干货 | 在健身房打工，那些教练不会告诉你的二三事

暑假的时候太热，再者等闺蜜的婚礼，在健身房兼职了一个月，一边健身一边打工，我也算从一个健身爱好者晋升了，看到的学到的，和大家分享一二。

面临减脂的话最好的办法是先无氧举铁，再有氧30min-40min，视运动强度而定，尤其是到了下午和晚上人最多的时候，跑步机几乎是满员的。很早之前就听说 跑步百利唯伤膝 ，有一次我作死跑了半马，整个废了一个星期。从那以后几乎很少跑步了（这也是我告别咕咚的原因）。

健身房教练正式营业时间是中午两点，当时我们健身房的教练基本上都是中午自主训练的，那时候我就发现一个现象，无论是练前热身还是练后有氧，他们全部、毫无例外、非常一致的选择了椭圆仪。

其中有一个教练正在备赛，以防万一我还是明知故问的去刺探了一下，果然被证实跑步机伤膝的问题，他自己本身还是单车教练，但也只是一周带一节课，自己平时既不会以单车作为有氧训练，也不会多带课，如果要进行热身和有氧，一定是椭圆仪。

辛苦的健身却没有达到预期的效果，多数是因为吃的不对。

还是以备赛的教练为例，我天天看他吃的就是水煮菜白米饭然后一大份鸡胸肉，白米饭有时候也会被花菜之类的碳水类蔬菜代替，一点油都没有。鸡胸肉多大份，那饭盒，比我脸还大一圈。

当然如此辛苦的饮食是因为他要赛前减脂。我有个会员，因为太瘦需要增脂，教练交代的是平时一定要能吃，胃小吃不下那么多？没事就喝水，把胃撑大。吃啥？啥热量高吃啥，没忌口，最好健身完就吃高热量，睡前还要吃蛋糕。吃完能躺着不准坐着，最好别动直接睡觉。

听到如此幸福的生活方式我在一旁羡慕的搓手手，我会员问了一句：那我的脸是不就变大了？教练：……

会籍顾问在月末的时候要冲业绩，这时候你提一些小小的附加请求，只要别太过分，基本都是可以满足的。尤其是三三两两结伴去的话，因为人数优势更容易要到优惠，可以试试看两个人能不能走情侣卡的价，或者三五个人能不能每人减免一百块这种，还可以要一些体验卡送朋友，会籍顾问出于以老带新的目的基本都会满足的。

健身一段时间和会籍顾问熟了以后，可以问问看，你这边带朋友来办卡，可不可以给你加一个月时间，类似这种，价位这种硬件是老板定的，但是时限这种软件可是能够通融的喔。

一般来说，当天你进店的时候，哪个教练轮班哪个教练接待，如果在一番交流后觉得确实有请私教的需要，会直接在这个教练这里买课了。

个人的建议是，可以先观察一周，看哪个教练更专业，或者给别人上课的时候更认真负责，在有一定了解的基础上再选择，前期如果不确定，主动上前沟通一下提提问题，看看对方的程度都是可以的。

健身房在开业前期活动力度会非常大非常诱人，那是为了前期会员基础而做出的让步，从健康的角度出发，新装修的健身房是有一定危害的。运动过程中需氧量更大，你吸入的有害气体也会更多，得不偿失。

个人的建议是，如果环境确实好，器械也到位的话，可以趁着优惠把卡拿下，但是不要开卡，等过上半年左右，再去实地考察一下，差不多了再开卡。

关于如何选择健身房这个问题我作为一个老司机改天可以另开一篇详细说明一下。

基本上就是这样，可以再跟大家聊一聊其他的小细节。

盥洗室公共用品慎用

作为一个处女座，我是亲眼见过有女性朋友拿吹风机吹私密部位，吹脚底板，啊啊啊，简直无法直视吹风机了。

冰柜里的乳制品慎买

晚上闭店前是要关电闸的，冰柜里的饮料啊牛奶啊，晚上就不冰了，本身也没什么，但我不确定每天这么一冷一热的折腾还能不能喝……就算提个醒吧。

如果有人搭讪

眼睛一定要擦亮，如果确实来电，看清楚对方是只对你这样还是中央空调，哪怕考察一段时间呢，千万不要抵抗不住美好肉体的勾引，慎重慎重啊。

如何最大效率的获得私人教练的干货

有点晚啦这个下次说。

会籍顾问---一个非常有挑战的岗位

作为一个从会籍顾问做起，已经在健身行业做了12年的人给您以下建议

首先你要明白几个问题

1、你喜欢这个岗位吗？

首先你要坚定你的梦想，既然选择了就一定要全力以赴！业务员是要靠不断的挫折和失败中成长起来的。如果不喜欢就不要浪费自己的时间和光阴，早一点换一个更好的岗位和职业。

2、如果你喜欢，接第一点。

首先你要以最快的速度让目前你所在会所的所有经常到店的会员认识你。了解你。和你成为朋友。最后把你的手机号码存在他们的手机里，名字存为：健身会所。

3、记得要学会倍增你的工作时间

每个人每天工作时间是8个小时，你可以是16个小时也可以是24个小时。让你的电话号码遍布网络任何一个可以发布广告的地方。在你睡觉的时候突然也有可能为你带来广告效益！

4、善待在你手上办理会员卡的会员。。尤其在入会第一个月（蜜月期）用你无微不至的服务让这些人都成为你的铁杆粉丝！在你需要冲业绩的时候，适当的时机说一句（大哥，公司今天业绩统计最后一天，我还差一张单就可以完成任务了，您帮我留意一下身边的朋友是否有健身意向的人。谢谢）。最后的终极目标就是让你的会员成为你的业务员。

5、熟记你办理的会员的生日，在会员生日的时候买一些小礼物给予生日祝贺！让会员感动的同时成为你的业务员。

最后，一定以一颗感恩的心来面对每一个会员。让您的会员从心里接纳你！相信自己的选择。健身行业真的不错！非常朝阳的产业！

打了这么多字，希望您 能采纳，还有不懂的可以私信我！祝好运！

适合88全民健身日海报文案（78句）

你是否经常一个人去往健身房的路上,如果是也不要彷徨,这也证明你的路和别人的不一样。身体是自己的,你是愿意经常承受病痛的折磨,还是愿意无病无灾,有一个好身体。我想当然是后者,多锻炼吧!你是否在寻找有关健身发朋友圈的句子文案下面是我精心为您整理的“适合88全民健身日海报文案(78句)”,希望对您的工作和生活有所帮助。

1健康是人生第一财富。

2健康的身体,幸福的家庭,文明的社会。

3生命在于运动,运动源于健康。

4让运动挥散汗水,让青春闪耀光芒。

5生命无止境,运动无极限。

6健康是个宝,健身不可少。

7运动与生命同在,青春与快乐永存。

8品质中大,领跑天下。

9到健身房,刷存在感。

10走向户外、绿地、阳光、沙滩。

11快乐健身,快乐成长。

12全民健身有你有我,健康人生你乐我乐。

13要想活长久,健身少不了。

14将运动进行到底,让健康围绕着你。

15风范与成绩并存,风格与实力同在。

16激情十月,放飞梦想;健身至上,快乐你我。

17全民健身你我他,健康永安千万家。

18生命在于运动,运动要讲科学。

19全民健身有你有我,健康人生你乐我乐。

20健身竞风流,人生更精彩。

21运动、健康、文明、和谐。

22全民健身一起来,魅力宝山更精彩。

23保持健康是对自己负责,也是对社会负责。

24参加健身锻炼、提升生活质量。

25运动比拼富二代,健康赛过高富帅。

26强国须强民,强民须强身,强身须锻炼。

27全民健身你我他,健康宝山靠大家。

28全民参与健身全市奉献省运

29聚点滴之爱体育龙岗,快乐无疆。

30激扬自己的斗志,创造自己的奇迹。

31努力提高全体国民的身体素质。

32你只有非常努力,才能看起来毫不费力。

33健身,健心,贵在坚持。

34如果你要放弃,请悄悄的离开,因为这里没有欢送的掌声!

35健身是我们充满活力,活力让生命变得美丽。

36爱生命,爱生活,从健身开始。

37运动健身我参与,幸福生活我拥有。

38漫漫人生路,健身第一步。

39全民健身一起来,魅力宝山更精彩。

40我运动,我健康。

41发展体育运动,增强人民体质。

42再现激情,燃烧岁月,扬我运动风采。

43谱写生命之歌,弘杨健身精神。

44美丽人生,从健康体态开始。

45挑战运动极限,演绎健美人生。

46投资健康,积蓄健康,收获健康。

47分享快乐,传播友谊,我的节日我做主。

48生命在于运动,运动要讲科学。增强市民体质,共建和谐社会。

49全民健身与省运同行,与和谐社会同步。

50到健身房,活力久长。

51共同运动,共享快乐,共享健康。

52将运动进行到底让健康围绕着你。

53人类需要体育,世界向往和和平。

54有一天在他们面前脱下上衣,给他们无声的大耳光。

55人类需要健身,世界向往和平。

56发展体育运动,增强人民体质!

57男人该对自己狠一点,女人该对脂肪狠一点。

58我参与,我健身,我健康,我快乐。

59企业关爱职工,健康伴随职工。

60身体要强健,天天来锻炼。

61给你一两项体育爱好,交给你一把健康的钥匙!

62强体魄,建和谐,展风采,迎奥运。

63想同时拥有健康和美丽身材,可来我们这里塑造。

64没有最好的运动,只有更好的体魄。

65运动龙岗,生机无限。

66以体育德,以体益智,以体健美。

67来健身,你的健康我保单。

68运动的社区更有活力。

69健身项目许多,适合你的就做。

70生命需要健身,学习需要勤奋,人生贵在坚持。

71健康源于运动。

72让我们用青春浇灌健身日,扬起友谊的主旋律。

73实施全民健身计划弘扬奥林匹克精神。

74健身是快乐的主旋律,运动是健康的奠基石。运动是生命的'源泉。

75开展全民健身,共建和谐常德。

76每天锻炼一小时,健康工作五十年,快乐生活一辈子。

77健身三六五,健康你我他。

78用激情点燃我们的体育风采,让奥运的气息吹进我们的校园。

健身房如何宣传？

健身房宣传直接用电视机+知了知屏的软件就可以实现了,有效节省人力、物力,高效提高健身房宣传效率,降低成本。

1如果你是小米电视,从应用商城下载安装知了知屏。

2如果你是其它品牌电视,可以从电视机上下载知了知屏。

3如果无法下载,百度搜索知了知屏官网,在他们官网下载app到U盘上,在电视机上插入U盘进行安装。

4安装成功后,打开知了知屏,首次使用需要用微信扫码。

以后就可以通过微信上传进行播放了。

海报如何设计才能让人注意，更加醒目？

海报想要设计的出色可以分为一下几部分

1提炼吸睛主题

研究设计要求,提炼出精准的词语短句子作为海报的主标题设计,当然如果甲方有文案提供是最好的了。

分析主题适合使用的字体进行标题设计,例如健身海报主题体现的是形体和力量,一般需要选择干练简洁的字体,让每部分的元素与主题贴合,传达给观众最准确的感觉。

2美图氛围营造

海报是短文案与的结合图,有时候在海报中占的比重更大,因此的选择尤为重要,要求第一符合主旨要求,第二选择的能非常准确的表达主题的内容,第三质量要高,切忌模模糊糊。

3提高视觉冲击力但注意各部分颜色和谐

在颜色的使用上可以使用对比色,局部的凸出与爆发感更能够吸引人注意力。

派票寻找客户-途径 标准作业程序

所需设施设备,

操作程序,操作标准及说明

①

主要途径,派票 ,扫楼, 插车， 摆咨询点,寻找联盟商家，网络宣传

②

写宣传单,格式:职务(如,健身顾问)-电话-姓名

③

地点时间,时间：下午(3:00-5:00) ，扫楼 插车 ，摆咨询点，寻找联盟商家。

傍晚(5:30-8:00) ：派票 ，插车。

地点：人流多的商场,天桥, 居民大楼 ，公园 。

④

针对性人群,按年龄分: 最有质量：25-35岁 ，中等质量：18-25岁 45-60 岁 ，低质量：18岁以下,60岁以上。

按着装分: 手表，服装，皮鞋，首饰，皮包，手机。

按行色分：迟钝型（反映慢，目光呆滞）急燥型（行色匆匆，说话速度快）亲切型（和蔼，礼貌，亲和力好）严谨型（谨慎，严肃，保守）豪爽型（随意，大方，开朗）

⑤

备注,

,训练员,部门主管,店长,追踪

考评得分,,,,

签 名,,,,

考评得分分为A、B、C三级。本考评经过训练员及专项主管打分A及以上方可操作自行制作。经店长考评A及以上方可进入训练员评选。追踪为在考评得A以后，不定期考评，若发现不符合A的标准，取消考评成绩。

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健身行业60%以上培训师的发源地

所需设施设备,

操作程序,操作标准及说明

①

1 开篇语及动作,XX,您好！健身游泳，有兴趣可以了解下 。(如何跟客户打招呼)

1， (递上宣传单)， 我们还在推广活动，着是我么那贵宾预约券。

2， 某某 ，您好！我们会所在最回馈活动。

②

动作,派票动作：微笑，礼貌，

手势：同行，侧身递票（手稍微弯曲）

姿势：放松，自然。

③

派票语言1,举例一：易接受型

A：XX，您好，健身游泳，有兴趣可以了解一下，

B：你们那是做什么的呢？2。你们那都有些什么项目呢？

A我们会所占地两万多平方米，有。

B：你们那有没有瑜伽？

A：要不您现在过去了解一下？

B：现在没时间，改天再去了解。

A：那我不打扰您太久，今天我们刚好有贵宾预约券，我帮您预留一张吧。您在这边登记一下，您的姓名和****。就可以了。

B：没问题

⑥

派票语言2,举例二：注重优惠型

A：您好您今天过来这边购物吗？今天我们商场做很多很多优惠，您来得真是时候。

B：你谁啊？有什么事？

A：我是这个广场运动馆的健身顾问XX，看您也穿得非常时尚，想邀请您参加我们举办的优惠以及免费体验活动。

B：什么活动啊？在哪里啊？

A：我们是一家拥有健身，游泳，水疗，干蒸湿蒸，桑拿等项目的综合运动馆，就在这个广场后面，今天为了庆祝节日特地举办一次大型回馈优惠活动。特邀您来参与。

B：那现在游泳多少钱？

A：现在游泳特便宜，平均一天四、五块钱，特优惠特优惠。。

B：那现在过去了解一下。

所需设施设备,

操作程序,操作标准及说明

①

派票语言3,举例三：常见型

A： 那您对健身感兴趣吗？

B：一般（感兴趣）。

A：这样吧，今天既然我有幸碰到您了，（先生）**您先给我留下一个您的****吧，也好等我们有您喜欢的课程时安排您去体验一下。

B：不用了，等我有时间的话自己会过去的。

A：是这样，我们XX健身健身游泳馆也是一个会员制专区的，如果您贸然到访要参观或试课的话就会比较烦琐，耽误您宝贵的时间， 这样我们给您提前准备好，您看等您什么时候有时间，咱们再约就好了呀！

B：我再考虑考虑吧。

A：您可能也了解一些，我们的价位不是一成不变的，如果我们有活动价位有优惠时我也方便打电话或发短信通知您啊！

B：到时候再说吧。

A：别了，您看您既然有这意识了，何必错过这样的机会呢！况且这也会关系到我们的个人业绩的，您就给我留一个吧，我保证不随便打电话打扰您！我们现在的价位不是元嘛，原来就有降到过元的，但那个活动就持续了2天，您平时哪里会知道我们什么时候降价呢是吧？如果真的到时候您满意了要办一张属于自己的会员卡还能省不少钱呢！来您说吧！

②

派票语言4,举例四：刁难型

A：XX您好，我是XX健身的XX，请问您有健身过吗？

B：（不耐烦）没有！

A：那您有没有兴趣一起探讨一下您的健康问题？

B：没兴趣

A：那您看这样行不行，耽误您一分钟时间，我简单的给你介绍一下？

B：无语…………沉默

A：是这样子的，我们会所占地两万多平方米，有健身、游泳、水疗、干蒸、湿蒸、桑拿，以及我们举办的优惠活动。

B：（不耐烦）没什么时间啊，我有事要走了。

A：XX我知道您很忙，不打扰您太久，刚好我有带贵宾预约券，给您留一张吧。改天您再找个时间过来运动馆找我，我再给您详细介绍一下，好吗？请在这登记下您的姓名和****。

B：不用了。

A：XX，只要有这张券，在我们的运动馆可以免费体验任何项目的。如果您不需要的话，可以送给您的家人或朋友，来参与。机会难得。

B：我都说不要了！

A：XX我看您就拿着吧，一张纸也不会占用您太多的空间，如果哪天您想起要来的话，可以拿着这券过来玩玩吧。

③

派票语言5,举例五：意向型

A：XX您好，健身游泳有兴趣了解一下。

B：1、你们那是做什么的？2、你们都有什么项目

A：我们会所占地两万多平方米，有健身、游泳、水疗、干蒸、湿蒸、桑拿等

B：（听到健身）你们那有没有做瑜伽的？

A：有，我们会所有三十多种舞蹈，像拉丁舞，肚皮舞，瑜伽，踏板操，普拉提。

B：（听到游泳）你们那游泳怎么收费？

A：我们现在正在做优惠促销活动，游泳一年才一千多块钱（用模糊的低价吸引客户）

B：一千多少？

A：（别正面回答价格）我们现在有很多优惠套餐，具体您可以到我们会所了解一下。看您也挺有兴趣，这是我们的体验券，您不防这两天过来参观体验一下，我们会所的环境非常好。

B：嗯，好。

A：那您这边帮我签收一下，凭此券在本月底之前，可以带您家人和朋友过来免费体验。

B：哎，好。（签收）我这两天带我朋友去看一下

A：您过来的时候打我电话和我预约一下就可以了。

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