Baby走红毯前大口吃披萨，她是怎么维持好身材的？

我们可以发现很多的女明星她们的身材都是十分的好，但是在很多时候她们也都会肆无忌惮的去吃一些东西。这也就让大家都有一些好奇。那么这些女明星是怎么样保持着自己的身材呢？其实我们在很多时候可以发现大多数的女明星她们都是狂吃不胖的，因为很多的女明星她们吃的东西都是一些热量比较低的。

再加上她们也是会经常的去做一些运动，所以说吃的这些东西也就不会让自己长胖了。而大家也都知道，angelababy的颜值和身材都是非常的高，很多的人也都是因为angelababy的身材和颜值喜欢上了她。在angelababy走红毯之前，她还大口大口的吃着披萨。大家也都知道披萨的热量是很高的，但是angelababy她每一次吃了这么多东西，为什么还能够这么瘦呢？

我们在日常的生活当中，如果是想要保持着一个好的身材的话，那么我们也要知道在什么的时间段里面去吃什么样的东西。就比如说我们从早上醒来的那一刻开始算，在八个小时之内吃任何的东西都是不会长胖的。但是如果在夜晚的时候还要去吃很多的东西的话，那么必然是会长胖的，也希望大家能够知道这一点。所以说我们可以在夜晚的5点之前去吃东西。

但是如果超过了5点之后再去吃很多的东西的话，那么我们的身体也是不能够吸收，因此这些东西就会变成脂肪。而且如果我们真的是想要减肥的话，那么在日常的生活当中也是要去减少自己的一些进食。明星能够这么瘦，只是因为明星他们每一天都是会做运动的，很多的明星他们在镜头面前会给自己营造一些人设，所以说也就有狂吃不胖这样的现象了。但是在现实的生活当中，不可能说很多的女性他们的身体都是狂吃不胖的，所以说大家也是要去注意。

而我们也要知道在减肥的过程当中，披萨这种东西是完全不能吃的，很多的明星他们吃这些东西，在后来的时候也是会进行运动，而且大多数的明星他们吃的东西也都是自己的营养师做出来的，所以说也就不会长胖。长不长胖完全就是看自己能不能够去控制住自己的。有很多的人都觉得自己非常的馋，但是在这个时候一定要控制住自己，才能够保持着一个良好的身材。

娱乐 圈的女明星为了脸蛋可以说是花足了心思，不少女星都会选择在脸上修修补补，近些年，变脸的女明星也越来越多了。

不过也有一些女明星会选择运动的方式来保持状态。

1刘涛

自从重新复出之后，刘涛成了 娱乐 圈的“拼命三娘”，在这几年间，她接了几十部戏，还有综艺、广告等，每天忙得像个陀螺。

在这样的高强度的工作下，刘涛还保持着良好的状态。

在容易发福的年纪，刘涛保持着匀称的身材，她的身材不是那种干瘦型的。 娱乐 圈不少女明星的身材，都瘦到过分，已经不太 健康 了。

而刘涛的身材瘦而不柴，前凸后翘，十分 健康 。

刘涛的皮肤状态也非常好，在《妻子的浪漫旅行》中，刘涛和妻子团一起素颜泡温泉。

虽然刘涛的肤色不是特别白皙，但她的皮肤细腻紧致，红润有光泽，丝毫没有脸垮的痕迹。

刘涛还有另一个称号叫”运动达人“，她经常在微博晒出自己的运动照。

从照片中看，刘涛运动起来绝对不是“小打小闹”，动辄就是十几公里的有氧，还要加上器械。

刘涛晒出的许多运动照，都是大汗淋漓的状态，一看就是拼命运动了一通。

运动照中，刘涛的素颜也十分优秀，对于一个已经43岁，而且常年高强度的工作的人来说，能有这样的已经非常不错了。

而刘涛保持这样的好状态，最大的原因就是因为她常年运动。

2 李若彤

早些年，李若彤是观众印象中仙气飘飘的小龙女。近些年，李若彤则成了网友心目中的运动达人。

李若彤非常热爱运动，她多次在微博晒出自己的运动照。李若彤还曾分享自己和张丰毅老师一起健身的照片。

熟悉张丰毅的网友都知道，他可是运动达人，此前参加真人秀节目，身体素质吊打许多年轻男星。

看李若彤健身的姿势就知道，她专业又熟练。李若彤的身材已经堪比健美选手了，她的手臂肌肉线条流畅，腹部的马甲线明显。

因为爱运动，李若彤还为某运动品牌站台，她称自己已经坚持运动21年。

21年的时间，可不是一朝一夕，这是长久的坚持。

已经55岁的李若彤，状态也是肉眼可见的好，她常年运动，所以身材自然不错，重要的是她精气神十足，有种爽利的感觉，丝毫不像55岁的人。

看李若彤现在的照片，完全没有一点老态，皮肤紧致，脸蛋精致，连发量都十分浓密，哪里像已经55的人？

李若彤现在看起来和年轻时差不多，这些年岁月在她脸上并没有留下什么痕迹。

3 张天爱

在众多女艺人中，张天爱的身材是属于拔尖那一拨的。她的身材苗条，身材比例相当优越，而且前凸后翘，直角肩、 A4腰、天鹅颈什么的，通通拥有。

在某档 健康 生活类真人秀中，张天爱的生活状态，曾一度让网友们叹服。

在节目中，张天爱作息相当规律，一起床就在床上坐倒立，开始运动，刷牙的时候都要做一个全身拉伸，简直是将运动刻到了生活里。

不仅将运动融入到了生活中，张天爱还喜欢尝试各种新奇的器械，坚持去健身房。她做平板支撑时，不仅动作标准，而且毫不吃力。

不仅身材好，在节目中素颜的张天爱，状态也非常不错，皮肤白皙透亮，一起参加节目的王大陆还以为张天爱已经化过妆了。

张天爱算是生动的为大家的诠释了运动和自律生活，对身材和皮肤的好处。

她现在整个人的状态，看起来就像20出头的小姑娘一样，实际上她已经入行多年了。

4 王子文

王子文也是一位十分爱运动的女明星，她除了经常出入健身房之外，更是特别喜欢做瑜伽，而且随时随地都能做起来，还一度被网友们调侃”运动成瘾“。

王子文的瑜伽已经开始脱离基础水平了，她经常挑战高难度的瑜伽动作，能直接把身体折叠起来，看得人忍不住惊叹，可见她的柔韧度非常好。

除了能把自己的身体折叠起来，王子文还能做倒立的动作，倒立的同时，腿还能绷得非常直，动作十分专业，游刃有余。

实际上王子文的个子并不高，在女明星中属于矮个子，整个人都十分娇小，但因为常年运动的原因，她的身材匀称，比例良好，所以看她的单人照，会有一种她是高个子的错觉。

王子文素颜时，皮肤状态也非常不错，紧致有光泽，细腻零毛孔，看起来就像20多岁的小姑娘一样，实际上王子文已经34岁了。

5 蔡依林

和王子文一样，天后蔡依林也是矮个子女明星，她的身高不到160，十分娇小，但无论是舞台上，还是生活中，都给人一种气场十足的感觉。

蔡依林也是十足的运动狂人，出道多年的她，每次在演唱会上都能刷新大家的认知，给人一种“十八般武艺样样精通”的感觉。

实际上，蔡依林还真是“样样精通”，体操、钢管舞、空中瑜伽、马术等等都不在话下，而这些都是高强度的运动。

多年以来，蔡依林也就给大众留下了运动狂人的印象，这些年她也代言了不少运动品牌。

从20多岁开始，蔡依林一直保持着曼妙的身材，如今蔡依林已经41岁，身材依旧火辣，四肢纤细、小腹平坦，在舞台上动情热舞，丝毫不累。

如今奔40的蔡依林，不但身材纤瘦，脸蛋状态也和年轻时一样，甚至更加少女，时间仿佛越过她溜走了。

蔡依林能十年如一日地保持好状态，都是常年运动、自律的结果。

6 张钧甯

张钧甯也是 娱乐 圈出了名的爱运动女星，她最喜欢的跑步，一跑就是十多年，经常在社交平台晒出自己的运动照，分享运动心得。

在不少马拉松的比赛上，都能看到她的身影。

在参加《向往的生活》录制时，张钧甯是第一个起床的，起床之后，她就开始做各种运动，做瑜伽、冥想、跑步，刚起床就做了不少运动。

因为多年运动，张钧甯的身材堪称好身材的模板，一双腿纤细修长，腰部盈盈一握，曲线玲珑，整个人十分挺拔，有气质。

如今张钧甯已经马上就迈入40岁的大关了，但看起来像是20多岁，整个人散发出的感觉都是自然、 健康 的。

也正是因为如此， 男神彭于晏都称张钧甯是自己的女神。

爱美之心人皆有之，女明星更是注意自己的形象，想要保持良好的状态。 有些女明星会选择动脸的方式，但动脸有风险，不少女星就因为动脸，出现了各种各样的后遗症，浮肿油腻，颜值再也回不到动脸前。

这6位女明星靠运动保持状态，确实有种打脸那些动脸女明星的感觉，毕竟维持状态的方式有很多种，多运动、自律生活，才是最为 健康 的方式！

娱乐圈中的女明星对身材管理是非常严苛的，自然也对减肥方法都颇有心得，为了好身材也是很拼的，譬如让人闻风丧胆的帕梅拉运动，在女明星中因为减肥效果好已经偷偷风靡起来了，如卡路里挑战中宋祖儿的帕梅拉打卡，辛芷蕾在空闲时间跳帕梅拉减脂，关晓彤的身材管理秘籍也是跳帕梅拉，金靖在社交平台发布的健身才也是在跳帕梅拉，而且动作娴熟，看来偷偷的有坚持健身很久了。

帕梅拉的名字其实是来自一名健身博主，而她开发的运动课程就以自己的名字命名了，这是一套健身燃脂课程，它的课程主要以减脂增肌、塑形为目的，主要分为热身、健身和拉伸三个部分，全程从音乐开始到结束中间不休息，全是徒手无器械的动作，特别是腹肌训练环节，效果是非常明显的，体脂率不高的人坚持一周就能练出好看的马甲线来，难怪她的健身视频非常受欢迎。

如今帕梅拉已经是高效燃脂健身的代名词，而且帕梅拉还根据不同人群以及身体状况制定了适合的训练计划，以7天为一个周期达到高效燃脂的效果，是一种将有氧运动和无氧运动相结合的锻炼形式无论是上半身、腰腹部塑形，腿部和臀部减脂、力量训练，以及全身运动等，几乎每个人都可以找到适合自己的锻炼方式。

作为健身小白，初次接触帕梅拉，想要练出马甲线，有哪些动作推荐？

1、基础卷腹，平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝90度，肩膀下沉收腹，动作进行时每一个呼吸腹部发力抬起肩膀抬起向前停留，然后吸气还原，重复30秒。

2、腹部外侧，与卷腹相同的姿势，就是体位微微侧倾，动作进行时需要感受到腹部肌肉发力的感觉，左右侧腹肌锻炼各30秒。

3、交替手摸脚踝，体位回归到卷腹的平躺屈膝的姿势，手臂伸直侧身触碰脚踝，同时拉动肩膀向上抬起，整个动作循环30秒。

在娱乐圈当中，有很多女明星都很爱健身，像佘诗曼、袁姗姗、王珞丹、孙俪等等。

从某种程度来说，女明星爱建设是一个非常正常，非常普遍事情，几乎所有一线女明星，她们都很爱健身。对于女明星来说，只有通过健身，才能让自己保持一个好身材，才能让自己线条曲线变得更加完美。特别是当她们需要为了拍戏管理身材时候，她们就更加热爱通过健身来管理好，控制好自己身材。对此，女明星喜欢健身人数是只增不减。

董洁晒健身照。

董洁在个人社交平台上晒出一条自己相关的健身视频，并且还送上一段文字，写着在剧组健身是不可缺少一个环节。然后还跟大家分享了她健身流程。从她分享和她自身好身材，可以看出确实是一个爱健身人。视频中她，扎着低马尾，身穿瑜伽服，素颜。虽然她没有化妆，但是整个人状态都很不错，看得出运动对她帮助很大。身为女明星，对自己身材，颜值管理确实非常严谨，她们为了这些也确实不容易。

有非常多女明星都喜欢健身。

明星们能够有好的身材，完全是靠自己自律，也正因为她们这一份自律，慢慢她们也离不开健身。在娱乐圈当中有非常多女明星都很喜欢健身，也很喜欢分享自己健身。比如佘诗曼，她也经常健身，分享健身照片，还有孙俪，是出了名养生达人，对运动更加是爱，王珞丹秀肌肉照片也是非常多。郑秀文各种健身美照，数不胜数。从这些方面都能够体现出她们平常都很自律健身，很自律管理身材。当然身为明星，大多数时候还是要看脸吃饭，她们也会为了自己饭碗而去付出努力。

坚持运动的女明星一般都是看起来十分有精神，而且气质都是很高，身材也很紧实，跟仅靠节食而维持身材的女明星不同，她们有一种健康的美。其实运动的事情就是贵在坚持，也有很多人就是在作秀，坚持几天就不再运动了，但是也有一些女明星是一直在坚持运动的，比如以下几位：

1、张钧甯

提到她很多就会想到她的爱运动，从她微博经常发的生活动态就可以看出来，她是经常锻炼的。张钧甯坚持跑步已经11年龄，而且她也很低调，从来没有宣扬这件事件，所以很少人知道。她说自己开始跑步的原因就是希望自己身体要足够健康才能承担高强度的工作，所以就爱上了运动。从她的参加综艺或者平时的状态就可以看出来，她虽然已经36岁了，但是脸上还是有少女的那种健康的美感，这和平时的锻炼是分不开的。

2、袁姗姗

说到袁姗姗就不得不提她曾经爆红的时候，凭着自己的超强的自制力练出来马甲线，因为大众看过她之前的电视剧可以看出来，她刚出道的时候是有点肉的，但是没想到女明星想要减肥的时候，毅力也是出名的强。不得不承认的是，一旦通过运动瘦下来，紧实的肌肉是真的很漂亮。

3、王子文

王子文也是娱乐圈喜欢运动的女明星，别看她个子小小的，但是总给人一种强大的气场。照比同身高的女明星，她算是最会“隐藏”身高的类型了，如果不同其他明星站一起，根本不会有人注意到，这也和她经常健身练瑜伽有关，要知道瑜伽对于身体的柔韧性和延展度都是很有帮助的，所以她长时间锻炼，就会养成很好的气质，这也是运动的一个好处。

有些明星是每天都坚持健身的，但是有些明星只是需要的时候才去健身房里健身。因为明星平常也要拍戏，他们的形象也要和剧里的角色贴近，有些角色是比较强壮的，这就需要明星去健身把自己的身体练的强壮一些。但是有的角色相对来说就会比较瘦弱，所以这就要求明星也一定要保持瘦弱的体格，不要练的满身肌肉。

其实明星们那么瘦，主要还是靠节食的，特别是女明星，因为很多女明星不愿意练出肌肉，所以主要还是靠节食的方法来保持身材。当然有一些女明星还是比较喜欢健身的，像是金晨，张天爱等，他们在平常也有健身的习惯，但也并不是每天都健身的。因为每天都健身，对身体也是不好的，会影响到骨骼的正常发育，而且也会给身体造成很大的负担，所以健身最多每个星期两三次就可以了。

明星之所以那么瘦，是因为他们吃饭根本就不规律，大家都是要工作的，所以很多明星一场戏可能就要拍到凌晨两三点，他们在收工之后也非常累，就干脆不吃饭了。相较于与明星，很多男明星还是比较热衷于健身的，像是白敬亭，彭于晏，张若昀等。但他们也不是每天都在健身的，因为他们的工作也比较忙，根本就没有时间，每天健身也只是平常工作不忙或者是剧里角色有要求的时候会去健身房健身。

当然还有一些明星只是单纯的喜欢这种在健身房里挥洒汗水的感觉，所以他们每天都会进行一些比较轻缓的运动。所以明星那么瘦，也不是每天都在健身的，他们也会搭配合理的饮食的。为明星有上镜需求，所以他们才会采用比较极端的减肥方式。所以大家在日常生活中完全不用做到这么极端，每天健身的话，对身体也是不好的，所以大家还是要保持正常的健身频率的。