63岁的阿根廷人，用半赛季让英伦足坛见识了他的热血足球

自2004年从英超降级后，忠实的利兹球迷们一直期待着救世主出现，带他们重现昔日辉煌。

球队本季阵容与上季获得英冠13名的阵容差别不大，不过如今球员们每天至少一起吃两顿饭，并拥有个人饮食计划。他们一周中大多数时候都会被要求摄入大量蛋白质，而赛前的24小时会摄入碳水化合物。贝尔萨还亲自安排了球员们在健身房的项目。

贝尔萨曾在自己的鞋子上涂画，来向球员们展示他们射门需要使用的部位。在毕尔巴鄂竞技时，贝尔萨曾造访当地的女修道院，了解那里的集体生活——这与球员们在俱乐部的公共生活其实差不多——并请求修女们为他的球队祈祷。

在利兹，人们一开始对贝尔萨的担心已经消散了。从他带队捡垃圾的举动中，利兹父老感受了阿根廷人的善意。虽然阵容目前伤病情况不少，不过未受伤的球员，身体状态还处在高位。贝尔萨还敢于启用新人，他观看了很多U23的比赛，还为俱乐部梯队特别安排训练内容。

俱乐部理疗师普莱斯得到了高度评价，这位英格兰人在幕后做出让队长库珀去意大利接受手术的决定。为库珀疗伤的医生，曾经治疗托蒂和皮尔洛。

贝尔萨为了这个英格兰足坛的机会已经等待了很久。1996年欧洲杯时他到英观战，此后他两度被英超球队邀请面试。近年来，他遭遇了一些挫折。2016年，他在加入拉齐奥两天后就离开球队。一年前，他在执教马赛仅两场比赛后被解雇。

贝尔萨无疑还有一些东西想向欧洲足坛证明。来回踱步、蹲下思索、在边线位置带来一场属于自己的个人秀——63岁的阿根廷人已通过前半赛季让英伦足坛见识了他的执教风采，以及他执教下的利兹令人热血沸腾的足球。

另一方面，贝尔萨也见识了英国球场的火爆气氛、英国人对于足球的热忱，包括年中无休，赛事成堆。这也让人担心贝尔萨和他的球队，能否经受漫长赛季的考验。

贝尔萨在阿根廷率领纽维尔老男孩以及萨斯菲尔德的两次夺冠，都因彼时联赛只踢单循环而显得赛程短暂。但贝尔萨的球风从训练开始，就对球员体力要求严苛。执掌毕尔巴鄂时期，球队在赛季中后期都显得有些精疲力尽。而英冠24家球队要踢双循环，想升超的球队还得准备附加赛。

不过对利兹而言，不管2018/19赛季以荣耀与成功收官也好，在失落中惨淡结尾也罢，因为贝尔萨坐镇，利兹已经拒绝了平淡，而且如今还充满希望。

因为一些人健身之后会增加食物摄入量。

法国媒体“Médiste”报道称，英国《每日邮报》刊登的英国拉夫堡大学的一项研究表明，体育锻炼会导致一些人体重增加。

研究人员邀请了40名志愿者进行调查并要求他们每周至少进行3次有氧运动。在这几个星期的锻炼过程中，研究人员对志愿者的饮食情况做了记录并发现。

运动结束后，志愿者在进食时会增加150左右的卡路里，甚至会增加20%的巧克力和糖果摄入，在女性参与者身上尤为明显。具体而言，志愿者运动后会增加24%的食物摄入量。

研究人员表示，如果人们在运动结束后想吃美食，那是因为他们认为这是应得的奖励。

潜意识里我们常会对自己说：“努力换来奖励”，但是这种行为会给运动带来的积极效果大打折扣。研究人员认为，解决方法是将体育锻炼与相对健康的饮食相结合，运动消耗的能量超过饮食摄入的能量，这样才能达到减肥瘦身的效果。

评定自身的健身效果，要看自己体态、身体的变化，以及自身力量的增长，或者综合多种自身的数据。举个例子，很多人健身喜欢测量自身体重，从体重数字上去评定自身的锻炼情况，然而健身的事实并不是这样，体重要区分开肌肉和肥肉的区别，肌肉的质量约是肥肉的三倍。

可是很多人并不了解这些，只是觉得，我体重变轻了，我减肥成功了。体重变重了，就觉得自己增肌成功了。可是往往是减掉了肌肉，增长了肥肉。

现在的健身房中都配有体测仪，通过在你的身体内过一个微量电流，来测出一系列的数据，包括体脂率（身体内脂肪百分比），骨骼肌含量（也就是肌肉含量），这样就可以清晰地评定出自身的变化。

凤凰网-为什么健身反而导致体重增加？

人民网--健身效果不要被数字迷惑