问问老兵，当兵前三月都训练什么、要非常具体的、如跑步跑多少公里、仰卧起坐、俯卧撑、做多少个。。。

首先纠正一下，现在新兵入伍训练都是两个月了，不是三个月。一般从每年12月十号左右到部队新兵集训队（有的部队叫新兵营、新兵连一类的），基本过完春节到二月上中旬左右就分到各班了。训练内容主要是共同科目，就是通俗说的体能和基本技能。有军姿、齐步、跑步等队列训练。现在正步都是选训课目，只是训练几天。主要就是体能，一般要求每天得跑一个三公里或五公里。不用害怕，跑得不是很快，一般都能跟上。然后就是俯卧撑、引体向上等训练力量。当什么兵种部队会根据你的自身条件来安排的，这个你就不用操心了，在部队干什么不是很重要，能干好才是最重要。如果你想干自认为好的兵种可以跟领导汇报一下你的想法。

法律分析：对于老兵中25岁以下的男军人最低标准为40个、女男军人最低标准为10个；对于新入伍军人要求就是，男军人最低标准为35个、女男军人最低标准为8个。

法律依据：《中国人民解放军军人体能标准》 第八条 总参谋部每年对全军体能训练情况进行抽查和抽考;各军区、军兵种每年结合年度军事训练总结向总参谋部报告本单位体能训练情况。

武警的体能训练，年底可能会考核的，主要有以下几项：

1、俯卧撑50个[一分钟合格

2、仰卧起坐50个一分钟合格

以上两个虽然考核时只要求在规定时间内完成50个，但平时训练中班长不会让你做这么少的，数量会慢慢增加，一般正常的每次都要几百个吧。

3、单杠一练习（引体向上）12个合格

4、双杠一练习（臂屈伸）16个合格

5、5000米（三个月新兵集训营）26分内合格，

集训结束后一般是不会有5000米考核的，要考核基本上是5公里武装越野。

6、5公里武装越野（半年考核或年底考核）22分内优秀

这里要说的武警部队的5000米和5公里不是一个概念。5000米指的是没有负重的空跑，5公里则要背一把枪。水壶、挎包、弹匣两个，大约十多斤。

6、400米障碍跑，400米内会有十多个不同的障碍，1分50秒内优秀。2分内良好。2分10秒合格。

PS：武警最重要的两个体能训练科目就是 5公里武装越野和400米障碍跑。其他体能科目大多只分合格和不合格。只有这两项是硬科目，跑得越快，你在部队里会混得越好。反之，你就会成为一个不合格的武警。