keep健身中的k1k2k3k4啥意思

代表keep里的运动级别，既k1，k2，k3，k4不是晋级的，而是根据你运动情况和身体情况进行选择的。

KEEP里面的k1，k2，k3，k4等级是适用于不同的身体素质的人，最简单的是K1，从K1开始难度依次增加，也就是说，初次使用KEEP,可以K1开始练习，如果K1很简单，那就代表可以往下一级练习。

如果平时经常锻炼的人，甚至可以直接从K2或者K3、K4开始练习。但是k3的话不能每天都做。肌群需要恢复和休息，这也是为了它们能更好的生长。期间多补充蛋白质。

扩展资料：

注意

（1）冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

（2）衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

（3）环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

（4）锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

泳衣品牌排行：Speedo速比涛、Hosa浩沙、Arena阿瑞娜、Zoke洲克、英发、Aimer爱慕、三奇、Rundo浪都、号手、Kdilon凯迪龙。

1、Speedo速比涛（澳大利亚）

Speedo按照发音我们可以将其译为速比涛，他是一家世界知名的泳衣制造商运动品牌，早在1928年就在澳大利亚创办了，创办早期之时，这家制造商是专门研制女性内衣的厂商。

随着本公司卓越发展，逐渐走向女性泳衣领域，自在泳衣界发行以来，就凭着精妙的设计以及高阶的品质让澳大利亚本地的女性为之倾迷。

2、Hosa浩沙

浩沙是我们中国内较大的运动健身服饰品牌，近年来在许多高档的场所都开设了浩沙健身馆，其品牌研制下的瑜伽健身运动内衣配件以及泳衣服饰都是目前在售的良好产品。

3、Arena阿瑞娜（法国）

ARENA（阿瑞娜）自在1973年与法国诞生以来，就在以超高的品质，设计的新颖圈粉了一大批的女性，随着ARENA在市面上的不断发展，已然在市面上有了自己的地位，更是被许多世界上知名的游泳现象和喜爱者。

4、Zoke洲克

洲克（ZOKE）创建于1996年，自创建以来，一直秉持着推动全民健身，科学健身以及各类有氧运动，希望全民都可以对运动的重要性更为的重要。

5、英发

英发（YINGFA)旗下产业产品许多，其中泳装，泳镜，护目镜，游泳圈等跟水下运动相关的产品，都是英发旗下主营的款式。

6、Aimer爱慕

爱慕公司的总部位于我国北京市朝阳区的高新技术园内，该项品牌在1993年之时创办，在创办初期时，专门从事男女性贴身服饰以及各类床上用品，凭借着良好的口碑，新颖的设计，贴合人体需求的产品从而在我国市场上具有很高的声誉。

7、三奇

三奇公司是一家工贸一体的有限公司，在我国也算是一个泳衣界的新兴产业，成立的时间较晚，于2004年才在海滨市兴起，海滨市的新城是我国知名的服装经济圈，三奇将其公司设建在新城周围。

8、Rundo浪都

Rundo浪都的总公司是在晋江，其全称为晋江浪都纺织有限公司，公司是创建以来，一直在以健身服，瑜伽服，休闲服以及生产泳装作为自己的主打产品。

9、号手

福建晋江号手服饰有限公司是一家OEM工贸一体的综合性企业，拥有自己的独立工程，具有独立的开发部门，设计部门以及生产销售部门，在我国的天猫淘宝上就有自己的官方店。

10、Kdilon凯迪龙

Kdilon凯迪龙实际上是辽宁葫芦岛益丰运动总公司旗下的一个分公司品牌，该品牌系列上的产品均是泳衣，泳装泳镜，等这些户外沙滩上的成衣以及辅助用品，公司内部采用了最为先进的服装CAD以及数字化仪、绘图仪。