最近心情很低落，健身、学车都提不起精神，怎么办？

 在人的一生中，并不是一帆风顺的，有很多的事情都会让我们很不开心。所以，当我们在生活中，心情低落的时候，对于自周围的事情和事物都不感兴趣的时候，我们就可以去做一些其他的事情，通过这些事情，让我们转移注意力，忘记那些是我们不开心的事情。

 当我们心情不好的时候，有很多的事情，可以帮助我们减轻这份低落。

 我们可以选择去旅游。在城市的喧嚣中，我们渐渐的迷失了自我，所以，远离城市的喧嚣，回归大自然的怀抱，享受着山间的鸟语花香，看着过往的行人，有一种悠然自得的感觉，这样的情景，让我们渐渐的忘记了自我，沉浸在，这无比欢乐的山水画中。这样的我们，就会对于那些让我们，心情低落的事情忘得一干二净，从而取代的就是我们的好心情。我觉得旅游就是改变一个人心情最好的方式。

 我们还可以去吃东西。对于很多人来说，他们心情不好的时候，食物是一种很好的排忧解难的东西，看着自己面前，那些美味的食物，我们的味蕾就开始扩张了，胃酸也开始极度的分泌，那种饥饿感席卷而来，就会让你想要吃很多的东西，这样的情况下，你就会忘记你所心烦的事情，如果可能的话，你还可以来点小酒，这样，在酒精的作用下，你可以更加快速的忘记那些事，让自己变得很放松，痛痛快快的享受着眼前美好的东西。

 我们还可以去找朋友诉说。我们在生活中，总是会有那样的几个好友，我们无话不谈，所以，在我们心情不好的时候，我们可以主动的去邀请好友吃饭，然后，在饭桌上好好的向他倾诉，说出你心中的烦心事，将所有的不愉快都像他发泄出来，虽然这样不怎么好，或者是让他给你想想办法，开导开导你，我相信，他作为你的好朋友，肯定十分愿意去帮助你。

 反正，你心情低落的时候，对于那些你不想要做，没有干劲的事情，都不要去做，先将他们放下，等自己心情变好的时候，我们再去做，这样我们才能做的更好。

 每个人都会有心情低落的时候，不同的人在冲处理这样的情况时，他们有自己独特的方式，通过这样的方式，才能更好的让我们自己变得更加的好，才能更好的去做别的事情。

这是因为你运动量太大了，身体不能承受，最近应该先休息，等身体恢复一些再练。想练肌肉应该科学，不能盲目的练，这样不仅练不好，而且伤身体。

如果练习是为了增加力量，应该进行无氧运动，并且是隔天训练。就是今天练了力量，明天就不练了，但可以进行有氧运动，例如跑步。这样坚持三个月，身体会有很大改观。

很累的原因有很多~

锻炼后全身疲惫，肌肉酸疼，第二天肯定觉得累。可以在运动中保持适当的运动量，不要过，运动后注意放松休息，保证足够的睡眠。

在运动中，由于大量出汗，使体内一些微量元素顺带排出，比如钾，钠等等，缺钾会导致人犯困。微量元素不足，身体也会很疲惫，没力气。所以运动后腰适当的补充营养，蛋白质，维生素，微量元素。香蕉，牛肉，豆类食品所含微量元素都比较多