身高165.体重多少才正常啊？

根据BMI（体重/身高的平方）指数反算回来，以20-25为标准，20165165=545 25165165=68。所以你的标准体重应该在54-68之间，建议就取中间值，61公斤左右最好了。但是还有一个参数了，就是脂肪比率。一般男的在20%以下才比较好，有的锻炼的人可以到10%。专业健美运动员可以达到5%以下。健壮的人，BMI可以达到25以上，但是你一点也不会觉得他胖。因为他肌肉多。肌肉瘦肉比脂肪少占得多，肌肉比脂肪组织少占40%-50%的体积。所以健壮的人即使体重高，看起来也好看。

165女神级别的体重为60千克。

165cm的成年女性标准体重为60千克。标准体重=身高—105。其中身高单位为厘米，体重单位为kg。体重在上下10%内均为正常，也就是165cm的成年女性体重54～66kg都属于正常。体重指数=体重/身高²。其中体重单位为千克，身高单位为厘米。体重指数的标准范围为185～239kg/m²。

体重只是评价健康程度标准之一，除此之外评价标准还包括体脂率、是否患有疾病等。标准体重也与种族、年龄、职业、生活习惯等有关。如经常进行健身的人，或运动员，体重可能超过正常范围上限，但体脂率处于正常范围，且没有疾病，也处于正常状态。

每个女性都非常在乎自己的身材，所以，你看到现在几乎所有的女性，不管胖不胖，都在控制自己的体重。减肥，成为了一个朝阳产业，市场规模上千亿元。其实，一个女人是否需要减肥，仅凭自己的感觉或是别人的印象来判断是不准确的。如果自己的体重在标准体重之内，是不需要减肥的。

女生165标准体重在49－65kg之间。

目前我们都是使用体重指数来计算标准体重的，体重指数也是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。体重指数有一个范围，如果体重指数小于18就属于体重过轻。正常值是在18－24，24－28属于超重，28以上属于肥胖。

体重指数计算的公式是这样的：体重指数等于公斤体重数除以身高的平方。按照这个公式来计算，如果身高为一米六五，标准体重就是在49－65kg之间。

扩展资料：

BMI指数也能判断身体是胖是瘦，在中国，BMI在18．5以内，说明身材是偏瘦的，BMI在18．5—23．9属于正常体重，BMI在24—26．9属于偏胖体重，BMI在27—29．9属于肥胖体重，BMI超过30属于重度肥胖。以165cm的女性，体重在57kg也能测量出BMI的指数，可以用这个公式，体重／（身高＊身高），也就是说57／（1．65＊1．65）＝20．94，这样的话看出BMI在正常体重范围内。

参考资料：

女生体重身高标准表如下：

身高腰围(cm)大腿(cm)小腿(cm)健康(kg)美体 (kg)模特 (kg)

身高155，健康体重：529kg；健美体重：481kg；模特体重：432kg。

身高156：健康体重：535kg；健美体重：487kg；模特体重：438 kg。

身高157：健康体重：542kg；健美体重：493kg；模特体重：444kg。

身高158：健康体重：549kg；健美体重：499kg；模特体重：449kg。

身高159：健康体重：556kg；健美体重：506kg；模特体重：455kg。

身高160：健康体重：563kg；健美体重：512kg；模特体重：461kg。

身高161：健康体重：57kg；健美体重：518kg；模特体重：467 kg。

身高162：健康体重：577kg；健美体重：525kg；模特体重：472kg。

身高163：健康体重：585kg；健美体重：531kg；模特体重：478kg。

身高164：健康体重：592kg；健美体重：538kg；模特体重：484kg。

身高165：健康体重：599kg；健美体重：544kg；模特体重：49kg。

身高166：健康体重：606kg；健美体重：551kg；模特体重：496kg。

身高167：健康体重：614kg；健美体重：558kg；模特体重：502kg。

身高168：健康体重：624kg；健美体重：564kg；模特体重：508 kg。

身高169：健康体重：628kg；健美体重：571kg；模特体重：514kg。

身高170：健康体重：636kg；健美体重：578kg；模特体重：52kg。

身高171：健康体重：643kg；健美体重：585kg；模特体重：526kg。

身高172：健康体重：651kg；健美体重：592kg；模特体重：533kg。

身高173：健康体重：658kg；健美体重：599kg；模特体重：539kg。

女生体重身高标准计算公式：

女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重。

正常体重：标准体重+-(多少)10%。

超重：大于标准体重10%小于标准体重20%。

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%。

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%。

重度肥胖：大于标准体重50%以上。

本人不是健身教练，但有自己的一套强身健体的方案，给你介绍一下：

以你的身高计算，你的体重在59-63kg之间是较标准的，所以你应该将体重稳定在这个范围。

1饮食方面：保证一日三餐的准时定量，像你这样的体型要保证一餐15碗米饭、各种蔬菜、肉类正常摄取，一日三餐是基础（肉类我是以鱼、牛肉为主，从营养表上可以看出鱼肉、牛肉是荤菜中的上选；早餐我是奶酪+鸡蛋+瘦肉粥）。

之后可以增加额外的补充：香蕉是快速补充体能的水果可每餐中间的时候吃1根；运动后喝温的蜂蜜水。切记三餐一定要保证！

2锻炼：针对你需要的体型进行局部锻炼（如你需要上身发达，可增强上身的运动），我的组合模式是早上先慢跑15分钟、做俯卧撑2组（20次/组）、引体向上15个、仰卧起坐2组（30个/组）、深蹲蛙跳40个，之后作放松运动、洗个热水澡。如果你去健身房有更多器材可以利用，效果是一样的，我每天早上运动1个小时。下午我一般选择全身的运动，我偏好2种：篮球、游泳，每周我最少2次2个小时的篮球+1次3个小时的游泳。

造成我这样的状况：身高178cm体重70kg，身体非常棒、从来都是精神抖擞，这个数字保持8年。当然锻炼荒废了3年后，再加上工作的劳累，饮食的混乱导致现在体重只有67kg了~~唉

身高165CM、体重675KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

身高165CM、体重54KG，在标准体重之下，16岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！