告诉我们,常吃炸鸡易得乳腺癌。
健康瘦脸
中医饮食
黄瓜
黄瓜含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
苹果
含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维, 能吸收足量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便 。
荷叶
荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用,尤长于渗湿消肿,减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。[1]
生活瘦脸九大方法
一、DIY按摩
手指并拢,将手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上轻压滑动;脸颊部位,则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式,从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位,也可在涂抹保养品后,利用手掌从上至下地轻拍滑动,加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、咀嚼瘦脸法
咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法,不仅对咀嚼的对象有所要求,咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等,方法上需要注重均匀,同时照顾到左右脸部均衡性。
三、减肥茶瘦脸法
通过了功能学和毒理学实验证明,可促进脂肪代谢,维持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。
三、高温沐浴
我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法,同样也可以瘦脸。你每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,沐浴时间以20分钟为宜。
四、面部渗透法
瘦脸的最佳方法,应该是由内而外的,通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层,从而实现瘦脸的效果。同时再配合一些按摩动作,更能凸显出显著效果。
五、每天脸部操
每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音,可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉,并且让肌肤更为紧实,修饰轮廓的线条感。
六、减肥益生菌瘦脸
瘦脸还是离不开全身减肥的,众所周知,人体吸收营养成分的器官是肠道,肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分,营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。
七、食物瘦脸
利用某些食物的特殊疗效,促进身体循环代谢的功能正常,也有助于降低脸部浮肿现象的发生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等,皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
八、运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
九、面部减肥操
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊: 由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
饮食习惯
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
2、每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。
3、对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
4、增加钙的摄入量
一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
5、控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
每天燃烧250千卡热量,相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于,促进你每天坚持运动,如快走半小时,跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环,瘦脸效果又快又明显。
饮食瘦脸,不可忽视的正确咀嚼方法:
面部的肌肉浮肿问题,除了通过按摩来打通经络,令血流顺畅,让毒素排出的方法之外,最简便的方法就是咀嚼,而这种方法在我们的日常生活中最常见不过了,但往往也容易被我们忽视。
现代人生活节奏紧张,许多人选择更为便利的生活方式,这当中也包括饮食,不爱吃硬的东西,或者随便嚼两口就吞下肚子,这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦脸的机会哦。
最基本的咀嚼方法是,当食物进入口腔中,先用左右牙齿各咀嚼10次,然后重复2次,也就是说每吃一口至少咀嚼40次,这样能充分锻炼咀嚼肌,并 能改善肌肉与骨骼的平衡,燃烧面部肌肉的脂肪,令面部轮廓更明显!另外,吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西,这样能锻炼前齿,使下颌关节左右前后对 称,面部骨骼更漂亮。
饭前可以先按摩一下下颌关节,张开手,大拇指与食指并拢,中指、无名指与小拇指并拢,中指与食指之间的空位卡在耳朵下,一边张开口一边向上轻擦两腮,然后闭上嘴巴,从上往下轻擦按摩下颌,来回做10次。
方法
按摩法
推出V字脸
第一步:将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。
第二步:顺着凹陷处,两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。
第三步:三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方,力道微微加强。
瘦脸(4张)
第四步:同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点,重复这4个动作5次。
消除松弛的双下巴
第一步:两手呈握拳姿态,四指交抵,食指中端关节紧扣在下巴处。
第二步:手指微微并拢,手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。
第三步:下巴微微抬高,两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。
第四步:两只大拇指往下巴后方移动,同样4个步骤重复5次。
推掉大圆脸
第一步:两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。
第二步:用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。
第三步:用大拇指侧边的力量,用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。
第四步:最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。
消除肿眼泡
第一步:将三指指腹平贴在眼睛下方,用轻压的方式活络血液循环。
第二步:双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位,轻压3秒。
第三步: 两手握拳,大拇指轻压在眼头上方,配合深沉的吐息轻压约3秒。
第四步:顺着眉骨的方向大拇指从眉头滑动到眉尾,停止之后一样按压3秒。
淡化法令纹,让双颊更瘦削
第一步:两手握拳,食指微勾起,第二关节处轻抵在嘴角的下方。
第二步:从第一步骤的部位开始,用指关节往上滑动到鼻翼两周,然后用第二指关节反复按摩鼻翼。
摸出纤细逆三角脸
第一步:四指紧贴在耳下的淋巴节部位,用指腹力量呈逆时针轻揉。
第二步:再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处,排出老旧废物。
磁石经络法
磁石经络法瘦脸(6张)
是指运用传统中医磁石经络法,将里面的磁石与黑膏药在脐部穴位的刺激作用及局部通透作用下,以激发经气,通经脉,促进气血运行,缓解运动引起的肌肉酸痛,加速新陈代谢,提高肠蠕动力度,增加脂质物质的排泄,消除排便不畅,腹胀等不良现象,利用体内脂肪的自然消耗,达到调节肠胃,排毒养颜,健康瘦脸的良好效果。
中药法
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服,每日2次。
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服,每日2次,主治单纯性肥胖症。
刮痧法
瘦脸(4张)
利用刮痧技巧,沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮,诉求帮助气、血、水循环,使循环顺畅,不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果,可作为脸部刮痧的预备步骤,也有助肌肤吸收保养品成分。
以螺旋手法轻刮,由眉心沿额头中线往上刮至眉尖;再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下;再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点,沿着颔骨上方,以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方,左右各重复1至2次。最后以眉头为起点,沿着鼻梁侧边,由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼,左右各重复1至2次。作用:淋巴引流,助排水小脸。
咀嚼法
脸部按摩
一种由内而外的瘦脸方法,通过简单的咀嚼,将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层,从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物,采取易于面部渗透吸收技术,经过超低温萃取技术炮制而成,其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后,对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著,且不易反弹。
瘦身水果餐
夏天最适合减肥的水果有苹果、柠檬、菠萝、香蕉等,吃着美味的水果不仅能瘦身,还能解暑,一举两得。
菠萝饭
材料:米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉。
做法:将菠萝直立,从菠萝的1/3处切开,不要破坏菠萝头部,留下的2/3段做容器,轻轻地将菠萝果肉挖出,并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用;洋葱切成丁,朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中,调入一点蚝油打散备用;热锅放入适量油,大火加热至油8成热时,倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎,鸡蛋熟后盛出,放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出;热锅再倒入1勺油,放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻,放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀,然后盛入菠萝盅里,在上面撒上花生米即可。
香蕉点心
材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许。
做法:先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆;切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;放入油中炸至表面酥脆即可。
清爽柠檬水
材料:半粒柠檬,一公升白开水。
做法:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并放置于冰箱冷却,温度较低则有清凉爽口的感觉。
苹果蛋饼
材料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶150毫升,糖25克,色拉油适量。
做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌,再将苹果去核,切片;烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。最后将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。[1]
运动
健美操
健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能,是现代人健身美体的重要途径。在做操时,有大量的热能被消耗,减少了脂肪的堆积。同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内 容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲线美,并且使人体内脏器官更加健康。
瘦身健身操
腹部操
腹部减肥操 平躺在床上,双腿抬起弯曲成90度,手放在颈后,同时抬起双肩朝右转,使左手肘碰至右膝盖,然后回到中间位,再朝左转,使右手肘碰至左膝盖,随后直接快速左右转动。根据自己身体状况进行。
腰部健身操
沙发操
这里为你示范“沙发操”,MM们在家也能轻松减肥。
第一步:转腰
动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做。
伸展部位:左右侧腰部肌肉。
第二步:侧腰
动作重点:靠着沙发手把,身体轻松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮流做3次。
伸展部位:左右侧腰。
第三步:提臀缩腹
动作重点:一样坐沙发前沿,双手扶着沙发手把,双脚并拢屈膝向上抬起,每抬1次停2秒再放下,来回10次
伸展部位:前复和臀部肌肉
第四步:伸背
动作重点:双手搭着沙发椅背,手臂尽量伸直,将胸部挺出,每次维持15秒后休息,重复做3次
伸展部位:背部肌群
第五步:臀后侧
动作重点:前脚屈膝大腿平放,后脚伸直膝盖朝下,身体向前倾,双手伸直拉沙发一边手把,动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位:臀部后侧肌肉。
第六步:大小腿
动作重点:1脚伸直平放于沙发,另1脚弯曲放于地面,身体朝伸直脚方向倾,每边动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位:大小腿后侧肌肉。
第七步:大腿
动作重点:1只脚伸直,另1只脚弯曲膝盖朝下,动作维持10秒后换边重复做3次
伸展部位:大腿前侧肌肉
第八步:大小腿和臀部
动作重点:臀部坐沙发前沿,双脚膝盖打直,身体、腹部尽量往大腿贴,停顿10至15秒,一般人可按自己能力进行。
伸展部位:大小腿和臀部后侧肌肉
瘦身操
瘦身操
练成比基尼身材的瘦身操:
1、双脚与肩同 宽站立,手扶一个稳定球或者长凳,一个哑铃在右边,重心向前,右手肘弯曲直接向另一边到肩的位置,然后再回到腋窝的位置,做10次,换一只手重复10次。
2、双手撑地,身体同地面保持平衡,左腿跪地与地面保持直角,右大腿平行地面,小腿向上成直角,然后身体向前移动,保持腿部稳定,做10次,换一只腿重复。
3、双手撑地,臀部 翘起,左腿顺势向上,头部向下,左腿脚尖着地,然后左腿弯曲到胸部,做五次后换右腿重复。
4、双手笔直向上合十,身体向前倾,左腿往前跨一步,弯曲,左腿在后脚尖着地,伸直,保持身体平衡。
5、双脚与肩同宽站立,手里拿着一个哑铃,由双方肘关节弯曲,重心在正前方胸部,手掌朝前,蹲下膝盖弯曲成90度,臀部呈45度,哑铃要举过头顶。
6、单脚站立,手里拿着一 个球,双臂伸向前方,右膝弯曲到臀部的高度轻碰到球,然后双手伸向前方接住球,右腿向后伸,左膝稍弯曲。
7、 双手撑地,腿部伸直,臀部向上,脚尖着地,同地面成平行,然后拿起右手放在背部,左手撑地。坚持一段时间后换左手。
8、身体朝上躺在地板上,头部后抬起两臂伸直。双手握住压力放在胸前,双腿弯曲不要挨到地面,右手拿哑铃放在左边腋窝位置,左手拿 哑铃伸到右侧下腰部位置,做12次后换左手。
健康瘦身操
毛巾操
拧毛巾
一组拧毛巾的动作,不仅让胳膊更有弹性,也可以改善肩膀周围的肌肉。注意拧毛巾时,如果弯着胳膊的话,效果会减半,所以一定 要伸直胳膊哦。
1 站直,向前伸胳膊,手背朝外,手提毛巾,使毛巾与地板相垂直,然后用拧抹布的方法拧毛巾。
2 伸直胳膊,呼气,向内转动手腕10次。最大限度的转动手腕效果更佳。
举毛巾
这组动作能够打造优美的胳膊曲线。做的时候若觉得很费力,可以坐在没有椅背的椅子上做这组动作哦。
1 伸腰站直,两手抓住毛巾的两边举向头顶。胳膊竖直举起,身体尽量伸直。
2 呼气,慢慢的将毛巾越过身后,放下胳膊。吸气,慢慢举起胳膊,再做回1,如此反复做10次。
洗背动作
就像洗背的动作,这组动作有利于减轻肩膀酸痛,矫正身形。做动作时,一定要放慢速度,保持舒适的状态。
1 站直,挺直身板,一只手放于头后,另一只手放于腰后,竖直的抓住毛巾。
2 抓着毛巾慢慢的上下移动。右手在上做10次,再换左手在上做10次,如此反复做即可。
挺胸
胸部体操可以让胸部更有弹力,可以放松胸部与脖子及肩膀周围的肌肉,减少酸痛。
1 站立状态,双脚与肩同宽 ,膝盖微微弯曲。胳膊向后伸,手掌向上抓住毛巾。胳膊间距保持与肩同宽。
2 慢慢呼气,膝盖伸直,向后仰,挺胸。再回到动作1,如此反复做10次。
瑜伽
1、踮脚蹲马步
自然站立,双脚分开,做腹式呼吸3次,让心绪渐渐平稳下来。
双手向前平举至肩高,手指并拢,掌心向下;肩膀和上半部背部肌肉绷紧,手臂尽量前伸;脖颈保持向上挺直,不要随手臂的伸展而向前 弯曲,同时注意避免驼背。
平稳呼吸后,踮起脚后跟,只用脚趾接触地面支撑整个身体;如果身体在这个姿势无法保持平衡,可以先做到让脚趾离开地面即可。
3个腹式呼吸后,挺胸收腹,面向前方,整个上半身保持直立状态的同时膝盖弯曲,身体慢慢下沉,臀部下坐,呈“蹲马步”状,直至大腿和地面平行。
坚持30秒后,恢复到起 始姿势,待呼吸平衡后再重复3次。
2、鹰式单足站立
自然站立,双脚分开,做腹式呼吸3次,想象自己是一只刚刚飞翔回来要休憩的老鹰。
右手臂在上,双臂于胸前交叉;深呼吸后弯曲肘部,将手掌举于面前,两手掌心相对;如果做不到掌心完全接触,可以先做指尖相触,待背部肌肉进一步拉伸后就能轻松“击掌”了。
身体平稳后,抬起左腿从右脚前绕过,左脚被停放至右小腿肚处;双膝略微弯曲,上身稍向前倾斜,臀部随之向后微翘,整个身体的中心放在右脚上;如果单足站立无法保持身体平衡,左脚尖可轻触地面维持平衡。
平稳呼吸,坚持次姿势1分钟后,换左脚支撑身体,重复以上动作。
每侧各做3次,注意保持上半身的挺直,不要含胸驼背。
营养品
如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
鸡肉
其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。
素食
食素者容易发生缺铁性贫血!虽然植物性食物也能补铁,但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是,以碳水化合物供能为主,占总热量的40%-50%,脂肪减少,蛋白质要充足。如果食物结构不对,或者热量摄入减少,则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等,表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟 钝、记忆力下降,严重的可引起晕厥,甚至影响呼吸和心跳。
体型保持方法
7:00晨起一杯白开水
起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还能补充细胞水分、降低低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排 出前一夜的代谢物。另外,白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,绝对不会影响减肥效果,还会让你的皮肤变好哦。
练习步骤:
1.50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。
2.5个半蹲,每次半蹲状态维持30秒钟。
3.举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。
4.跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸,不过真的很有效哦!)
西洋梨型
身材特征:下半身比上半身结实,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿。
练习步骤:
1.50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。
2.左右腿各50个垂直举腿。
3.举两个5磅的哑铃,左、右臂各30次。
4.弹跳75下,手臂同时保持向前平行伸直。
沙漏型
身材特征:上下半身都十分结实,腰身纤细,体重增加或减少是偏向全身的,而不是部分的。
练习步骤:
1.25个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。
2.左右腿各50个垂直举腿。
举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。
4.跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。
因为章泽天目的不纯,名利心比较重。
选择比自己大19岁的老男人,不是一般女人能承受的。照理说,年轻女孩子会喜欢差不多年纪的阳光男孩。她找的老公可以当爹了,不知道每天夜里,章MM醒来看到旁边满脸褶子的强东作何感想,当然是普通人不懂的钞能力给章mm的快乐。
老公结婚没多久就出轨,还闹得沸沸扬扬,章mm作为一个年轻女孩,波澜不惊,这是一般女人?
章mm婚前,东子跟她签过协议的。人家也愿意嫁,肯定是钞能力呀。
章mm以前的网络走红才不是偶然。不要把人家想的太简单了。
总之,张拒绝章MM,就是不喜欢她呗,看出来她玩的哪一套。
但不得不说,章mm还是很成功的,如今名利双收。男不男人的也无所谓的。
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