16年来创造最差成绩，中国蹦床体操运动怎么了？

北京时间8月17日凌晨，里约奥运会体操项目全部结束，让人尴尬的是，作为六大强项之一，中国在本届奥运会体操项目仅仅收获2铜的成绩，没有金牌和银牌入账，这是32年奥运史的最差成绩。去年世锦赛上，中国体操已经遭遇到考验，但是男团依然是顶级强队，男子双杠、吊环，女子高低杠都有不俗的竞争力，或许没有人想到，里约奥运赛场中国体操会全军覆没。

在预赛的时候，范忆琳在高低杠、商春松在平衡木无缘决赛就让中国体操蒙上了一层阴影，关于中国体操在预赛被压分被外界热议，包括刘璇、何可欣等奥运冠军都队裁判提出了质疑。此后中国男团在团体赛中只获得一枚铜牌更是让人意想不到，世锦赛、奥运会相继失守也彻底丢掉霸主地位。中国女团则也拿下了一枚铜牌，但谁都无法想到，这两枚铜牌竟然是中国体操在本届奥运会唯一的收获。

由于被认为有望冲金的高低杠和平衡木项目，中国缺少了关键的两人，事实上单项的争金点只剩下男子吊环和双杠，没有想到这两个项目不仅没有争到金牌，连奖牌也没有。所有单项结束，中国体操无一收获，整个竞技体操一共收获0金0银2铜，即便是更被看好的蹦床，中国也只有1银2铜。　　

中国队之所以成绩下滑如此明显，主要还是因为运动员培养青黄不接导致。许安琪、孙玉洁曾在四年前的伦敦奥运会上一战成名，近年受到伤病困扰。雷声也早已不复四年前之勇。而孙一文、郝佳露都是首次参加奥运会，经验不足。

应该是十分钟，我去蹦床馆玩过，好好玩的确比跑步费体力。从消耗卡路里来说，蹦床的确比跑步消耗的多。但是从锻炼的角度来说，相对于蹦床，跑步更占优。

蹦床运动是非常好的有氧运动。蹦床运动能促进血液循环，增强血液的载氧能力。进而提高人体免疫力，降低癌症的发生几率。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

相比慢跑等其他的普通运动，蹦床是一种更能消耗卡路里的健身方式之一。数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状。

蹦床活动不仅是很好的健身活动，更具有令人惊异的娱乐性。人的天性就是向往飞翔，这个运动也是很多人童年时最美好的回忆，因此蹦床运动有足以让孩子远离沙发和电脑的魅力。蹦床运动是一项非常解压的运动，人体向上跳跃会让人忘乎自己，失重的感觉可以让身心更集中，忘记不愉快的事情，如果工作压力比较大的话，一定要体验一下。

陆春龙，我国著名蹦床运动员。在2008年8月19日举行的北京奥运会男子蹦床决赛中，中国选手陆春龙以4100分夺得金牌，这是中国蹦床项目所获得的第一枚男子奥运金牌，同时也是中国体育代表团在北京奥运会上所获得的第42枚金牌

中文名： 陆春龙

别名： 春龙

国籍： 中国

出生地： 江苏常州

出生日期： 1989年4月8日

毕业院校： 天津科技大学

身高： 170cm

体重： 57kg

运动项目： 蹦床

所属运动队： 中国男子蹦床队

主要奖项： 2008年北京奥运会男子蹦床金牌

2009年世锦赛男团金牌、个人亚军

重要事件： 1997年进入省队练习体操

1998年开始改练蹦床

2005年进入国家队

据史料记载，蹦床起源于中世纪的法国。最初，法国杂技演员杜·坦伯林在空中吊着的安全网中做各种弹跳，并运用其进行表演，蹦床以此为开端。

　　1930年蹦床由美国人乔治·尼桑传入美国，并从蹦床的娱乐价值和体育特点出发，对蹦床进行了研究和改进，使其更安全和易于弹跳。之后，乔治·尼桑成立了自己的蹦床公司，批量生产了改制后的蹦床。当这种新型蹦床出现以后，首先被美国空军用来作为军事训练的器材，后来很快又被空间科研机构用来训练飞行员和宇航员。医疗单位很快又将这种器械用于残疾入的治疗和康复。不久，蹦床以其特有的趣味性和健身特点而深受青少年的喜爱。

　　随着时间的推移，蹦床的性能和结构有了很大的改进，现代的蹦床能将运动员弹起送入10米的高空，并在空间能精彩地连续完成三周空翻动作。

　　蹦床作为一种比赛项目，是在二次世界大战结束后的美国首先开始的，很快就传入到欧洲，逐步传入到世界各大洲。随着蹦床运动的日益普及和影响的不断扩大，1964年国际蹦床联合会在瑞士成立，同年举行了第一届世界蹦床锦标赛。到目前为止，国际蹦床联合会已发展到47个会员国，共举办了23届世界蹦床锦标赛。

　　1997年，国际奥委会第106次会议将蹦床列为奥运会的正式比赛项目，设男子网上单人和女子网上单人两枚金牌。2000年悉尼奥运会首次设蹦床项目比赛，这极大地促进了蹦床运动在世界范围内的发展。

1997年8月，国家体委发出《关于在我国开展蹦床运动的通知》，并决定从2001年第九届全运会开始，增设蹦床项目的比赛。全运会蹦床比赛设四枚金牌，即：男子网上个人、女子网上个人、男子团体和女子团体(团体是3名网上运动员的成绩加上1名单跳运动员的成绩)。

　　《通知》下达后，因为是奥运会项目和全运会项目，所以各地像雨后春笋般地轰轰烈烈开展蹦床项目，1998年11月举行了首届全国蹦床冠军赛，当时全国就有18支队伍参加，发展迅速。以后每年都举行全国锦标赛、全国冠军赛、全国青少年赛，2003年开始增设全国系列赛。

　　蹦床足技术类、灵巧类的项目，十分适合中国人开展，与蹦床同项群的体操、跳水、技巧等项目，中国在世界上都处在优势领先的地位。在国家体育总局体操运动管理中心的正确领导下，在全国蹦床界运动员、教练员、裁判员、科研人员的共同努力下，我国蹦床项目的发展突飞猛进。在2003年世界蹦床锦标赛中，我国健儿获得女子网上团体亚军，并获得宝贵的男子和女子各l张雅典奥运会入场券，显示了我们的实力。2004年第28届奥运会在希腊雅典举行，中国女运动员黄珊汕以高超的技艺夺得蹦床女子个人铜牌，为国争了光，让世界瞩目。2005年9月世界蹦床锦标赛，我国运动员不畏强手，奋力拼搏，夺取男子网上团体、女子网上团体、男子单跳团体和男子单跳个人四枚金牌，轰动了世界蹦坛。面对2008年北京奥运会，我国蹦床界有信心完成夺牌争金的任务。

　　蹦床运动包含蹦床(网上个人、网上双人同步)、小蹦床、单跳三个大项，8个小项。我国目前没有开展小蹦床项目。

　　蹦床项目是指运动员在长4．28米、宽2．14米、高l15米的有弹性的网上连续做10个不同的空翻或空翻转体动作，根据运动员在空中翻转的周数和转体的度数以及动作基本姿态进行评分。运动员空中翻转周数和度数越多，基本姿态越规范，得分越高。这一项目又被称为“空中芭蕾”，是最能够充分展示人体运动美的项目。运动员从网上可弹起8～10米高，相对其它项目而言，时空充足，因此，蹦床动作高雅、飘逸，一套高质量的动作给人以赏心悦目之感。

　　小蹦床是综合了体操中跳马与蹦床两个项踊特点的项目，器材是由一个顷斜的弹网和一个水平的弹网组成。运动员经过一定距离的助跑之后，首先跳斜顷斜的弹网，弹起后在空中完成一个空翻或空翻转体动作，落在水平的弹网上后，再弹起，在空中完成另外一个动作，然后落地站稳。，要求运动员具有很好的速度、弹跳、姿态控制、动作难度和良好的节奏。目前我国未开展小蹦床项目。

　　单跳俗称“翻筋斗”，在本质上与技巧项目的单跳相同，只是比赛的规则不同，与体操中的自由体操也相类似。单跳要求运动员在25米长的翻腾扳上不间断地连续完成8个由手至脚或由脚至脚的动作，要求运动员具有很强的身体素质尤其是速度、弹跳、节奏、控制力等。单跳一套动作完成后给人一种疾风骤雨的感髓。充分显示出人体速度、力量与协调能力相结合的魅力。

蹦床的历史可以追溯到19世纪中叶北美的科曼契印第安人，而在中国马戏团的杂技演员使用类似的蹦床至少也有200年的历史。 现代弹性蹦床的开创者是法国 杂技演员特朗波兰（Du Trampolin），他用麻绳编制成保护网，以加强"空中秋千飞人"的安全，并利用网的弹性将演员抛入空中，完成各种动作。20世纪30年代，美国跳水冠军尼森（George Nissen）制作出类似于当今的那种蹦床，用来帮助自己的跳水与翻转训练，后来创办了"尼森蹦床公司"。第二次世界大战期间，美国利用蹦床训练飞行员和领航员的定位技能，取得良好效果，以后逐渐成为一项运动，在美国的中学、大学广泛开展。1947年美国在得克萨斯州举行首届全国蹦床表演赛，1948年起被列入正式比赛，后传入欧洲。1958年英国开始举行全英蹦床锦标赛，1964年在英国举行首届世界蹦床锦标赛，1969年在法国巴黎举行首届欧洲蹦床锦标赛。1999年，国际蹦床联合会成为国际体操联合的一个协会，并在2000年第27届奥运会成为正式比赛项目，设男、女个人两个项目，每个项目12名运动员参加比赛。 蹦床分类 [编辑本段] 蹦床分为网上和单跳项目 网上:借助弹力床的弹力将人体弹向空中，在空中做各种体操动作和翻筋斗的竞技运动。分单人、双人和团体等项目，有规定和自选各十个动作，根据动作的编排、难度和完成动作的质量评分。 单跳:比赛是在一条铺上厚毯的木质窄长专用跑道上完成的。 在这条跑道上，运动员要连续完成一整套高难技术动作，包括前空翻、后空翻、侧空翻、前空翻接侧空翻、后空翻接侧空翻等，最后落在跑道尽头的垫子上。按照规定，整套动作应由8个以内的单个动作构成，最后必须以空翻动作结束。 规则和知识 奥运会蹦床设网上男、女个人两枚金牌。 个人比赛中运动员要完成3套动作，每套由10个动作组成。 一套蹦床动作的特点主要表现在动作的高飘，动作之间富有节奏的连接和变换，包含双脚起跳、背弹、腹弹、坐弹动作，全套动作中间没有停顿和中间跳。 一套蹦床动作应由各种向前、向后的空翻转体或非转体的空翻动作组成。 运动员全套动作应表现出优美的身体姿势、正确的动作技术、理想的高度和良好的身体控制能力。 比赛时，不允许运动员佩戴珠宝首饰及手表。女子运动员在比赛中必须穿白袜子。违反者将被取消该轮比赛资格。 每位参赛者可以有1名教练员上场保护；任何情况下，在网的四周不得超过4名保护者。 裁判长发出信号后，运动员必须在1分钟内开始做第一个动作，否则要扣分。运动员做动作时，除分腿跳动作外，其它动作都要求两脚和双腿并拢，脚尖绷直。根据动作要求，身体姿态可采用团身、屈体或直体。 一套动作中不能有重复动作，否则，重复的动作不计算难度。预赛第一套动作中出现重复的动作，每重复一次，扣10分。 裁判员只对在网上完成的动作进行评分。比赛中出现中断情况，中断后的动作不予评分。整套动作结束时，运动员双脚必须有控制地落在网上，并保持上体正直的姿势结束，否则按规则扣分。 裁判员以01分为单位进行评分。裁判长负责决定最后得分的有效性。 比赛中，由于动作姿势欠佳，每个动作扣01～05分； 单手或双手触网，扣04分； 双膝或双手和双膝触网、坐网、趴或后躺触网，扣06分； 触及弹簧、护垫、蹦床框架或安全台部位，扣06分； 落或摔倒在弹簧、垫子、蹦床框架或安全台、保护垫上，扣08分； 落或摔倒弹出蹦床，扣1０分； 比赛中保护人员或教练员与运动员讲话或给予暗示，每次扣03分； 在一套动作中，每出现一次中间（直体）跳，扣10分；附加动作扣10分； 超过规定时间扣01～03分。 1、蹦床框架长5050米、宽2910米、高1150米，网长4028米、宽2014米，弹簧112个。在蹦床比赛时，运动员须要完成规定动作和自选动作。蹦床项目中，一位选手需要做出3套不同的动作，第一套动作为规定动作套路，当中只计算其中两个动作的“难度分”，第二及第三套动作为自选动作套路。 一套蹦床套路的分数构成因素分为“技术分”、“难度分”以及“同步分”。“技术分”为评定运动员的动作完成情况，满分为10分。在正式的蹦床个人套路中，共有五名“技术裁判”，他们会按运动员的完成情况去即场评定“技术分”，其中中间三个“技术分”的总和为该套动作的“技术分”。 蹦床套路的另外一个主要组成部分为“难度分”，“难度分”的计算主要靠动作的翻转周数所决定，而且“难度帧辈⒉环舛ァＲ话愕亩 鞯哪讯确衷65分。世界顶尖运动员在训练时候，整套动作的“难度分”可达至17-185分左右，在2004年加拿大锦标赛上，曾经出现过185分的难度分。“难度分”加上“技术分”，便是一名蹦床运动员于个人套路中的最后得分。 在蹦床同步比赛中，“同步裁判”还会根据两名运动员的套路表演的同步性，评定该套路的“同步分”，“同步分”的满分为10分，“同步分”加上“技术分”再加上该套路的“难度分”为一套同步套路的最后得分。 体操成为专门的体育比赛活动，特别是成为竞技性体操，经历了一段发展与完善的过程。 以奥运会体操比赛记载为例，1896年第1届雅典奥运会，设立了鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠项目，还有爬绳。但没有自由体操项目，也只有男子体操比赛。 在以后的奥运会上，体操比赛先后增设了火棒操（后改为轻器械体操）、瑞典式体操、欧洲式体操等体操比赛。1932年洛杉矶第10届奥运会上，增设了自由体操，使竞技体操初具规模。1936年的柏林第11届奥运会上，体操比赛才真正形成目前的男子6项比赛；轻器械体操、瑞典式、欧洲式等体操比赛则从男子体操比赛中取消。这次奥运会还开设了女子体操比赛项目，但女子比赛项目的完善与定型是在1960年的第17届罗马奥运会才完成的。 中国的发展 [编辑本段] 中国的蹦床运动起步较晚，蹦床于1997年才被“国家体育总局”列为正式竞赛项目，在2002年成立蹦床国家队，但由于有良好的体操竞技基础，蹦床在中国的发展非常迅速，2003年第一次参加世界锦标赛中国队就取得女子团体亚军。在2004年的雅典奥运会上，中国蹦床夺得了一枚个人铜牌。并于2005年的世界蹦床锦标赛中获得男女子网上团体冠军。现在，中国蹦床队的目标已经设定为在08年北京奥运会上为祖国夺取金牌。在多哈，锻炼队伍，积累大赛经验，同时夺取金牌成为中国蹦床健儿的目标。 观赛指南 [编辑本段] 观看比赛应提前到场，比赛结束后再退场。进出场地要有序，不要拥挤，要尊老爱幼。 比赛时，不要随意走动，最好在比赛暂停或休息时再走动。 在场地内不要高声说话，应举止文明，不随地乱扔杂物，禁止吸烟。 观赛时应将手机关机或设置在振动、静音状态。 学习必要的竞赛知识，既要看运动员优美的动作，也要看其动作技术和风格。既要欣赏运动员精湛的技艺，也要感受他们的顽强作风和内在品质。既给本国选手加油，也给外国运动员鼓掌。做到热烈而不狂躁，有激情而不失分寸。 运动员做动作前需要排除一切杂念，宁神静气，做动作时要将全部精力集中在所要完成的动作上。观众此时应全神贯注地观看，不要鼓掌加油，不要欢呼，更不要喊运动员的名字。 拍照不要使用闪光灯，因为闪烁的灯光会分散运动员的注意力，影响运动员对空间高度和时间方位的判断，甚至可能造成比赛失误或者受伤。在运动员即将出场时呐喊加油，在运动员动作结束时鼓掌，才是得体而恰当的行为。 体操是由裁判员打分的项目，当你认为有裁判不公的现象时，不要起哄，不要冲动，要克制自己的情绪。这种不公也许只是因为你对规则了解不够，而鼓励运动员、理解裁判员，继续观赏下面的比赛是最好的选择。 比赛结束，离开场馆时，请将垃圾随身带出场外。