适合青少年的保健营养品有哪些

导语青少年正是长身体的大好时候，也要面临繁重的学习压力，因而许多家长都会给孩子买各种保健营养品，生怕营养跟不上。那么青少年吃什么保健品好？下面51Dongshi小编分别为大家推荐对青少年长高、提高记忆力、保护视力有帮助的保健品，并介绍青少年营养饮食误区，为青少年提供全面营养方案。

青少年吃什么长高补钙青少年处于身体发育的关键时期，骨骼也在不断地发育，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。

补充建议：对青少年而言，每天一杯牛奶(250mL左右)就足以满足我们补钙的需要，而发酵的酸奶更利于钙的吸收。同时需要注意的是，牛奶在与一些淀粉类食品同食时，钙吸收最好。

纤维素纤维素是青少年长高中不可少的一种营养物质，能够满足生长发育对营养素和能量的特殊需求，以及对于激素水平的生理需求。青少年所吃的纤维含量只占每日摄取量的三分之一。如若摄取过多，会对肠胃是很大的负担。

补充建议：有些人听说吃粗粮好，就很少吃米饭和白面。但粗粮虽好也要适量，以免加重胃肠负担。此外，还要讲究粗细搭配，可以在做主食时混入粗粮，比如蒸米饭时加点小米、糙米。

维生素人体在生长发育过程中，维生素是必不可少的。它不仅可以预防某些疾病，还可以提高机体免疫力。维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。

补充建议：这个家族中维生素A、B、C、D等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，但是也不可一概而论。在为孩子选择补充维生素时，也应该考虑到孩子的身体状况，要有针对性的选择，才能达到最好的效果。

蛋白质人体的各种组织器官都由蛋白质构成，青少年需要长高，离不开蛋白质，蛋白质是帮助青少年长高的关键性物质，因为蛋白质有助于建立细胞结构组成和满足机体免疫力。

补充建议：对于青少年来讲，蛋白质和钙质一样重要，但是需要注意的是防止青少年摄入过量的蛋白质，如果青少年每日摄取的蛋白质超过了85克，反而会损害到孩子的健康。

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补充建议：青少年DHA代谢量是正常人的15度，建议保证每天DHA摄入量达到约600毫克。

卵磷脂卵磷脂又称为蛋黄素，被誉为和蛋白质、维生素并列的第三大营养素，能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率。

补充建议：儿童、青少年为了提高智力，建议从膳食中补充适量的卵磷脂，鸡蛋的蛋黄中含有丰富的卵磷脂，每枚鸡蛋中的含量约占蛋黄总重量的1%，约含700毫克的优质卵磷脂。

鱼油鱼油能增强记忆力，加快反应速度，改善思维能力，提高免疫力；强化脑力，活化脑细胞，增加脑容量。

补充建议：针对不同的保健目的，可选用不同品种的鱼油，用于健脑明目的青少年保健，应选择DHA含量较高，EPA含量较低的鱼油，而用于防治心脑血管病的中老年人，则选用EPA含量多些的鱼油较好。

矿物质矿物质中磷是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化、调节能量和物质代谢；铁质可使红细胞运氧的能力加强，脑组织供氧充足；人体缺乏锌会影响智力，妨碍正常的学习记忆功能。

补充建议：对于青少年来讲，宜选用多维矿物质片，全面补充维生素及矿物质。4-10岁的儿童：每日2次，每次1片；11-17岁的青少年：每日3次，每次1片。

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补充建议：胡萝卜素摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，过量会导致中毒，建议以食物补充为主。

叶黄素叶黄素是一种重要的抗氧化剂，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

补充建议：过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担，建议用量每日大约为12毫克。

鱼肝油鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，对维持正常视力，预防夜盲症、干眼症等有一定功效。

补充建议：目前市面上的鱼肝油制剂很多，根据维生素A和维生素D的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成维生素A中毒。

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呵呵

首先告诉你 这些不能当饭吃呀

还有 这些东西 首先 您最好了解下 食用机理

和适用人群

VE 一般女性服用 孩子不要吃

VC应经常补充 但不应频繁 可抗感冒

鱼油一般老年人预防三高 晚上吃

葡萄籽 的OPC 抗过敏 调节心脑

螺旋藻 蛋白粉 调节抵抗力 抗辐射

这些东西应该 饭后吃 温水服用

要是真想 把这些所有吃下 我想 是不是多了些啊

推荐给您的搭配

早晨 饭后半小时 吃 蛋白粉 +VC

中午饭后 半小时 螺旋藻 +VE

晚上 鱼油+ 葡萄籽 +VC

学生群体用脑多，特别是奋战在高考或中考一线的考生们，更需要拥有好的记忆力和敏捷的思维能力，因此，不少家长会寄希望于补脑保健品这种“聪明药”，为孩子买各种各样具有补脑益智提神等多种功效的保健品，但过量的“大补”对学生们的身体其实是有害无益的，家长们还需科学地认识保健品的作用，免得“既花钱又误事”。

维生素综合维生素提供临考学生所需的大量维生素和矿物质，可提高机体能量，有效去除疲劳。另外，蓝莓、叶黄素有保护视网膜健康，加强眼球血液与氧气供应，缓解眼疲劳，保护视力功效。高三学生在需学习中普遍用眼过度，蓝莓叶黄素可以有效的保护视力健康。

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自己吃的话jamieson吧，jamieson健美生的维生素知名度在全球都是实实在在打出来的，90多年的加拿大老牌子，一直以来也是信赖的老字号了。Swisse的维生素不出名，出名的是护肝片那些。

导语READ番茄红素行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。番茄红素到底该如何选购？番茄红素什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的番茄红素品牌，同时提供相关的番茄红素选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的番茄红素品牌产品！番茄红素什么牌子好？番茄红素品牌推荐行业推荐品牌汤臣倍健汤臣倍健创立于1995年，中国膳食营养补充剂知名品牌，主打蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。汤臣倍健原料产地遍及全球20多个国家，拥有200余项专利权，建立了全面、科学的膳食营养补充体系；拥有百万级数据库及个性化数据模型算法，建立了营养健康知识图谱与个性化营养素定制平台。Swisse斯维诗Swisse创建于1969年澳大利亚，澳洲知名维生素及矿物补充剂品牌，2015年被合生元收购，致力于研发同时具有现代科学认证和传统有效经验的优质产品，包括复合维生素及膳食补充品、运动营养品、美容营养产品和功能性食品等。自然之宝创立于1971年美国，全球颇具知名度的营养膳食补充剂供应商，集研发、生产、销售高品质营养补充剂的综合性企业。自然之宝主营鱼油、胶原蛋白、补钙产品、褪黑素等多种品类产品，有效满足不同年龄阶段的人群需求，营销网络覆盖全球多个国家及地区，2016年汤臣倍健获得中国市场的经营权和商标使用权。红帆TomatoRed创建于2003年，国内规模较大的天然提取物生产厂商，专注于天然产物及相关制品的研发、生产和销售的现代化产业企业。红帆生物在国内拥有专业的生产加工基地和营销团队，形成了年产数十吨10%含量番茄红素油树脂的生产能力，产品已销往全国多个省份和自治区。屯河Tunhe中粮糖业是中粮集团旗下控股上市公司（股票代码：600737SH），专注于食糖及番茄制品研发、生产与销售的企业，拥有从国内外制糖、进口及港口炼糖、国内贸易、仓储物流的全产业链运营模式。中粮糖业在国内运营着十余家制糖企业和多家番茄工厂，年产糖和番茄制品数十万吨，位居全国同行业前列。Puritan'sPride普丽普莱普丽普莱创立于1973年美国，全球知名专业的营养素生产企业，从事维生素、矿物质、草药及有关健康、美容、减肥等健康食品的开发、研制、生产，销售超过1000种的营养品。普丽普莱所有产品均通过美国FDA品质检验，同时协助FDA制定了营养品制造业领域的多项标准。GNC健安喜GNC健安喜创立于1935年，闻名全球的美国营养品专业零售品牌，国际保健品巨头，专门生产提供优质的维他命、矿物质、草本植物、运动营养品及其他营养保健品，连锁门市遍布世界48个国家，曾连续四年被评为美国维生素及营养食品特许经营商首位。Jamieson健美生创建于1922年，源自加拿大的知名营养补充剂供应商，专注于研发和生产生物活性强、易于人体吸收和利用的大型保健品生产企业。健美生在全球拥有多个专业实验室和生产基地，旗下涵盖维生素、葡萄籽、番茄红素、褪黑素、DHA藻油等多款产品，并与海内外多个药业巨头、知名企业建立了深度合作关系。中科ZK创办于1984年，国内健康行业研发能力较为出众的企业之一，专注于中药及中药保健食品研发、生产和销售。中科目前在国内拥有多项专利及现代常温恒温纯物理破壁技术，超临界二氧化碳萃取技术等专业技术，旗下灵芝孢子油、虫草精华、番茄红素等系列产品深受市场的认可与青睐。更多番茄红素品牌推荐>>番茄红素在哪买比较好番茄红素品牌店铺买什么自然之宝自营品牌旗舰店自然之宝自营品牌旗舰店主要销售品牌的蛋白粉、胶原蛋白胶囊、叶黄素等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热关注度：235汤臣倍健自营旗舰店汤臣倍健自营旗舰店主要销售品牌的维生素含片、蛋白粉、益生菌固体饮料、钙片、褪黑素等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的关注度：11133Swisse海外自营旗舰店Swisse自营旗舰店主要销售品牌的维生素、蔓越莓胶囊、护肝片等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情关注度：4330红帆官方旗舰店红帆官方旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖番茄红素软胶囊等；店内产品种类齐全，款式多样；关注度：427屯河自营旗舰店屯河自营旗舰店主要销售品牌的保健品、维生素、番茄红素等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客关注度：200GNC健安喜自营旗舰店GNC健安喜自营旗舰店主要销售品牌的葡萄籽、鱼油胶囊、维生素、蛋白粉等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚关注度：763健美生Jamieson海外自营旗舰店健美生Jamieson海外自营旗舰店主要销售品牌的保健品、维生素、钙片等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真关注度：227普丽普莱自营旗舰店普丽普莱自营旗舰店主要销售品牌的维生素、营养品、钙片等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客关注度：481康恩贝自营旗舰店康恩贝自营旗舰店主要销售氢糖、番茄红素、蜂王浆、维生素e、螺旋藻等产品，产品涵盖了男女老幼所有人群营养所需，质优价低，安全效果好关注度：1106番茄红素选购技巧番茄红素选购注意事项番茄红素的作用

番茄红素是什么？番茄红素广泛存在于番茄、番茄制品及西瓜、葡萄柚等水果中，是成熟番茄中的主要色素，也是常见的类胡萝卜素之一。目前，番茄红素不仅已广泛用作天然色素，而且也已越来越多地应用于功能食品、药品和化妆品中。

保护心血管：番茄红素是一种天然的抗氧化成分，它能降低人体内低密度脂蛋白的数量，而且能净化血液，提高血管健康水平，平时人们口服番茄红素能降低胆固醇，也能预防血脂，血压升高并能提高动脉韧性与弹性，降低动脉硬化的发病率。番茄红素还能营养心肌提高心脏功能，它能防止心脏功能减退也能阻止心梗和心率不齐出现。

防晒：番茄红素能提高人类皮肤的防晒能力，它对紫外线有明显抵抗作用。

降低癌症的发生率：番茄红素具有超强的抗压能力，人体每天吸收50毫克的番茄红素就能达到预防癌症的目的。

番茄红素的禁忌副作用

番茄红素是一种天然的色素，它主要是来自于植物当中，也是目前自然界的众多植物当中抗氧化效果最强的产品之一，所以一般来说番茄红素并没有什么副作用，但是有不适宜人群。儿童和处于成长发育期的少年是不宜服用番茄红素的，另外，对番茄红素过敏的人群也是不能服用的。

番茄红素价格

番茄红素属于市售保健品，价格的话在一两百左右，不同番茄红素品牌、不同的纯度都会影响其售卖价格。另外，实体店售卖价格一般高于网店。

男人吃番茄红素壮阳吗

番茄红素没有壮阳的效果。番茄红素对男性健康确实好处不少，可以有效预防前列腺癌发生，还能改善男人的精子浓度和活力。但是，有些人容易对此产生误解，将把精子质量、生育能力等同于“壮阳”，要知道对精子有好处，并不一定代表能壮阳，而且精子质量与性能力也是两码事，因此，吃番茄红素能壮阳说法过于牵强。

番茄红素知识课堂>>

买角鲨烯什么牌子好买复合维生素什么牌子好买氮泵什么牌子好买睾酮什么牌子好买叶黄素什么牌子好买虾青素什么牌子好买辅酶Q10什么牌子好买解酒药什么牌子好买葡萄糖酸钙什么牌子好买NMN什么牌子好买补硒什么牌子好买纳豆激酶什么牌子好买褪黑素什么牌子好买氨基葡萄糖什么牌子好买卵磷脂什么牌子好结语选购番茄红素时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

健美生没有国货 他的东西都是从加拿大原装进口的 从加拿大做成成品后运到中国销售的 并不是象某些保健品那种分装 中国的产品和加拿大的产品唯一一点不同只是在原装产品上贴一个汉化的不干胶标签而已(原标签并不撕毁) 和健美生一样的还是GNC 也是纯原装进口