古人养生经典格言有哪些

　　古人养生格言有哪些呢，古人有云:养生之道,至暮夜而虚其腹,元气所以运转不穷。我现在就告诉你古人养生经典格言与名言，快来看看这篇文章了解详情吧。

古人经典养生格言

原文

生从十三：虚、无、清、净、微、寡、柔、弱、卑、损、时、和、啬。

译文

　　养生之道在于遵从十三条要旨。这就是：心无杂念，恬淡于世事，内心清洁无染，俗念净除，谨小慎微无过失，寡欲无贪，心柔不逞强，甘作弱者之心，自视不卑不亢，减损太过的言行，知时达务，顺四时之变化，秉性谦和，崇尚俭朴。

原文

心之在体，君之位也;九窍之有职，官之分也。心处其道，九窍循理;嗜欲充益，目不见色，耳不闻声。故曰：上离其道，下失其事。

译文

心对于人体，如同君主在国中处于主宰地位;九窍各有不同的功能，正如百官各有自己的职责一样。如果心能保持正常，九窍等各器官也就能有条不紊地发挥其作用;如果心里充满著各种嗜欲杂念，眼睛就看不见颜色，耳朵就听不见声音。所以说心要是违背了清静寡欲的基本规律，各个器官也就会失去各自应有的作用。

原文

行端直则无祸害，无祸害则尽天年。

译文

行为正直就不会遭遇祸害，不遭遇祸害就能安享天年。

原文

君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。

译文

君子有三件事需要戒：年轻的时候，血气未定，要戒女色;壮年的时候，血气方刚，要戒斗殴;等到年老了，血气已衰，要戒贪心。

原文

志闲而少欲，心安而不惧，无恚嗔之心……无思想之患，以恬愉为务，以自得为功。

译文

意志清闲而少欲望，心绪安详而无惧怕，无怨恨愤怒之心，思想上没有忧患，以恬谈愉快为本，以自得其乐而功。做到这些多可使“形体不敝，精神不散”而益寿延年。

古人养生经典名言

1、《黄帝内经》：“五劳损伤”：

久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。

2、《黄帝内经·素问》：

食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。

3、孔子，君子“三戒”：

少年之时，血气未足，戒之在色;及其壮年，血气方刚，戒之在斗;及其老年，血气既衰，戒之在得。

4、庄子，“六字长寿经”：

“少私、寡欲、清静”。

少私：私为万恶之源，百病之根。鬼迷心窍，私欲缠身，斤斤计较，患得患失，夜不成寐，日不安神，食之无味，形劳神亏，积累成病，焉能长命。

寡欲：欲不可绝，亦不可纵。纵欲招祸，绝欲不生。少私寡欲，清静为正。少*欲，不欺男霸女;节物欲，不图财害命;淡利欲，不夺权争势;寡名欲，不投机钻营。

清静：清之静之，心态安宁，稳中自控，静中养生。头空心静，身轻神宁。利于健身，利于防病。

5、西汉 董仲舒：

仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。

6、晋代道教学者、著名炼丹家、医药学葛洪养生“除六害”：

“善于养身者，必先除六害：禁声色，薄名利，廉钱财，捐滋味，除佞忘，去嘴嫉。”

7、唐代医学家“药王”孙思邈，养生“三慎”：

慎情志：淡然无欲，神气自满。于名于利，若存若亡;于非名非利，亦若存若亡。勿汲汲于所求，勿悄悄于怀恨。

慎饮食：安身之本，必须于食，不知食宜者不足以全生。食当熟嚼，常学淡食。食欲数而少，不欲顿而多。切忌：饮酒过多，饱食即卧。

慎劳逸：养生之道，常欲小劳。介绍：“天竺 法，老子 法”。以此三遍者，月余百病除。天马行空，补益延年。能食，能睡，轻捷，明目。不复疲矣。

8、“药王”孙思邈，养生忌“六多”：

多思则神殆，多念则智散，多欲则智昏，多事则劳形，多言则气乏，多愁则心慑。

9、吕洞宾，养生“三寡”：

寡言语以养气，寡思虑以养神，寡嗜欲以养精，精生气，气生神，神自灵也。

10、宋代苏轼，养生“四味”：

“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”

11、宋代周守忠，养生“五知”：

知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守;知语烦之侵气，故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为。

12、明代医学家万密斋，养生之“四法”：

一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。

13、明代医学家袁坤仪，养生“五曰”：

聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。

14、明代医学家汪绮石，养生“六节”：

节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。

17、清代养生家石成金，吃食“七宜”：

食宜早些，不可迟晚;食宜缓些，不可粗速;食宜分，不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。

15、清代养生家石成金养生“八乐”：

之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

16、孔子养生“九思”：

孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。

名人经典养生格言

1、水之生不杂则清。封闭而不流，亦不能清。此养神之道也，散步所以养神。

2、大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。

3、人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。人之心境，多欲则忙，寡欲则闲。人之心术，多欲则险，寡欲则平。人之心事，多欲则忧，寡欲则乐。人之心气，多欲则馁，寡欲则刚。

4、热食伤骨，冷食伤肺。

5、心神欲静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬，脊梁欲直，肠胃欲净，舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思虑以养心气，寡 以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气。薄滋味以养胃气，省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。

6、心逸则日休也。

7、精神不运则愈，血脉不运则病。

8、冬寒犹可近火，火在表也;夏热必纳凉，凉入里也。

9、太饥伤脾，太饱伤气。

10、智者养生也，必须四时而调寒暑。

11、善养性者，先饥而食，食勿令饱;先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。

12、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

13、苦茶久食益意思。

14、食不语，寝不言。

15、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

16、食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

17、世人个个学长年，不悟长年在目前;我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。

18、恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。

19、养生如病，不得他求。

20、风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。

21、以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。

22、治已病，不若治未病。

陈姓女孩好听稀少的名字中间带有心的

　陈姓女孩好听稀少的名字中间带有心的，出生后父母都需要为孩子取一个寓意好的名字，这是万里挑一的，不同的名字包含着父母不同的期望，看看陈姓女孩好听稀少的名字中间带有心的。

陈姓女孩好听稀少的名字中间带有心的1

　 一、姓陈心什么好听女孩名字

　 ①陈心澜 (xīn lán)

　出自：

　1、袁燮的《峡水》——一见爽心目，古井生波澜。

　赏析：

　 心 ：指心意、心思、内部、中心等，用作人名意指忠心、爱心、核心、心思缜密之义；

　 澜 ：澜字的意思是指水中激起的大波浪，用作人名意指出众、广阔、众多、传播之义；

　 ②陈心益 (xīn yì)

　出自：

　1、赵汝燧的《迎仙引》——彻心未悟益猖狂，万八千里周遐荒。

　赏析：

　 心 ：指心意、心思、内部、中心等，用作人名意指忠心、爱心、核心、心思缜密之义；

　 益 ：好处，有好处；增加，更加，同“溢”，水漫出来，富裕。，用作人名意指富裕、才华横溢；

　 二、好听的陈姓心字辈女孩名字

　 ①陈心琬 (xīn wǎn)

　出自：

　1、林栗的'《高宗皇帝挽词 其三》——万年垂琬琰，谁识至仁心。

　赏析：

　 心 ：指心意、心思、内部、中心等。用作人名意指忠心、爱心、核心、心思缜密之义；

　 琬 ：指琬琰，引申为晶莹美好的事物；也指琬象，美玉与象牙，用作人名意指美满、温婉、纯洁之义；

　 ②陈心煊 (xīn xuān)

　出自：

　1、莎士比亚的《道德名言》——人世间的煊赫光荣，往往产生在罪恶之中，为了身外的浮名，牺牲自己的良心。

　赏析：

　 心 ：指心意、心思、内部、中心等，用作人名意指忠心、爱心、核心、心思缜密之义；

　 煊 ：形容名声很大，声势很盛，温暖，光明。用作人名意指名声卓著、有名、闻名遐迩之义；

　 陈心什么好听女孩名字怎么取

　1、陈心萍：(píng xīn )——萍，五行为木，部首为艹，本义：草本植物，浮生水面，叶子扁平，表面绿色，背面紫红色，叶下生须根，开白花，称浮萍；也指吉祥之果,祥瑞之义，如萍实。用作人名意指平安、祥瑞、自由。

　2、陈心瑶：(yáo xīn )——瑶，五行为火，部首为王，本义：美玉，比喻美好，珍贵，光明，洁白。用作人名意指纯洁、活泼、美丽、前程似景之义；

　3、陈心蕾：(lěi xīn )——蕾，五行为木，部首为艹，本义：含苞未放的花，花骨朵。用作人名意指温婉、文静、美丽之义；

　4、陈心锦：(xīn jǐn )——锦，五行为金，部首为钅，本义：指鲜艳华美的。用作人名意指鲜明、美丽、美好、尊贵之义；

　5、陈心容：(róng xīn )——容，五行为土，部首为宀，本义：指宽容、允许、容貌、欢喜。用作人名意指包容、从容、喜悦、吉祥之义；

　6、陈心愉：(yú xīn )——愉，五行为金，部首为忄，本义：和悦，快意的意思。用作人名意指神采奕奕、开心、怡然之义；

　 陈心什么好听女孩名字大全

　陈心雅

　陈心可

　陈心泓

　陈心莉

　陈心清

　陈心钰

　陈心瑶

　陈心音

　陈心洳

　陈心慈

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　陈心菲

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　陈心怡

　陈心鹭

陈姓女孩好听稀少的名字中间带有心的2

　 一、有文采稀少的陈姓女孩名字鉴赏

　 （两字）：

　 陈卿

　卿字出自于“卿本佳人” 表示好人家的姑娘 用作人名寓指女子很有教养、文学出众、具有美德 卿在古时也表示一种官名 卿大夫 代表的是高级官员 引申有女子是栋梁之才、未来成就不凡、事业成功 与陈姓搭配在一起 体现的女子很有文采 稀少好听

　 陈兮

　兮字在《离骚》一文中出现的很频繁 因为《离骚》这一经典著作 让我们对兮这个字印象深刻 用作女孩名字文艺气息浓厚、具有着很强的文学底蕴 让人有一种置身于文学典籍中中的感觉 高雅诗意 兮字常与其它字搭配取名 单字取名就很少见 很具有独特性

　 （三字）：

　 陈熹采

　熹出自“雨后山家起较迟 天窗晓色半熹微” 熹字在诗句中表示阳光微明、岁月静好的意思 引申出生活美满、顺心舒适的寓意 熹字为少见字 用作人名很稀少 采表示文采 与熹搭配 表示有爱惜人才之意 寓指宝宝文采出众、会受人赏识

　 陈花栩

　我们常用花朵代表女孩子 以花入女宝宝名字 很有象征性 也很符合女孩子形象 且也带有着绝代佳人的含义 栩字 选自于成语“栩栩如生” 用作人名也表示女子美丽动人 花字与栩字都很常见 但组合在一起却有一种稀少感 易给人漂亮有涵养的印象

　 陈艾姚

　艾指艾草 草类植物生命力顽强 寓指宝宝能够健康、顺遂、平安的长大 艾的本义中带有美貌含义 用作人名寓指女宝宝姿色过人、招人喜欢 姚 表示美好的样子 寓指女子才貌双全、令人向往 艾姚搭配 组合起来很少见 氛围温馨 富含了满满的爱意

　 二、有文采稀少的陈姓女孩名字

　001 陈诗程 陈妍怡 陈颖美

　002 陈馨静 陈雪红 陈嫦茹

　003 陈含昔 陈晨彦 陈颖秀

　004 陈昔婷 陈莹宸 陈瑾玲

　005 陈媛玉 陈茜秋 陈安瑶

　006 陈悦曦 陈诗琳 陈莹瑶

　007 陈琳玲 陈涓彤 陈蓉慧

　008 陈凤芸 陈月瑶 陈怡芷

　009 陈羽佳 陈咏萱 陈巧玥

　010 陈惠善 陈忻悦 陈怡娜

　011 陈梦云 陈峪惜 陈熙欣

　012 陈晨秀 陈颀兰 陈婌如

　013 陈谣露 陈妘研 陈予意

　014 陈意晗 陈彤雯 陈琀礼

　015 陈娜慧 陈芸婧 陈敏澜

　016 陈沛诗 陈香萱 陈莉钰

　017 陈夕研 陈函丹 陈姝萱

　018 陈悦姗 陈雨璟 陈媛玲

　019 陈菡芹 陈碹抒 陈诗羽

　020 陈琴羽 陈蝶雪 陈心煊

　021 陈凌美 陈佳娅 陈紫倩

　022 陈欣怡 陈漫善 陈昕瑶

　023 陈滢蕊 陈菲暄 陈芸雪

　024 陈伊谣 陈秋婌 陈舒琴

　025 陈瑶筠 陈紫莹 陈玥妍

　026 陈馨润 陈懿茹 陈菱洳

　027 陈思美 陈媛熙 陈嫣欣

　028 陈茗斓 陈逸若 陈诗梦

　029 陈娇歆 陈彤颜 陈宇诗

　030 陈涵悦 陈悦婵 陈旋苒

　031 陈琦倩 陈希怡 陈诗怡

　032 陈芸毓 陈书凝 陈彦茹

　 ▎有文采稀少的陈姓女孩名字 ：带字义分析

　 一 、 陈静嘉

　静：终止 不健身运动的 静止不动 静态数据；没声音 如清静 静寂；又指安祥 闲适 如静下心 静谧 也指不会受到外在侵扰而恪守新生原色、秉持着初衷 静字五行属金 用作女宝贝名字意指娴雅、儒雅、平静、温柔内敛

　嘉：一般指善、美、赞誉、夸奖、吉祥、幸福快乐、快乐等 嘉字五行属木 陈姓有个性稀少的女宝贝名字 用作人名意指心地善良、吉祥如意、幸福、开朗之义

　 二 、 陈倩言

　倩：指芳容幸福 好看的女人；也指请 要求 倩字五行属金 用作有个性稀少的名字意指神情娇美、好看、婷婷玉立之义

　言：指讲、说；观点、看法、建议、表明 言字五行属木 有个性稀少的女孩子陈姓名字 用作人名意指有见识、聪慧、诚实守信之义

　 三 、 陈颖辉

　颖：指才可以出色 本义顶尖 聪慧优秀的人 颖字五行属木 用作稀少名字意指聪明、优秀、才华横溢之义

　辉：闪射的风彩 映照 如辉煌 光辉 辉字五行属火 陈姓女宝贝名字有个性稀少的 用作人名意指荣誉、取得成功、造就非凡

　 四 、 陈莉雅

　莉字五行属木 用作女宝贝名字意指如栀子花漂亮清香芳香四溢、顺利、万事如意 莉：末莉 常绿植物 叶卵形 白色的花 很香 常见来熏烤荼叶 栀子花 花瓣鲜丽 香气与众不同 也指各层面都很顺利 安全

　雅：一般指温文尔雅、幸福、规范 本义刚正不阿、崇高 雅字五行属木 陈姓女宝宝名字有个性稀少的 用作人名意指高尚、漂亮、温文尔雅、有品位之义；

　 ▎有文采稀少的陈姓女孩名字大全

　陈雁爽、陈佩梦、陈红莉、陈彩婷、陈芸昭、

　陈丽衿、陈冰芍、陈家斌、陈青黛、陈慧水、

　陈倚媚、陈雯婕、陈靖薇、陈青萱、陈梁洁、

　陈雪安、陈青茜、陈琪丹、陈言滢、陈满丽、

　陈娜瑛、陈青颖、陈霜琴、陈凡语、陈悦书、

　陈晓逸、陈微棠、陈伶琴、陈杉娅、陈香颖、

　陈杯适、陈岖支、陈梓窈、陈浩祺、陈曦泽、

　陈娇琳、陈杨甜、陈虹彤、陈娣嫣、陈珺莉、

　陈嘉慧、陈可颖、陈奥燚、陈敏涵、陈炅博、

　陈俊峰、陈佩咚、陈智阳、陈传希、陈永颢、

　陈穆言、陈易阳、陈鸾亥、陈宏铭、陈誉鹏、

　陈桂环、陈风彬、陈慧柔、陈清莹、陈幻波、

陈姓女孩好听稀少的名字中间带有心的3

　 好听稀少的陈姓女孩名字

　陈若熙——若： 五行：木。气质、美好、文雅、风度指美若天仙、大智若愚、心怀若谷。熙： 五行：水。振兴、幸福、和乐、兴盛意指幸福吉祥、锦绣前程、喜笑颜开、繁荣昌隆。

　陈玥伊——玥：五行：土。神珠意指光彩照人，玄妙神奇，坚毅，独特。伊：五行：土。秋水伊人、伊始、伊水、伊思意指为人婀娜多姿、温柔如水、迷人优雅。

　陈君菡——君：君子，统治，君临。用作人名指身贤体贵，温文尔雅，光明磊落。菡：荷花，赞许，幸福。用作人名指心地善良，交口称赞，幸福快乐，貌美如花。

　陈可微——可：五行：木。合意、能够、适合、善意意指温婉可人、心地善良、眉开眼笑。微：五行：水。精妙、微风、精深、微小意指一丝不苟、精致美丽、寻幽入微。

　 2022年陈姓女孩名字大全

　陈瑾萱、陈水瑶、陈诗嘉、陈慕晴、陈优璇

　陈娅楠、陈语琴、陈梦柏、陈花琪、陈忆梅

　陈雅欣、陈凌菲、陈若雪、陈玥婷、陈钰彤

　陈佩兰、陈雪芬、陈曼玉、陈佳雪、陈莉姿

　陈婧琪、陈昕玉、陈曼柔、陈欢馨、陈雪雁

　陈丹华、陈傲珊、陈语嫣、陈煜婷、陈檀雅

　陈明美、陈夏岚、陈妙佳、陈采盈、陈润琪

　陈海莲、陈昕怡、陈映真、陈雅静、陈紫珊

　陈诗琪、陈月婵、陈涵柳、陈柳萱、陈芸熙

　陈甜瑜、陈雨薇、陈君娜、陈梦洁、陈思欣

　陈羽馨、陈沛玲、陈巧芳、陈惠茜、陈晴霎

　陈靖瑶、陈雅彤、陈雪芳、陈醉倚、陈江萍

　陈晓萱、陈可馨、陈梦璐、陈傲蕾、陈幽兰

　陈玉珍、陈曼纹、陈涵菡、陈茹雪、陈月霞

　陈林琳、陈慕儿、陈漫妮、陈韵寒、陈素芬

　陈语蝶、陈欣妍、陈倩雪、陈笑怡、陈正梅

　陈雨嘉、陈芳梨、陈绮兰、陈桑榆、陈尔柏

　陈香怡、陈熙雯、陈韵涵、陈甜熙、陈觅海

　陈巧凤、陈歆妮、陈寻珊、陈纹静、陈虞芬

　陈娜沐、陈舞韵、陈梦香、陈梦倚、陈丹雯

　陈妍舒、陈盈姿、陈虞芝、陈诗如、陈芬琳

　陈君萍、陈碧桃、陈红梅、陈听枫、陈晓清

　陈青茜、陈雅阳、陈月爽、陈菲雨、陈琪芸

　陈晓瑶、陈柏媛、陈幽菱、陈书倚、陈自清

　陈紫华、陈秋韵、陈凤月、陈花琳、陈柏菲

　陈柳旋、陈甜碧、陈碧芷、陈沛儿、陈昕迪

　陈芹桑、陈曦梦、陈蕊妮、陈萱馨、陈莉璇

　陈痴梦、陈南妍、陈初柔、陈采芸、陈碧玉

　陈花兰、陈琪裳、陈莲敏、陈菲慕、陈雪娅

　陈如萱、陈玉娟、陈虞玉、陈翠芙、陈慕萍

　陈虞青、陈云昕、陈梅彤、陈巧芬、陈语兰

正心馆（隶属本部合气会小林道场）

主要分布在东部地区

主道场：

惠新东街浩沙健身

其他分道场

方庄道场，方庄第一健身

劲松道场，劲松华腾俱乐部（五轮馆)

亚运村道场，亚运村欧陆经典浩沙

五道口道场，海淀五道口武道口武馆（城建四公司大院内）

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守道塾（隶属本部合气会）

建国门桥东，赛特健身房内

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正道塾（隶属相生会）

国贸，建外soho中体倍力

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吾胜馆（隶属本部合气会九州祥平塾）

请参看吾胜馆官方网站吧，主要分布在西部地区

主道场

首都师范大学 北一区国际文化学院 地下健身区

其他分道场

清 风 道场，新街口**院 地下一层

复兴门道场，复兴门东南 天银大厦A座（甑怡菜馆进） 地下2层天银健身俱乐部

万寿路道场，北京市育英学校体育馆 一层健身房

（万寿路地铁站西北侧，东翠路口西北，海淀区万寿路西街11号）

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神流馆（新西兰神流馆）

崇文门新世界后新怡商务楼B座二层第三教室

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宏盛道场（新家坡心柔会）

据说占据了老武源劳文的场地。但具体上课时间不太清楚。没找到官方网站

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Aikido Beijing 黑虎道场

据说隶属岩间流合气道，老师是个叫威廉的外国人，场地在大望路黑虎道场

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百川名仁合气道

在阜成门159中学 据说现在仅以私教形式教学

胎宝宝天生喜欢音乐

胎宝宝天生喜欢音乐，科学研究表明，音乐能够让准妈妈产生一种愉悦的情绪，从而促进激素分泌，促进宝宝健康成长，接下来我带着大家一起去看看胎宝宝天生喜欢音乐相关内容。

胎宝宝天生喜欢音乐1

胎宝宝天生喜欢音乐

科学研究显示，优美悦耳的音乐，可使孕妈咪产生恬静的美感和愉悦的情绪，它们就像看不见的特殊养分，流淌在胎宝宝的血液中，渗透到每一个细胞里，与此同时，孕妈咪身体里还会产生有益的激素，从而促使胎宝宝的大脑和感官发育。实践证明，受过音乐胎教的宝宝，出生后喜欢音乐，反应灵敏，性格开朗，智商较高。

胎宝宝天生喜欢音乐

胎教专家发现，有的孕妈咪每天在胎动的时间听优美的音乐，胎宝宝就会很快安静下来，好似在聆听那悦耳的旋律，而当音乐一停下来，胎宝宝便又开始活动起来；有的孕妈咪错过了每天听胎教音乐的时间，胎宝宝便会在子宫“等不及”，一阵猛动让孕妈咪感到不舒服，赶紧给他补课才会安静下来。 由此可见，胎宝宝很喜欢音乐。

应该给胎宝宝听什么音乐？

轻松休闲的室内乐或准父母唱歌更为安全、舒服、自然。

目前，音乐胎教有两种，一种是给孕妈咪欣赏的，音乐舒缓动听，令人产生美好的遐想，使心灵得到净化，情绪达到最佳境界；另一种是给胎宝宝聆听的，音乐轻松活泼，音量大小适中，促进胎宝宝对声浪产生良好的感应。

科学研究表明，胎宝宝喜欢听与子宫内胎音合拍的音乐，如优美的西欧古典音乐等。在巴赫、莫扎特的乐曲中，蕴藏着和人类生命节律相通的部分，那是一种犹如河水潺潺流动样的周期波声音，与大脑中的阿尔发波和心跳波动的图形相似，很容易被胎宝宝和孕妈咪接受。

但是，节奏强烈、节奏变化大的刺激性音乐，如激烈摇滚舞曲、迪斯科舞曲、爵士乐，或是带有悲伤、忧愁情绪的慢四步爵士舞曲、安魂曲，都不适合做胎教音乐

前者有可能造成细胞破裂、死亡，后者可能会使孕妈咪情绪低落，变得多愁善感，从而给胎宝宝白纸一样干净的大脑留下阴影。除此，胎宝宝不愿意听尖、细、高调的音乐，喜欢较低沉、委婉的声音，过强的音乐也会导致胎宝宝的组织细胞损伤。

音乐胎教三法

1、孕妈咪听音乐从确定怀孕起，孕妈咪便可开始进行音乐胎教。 听音乐时，孕妈咪要全身放松，半躺或半卧在一个舒适的地方或摇椅上，把手放在腹部注意胎宝宝的活动，聆听室内音响播放的音乐。听时，最好忘却眼前的事情，静静地随着音乐让自己的心放飞；而且，每天听的乐曲最好固定，不要变化繁多，这样便于胎宝宝记忆；音量以75-80分贝为宜，每天听2次，每次进行20-30分钟。

2、胎宝宝上音乐课

孕妈咪怀孕5个月时，开始母子一起聆听室内乐。每次上课之前，孕妈咪先用手轻轻触压几下胎宝宝，让胎宝宝知道要上音乐课了。对活泼好动的胎宝宝，可多播放一些舒缓优美的乐曲，对文静少动的胎宝宝，则应多给听一些明快轻松的音乐。同样，音量应该控制在75分贝左右，每天听2次，每次20分钟。

提醒一点，孕妈咪不要认为胎宝宝听就行了，自己在一旁胡思乱想，一定要精神投入，否则效果不好。

适合胎宝宝的音乐最好经常聆听，反复的声波经过不断地强化，可以促进右脑发育。在胎宝宝出生后，对这样的音乐特别有记忆，在他哭闹不安时，给他再听熟悉的音乐，可以安抚情绪。

3、父母给胎宝宝唱歌通过研究得知，胎宝宝不仅喜欢妈咪的声音，对爸爸低沉宽厚的声音也非常喜欢。孕妈咪可在每天一定的时间里，或是做家务时，轻声哼唱一些优美抒情歌曲，如摇篮曲等，最好是自己非常喜爱的，这样可唱出感情，并充分想象胎宝宝的可爱样子，使孕妈咪心柔意绵。准爸爸有时间时，可和妻子一起哼唱，经常聆听父母的歌声，会使胎宝宝精神。

胎教乐曲选择

音色优美悦耳、节奏平和柔缓、令人想象无边的乐曲

巴赫：钢琴曲《b小调弥撒曲》

舒伯特：小提琴曲《小夜曲》

旋律轻盈明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲

勃拉姆斯：钢琴曲《摇篮曲》

贝多芬：钢琴奏鸣曲《月光》第一乐章

旋律柔美活泼、明朗清新、有助于消除疲惫的乐曲

维瓦尔第：大提琴协奏曲《四季》中之“春”

旋律轻柔安详、引人进入梦境的乐曲

门德尔松：管弦乐序曲《仲夏夜之梦》

音乐除了艺术上的价值之外，还有各种生理的、心理的效应。

心理学家认为，音乐能渗入人们的心灵，激起人们无意识超境界的幻觉，并能唤起平时被抑制了的记忆。胎教音乐能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。同时，优美动听的胎教音乐能够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的印象，使他朦胧地意识到，世界是多么和谐，多么美好。

在生理作用方面，胎教音乐通过悦耳怡人的音响效果对孕妇和胎儿听觉神经器官的刺激引起大脑细胞的兴奋，改变下丘脑递质的释放，促使母体分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰胆碱等，使身体保持极佳状态，促进腹中的胎儿健康成长。

胎教音乐应该选择舒缓、轻柔、明朗、欢快相间的表现力度适中的乐曲，而应避免那些节奏快、力度强、十分喧啸的音乐，如迪斯科、摇滚音乐和强烈架子鼓演奏声，也不要听那些悲壮、凄凉的音乐。

给母亲听的胎教音乐的特点是优美、宁静，可使母亲感到轻松愉快，情绪安静。给胎儿听的胎教音乐以C调为主，基调是轻松、活泼、明快，能较好地激发胎儿情绪和反应。从总体来讲，优美抒情的中国传统乐曲、民间乐曲、西欧古典乐曲、圆舞曲及摇篮曲对身心健康都是有益的。

音乐胎教可从5——6个月开始，用胎教仪定时播放音乐，每天1——2次，每次5——15分钟。

胎宝宝天生喜欢音乐2

胎宝宝280天的娱乐生活

自从知道自己腹中开始孕育一个小生命的那一刻起，准妈妈就把全部的爱倾注在胎宝宝身上。准妈妈虽然不能看见胎宝宝，但还是时时刻刻关注他的一切：他健康吗？他在做什么呢？其实，在漫长的280天中，胎宝宝大部分时间都用来睡觉。但在醒着的`时候，他可是一个精力充沛、调皮好动的小家伙，拥有你想像不到的丰富多彩的娱乐生活：到处游走、打哈欠、玩弄脐带、吸手指、甚至是啃自己的小脚丫……

遨游羊水中

在还不能称为“胎儿”时，他们就开始在妈妈的子宫内四处游动了，这种漫无目的地游动没有什么姿势可言，随心所欲，随遇而安，像只悠闲的小海马。这一“健身”活动从胎宝宝6周大一直持续到怀孕后期，直到他的个头大得不能漂浮在羊水中才算结束。

打哈欠、吮吸和吞咽

准妈妈怀孕11周时，外型开始悄悄地变化，但因为胎宝宝只有一颗李子大，还不足以引起别人的注意，相对而言，腹中的胎宝宝却发生了天大的变化。他的心脏开始向所有内脏器官供血，并通过脐带与胚胎进行血液交换。这是胎宝宝身体成长的重要里程碑，同时他也学会了一些新的本领——打哈欠、吸吮和吞咽。

胎宝宝打哈欠如同我们一样，把嘴张得大大的，但他是不是也是因为困了、累了才打哈欠我们就不得而知了；胎宝宝的营养通过脐带传递，他的吸吮和吞咽显得没有太大意义，托浮着身体的羊水成为他口中进进出出、吞咽玩耍的玩具，或许就像我们吹泡泡那样乐趣无穷吧！

活动筋骨，做鬼脸

在胎宝宝毛发和指甲飞速生长、生殖器开始呈现性别特征的时候，他会做的事情更是让人惊奇：他能自由地移动胳膊，弯曲手指和脚趾，再过两周，宝宝还能弯曲、伸展并转动手掌、手腕、双腿和脚趾，动作变得更灵活；当怀孕后期他的骨头变得越来越硬后，他会常常翻身，乱踢一通，还能握手、张开手，准妈妈会感到宝宝在腰的两边滑动，好像是拥抱着妈妈，在跟妈妈撒娇一样。这都是胎宝宝在活动筋骨、做运动。

胎宝宝继续吸吮和吞咽，除了羊水，又增加了一项新发明——吸吮手指，这真是为宝宝出生后喜爱吸吮手指找到了最初的根源。当然，他还会时不时地摸摸自己的脸蛋。有时，他甚至会把自己的小脚丫扳过来，放在嘴巴里啃来啃去。

此时他的面部表情也丰富了许多，学会微笑、皱眉头，我们可以看作是胎宝宝对周遭环境是否满意的表现，也可以当做是他面部神经肌肉的锻炼，无论怎样我们的宝宝早在这时就学会做鬼脸了，可这时他才刚刚10周大，身长不过6厘米啊！

玩转脐带

除了睡觉，胎宝宝一刻都不安静，准妈妈的子宫内并没有给他提供什么玩具，靠着自娱自乐打发消闲日子。不过有一个“玩具”不得不提，就是脐带。它本是给胎宝宝输送营养的“通道”，实在无聊之极胎宝宝就把它当成了玩具，围着脐带转圈，抓着脐带把玩。玩累了他就歇一歇，精神头儿足了就越玩越起劲，可他不知道危险就潜伏在一边，有些宝宝就在这玩转中被脐带缠绕而发生危险。

耳朵灵灵灵

胎宝宝非常“聪明”，在他24周大时，就已经能分辨出来自子宫外和准妈妈身体内部的不同声音。所以要尽可能和宝宝说话，并试着拍拍肚子，如果能放点优美的音乐就更好了，要知道胎宝宝听到后脉搏会加快，还能随着音乐的节奏而移动呢！

其实，在胎宝宝6个月的时候耳朵就已经很灵敏了，宝宝被超声波“窥探”，他能感觉到超声波探头放在妈妈肚皮上的轻微压力，尽管肚子上的皮肤、羊水起到一定的阻隔作用，但是超声波震动的声音达到宝宝的耳朵里时能接近100分贝，相当于火车进站的声音。所以，这样的噪音宝宝定是不喜欢的。

抢占地盘

胎宝宝越长越大，为了能发育得更好，他在妈妈肚子里开始开拓地盘，该如何开拓呢？胎宝宝自有办法，他把妈妈身体内的器官挤挪了地方，肠子搬家到了上腹部，胃缩小了地盘，正因为这样很多准妈妈才出现了胃部的不适感。

打嗝

胎宝宝会打嗝？听着好像是笑话，但确实是这样，准妈妈在怀孕后期会发现胎宝宝有节奏的胎动，一天会出现好几次。医生从医学角度解释说这是宝宝在吞咽羊水时发出的声音，也是他在“练习”呼吸动作，让肺能快一点发育成熟，所以胎宝宝的打嗝并不是真正意义上的打嗝。

睁眼练习

我们总以为胎宝宝在出生几天后才能睁开眼睛看这个多彩的世界，事实并不是如此，在怀孕后期，胎宝宝的眼睛就能在眼眶里转动，而且他还会主动练习睁眼、闭眼，想像不到吧！

不仅是睁眼锻炼，胎宝宝的五种感觉——嗅、视、听、味、触摸全部“开始工作”，为即将到来的出生做好充分准备。

排出胎便

你知道嘛，当宝宝准备出生的时候，他会将身体上褪下的胎毛和其他分泌物一点点吞下去，储存在肠道中，这些都将刺激胎儿的肠蠕动，排出胎便，还能排出尿液。

300块骨头

从生理课本中我们知道，人的骨骼一共有206块，但胎宝宝的骨头会比成人要多，至少有300块，在出生后部分骨头会随着生长而融合在一起。

胎宝宝在具备了70多种不同的反射能力后就要离开妈妈了，经过这不算漫长的40周，胎宝宝从一个小小胚胎发育成一个健康的婴儿，会笑、能翻滚、可以睁眼看、吞咽吮吸，这期间经历了复杂且不可想象的变化。对于胎宝宝来说，在妈妈肚子里的日子是快乐的，没有烦恼、不用思考；对妈妈来说，这也是人生中最美好的时光，因为胎宝宝给妈妈带来了终身不能忘怀的美好回忆。

胎宝宝在经历过这些小小精彩瞬间后，他已经一步一步地做好了准备，准备蜷缩着身体通过大约23厘米的产道来到这个陌生的世界，准备开始他崭新的生活