高中男生去健身房穿篮球鞋还是跑步鞋？大家都怎么练？？

这主要取决于你在健身房所采用的运动而定，一般来说推荐你穿普通的步鞋即可。

健身房里的运动主要就是有氧运动的跑步机，单车，椭圆仪及其他各种操课为主，很明显，篮球鞋不是太适合。而无氧运动这一块，就是自由力量如哑铃、杠铃，壶铃等，组合器械有史密斯机、拉力器等，这里穿篮球鞋或步鞋对一般人来说没有什么太大关系。所以如果你今天打算有做像跑步这样的运动的话推荐你穿步鞋，如果你打算今天就做力量练习那穿步鞋或是篮球鞋均可。

Q: 我该准备一双什么样的运动鞋去健身房呢？ A:网易女人减肥班特邀减肥专家金山：如果你主要是步行，步行鞋的基本要求是：鞋底有弹性，这样可减少每一步关节所承受的冲击，另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲，因为步行时脚后蹬时更有力，脚的弯曲程度也更大，脚跟部也需要稳定和牢固，因为步行是脚跟是肩负全身重量的主力，如果经常步行健身鞋的弹性灰丧失的很快，虽然还没有坏，但是保护作用也不太好了，我建议一年最好换一双步行鞋。如果你主要是要跑步的话，一双好的跑步鞋是必不可少的，价格昂贵并不等于那鞋就会更好，挑选适合你的跑步鞋要看你的体重，脚的形状，你跑步的方式和你伤病情况。买鞋之前要试穿一下，并试跑一小会，看看是不是有足够的弹性和是否合脚，另外鞋底要较易于弯曲，如果你抓住鞋的两头来折弯它，弯曲最大大部分应该在脚掌部分，脚跟部分要合适，太大的话会使你跑步的时候不稳定，这样容易损伤脚踝。如果你喜欢健美操，跑步鞋是不合适的。因为跑步鞋脚掌底部较窄，做侧面运动的时候容易崴脚。你可以选择一双多功能鞋，脚掌部的支撑好，又可以满足少量跑跳的需要。一般来讲，健身房温度会四季恒定，你健身时会出汗，选择透气性好比较轻薄的运动鞋为佳。 每年更换你的运动鞋也是保护关节的好办法。如果你有减肥美体育方面的困惑，欢迎向网易女人减肥班特邀减肥专家金山咨询>>>

低帮的耐克或者阿迪达斯的跑鞋、训练鞋比较舒适贴脚，而且极大程度上缓冲了地面对膝盖和脚踝带来的冲击力，可以为你带来更好的状态和运动表现。款式可以到专卖店挑选，不要中意打折商品，因为打折商品往往不光是款式旧，更多是质量已经不能保证。我不是销售员，我是健身教练，嘿嘿！

最好穿鞋，要穿软底的布鞋，避免有氧健身的时候弄伤脚趾或脚底。实在不想穿的话，就穿个护脚踝。如果是做些动作之类的就不用穿鞋了，。减肥要科学的减肥，尽量少吸收、热量较高的食物。健身房里，有针对各个部位的器械，看你要减那里了。要减肥就要出汗，也就是热量，尽量做，当要适可而止。排出热量后，尽量少吸收热量高的食物，持之以恒，，，