肌肉男一定要在健身房里才能练得出来吗？

不一定。

健身分为很多种，有器械和无器械健身。无器械的，可以参照《囚徒健身》这方面的视频，百度上有资源的，可以下载。你也可以在家里买器械健身的，我就是这样的，不过建议买质量好一点的，最好买适合自己的，慢慢来，循序渐进，真心觉得健身这种东西是需要时间和毅力的。健身器材适当买，刚开始不用买那么贵的，买很多的。拉力器，哑铃（可以组合成杠铃那种，稍贵），弹力绳，门上单杠，健身垫，刚开始的，这些应该够了。《牛男迈克健身教程》系列视频不错，你可以试试，网络上有资源，免费的。相关的健身书籍我推荐，《施瓦辛格健身全书中文完整版》。

其实，在哪不一样，关键看你在怎么对待，而且一些气氛不好的健身房，有部分大多都是去看妹子，可能对你这种想认真健身的人来说会有一些影响，每天去健身房费时费钱，倒不如把去健身房的钱用来买器材，在家练，想怎么练就怎么练，随时都可以健身，但关键在于坚持。

希望能帮到你。

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