健身出汗臭

汗臭很正常好吧

难不成还是香的？

大多数人健身都是下班之后去健身，身体的一些排泄物本来就堆积了一天在毛孔或者皮肤上， 加上运动血液循环都随着汗液排出来了，所以有汗臭很正常，然后在回去洗澡刚好美滋滋。你见过有谁洗完澡之后再来健身的？

　　怎么说呢,正常也不正常。

　　说正常是如果你不是经常洗澡，皮表新陈代谢物，也就是我们洗澡时搓下来的灰，有臭味，不出汗不显现，出汗泡湿味就随水气出来了。

　　说不正常是，如果经常洗澡，干净的话，运动出汗应该是酸味而不是臭味，你自己看看是哪方面的原因。

　　假如你体内有臭腺的话，一般在腋下，不运动也是有臭味的。

　　谢谢采纳

许多人都错以为出汗多便会产生臭味，但其实两者并无直接的关系。实际上，出汗对身体的健康有益，因为体内的废物及水分能随汗水排出体外，从而促进新陈代谢，同时亦能调节体温。

人体分泌汗液的汗腺大抵可分为小汗腺和大汗腺两种∶小汗腺分布全身，排出的水分只含少数的盐分及乳酸尿素等；而大汗腺则是依附毛发而存在的汗腺，分布在腋窝、乳晕及阴部等部位，分泌出的汗液不但浓郁，并且含蛋白质、脂质、脂肪酸、胆固醇及葡萄糖等多种成分。而汗是汗腺分泌的一种稀淡液，其中水分占了99%，其余的是氯化纳、钾、硫及尿素等。汗本身并无气味，但当汗液与皮肤表面的细菌混合后便会产生臭味。身体的某些部位如腋窝、脚部及腹股等，细菌容易积聚，汗腺亦较多，故汗液较难蒸发，气味亦较浓烈。

流汗之后衣服的散发的臭味是因为各种分解的过程，生成了一些硫类、胺类的物质，臭味就是它们散发出来的，而且汗水的分解和衣服的材质也会关系。

人们的汗腺有两种主要的类型。小汗腺几乎遍布全身，数量多达200至500万个。它们产生咸味儿的水状汗液。而大汗腺主要分布在腋下和腹股沟处，并且自青春期后开始生长和发挥作用。大汗腺分泌一种牛奶状的汗液，其成分除了水分外，还有蛋白质、脂质、脂肪酸、胆固醇、含铁的盐分等。

当汗液遇到皮肤上的细菌时，异味就产生了。表皮葡萄球菌和金**葡萄球菌等细菌分解汗液，并产生有异味儿的副产品。因此，就我们的感官上而言，我们其实搞错了，细菌本身也不是问题的根源，那些分解后的副产品才是产生异味的原因。

扩展资料：

减少汗味的方法：

1、铁元素进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出类似于氢气的春菊香味。因此，可以多吃些含铁丰富的食物，如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等。

2、镁元素也是香体的重要角色。镁元素会进入肺经，而肺主皮毛，故皮肤毛发均与肺有关。而镁元素在杏仁、榛子等坚果中含量丰富，人吃后身体会散发出杏仁的淡淡香气，除此之外，绿叶蔬菜、谷类中镁的含量也不错。

3、茉莉花所含香精油、芳樟醇脂等物质，有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。在夏季取晨茉莉花若干，晒干研粉，平日每次取3～5g调粥内服或冲茶饮用。也可以将茉莉花入菜、煲汤，都是美容又养生。

参考资料：

-汗液

健身后身上有一股味道

　健身后身上有一股味道，运动完以后身上的汗味是会比较重的，在日常生活中身体出汗是比较正常的一种表现，在炎热的夏季或者是高温环境当中都会容易出现流汗的情况，以下看看健身后身上有一股味道。

健身后身上有一股味道1

　这种情况属于正常的。正常人运动以后会出现出汗多，出汗过多身体皮肤卫生不好的话会出现汗味臭。可以多进行清洗即可，回去以后可以洗一下澡，更换一下衣服。如果平时身体没有异常症状，不必担心。另外注意身体是否是油性皮肤，如果是油性皮肤可以使用硫磺皂清洗。此外还要注意是否有狐臭发生。

　运动后出的汗酸臭很重，和运动有很大的关系，主要是因为经过强烈的运动后，身体会排出很多的汗液，而汗液里面含有很多的不少尿素、乳酸、脂肪酸等有机物，运动后如不及时清洗，就会感觉到汗酸臭很重。出现这种情况，要多注意皮肤的清洁。

　对于运动后出的汗酸臭很重，这是一种很正常的现象，运动过后出现的汗酸臭很重情况可以从几个方面来改善：

　第一，可以喷点香水或者用止汗露，遮盖住异味。

　第二，可以找空气流通的地方，张开双臂，加快味道的消散。

　第三，运动后可以勤洗澡，用药沐浴或者选择清凉的沐浴露进行清洗。

　第四，选择合适的运动服，可以选择一些比较吸汗，速干的运动服，也可以减轻味道。

　第五，改善饮食习惯，避免辛辣刺激油腻生冷的食物，例如火锅、炸串、雪糕等。

　建议平时运动后保持皮肤干燥，多注意个人卫生，保持身体的干爽洁净。

健身后身上有一股味道2

　 运动完怎么解决汗味

　健身后大量出汗，衣服容易粘附很多汗液，如果没有将这些汗液污渍洗掉，洗后就容易产生异味。不过，这种情况，还是挺容易解决的。最有效直接的方法就是重新清洗，洗衣剂的选择和清洗方法就很关键啦。先不用弄湿衣服，在容易残留汗渍的位置，如衣领、腋下等位置，涂上蓝月亮的手洗专用洗衣液，大概3-5分钟后，再进行常规的清洗。

　 如何防止运动过后身上汗味太重

　运动之前出汗多的地方用点止汗剂，运动之后稍微休息一下再去洗澡，如果不方便洗澡的话就用毛巾擦一下。

　衣服上有汗渍之后，若没有洗干净，不仅是会产生异味，发黄也是在所难免了，所以穿完的衣服一定要及时洗，不要放置，洗衣机洗就可以，洗完一定要晾在通风好的地方，有日晒更好，本人之前有过手洗经验，不管热水还是凉水，洗衣液还是洗衣粉，洗完都有一股怪味道。

　 运动完以后汗味特别大是怎么回事

　汗液成分可分为无机成分和有机成分两类，都是体内的代谢产物。无机成分主要是氯化钠、碳酸钙等盐类，有呈酸性的，也有呈碱性的`，这些酸碱成分的过多堆积会直接腐蚀皮肤、破坏皮肤的组织细胞，导致皮肤老化。而汗液中的有机成分在体表的堆积，在高温天气的推动下，更会利于微生物在体表大量繁殖。

健身后身上有一股味道3

　 尴尬异味指的是什么？（3种异味！）

　 1、 汗臭味

　这是最常闻到的异味，当气温或体温升高时，人体会通过汗腺排出汗液。其实汗液本身是没有气味的，但是当汗液与肌肤表面的细菌混合后便会发出臭味。

　尤其是健身后我们的腋下、脚部等这些部位的汗液比较难蒸发，细菌容易积聚，所以这些部位的气味也比较浓烈。

　 2、 狐臭

　第二个异味就是狐臭，这也是在拥挤的公车上常闻到的异味，主要是指腋窝部位排出的汗水经过皮肤上的细菌分解后散发出的臭味，这种气味与汗腺有很大的关系。

　尤其是天热多汗时较为明显，而且还会在衣物留下淡**的痕迹，由于这种气味和狐狸肛门排出的气味相似，所以才会称为狐臭。

　 3、 私密处闷味

　我们的私密处本来就是比较闷热的部位，在健身时会流汗和体温升高，再加上如果我们的内裤和裤子都不透气的话，私密处就很容易滋生细菌而产生异味。

　如果你发现到自己健身后有以上的异味时，再碰到以下的情况就会变得更尴尬了！

　 健身后常见的4种尴尬的情况

　 1、 健身房的浴室太脏了

　健身完后想要在健身房的浴室好好地冲个凉，但发现健身房里的浴室实在是太脏了，完全打消了要冲凉的念头，最后唯有带着尴尬的异味回到家中。

　 2、 忘记带到毛巾和衣服来更换

　这个情况也是常常发生的，尤其是在健身完后才发现，自己忘了带衣服来更换，结果唯有穿着都是汗水的衣服走出健身房。

　 3、 有紧急的事情需要处理

　健身后突然接到来电，你的老板要你去见一位客户，或是回公司一趟。这时的你又不好意思拒绝，身上的异味在这时很容易对客户和同事造成困扰。

　 4、 突然有人想要和你搭讪

　健身完后散发着难闻的异味，结果突然有异性跑来和你搭讪，这时如果她/他闻到你的异味肯定会对你的印象大打折扣。

　为了避免以上尴尬的情况出现，我们接下来将分享解决尴尬异味的方法给你！

　 解决身体所发出的异味（8个方法！）

　 1、 止汗爽身喷雾

　运动前使用止汗爽身喷雾，是最简单且快速见效的方法，有些产品还能带来舒爽的功能！

　这种喷雾的主要成分为铝盐，原理是利用铝分子渗入汗管，使其细胞变化膨胀而阻塞汗腺口，达到抑制排汗的目的。此外，这种喷雾还带有香气，让你远离汗臭。

　很多人会担心使用后汗水会没办法排出来，其实汗水会从其他部位排出，并不会影响你整体的排汗量。

　 2、 戴运动发带或运动汗带

　当你的头发太长，而且头部的汗水太多时，汗水常常会流到眼睛，不仅让你感到不适，甚至还会影响训练表现。

　你可以试试运动专用的发带或是导汗带，这些发带可以避免我们额头的汗水留到眼睛。

　 3、 定期除毛

　我们的腋下有很多的汗腺，主要分为小汗腺和大汗腺，小汗腺负责排出汗水。而大汗腺则会分泌脂肪酸，过多的脂肪酸在经过表皮的细菌分解后，就会产生难闻的气味。

　如果我们有腋毛，那就更容易加剧潮湿和闷热的情况，这会导致腋下的异味更加的浓烈，所以定期除腋毛是个不错的做法，这可以保持腋下干燥清爽，同时看起来也会比较舒服。

　 4、 拥有良好饮食并且多喝水

　饮食也会影响我们的汗味，有的人在前一天吃多了一点重口味的食物，像是葱、姜、蒜、咖喱，在健身排汗的时候会有这些食物的味道。此外，过度饮酒也会有类似的问题发生。

　我们可以做的是减少吃一些含有刺激性的食物，同时摄取足够的水分来将体内的毒素排出体外，这些能帮助我们减少汗水的异味。

　 5、 排汗衣

　想预防汗臭乱飘，拥有排汗效果的排汗衣是第一道防线。大部分人都很喜欢穿棉T到健身房训练，虽然这种布料很舒服，但这种布料的排汗功能较差，健身时的散发出的汗味不仅明显，而且还不容易洗去。

　所以建议大家可以选择一些排汗效果好的排汗衣，这种排汗衣的特点是能将皮肤表面的汗水快速扩散并从布料传导至布料表面，经由扩散作用扩大与空气接触的面积来加速汗水蒸发，从而达到干爽舒适的效果。

　 6、 防臭袜

　健身时由于脚掌长时间在闷热的鞋子内，袜子就会散发出难闻的气味，而防臭袜可以有效地减少这种难闻的气味。

　之所以称之为防臭袜，是因为这种袜子含有银纤维和精梳棉。银纤维是一种全天然的材料，这种材料可以防辐射、抗静电性、强力除臭、强力抗菌和有着夏天隔热冬天保温的特性。

　而精梳棉是经过精致梳理过的棉，这种面料比纯棉还要再高档一些，其特点是透气、吸汗且较不容易变形。

　所以穿上防臭袜去健身不仅能够减少难闻的气味，同时也可以避免你鞋子的内部残留异味哦。

　 7、 干洗发喷雾

　健身后无法及时地洗头，但是头油让你的头发看起来非常的黏腻，而且还隐隐约约散发着臭味，解决这种问题最好的方法就是使用干洗发喷雾。

　我们可以先把头部的汗先擦干或是使用吹风机把头皮吹干，最后再喷上干洗发喷雾，这种喷雾可以吸附多余的油脂，让你的头发变得清爽柔顺。

　 8、 冷感运动毛巾

　有些毛巾使用久了就会残留异味，如果没勤劳更换清洗，擦身体的时候会更容易有异味，所以这里建议大家使用冷感运动毛巾。

　冷感运动毛巾有别于市面上的毛巾，这种毛巾经过专业的设计，吸汗效果不仅良好，而且甩一甩后还可以降低温度，让你感受到轻松凉爽的冷感效果。

　 容易造成体味重的4种疾病

　 1、 多汗症（HYPERHIDROSIS）

　多汗症指的是小汗腺的分泌异常，导致汗液过多。小汗腺遍布全身、尤其是掌跖额部、腋部分布最多，虽然汗水本身是无味的，但是有些部位的汗水含有脂质与蛋白质，在被皮肤表面的细菌分解后就会产生特殊的体味。

　 2、 三甲氨酸尿症（TRIMETHYLAMINURIA）

　三甲氨酸尿症又称臭鱼症，因先天性三甲基氨代谢异常所致，带有腐臭鱼类的味道。此外，这也是一种罕见的基因遗传疾病。而患有三甲氨酸尿症的人他们先天无法代谢三甲胺，造成尿液、汗液和汗腺分泌物会散发出一股像是臭鱼的味道。

　 3、 糖尿病（DIABETES）

　糖尿病患者会随着病情的恶化，胰岛素分泌严重不足，导致身体无法很好地利用葡萄糖来生产能量，最终只能改用蛋白质和脂肪这些非糖物质来提供能量，造成体内的酮体物质增生，这种物质扩散到血液后会让汗液、尿液出现一种像是烂苹果的酸味。

　 4、 肾脏疾病

　由于肾脏有助于我们代谢体内的废物，如果无法运作，也有可能会产生难闻的体味。此外，腰和背部酸痛、容易疲累、贫血、水肿、频尿且有泡泡等，这些也是肾脏疾病的前兆。

　如果你有发现以上的问题，建议你还是先找医生治疗。

　总结

　总的来说，出汗是人体的正常现象，但出汗后难免会有难闻的异味，如果在健身后还遇到紧急的状况像是老板要你会去公司、立刻去见顾客、遇到有人搭讪等等时，身上有异味的你很有可能会对身边的人造成困扰。

运动出汗后下面气味很大

　运动出汗后下面气味很大，夏天的时候大家也是很喜欢运动的，运动的时候肯定是会出汗的，运动后,人们身体疲惫时会分泌大量汗液,这与人们的体质也有很大关系。以下看看运动出汗后下面气味很大。

运动出汗后下面气味很大1

　一出汗下面总是有异味，考虑为局部卫生情况不佳、外阴阴道炎、湿疹等因素导致。如果患者症状较严重时，需要及时到医院就诊，在医生指导下积极给予针对性治疗。

　1、局部卫生情况不佳：由于长期卫生不良，不勤换洗内裤、洗澡等，下面可能会存在一定的分泌物，而出汗时汗液与分泌物混合时会散发异味，因此患者会出现一出汗下面总是有异味的情况。此时注意保证个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物；

　2、外阴阴道炎：主要由于外阴、阴道部位受到致病菌污染，如假丝酵母菌等，进而引起炎症病变，患者会出现分泌物增多、异味，而出汗时汗液会加重异味，即一出汗下面总是有异味，还会伴随性交疼痛、外阴瘙痒等症状。可以给予高锰酸钾溶液坐浴，还可以给予甲硝唑栓、甲硝唑片等药物治疗，一般可以缓解症状；

　3、湿疹：属于一种慢性炎症性疾病，主要由于环境潮湿、过敏等因素引起皮肤炎症性病变，患者会出现皮疹，有时也会伴随渗出倾向、自觉瘙痒、皮疹等症状，出汗时会加重皮疹、渗出，进而出现总是有异味的情况。此时可以到正规医院皮肤科就诊，保证下面清洁卫生，还可以使用丁酸氢化可的松乳膏、醋酸地塞-米松片等药物治疗。

运动出汗后下面气味很大2

　 运动过后身上有汗味可以从几个方面来改善，

　第一，喷香水或者用止汗露。

　第二，找空气流通的地方。

　第三，洗澡。

　第四，用药沐浴或者选择清凉的沐浴露。

　第五，选择合适的运动服。

　第六，改善饮食习惯。

　首先，运动后出汗喷香水能够短暂遮盖身上的汗味儿，有时候遇到刚跑步过后的男生，他们身上的汗味真的擦肩而过就能闻到，这时候可以用止汗露和一些味道浓郁的香水遮盖一下，不过缺点往往是会堵塞张开的毛孔，而且一段时间后香水夹杂狐臭汗味的味道会更奇怪。

　比较方便和无害的一个解决方法是找一个空气流通的地方，吹吹风，张开双臂散发一下身上的汗味，凉爽的风能够带走身上很多异味儿，而且一定是凉快的地方，因为去暖和的地方散味儿会变得臭烘烘……

　运动过后身上出了很多汗最好可以洗一个热水澡，热水可以带走人身上的污垢和汗液，使人顿时清爽，要注意的是不要用凉水洗澡，因为运动过后毛孔张开洗凉水澡会感冒，堵塞毛孔也不利于毛孔中垃圾排除。

　平时多用清凉的沐浴露洗澡可以使出汗的时候汗味减少，如果有条件还可以用薄荷精油或者艾草泡澡。

　运动的时候穿速干的运动衣，因为速干运动衣具有很好的吸汗效果，是纯棉而制的，我们平时穿日常装吸汗效果不是太好，腋下和背后会被汗液打湿并且不容易干，反反复复会使身上汗味儿更大。

　最根本改善身上出汗味就是改善自己的饮食，少吃一些刺激性的食物，清淡的`饮食排除的汗液自然味道不会很大，如果经常吃海鲜大蒜辛辣等食物会使身上的汗味加重，如果不想运动过后让别人感觉味道难以忍受，就健康饮食多多注意哦，保持正常的男人味才是魅力的关键。

运动出汗后下面气味很大3

　 运动后出汗有氨味是怎么回事呢

　 1、汗组分

　汗的成分一般都含有尿素成分,尿素在挥发时一般会有氨味。有可能出现血糖偏高的情况,建议平时多喝水,假如氨气有问题,可以到正规医院检查血糖,如果有血糖过高的情况,要有针对性地进行治疗。

　 2、汗液

　汗液中含有大量的疲劳性物质以及体内重金属、毒素等,虽然尿还能将重金属排出,但排出功能远不及汗液的作用。身体健康出汗,可以强化现代最欠缺的体温调节功能和自律神经。借助汗液,通过气化热能消耗热量,可以提高代谢能力,减少身体脂肪的含量,有助于消除肥胖。

　 3、其它

　腋下的臭汗症(狐臭)多是由于该区域内各种细菌与顶泌汗腺分泌物中所含的有机物质反应而产生的不饱和脂肪酸和氨。这种疾病与遗传有一定的关系,可以通过收敛止汗的产品来治疗。激光、

　手术等也能缓解此病的复发。日常生活中要注意卫生,经常洗澡,经常更换衣物。腋臭也能刮去腋毛,减少局部寄生菌数。通常情况下,汗液有气味,出汗多,有异味,这属于正常现象,每个人的体质不同,味道也会有所不同,如果检查后,一切正常,应该没有问题。

　一出汗腋下就有味道，还是应该考虑腋臭或称为狐臭，是指腋窝区域的臭汗症。患者腋窝部位出汗多，汗液刚分泌到皮肤表面的时候，是无味、无菌的。但是，到了腋窝的皮肤表面后，被细菌分解，产生低链脂肪酸和氨，具有特殊的味道。局部出多汗，或汗液不易蒸发，是本病的发病基础。

　汗液是由汗腺分泌的液体，汗腺分为大汗腺和小汗腺，腋窝部位既有小汗腺，也有大汗腺，而引起臭汗症的是大汗腺的作用。大汗腺所在的部位，如腋窝、腹股沟、足部、肛周、外阴、

　脐窝等，以及女性乳房下方，以足部和腋窝出汗症最为常见。大汗腺受内分泌的影响，在青春期才开始分泌旺盛，故大汗腺引起的出汗症多在青春期出现，到老年可减轻或消失。大汗腺导致的出汗症与遗传有关，患者大多数有家族史。

　 1、定期为腋下脱毛

　毛发容易吸收异味，剃掉腋毛能减低出现体臭的机会，所以一定要定期脱毛。也可以去美容院做永久的腋下脱毛，一劳永逸。

　 2、使用爽肤水或者爽肤喷雾

　夏天护肤品的更替，爽肤水肯定早就换成了清爽型。在每天清洁完脸部皮肤后，还可以用化妆棉拍打在身体爱出汗的位置。在公司或者包里放上保湿喷雾，出汗或者补妆前喷在脸上，脖颈，手肘处，减少排汗。

运动后出汗臭怎么回事

　运动后出汗臭怎么回事，运动出汗是我们身体正常的代谢现象，当然很多人也都会发现，在运动出汗后我们的身体也会散发出不一样的味道，以下了解运动后出汗臭怎么回事。

运动后出汗臭怎么回事1

　运动出汗有汗臭主要是由腋窝中的各种细菌与顶泌汗腺分泌物中所含的有机物反应产生不饱和脂肪酸和氨引起。一般与遗传有关，可以使用外部收敛和停止出汗的药物，这种疾病也可以通过激光和手术来缓解和消除。患者平时要注意清洁，经常洗澡和换衣服。腋臭还能刮去腋毛，减少局部寄生细菌的数量。

　 运动后出汗有氨味是怎么回事呢

　 1、汗组分

　汗的成分一般都含有尿素成分,尿素在挥发时一般会有氨味。有可能出现血糖偏高的情况,建议平时多喝水,假如氨气有问题,可以到正规医院检查血糖,如果有血糖过高的情况,要有针对性地进行治疗。

　 2、汗液

　汗液中含有大量的疲劳性物质以及体内重金属、毒素等,虽然尿还能将重金属排出,但排出功能远不及汗液的作用。身体健康出汗,可以强化现代最欠缺的体温调节功能和自律神经。借助汗液,通过气化热能消耗热量,可以提高代谢能力,减少身体脂肪的含量,有助于消除肥胖。

　 3、其它

　腋下的臭汗症(狐臭)多是由于该区域内各种细菌与顶泌汗腺分泌物中所含的有机物质反应而产生的不饱和脂肪酸和氨。这种疾病与遗传有一定的关系,可以通过收敛止汗的产品来治疗。激光、手术等也能缓解此病的复发。日常生活中要注意卫生,经常洗澡,经常更换衣物。腋臭也能刮去腋毛,减少局部寄生菌数。通常情况下,汗液有气味,出汗多,有异味,这属于正常现象,每个人的体质不同,味道也会有所不同,如果检查后,一切正常,应该没有问题。

运动后出汗臭怎么回事2

　 运动后出汗好不好

　有研究表明训练出汗会随着毛孔排出，能及时的将身体的重金属毒素排出，适量的排汗能促进身体的排泄。但是如果长期大量的出汗会导致身体虚脱，出现气血亏虚的现象。

　另外汗液大部分都是来自血液，如果长期的出汗会导致一些矿物质、蛋白质、维生素等营养物质随着汗液丢失，可能会直接导致血容量下降、心率加快等，严重的可能会出现中暑脱水的效果。而且身体钠元素、钾元素等电解质的大量丢失也会导致神经肌肉系统障碍，出现肌肉无力的现象。

　 运动出汗的好处

　 1、提升免疫力

　运动的时候出汗能提升免疫力，提高抗病毒、抗菌的能力。

　 2、美肤

　运动后出汗会让肌肤呈现光滑的状态，对一些痘痘、美白等有很好的效果，让皮肤更加的紧致。

　 3、燃烧脂肪

　运动后出汗能达到燃烧脂肪的效果，能很好的预防三高，且能将脂肪很好的`转化成热量，从而能随着身体的毒素通过汗液排出体外，起到减脂的效果。

　 4、提升新陈代谢

　经常运动出汗的话会提升新陈代谢，有助于促进肠胃消化，大大的促进食欲。

　 5、预防骨质疏松

　运动能很好保留身体的钙物质，避免因为钙元素流失出现骨质疏松的风险。

运动后出汗臭怎么回事3

　 运动出汗多有对人体有什么影响。

　 运动强度决定脂肪消耗

　并不是简单地运动就能够达到脂肪燃烧的功效。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪才会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。通过运动流汗减肥没有副作用，是理想的减肥方法。

　是不是大量出汗成为运动减肥的一个硬性指标？这个观念有些偏颇，出汗越多并不代表减肥效果越好。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。

　正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。正常出汗对人体健康有利，但是出汗过多，就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。

　出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。

　既然运动一定要达到大汗淋漓的效果才痛快。但是这并不是体现出运动效果良好的唯一标准，因为出汗还有很多其他因素的存在。如果是出汗比较严重的话，建议一定要去正规医院检查下，排除疾病的可能。平常运动一定要适量，千万不能太疲劳了。

　 运动出汗能马上洗澡吗？会有什么不好的作用吗？

　据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

　有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

　夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。

　同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。

　因此，在我们大量运动后，不要立即洗热（冷）水澡，如果在冲澡的过程中有什么不良反应，应立即停止，年老者和严重反映者应立即呼叫医生；健康运动，合理科学的做好运动后的措施，才能达到运动的较好效果。

只有当汗液被皮肤表面的细菌分解时，才会产生臭味。成人的身体平均有300～400万条汗腺，一天产生15升液体，汗液中将近99%是水，帮助身体散热，调节体温。

运动后，汗臭会达到最高点，因为，体表变得高温潮湿，为细菌提供了理想的繁殖环境。

体臭的根源许多人都错以为出汗多便会产生臭味，但其实两者并无直接的关系。实际上，出汗对身体的健康有益，因为体内的废物及水分能随汗水排出体外，从而促进新陈代谢，同时亦能调节体温。

扩展资料

出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。

汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降;天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。

-出汗