王菲：健身操+减肥药方
李玟：每隔一天持之以恒的上健身房
柯以敏：她是一位“决心派”；当她决定要开始雕塑身型后，你可以每天在健身房看到他。一次平均她会运动2至3个小时。
许茹芸：给自己规定了运动时间表，其中有一点与众不同——下午跑步，一个星期四次，一次两小时。她还特地请了个健身教练，一般的训练包括游泳和到健身房举重。
朱茵：坚持每星期游泳3次，每次1小时，最喜欢自由式。
许美静：时常勤练羽毛球和做健美操
吴君如每天去健身房做一小时运动，要游泳和结实运动交替做才有成效。
萧亚轩：每天要排出3小时健身、5小时练舞、5小时练歌，同时她还有跑步和游泳的习惯
陈慧琳：平时喜欢以跳舞来消耗热量
莫文蔚：平时勤于做瘦身和游泳
林心如：用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细
混血儿Rosemary：每天早上她还坚持做2小时运动，包括仰卧起坐、举重、跑步等，而且做运动时会在手臂上加重物
范文芳：跳绳300下
舒淇：保鲜膜+舞蹈塑身
张柏芝：跑步、跳舞；、“罚站”
①背部挺直，紧贴墙壁站立。
②双臂侧平举。
③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。
以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。
章子怡：学跳舞
美国好莱坞的超级明星勤练瑜珈保持青春不老。
50多岁的摇滚诗人史汀，在新作品中展现勤练瑜珈多年的结实。
45岁的流行音乐教主玛丹娜，则公开示范的瑜珈动作。
在美国，有1500万人练习瑜珈，四分之三的房设立瑜珈课程。
2001年，美国《时代》杂志更以瑜珈做为封面，大篇幅介绍席卷全美大陆的这股健康风潮。
英国查理王子利用瑜珈治好背痛，在英国也有超过50万人学习瑜珈。
IBM公司利用瑜珈练习，让员工重新充电，创意十足。
歌手堂娜用瑜珈平衡情绪、武打明星杨丽菁以瑜珈做为复健，两性作家陈艾妮、台积电董事长张忠值姆蛉藦埵绶遥家澡ょ炀S持窈窕体态。
和泰汽车副总经理黄正义，将简单的瑜珈当做暖身充电边樱蕊w机或是上班开会疲累时，深呼吸，拉拉筋伸展一下，立刻活力充沛。
“精神变好了，”看起来很斯文的世界先进积体电路工程师张茂盛，是瑜珈班上少见的男生，上课三个月，和手酸情况大大改善，他兴奋地拉同部门的男生一起来上课。
是的，大家都在练瑜珈。
源自五千多年前的印度古国，动作缓慢优雅、讲求身心灵平衡的瑜珈，近来已成为全世界最流行的健康新风潮。
包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展的瑜珈，可以让人在繁忙、快速的现实世界中，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘。
而且，瑜珈对身心的益处并非空穴来风。
目前在科学及临床研究上，均已证实瑜珈对身体造成的正面影响。
、名人、
今天上午,北京丰台区三路居小学150名师生同时摇动75根15米长的跳绳,在全场1000多名观众的助威声中,该校六年级学生康齐一口气跳了160次,一项新的吉尼斯纪录由此诞生。
丰台区三路居小学校长韩淑强从中国上海吉尼斯总部代表庞家泓女士的手中,接过了“网绳跳绳吉尼斯世界纪录”的证书。
在观众热烈的掌声中,三路居小学的师生继续为大家表演了“换把双摇”、“五摇跳”、“短短飞”、“1965带人跳”、“波浪跳”等10余种该校师生创造的跳绳项目,观众从中体味到了和谐创造的“美”。
三路居小学地处西南二环路菜户营立交桥西的丽泽商务区,从1989年起开展了传承我国民间健身技艺跳绳的全民健身活动,并熟能生巧地“跳”出了中国民族传统体育项目的新花样,使跳绳活动在该校扎下了坚实的基础。学校聘请享有中国“绳王”美誉的北京市体育健身明星、退休教师王守中进行指导和训练,使该校的普及性花样跳绳不断推陈出新,竞技跳绳的纪录不断被打破。
到目前为止,该校创造的跳绳项目已经达到100多种,在国内外有较高声誉。
体育 教练名录：
01：韩重德：北海合浦人，中国女子足球领队、中国女足开拓者之一
02：王维俭：桂林人，中国体操协会副主席
03：任国强：桂林人，中国乒乓球队教练、智利乒乓球队教练
04：熊景斌：桂林人，中国女子体操队教练组组长
05：肖明祥：桂林临桂人，举重教练、中国举重协会副主席
06：吴数德：南宁人，中国国家举重队总教练
07：秦克宁：桂林临桂人，中国国家摩托车队总教练
08：谭汉永：贵港桂平人，广西举重运动发展中心副主任、广西举重队总教练
09：罗强：广西人，中国男子摔跤队主教练
10：伍伟清：北海人，中国男子乒乓球队教练员
11：曾传强：玉林人，中国女子乒乓球队金牌教练
12：梁戈亮：玉林人，德国国家乒乓球队教练、意大利国家乒乓球队教授
13：曾铁明：南宁人，中国澳门武术队总教练
14：曾志才：北海合浦人，甘肃省足球队总教练
15：梁文杰：南宁人，广西男子体操队总教练、印尼国家男子体操队总教练
16：邓弼强：梧州人，国家级教练、广西跳水队教练员
17：冯振仁：贵港人，中国国家田径队教练员、广西田径队总教练
18：刘淳冰：桂林全州人，国家级教练、广西田径队女子中跑教练员
19：严锡嵩：桂林人，国家级教练、广西第二举重队总教练
知名运动员名录：
02：钟玲：柳州人，艺术体操女王、中国艺术体操代表人物之一
03：邓森悦：玉林人，艺术体操名将、中国艺术体操代表人物之一
04：罗丽莉：南宁人，登山运动员、国内女子登山运动员代表人物之一
05：毛其文：防城港人，残疾人游泳运动员、多项冠军得主
06：于瑞章：桂林人，篮坛名宿、民国中国篮球队队员之一
07：陈文忠：广西人，短跑名将、全国100米多项冠军、原纪录保持者
08：黄统生：玉林容县人，乒乓球名将
09：吴文雄：贵港人，2000年悉尼奥运会56公斤级亚军
10：朱觉凤：玉林博白人，1984年洛杉矶奥运会手球铜牌得主
11：程万琦：防城港人，国际篮联主席、亚洲篮联主席
12：赖忠坚：贵港人，泳坛名将
13：陈郁：南宁人，羽毛球名将、全国锦标赛冠军、汤姆斯杯冠军
其他：
01：邱芳全：南宁人、德州扑克世界冠军
02：何树感：南宁人，军事5项世锦赛大满贯
03：黄春妮：南宁人，1999年武术世锦赛女子南刀冠军
04：李衡敏：桂林临桂人，健身运动员、2014年世界 健康 产业大会形象大使
05：玉海龙：河池宜州人，第43届巴西圣保罗世界技能大赛团队项目冠军（0突破）
奥运冠军名录：
01：李宁：来宾人，体操王子、1984年洛杉矶奥运会冠军
02：韦晴光：南宁人，1988年汉城奥运会乒乓球男双冠军
03：唐灵生：桂林临桂人，1996年亚特兰大奥运会男子69公斤级举重冠军
04：李婷：桂林临桂人，2004年雅典奥运会女子10米跳台双人冠军
05：陆永：柳州三江人，2008年北京奥运会男子85公斤级举重冠军
06：江钰源：柳州人，2008年北京奥运会体操女子团体冠军
07：何姿：南宁人，2012年伦敦奥运会女子跳水3米板双人冠军
08：石智勇：桂林临桂人，2016年巴西奥运会男子69公斤级举重冠军
09：吴数德：南宁人，1984年在洛杉矶奥运会男子56公斤级举重冠军
10：张小玲：钦州人，汉城—悉尼五届残奥会乒乓球个人、团体五连冠
11：唐元：河池都安人，北京残奥会男子4 50米自由泳、混合泳接力冠军
12：石铁音：河池都安人，亚特兰大残奥会SB8级100蛙泳冠军
13：吴红萍：百色人，亚特兰大、悉尼残奥会铁饼冠军、纪录保持者
14：陆春敏：河池大化人，悉尼残奥会乒乓球个人、团体冠军
15：彭秋萍：河池宜州人，里约残奥会女子S3级50米仰泳冠军
16：刘翠青：南宁人，里约残奥会女子T11—T13级4 100接力冠军
17：李俊升：北海人，里约残奥会男子SB4级100米蛙泳冠军
亚运冠军名录：
01：田玉梅：玉林人，亚洲女飞人、1986年汉城、1990年北京亚运会冠军
02：谢赛克：柳州人，1982年新德里亚运会男单、团体、混双三项冠军
03：谈舒萍：梧州人，1994年广岛亚运会女子三米板冠军
04：朱芳雨：柳州人，2006多哈亚运会、2010年广州亚运会男篮冠军
05：农群华：南宁上林人，1990年北京亚运会羽毛球团体、女双冠军
06：李孔政：南宁人，1974德黑兰亚运会跳水冠军、1982亚运会三米板冠军
07：劳义：合浦人，2010年广州亚运会百米冠军（首枚）、男子4 100米冠军
08：吴艳艳：南宁人，1998年曼谷亚运会女子200米个个人混合泳冠军
09：黄楠雁：南宁人，2002年釜山亚运会羽毛球团体冠军
10：黄华：河池人，1990年北京亚运会羽毛球团体冠军
11：周蜜：南宁人，2002年釜山亚运会羽毛球女单冠军
12：吴文凯：南宁武鸣人，1990年北京亚运会羽毛球冠军
13：秦艺源：南宁人，1998年曼谷亚运会羽毛球团体冠军
14：兰世章：柳州三江人，1994年广岛亚运会男子54公斤级举重冠军
15：黄群：柳州人，1986年汉城亚运会女子体操团体、高低杠冠军
16：陈永妍：梧州人，1982年新德里亚运会女子体操全能冠军
17：韦永丽：柳州人，2014年仁川亚运会女子百米冠军
18：韩玲：玉林博白人，2006年多哈亚运会女子4 100米接力冠军
19：马欢欢：贺州人，2010年广州亚运会女子水球冠军
20：梁伯华：玉林北流人，1990年北京亚运会男子4 100米接力赛冠军
21：欧燕兰：贵港桂平人，1994年广岛亚运会女子4 100M接力冠军
22：严剑葵：梧州苍梧人，第13届、第14届亚运会女子4 100M接力冠军
23：肖业华：玉林人，第9届亚运会女子4 100M接力冠军
24：黄梅：广西人，第14届亚运会女子4 100M接力冠军
25：黄绍华：南宁人，2002年釜山亚运会男子4x100米自由泳接力冠军
世界冠军名录：
01：叶乔波：贺州人，亚洲第一位短道速滑全能世界冠军
02：田玉梅：玉林人，1992年古巴田径世界杯女子4 100米接力赛冠军
03：莫慧兰：桂林人，1996年日本体操世锦赛中国首位平衡木世界冠军
04：谢赛克：柳州人，1981年南斯拉夫乒乓球世锦赛混双冠军
05：谈舒萍：梧州人，1994年罗马体操世锦赛三米板冠军
06：梁戈亮：玉林人，1971年、1975年两届乒乓球世锦赛团体冠军
07：肖建刚：临桂人，1997年举重世锦赛64公斤级挺举与总成绩两项冠军
08：农群华：南宁人，1991年、1993年羽毛球世锦赛女双冠军
09：张祥森：钦州人，1995年广州举重世锦赛54公斤级挺举与总成绩两项冠军
10：吴艳艳：南宁人，1998年澳大利亚游泳世锦赛女子200米个人混合泳冠军
11：黄楠雁：南宁人，多项羽毛球公开赛、世锦赛女双、团体世界冠军
12：黄华：河池人，1990年羽毛球世界杯女子单打冠军
13：周蜜：南宁人，多项羽毛球公开赛、世锦赛冠军
14：吴文凯：南宁武鸣人，1990年羽毛球世界杯男单冠军
15：肖业华：玉林人，1992年古巴田径世界杯女子4 100米接力赛冠军
16：兰世章：柳州三江人，1997年曼谷举重世锦赛男子54公斤级举重冠军
17：张载荣：钦州浦北人，1990、1991年举重世锦赛52公斤级冠军
18：丘乐：贵港人，2005、2006年举重世锦赛62公斤级冠军
19：李争：来宾人，2005年举重世锦赛抓举冠军、2006年举重世锦赛冠军
20：杨斌：百色人，第65届世界男子举重锦标赛54公斤级抓举冠军
21：邓猛荣：百色人，2014年世界举重锦标赛女子58公斤级总成绩冠军
22：肖业华：玉林人，第六届世界杯田径赛女子4 100M接力冠军
篮球运动员名录：
01：朱芳雨：柳州人，CBA得分王、广东宏远篮球俱乐部队员
02：季乐：柳州人，CBA冠军、广东宏远篮球俱乐部队员
03：周冠华：柳州人，广东宏远篮球俱乐部队员
04：许钟豪：崇左天等人，八一双鹿篮球俱乐部队员
05：王勇：桂林人，东莞新世纪篮球俱乐部队员
06：农捷：南宁人，东莞新世纪篮球俱乐部队员
07：黄红熙：崇左天等人，中国国家女子篮球队队员
08：黄红妣：崇左天等人，中国国家女子篮球队队员
09：许承会：崇左天等人，广西男子篮球队队员
足球运动员名录：
01：韩重德：北海合浦人，中国女子足球开拓者
02：钮捷航：南宁人，广西足球队教练、广西天基足球俱乐部教练
03：钟青山：南宁人，高级足球教练、广西足球队运动员
04：黄启能：北海人，中国国男子家足球队队员（俱乐部：广州白云、广州太阳神）
05：李永智：北海人，中国国男子家足球队队员（俱乐部：重庆力帆、云南红塔）
06：曾昭能：南宁人，中国国男子家足球队队员
07：王峰：北海人，中国国家男子足球队队员、中国国家青年足球队队员
08：黄霞飞：南宁人，中国国家男子足球队队员
09：谭殷茹：北海合浦人，中国国家女子足球队队员
10：陈月娟：北海人，中国国家女子足球队队员
11：陈玉：北海人，中国国家女子足球队队员
12：潘瑞兰：北海人，中国国家女子足球队队员
13：庞芝健：北海人，中国国家青年足球队队长
14：罗强烈：北海人，中国国家青年足球队队员
15：刘威：北海人，中国国家青年足球队队员
16：龙光强：北海人，中国国家青年足球队队员
17：庞景波：广西人，中国国家青年足球队队员
18：范文海：广西人，中国国家青年足球队队员
19：吴天祥：柳州人，中国国家青年足球队队员
20：傅志能：梧州人，中国国家青年足球队队员
21：刘健：柳州人，中国国家少年足球队队员（俱乐部：深圳平安、中超冠军得主）
22：汪柳璇：南宁人，中国国家少年足球队队员、西班牙皇家马洛卡U17队员
23：徐驰：北海人，中国足球国奥队队员
24：苏远华：北海人，中国足球国奥队队员（徐根宝时期）
25：廖均健：北海人，中国足球国奥队队员
26：张愈荣：南宁人，广西足球队队员
27：黄福文：广西人，广西足球队队员
28：邓亦谊：广西人，广西足球队队员
29：莫友良：广西人，广西足球队门将
30：马润生：柳州人，广西足球队队员
31：谭怡安：柳州人，广西足球队队员
32：甘树声：柳州人，广西足球队队员
33：李兵：柳州人，广西足球队队员
34：胡毅：柳州人，广西足球队队员
35：袁勇：柳州人，广西足球队队员
36：林格：柳州人，广西足球队队员
37：吴华：柳州人，广西足球队队员
38：卢岳：北海人，广东足球队队员
39：栾义军：柳州人，北京国安足球俱乐部队员、八一足球队队员（甲A）
40：廖均健：北海人，河北华夏幸福足球俱乐部队员、中国足球国奥队队员（中超）
41：朱宝杰：柳州人，北京人和（贵州人和）足球俱乐部队员（中甲）
42：郭毅：柳州人，天津泰达足球俱乐部队员（中超）
43：吴贵超：北海人，北京国安足球俱乐部队员（中超）
44：吴禹寅：柳州人，大连一方足球俱乐部队员（中甲）
45：陈俊林：柳州人，大连一方足球俱乐部门将（中甲）
46：吴鉴林：柳州人，广州日之泉足球俱乐部队员、广州医药足球俱乐部队员（中超）
47：韦泽钧：柳州人，重庆红岩足球俱乐部队员（甲B）
48：农焕宇：广西人，梅州客家足球俱乐部队员（中甲）
49：洪志岳：北海人，梅州客家足球俱乐部门将（中甲）
50：韦新宽：柳州人，江西九江足球俱乐部队员（中乙）
51：陈正：北海人，南通支云足球俱乐部队员（中乙）
52：王斯：北海人，南通支云足球俱乐部队员（中乙）
53：陈曾太郎：南宁人，沈阳东进足球俱乐部队员（中乙）
54：杨超：北海人，梅县铁汉足球俱乐部门将（中乙）
55：罗添：梧州人，梅县铁汉足球俱乐部队员（中乙）
56：余鑫：防城港东兴人，梅县铁汉足球俱乐部队员（中乙）
57：赖俊润：北海人，上海聚运动足球俱乐部队员（中乙）
58：丁全诚：北海人，南通支云足球俱乐部队员（中乙）
59：刘宇翔：南宁人，南通支云足球俱乐部队员（中乙）
60：广权锐：南宁人，南通支云足球俱乐部队员（中乙）
61：詹宝：南宁人，南通支云足球俱乐部队员（中乙）
62：林峣：南宁人，南通支云足球俱乐部门将（中乙）
63：钟剑：柳州人，河南建业足球俱乐部预备队队员
64：周永伟：柳州人，河南建业足球俱乐部预备队队员
65：万隆：柳州人，上海申花足球俱乐部
66：杨文超：柳州人，湖南湘军足球俱乐部
一、他个人通过努力会有一定的经济实力。
二、他需要通过这种方式包装自己，毕竟这个行业对外在要求挺高。
三、对于他是不是超过自身经济实力的消费这个我没办法弄清楚，但这也是一个侧面营销手段，看起来有钱，有健身有水平，健身有水平就会有更多学员，这是一个光环效应，会有一种磁力吸附作用。
说起陆晨辉，许多人都知道他是国内的第一肌肉巨兽，不仅身材了得，肌肉围度更是非常夸张的存在，而陆晨辉的腿部训练也是非常出名，甚至还被之前的米洛斯教练虐哭了，其训练强度可想而知。
然而作为鹿家门的弟子，各位大神也丝毫不弱。他们的腿部训练应当是许多普通人难以超越的存在，在之前席鑫就把腿部训练放在大众面前。
那样的高强度水准也让很多人望尘莫及，小编也不希望大家都去尝试，毕竟腿部训练不同于其他部位。不仅需要多人保护，同时还需要注重训练动作的安全性。甚至因为练腿这件事情，鹿晨辉也直言有一些健美运动员都转战转体了，因为腿部训练并不是每个人都承受得来的。
名人锻炼身体的小故事
身体是革命的本钱，历史上有很多名人热爱健身的故事，下面我就整理了几位爱健身的名人的故事，欢迎阅读。
名人健身的故事篇一
齐白石一生经历不少坎坷，给人们留下了 丰富的艺术珍品。晚年的时候他每天天不亮就 起来，先去自家的菜园，为葡萄、丝瓜、花生 等瓜果除草，施肥，以此作为一种锻炼身体的 方法，长年坚持不懈，为此，他精力充沛。
齐白石作画之余很注意锻炼身体，画室里 备有一副哑铃，绘画之余进行锻炼。
名人锻炼身体的小故事篇二清晨，德国柏林郊区的斯提立兹大街上，一辆马车急驶而过。已是深冬时节，寒风阵阵吹来，刺得面颊生痛，好似小刀子割肉一般;拉车的马喘着粗气，团团白雾从马鼻子里喷出。 赶马车的人50来岁，多少年来他一直为这一带的居民送鲜牛奶，无论春夏秋冬，无论刮风下雪，都准时不误。
人们早已熟悉了这位送奶人，他再平凡不过了。和其他牧场经营者一样，他养了许多牛，把牛奶送给居民喝。但是在这条大街上居住的德国着名女画家芙丽莎·班诺却知道这位送奶人有些不一般的来历。好几个早晨，她都等在客厅里，只要听见送奶马车的声音，就急忙打开房门，请送奶人进家里坐一小会儿，但是送奶人总是以不能耽误送奶而加以拒绝。
又是一天清晨，班诺一听见马蹄声便冲了出去，上前一把拉住送奶人的衣袖，她要为送奶人画一张素描像。送奶人仍然婉言谢绝，说道：“很多人都在等着吃早餐，牛奶要按时送到，等送完奶，一定满足你的要求。”
女画家心里明白，这只不过是送奶人的脱身之计。她再也不想“上当”了。她拉住送奶人的衣袖不松手，“您不要再‘骗’我了，我知道您是个实验迷，一送完奶就一头钻进化学实验室，谁也甭想把您拉出来。这次您一定得让我画一张像。亲爱的教授，请把您宝贵的时间分给我几分钟吧。”
送奶人对，他还是教授。这一会儿只好停止送奶工作，让女画家画了一张人物素描像。 第二天一早，当人们打开报纸的时候，一行引人注目的标题映入眼帘：“范特霍夫荣获首届诺贝尔化学奖”，并以整个版面刊登了女画家的素描像。人们吃惊地看着这幅肖像画，原来那个每天早上驾车为大家送奶的人竟是著名的化学家，而且还获得了首届诺贝尔奖!大家继而兴奋起来，相互转告，最终，送鲜奶的范特霍夫和化学家范特霍夫被人们合并传成了“牧场化学家”。
偷偷跳进化学实验室做实验，险些被开除;从此喜欢上了化学，成为知名的化学家。 雅可比·亨利克·范特霍夫1852年8月30日诞生于荷兰的'鹿特丹市，父亲是当地一位有名的医生。范特霍夫的家里7个孩子中排行老三。
上中学时，他看到在实验室中做的各种变幻无穷的化学实验非常有趣，因此总想知道其中的奥秘。看别人做，太不过瘾了，能自己动手那该多好呀。
名人锻炼身体的小故事篇三保持乐观。1984年10月11日,“我一向乐观,天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着”,在原联邦德国总理科尔请教小平同志时他这样回答“长寿秘诀”，邓小平同志夏季在海滨游泳,一天能连续游1个多小时。
打桥牌，小平同志觉得,打桥牌是管理国家大事之余最好的消遣活动,打桥牌可以让头脑充分休息。洗冷水澡，“我10年来没得过1次感冒,身体可以这么好的一个原因是每天早晨都洗冷水澡”,小平同志曾在接见新西兰总统朗伊时这样讲。
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