武术健身操的动作内容和运动风格

1、以武术动作为主要素材，在起势、收势中兼取中国养生术的动作。

2、由于武术健身操是徒手动作，其主要内容取武术动作中的“打、踢、拿、靠、摔”五类基本动作。

3、根据操的运动特点，以长拳运动韵律作为武术健身操的基本运动风格。

4、对选自其他多个拳种及养生功夫的动作，放大了动作幅度，强化了动作节奏。

武术健身操是以武术动作为主要素材，在起势、收势中兼取中国养生术的动作。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!

　《旭日东升》9节的表意名称为：

虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。

　武术健身操特点

1、形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。

2、既能单练，还有通过喂招、拆招的形式进行对练。

3、具有广播体操相同的健身价值，还有自卫防身的实用价值，以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值。

做操时要钢筋有力，否则起不到锻炼效果  

《全国中小学生系列武术健身操》共四套，各分为九节，每节4×8拍。统一动作名称为： 起势、抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动、收势。动作名称既体现了《表形》的动作特色，同时又配有《表意》的动作名称。在练习的过程中，我们记住每节的名称，有助于记动作。

武术健身操由教育部和国家体育总局共同创编，目的是为了继承、弘扬中华民族传统文化，丰富大课间体育活动内容，日前教育部下发通知，武术健身操将在全国普通中小学校（含特殊教育学校）、中等职业学校中推广实施。

专家表示，武术是中华民族文化的瑰宝，是中小学校体育教学的重要内容，武术教育对培育和弘扬民族精神、促进青少年学生身心健康具有积极作用。据介绍，全国中小学生系列武术健身操共包括4套，适宜小学生选练的有《旭日东升》、《雏鹰展翅》，适合中学生选练的有 《英雄少年》、《功夫青春》。这四套操与全国中小学生每天练习的广播体操相比，有三个突出的特点。首先动作不同，广播体操动作以横平竖直为主，而武术健身操的动作是选自武术运动的形态多样、妙趣横生、含有攻防作用的动作；其次广播体操只适合个人单练，而武术健身操中包含一些通过喂招、拆招的形式，适合对练方法；另外，武术健身操不仅具有着与广播体操共有的健身价值，还有着习练自卫技能、传承民族文化、弘扬民族精神的价值。

武术健身操视频：

http://videobaiducom/vct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%CE%E4%CA%F5%BD%A1%C9%ED%B2%D9&fr=ala0

1 在大学上课的纪律比较宽松，和高中一个巨大的区别在于，即使是上课玩手机，老师看见了也多半不会在意（记得坐后面一点，在最前排玩的话老师也忍不了）。

2 大学有很多的社团，分为很多类，有体育，表演，科研等等，虽然高中也有社团，但大学里的社团活动更丰富，而且准备时间更充裕。特别是会经常用到office等办公软件，以及写策划书之类的工作，这对于以后出去就业是有帮助的。

3 大学里图书馆的规模是很大的，在我看来，图书馆可以说是整个大学里最有价值的地方，每天你都会有时间可以去图书馆看书。大学课程表不像高中安排那么紧，有时候一天只有一节课，这是真的。

4 大学比较内卷的地方，在于有很多的学子学姐要考研或者考公务员。所以每天自习室都必须早早去才能占到位置，而且你会看到整个自习室的资料堆得像山一样高，因为考研的难度从某种程度上来说不亚于高考，甚至在信息资料收集方面比高考还难办。

5大学的体育课是可以选择要修的运动种类的，例如足球，篮球，武术，健美操，太极。注意，这是需要抢的，不是明抢。而是需要在教务系统的选课系统上抢，会分成好几轮，第一轮先到先得，这一轮的电脑是最卡的，因为几乎整个年级都在同一个时间上线。第二轮是随机了。

6 大学会有辅导员。辅导员相当于高中的班主任，只是要管好几个班。他们大都非常亲切和蔼，因为大学生不只是要面对基本的学业，还可能有其它的精神压力。所以辅导员一般都很关注学生的心灵。经常会与他们进行沟通交流。

7 大学的食堂囊括了中国各个地区的事物，为了让天南地北的学生都吃得惯。

是。并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。武术健身操旭日东升完整版是先左后右。武术健身操旭日东升，武术操，从起势到抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动直至最后的收势，共九节。

《旭日东升》9节的表意名称为：

虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。

《雏鹰展翅》9节的表意名称为：

雏鹰戏翅、雏鹰振翅、左右开弓、虎虎生威、白蛇吐信、横扫千军、虎啸鹰翔、 鸢飞鱼跃、平沙落燕。

《英雄少年》9节的表意名称为：顶天立地、野马分鬃、开弓射雕、推山荡海、斜插云霄、青龙返首、云龙入海、龙腾虎跃、大鹏展翅。

《功夫青春》9节的表意名称为：

怀中抱月、披荆斩棘、开山填海、龙虎相交、野马撞槽、苍龙摆尾、天马饮水、 飞燕翱翔、怀中抱月。