咽喉炎最佳治疗方法

咽炎是一种咽喉疾病，归属耳鼻喉科，主要分为急性咽炎与慢性咽炎。

急性咽炎是由于细菌感染引发的急性咽喉炎症，伴有咽部疼痛、肿胀、声音沙哑等；慢性咽炎是由急性咽炎没有得到有效及时控制或者处理不当发展而来的慢性咽喉炎症。

二者治疗方法大不相同，急性咽炎主要是针对细菌感染杀菌消炎；慢性咽炎则需要消除咽部积累炎症（咽部充血、肿痛、滤泡增生等），帮助咽喉恢复原来发咽部粘膜组织。

由于咽与喉距离很近，二者关系亲密，我们通常把咽炎与喉炎二者混成一谈，二者其实是两处不同部位的炎症，咽炎与喉炎容易引起彼此的并发症。对付喉炎与对付慢性咽炎方法类似都是要消除粘膜炎症，恢复咽喉原有健康。

在长期的生活过程中，民间积累了大量经过琢磨验证的治疗咽炎的方法，安全有效，实乃民间瑰宝。关于咽炎本系列经验已经有了很多方法，这里提供一些民间小方，方便快捷、简单实用。

鸡蛋茶--慢性咽炎很有效

准备2个鸡蛋若干白糖，鸡蛋越新鲜越好，最好带有余温的那种，将蛋黄滤出，只要蛋清，用鸡蛋将白糖花开，每天23次，每次23小勺。

鸡蛋冲水--嗓子干疼肿胀很有效

将鸡蛋打烂放入碗内，沸水兑入，同时均匀搅拌，盖焖23分钟，待温度合适后，一饮而尽。每天2次，一般当天好转。有点腥味，受不了味道换其他方法。

蜂蜜茶--慢性咽炎辅助疗法

准备普通茶叶、蜂蜜，先将茶叶加入沸水浸泡，之后过滤掉茶叶部分，加入蜂蜜适量，待温度合适后，用此茶漱口并缓缓咽下，每次下咽速度放慢，让茶水与咽喉充分接触，见效好转后继续使用2-3天为佳。

麻油蛋汤--食疗治慢性咽炎

将鸡蛋打烂放入杯子，加入适量沸水搅拌，盖焖一会儿，待到不太烫嘴时候滴入麻油，趁热喝下，坚持使用效果好。

蜂蜜绿茶--茶疗慢性咽炎

正常冲泡一杯绿茶，将茶叶滤出，加入蜂蜜，趁热喝下，喝出微汗更好，每天一次代茶饮，坚持使用一到两周。

中药音悦茶--茶疗慢性咽炎

杭州贡菊，石斛、药用金银花，桔梗等。金银花、贡菊精选，沸水冲泡，焖上5-10分钟。祛火降燥、清咽利喉，适用于各类慢性咽炎。

冰糖梨水--舒缓慢性咽炎

将大梨切片，放入锅内加水煎熬，沸腾后再熬5分钟，盛出碗内放入适量白糖或者冰糖，完全溶化后冷凉饮用，可以做为茶饮每天饮用。

糖泡醋水--治嗓子疼

嗓子痛可以试试把白糖与食醋混合之后兑入开水，代茶饮，每次少量慢频，坚持23天，嗓子疼痛明显好转。白糖、食醋很常见的食材，家家都有，安全方便。

讲究饮食治咽炎

有了咽炎除了必要的药物治疗外，还要注意饮食讲究，饮食要松软稀酥、易于消化吸收，宜食用清热解毒、苦寒制火、凉血泻火、滋阴除热类食物；多摄入水分，生津利尿、促进新陈代射。同时重视辩证施食，针对性进行食疗，有必要的话求助专业人士的建议。

慢性咽炎是指咽粘膜，粘膜下及淋巴组织的慢性炎症。

粘膜尤其是咽喉粘膜是人体防御系统的首要关口，一旦咽喉处的粘膜组织和淋巴组织受损，人体就失去了抵抗病毒的第一道大门，这也就是咽喉问题为什么会反反复复，难以治愈。

很多人非常喜欢用市面上流行的润喉糖来对抗慢性咽炎，迷恋润喉糖的清凉感。确实，薄荷中特有的薄荷醇对咽喉的神经有刺激作用，会让神经产生冷的感觉。但是，并没有实际的保护作用。并且长期使用薄荷会刺激咽喉，造成咽喉黏液分泌旺盛长此以往粘膜功能紊乱失去对人体的保护作用。

慢性咽炎需要养，这是一项长期的过程，不建议通过药物来抑制，毕竟药物具有一定的副作用和耐药性。

正常应对慢性咽炎，需要这么几个步骤：

1，抑菌

空气污染或者办公室久坐，都会给咽喉带来入侵细菌（办公的空气循环一般不会太好）。当有慢性咽炎后，咽喉的粘膜和淋巴系统就抑菌能力大打折扣。

常用的咽喉抑菌物质有蜂胶，金银花，紫锥菊，这三种成分是公认的抑菌非常有效的成分，在病毒性感冒的治疗和抵御中也可以使用。

2，保护粘膜

粘膜腺体分泌的“粘蛋白多糖”是粘液的主要组成成分。第一可以锁住表面的水分，第二抵御细菌病菌不要侵入皮层组织下。

目前已知的具有咽喉粘膜保护成分是北美特有的红榆树形成层提取物（Red Elm），北美红榆树是华榆树（Slippery Elm）的一种北美地带特有的品种，产于美国中部，中部以及加拿大。

红榆树形成层与树皮中特有的植物粘液，这种粘液性质的植物多糖不能被人体消化道分解，因为可以像人体本身的粘液一样覆盖在咽喉粘膜受损处。同时，也是一种天生植物抗菌剂，可以吸附并抑制从口腔进入的外部细菌。

这种成分，也可以修复肠道，胃部，尿路的人体受损粘膜，是美国印第安人常用的传统中药材。

3，提高自身抵抗力

抵抗力就是人抵抗疾病的能力，也就是提高免疫系统的耐受性。

多运动，运动可以增强人体的血液流动，新陈代谢，加强人体营养元素的流动与吸收。同时也会将多余的糖分，脂肪消耗掉，减轻身体的额外负担。保持一周3次左右的20分钟慢跑即可。

4，避免刺激性食物，饮品

冰冷，多油，重盐，辛辣的食物会刺激咽喉的神经系统，在咽喉的神经系统受刺激后，会额外分泌粘液来稀释这种刺激性物质。（其实吃糖、吃盐全身都会有分泌粘液的反应）

食用冰冷，多油，重盐，辛辣的食物会让本来就受损的咽喉粘膜不堪重负。

多饮水，既可以稀释上述刺激成分，也是粘液分泌的重要元素之一。

　现在小阳人挺多的，每个人症状都不一样，但大多数人都经历着喉咙吞刀片的情况，这种的确挺难受的，吃药是得不到什么改善的，大家可以通过食疗的方式来改变，一起来看看我带来的喉咙里取刀片食疗法吧！

　 喉咙里取刀片食疗法值得收藏

　红糖葱白姜茶：发热不出汗时喝；

　（红糖20克，生姜三片，加点葱白煮水喝）

　电解质水：鼻塞微发热时喝；

　（柠檬切片，加冰糖加少许盐，加温水喝）

　盐蒸橙子：喉咙痛，扁桃体发炎时喝；

　（橙子切开盖，用盐戳一下果肉，蒸着喝）

　金桔冰糖水：咳嗽时喝；

　（金桔切半，加冰糖，煮水喝）

　 喉咙吞刀片几天能好

　吞刀片会持续1-2天，恢复后你的喉咙会时不时的巨痒无比，一定别咳嗽！！用热水压下去！

　温度高一点，不要温水，会影响效果。然后伴随使劲往下吞咽的动作，很快就好了。

　如果喉咙一痒你就咳嗽，接下来你会陷入 喉咙越痒越使劲咳嗽，越咳嗽就越痒的循环中，这个过程至少持续20分钟！你会满脸涨的通红，咳出眼泪，浑身冒汗，咳出血丝，最终咳到吐！！

　如果咳嗽不止，可以试着掐自己的嗓子，这样能有效避免呕吐。

　 新冠病毒喉咙吞口水都痛

　1生活调理：如果患者免疫力较低，接触了新型冠状病毒就有可能患有新型冠状病毒肺炎。在这种情况下，患者可能会出现咽喉疼痛、头晕、头疼痛等不适症状。建议患者每天坚持做运动，有利于增强个人免疫功能，从而促进病情恢复。除此之外，建议患者保持清淡饮食，尽量减少口腔和咽喉的压力，也有利于缓解咽喉疼痛。

　2口服药物：如果患者新型冠状病毒肺炎病情较为严重，通过生活调理治疗效果不佳，建议患者遵医嘱使用阿司匹林散、六神丸等药物进行治疗。口服药物治疗期间，建议患者不要饮酒。

在健身房里杠铃平板卧推训练，是一种使用杠铃的自由式重量训练项目，它主要是在锻炼你的胸肌、肩膀与肱三头部位的复合式训练，也是一个大家都很爱练的动作之一，然而，这样的训练项目却充满著潜在的危险，无论是在国外或是国内健身房里，都发生过多起的杠铃压胸意外事件，因为，它训练的肌肉部位跟杠子下降的位子，很接近我们人体呼吸重要的喉咙与胸部区域，当意外发生时轻者可能只是受伤，重著就可能有丧命的危险，所以，当你要开始用杠铃平板卧推来做训练时，你就必须注意这4种原则以确保自身的安全。

杠铃平板卧推是一种很好的训练项目，但潜在着许多危险的因子！ 原则 1 不在没有补手或安全设备下提升重量

无论你是否是健身新手或是老手，都必须要在有补手（观察员）或是安全装置下，来进行80%重量以上的1RM高强度训练，通常初学者都会采用固定式器材－史密斯训练器（Smith machine），由于它是属于固定式器材，再加上固定轨道可以防止杠铃左右摇摆，所以很多新手都喜欢拿它来做训练，但是，虽然它是固定式器材，但还是需要将两旁固定假上的安全设计挂上，以卧推防失手时杠铃压胸的危险。而健身一段时间的人，就开始会采用平板卧推（Bench Press)，由于这样的训练没有固定的轨道，因此，需要介入的核心稳定度与风险性也更高，尤其是杠铃要移出或是回归的时候，最容易失手造成压胸甚至压到喉咙，所以，最好在执行这样的训练时，能有1~2个补手（观察员）在旁边协助，除了可以观看下杠时的正确位子，最重要的就是防止意外的发生！

初学者常使用的固定式器材－史密斯训练器（Smith machine），两旁的安全扣环记得挂上！ ©American Grit 原则 2 了解自己的身体状况与肌力

我们在健身房训练的时候，有时候很容易被周边的氛围影响到，尤其是男生都会比较谁推的比较重，来当作一种炫耀的训练方式，当我们一昧的增加重量时，却忘了这样的动作是否已经超过身体肌力的负荷，如果你可以在250磅的位置上进行最大的训练重量，千万不要突然增加到285磅的重量，因为这将会造成胸部肌肉撕裂外，还会让杠铃掉到你胸部或是喉咙的风险增加，如果你想做提升最大肌力训练，请以5磅为一个单位来做增加，另外，如果你有补手（观察员）请告知他，你将进行高强度的力量突破式训练，一个好的捕手就会将他的手放于杠铃上，引导你的杠铃下降并保持杠铃的平衡，避免突发性的伤害发生。

一个好的捕手就会将他的手放于杠铃上，避免突发性的伤害发生。 ©Stack 原则 3 保持使用训练型运动手套

当你在使用杠铃做平板卧推时，通常的杠铃都是使于光滑表面，如果在加上重量训练时手掌心开始出汗，这就会让训练过程中的危险大幅上升。所以，选择使用一个好的训练型运动手套，它可以避免因为手掌出汗产生杠铃打滑的情形发生，所以，在选择训练型运动手套的时候，最重要的就是在掌心与手指处，都有加上防滑的保护垫材质，另外，建议选择有护腕式的手套，除了能防止手滑与长茧外，还能保护及避免手腕关节不舒服。

在选择训练型运动手套，最重要的是手掌与指间的防滑处理！ ©1ZOOMMe 原则 4 确认身体已经热身与拉伸

在你躺上平板开始操作卧推这个动作之前，你应该要先做好热身与拉伸肩膀、胸肌、背肌、三头肌与腿部肌群的动作，因为这些肌肉群都关系著接下来要做的卧推动作，如果不好好的将这些肌群拉伸并热身开来，在进行训练的时候就会产生无法预期的危险，这也是最多人会去忽略的事情，为了确保安全与训练成果，请做好热身与肌肉拉伸的动作。

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养成良好的生活习惯，身体健康才不会受到威胁。如果我们经常乱吃一些麻辣的，冰冷的，不卫生食品的话，很容易导致嗓子哑现象的发生。那么你们知道嗓子痒有哪些保健方法吗下面小编为大家介绍治疗嗓子哑的七种保健方法，请大家认真阅读。

1拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。

2拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。

3饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。

4风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4～6次。

5冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。

6、那就只好试试鸡蛋茶了—— 鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑) 取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

7、声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人,时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上,最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。一般而言,禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法,至于声带长茧也并非一定要开刀,可先做语言治疗,当结节过大或语言治疗无效时,才必须接受喉内视镜显微手术。

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你我或多或少都曾有过喉咙卡卡、吞咽困难的经验，而在出现上述症状时，相信多数人多会直觉联想是不是感冒了？专家表示，其实上述症状，除了可能是病毒、慢性咽喉炎，或胃食道逆流等原因引起；更可能是现代人长时间处于低头状态，造成颈椎失调，所发出的健康警讯！

低头族、办公族注意！喉咙常有异物感？小心颈椎失调作祟

为什么喉咙不舒服，会和脊椎健康有关系呢？美国脊骨神经医学博士张轩彬表示，从医学角度来看，造成吞咽困难、喉咙不适等症状发生的原因有非常多！虽然吞咽这个动作看似简单，但事实上它需要人体脑神经、颈椎神经两者完整的神经系统，以及颈部周边肌肉组织的相互协调，才有办法顺利完成。

所以只要维持吞咽动作必经的脑、脊神经和颈部肌肉组织等上述任何一个部位、环节出了问题，都有可能导致吞咽困难、喉咙有异物感等症状的发生。尤其是，现代人日常生活离不开手机、电脑、平板等3C产品，在长时间低头、驼背姿势不良，头部脊椎处于前移状态下，非常容易造成头部前移，使颈椎前曲曲线改变，让颈部肌肉组织僵硬、紧绷等问题找上门。

如果民众又未适度舒缓、调理，忽视其严重性，恐有因此导致脊椎错位、颈椎退化长出小骨刺，或者是颈椎椎间盘退化或突出的可能。长期下来，更可能进一步压迫、干扰神经系统的运作，让吞咽功能异常、喉咙卡卡、疼痛等不适反应接连发生。

颈椎失调上身？5症状＋2方法自我检测

但正因为导致人体出现喉咙卡卡症状的原因相当多元，因此张轩彬博士提到，自己在临床上就碰到不少，误以为喉咙有持续异物感是因感冒、胃食道逆流所引起。而寻觅家医科、耳鼻喉科等院所，绕了一大圈，才发现原来造成吞咽困难的肇因，是来自于日常生活中不当的坐姿和体态。

所以为了避免大家将病症成因混淆而延误治疗，张轩彬博士呼吁，民众若发现自己除了常有喉咙紧绷、吞咽困难的问题外。同时，还常伴随有下列症状，就要注意这些不适问题，可能都是因颈椎失调所引起，应厘清原因，寻求专业人士协助、对症调理较有保障。

颈椎失调可能症状

1喉咙有异物感、吞咽卡卡不顺。

2肩颈酸痛、僵硬。

3上肢手臂酸、痛、麻有抽痛感、手部酸麻。

4后颈部肌肉紧绷、头晕、后脑杓疼痛。

颈椎失调自我检测

方式1： 找一面干净的墙面，把头部、背部、臀部及脚跟4点贴墙，将下巴往内收，同时感觉头顶向上拉，眼睛看下方。如果发现头部无法顺利贴合墙面，就要注意有颈椎失调的问题。

方式2： 以轻松方式立正站好，请家人或亲友帮忙检查看看，在站姿状态下，从你的耳垂放下一条铅锤线，看看是否划过肩膀中线。如果这条铅锤陷落在肩膀前方，也要小心颈椎神经、肌肉有失调的情形。

避免颈椎失调找上门　拒当低头族、坐姿把握3直角原则不NG

不过，除了分辨喉咙卡卡成因、对症调理外，想要避免颈椎失调问题找上门，又该怎么做才对呢？张轩彬博士指出，第一件事就是减少使用3C产品的频率和时间。如果因为工作因素不得不长时间使用，则建议一定要为自己打造良好的工作环境，并谨记3直角原则，养成良好的坐姿。

3直角原则

原则1： 小腿与大腿交界的膝盖处，应呈现垂直的90度。

原则2： 双脚脚掌平放于地面，且从侧面看脚跟除了与地面呈现90度外，同时也与大腿平行。

原则3： 背部与椅背贴合，后背保持向后90～100度左右的幅度。

Tips： 若遵守上述原则后，椅背与背部，尤其是腰椎部分，还是无法完全贴合，不妨可善用抱枕、靠垫来填充缝隙。

并养成每工作50分钟到1小时就起身动一动的习惯，舒展一下紧绷的肌肉、关节。另外，使用手机时，尽量避免低头，而是将手机举到和眼球平视的高度使用，也都有助预防颈椎失调的发生。

别乱转、乱扭！脖子周遭重要神经多，小心乱动反加剧不适

至于坊间流传的各式旋转颈椎、脖子动作到底能不能做？对于放松肌肉、缓解酸痛有帮助吗？张轩彬博士强调，由于颈椎周遭分布许多人体重要的神经。所以，考量到安全性问题，建议民众在没有专业人士协助触诊、厘清颈椎失调的类型和原因下，切勿自行乱拉扯、伸展。

尤其是，更该避免进行脖子脊椎向后仰的动作，以免压迫脊椎后方的神经孔。如果民众真的常感肩颈酸痛、吞咽困难，建议可以做的相对和缓、简单的颈椎前肌肉放松动作是：

颈椎肌肉简易放松方式： 取一条浴巾折好后，卷成毛巾卷，仰躺后放置于头部与脖子交界处，躺个5～10分钟，就是辅助放松前颈紧绷肌肉的好方法。

专家小叮咛：

最后，张轩彬博士也再次提醒，正如上述一开始提到的，临床上导致喉咙有异物感、吞咽困难的原因非常多。所以民众一旦发现自己有这类问题，第一时间一定要赶快经由专业医护人员加以评估，造成吞咽困难的原因，先排除严重的肿瘤，或是中枢神经系统（脑部）的问题，以及消化道问题引起。如果还是不能找到原因，也有上面的提到的颈椎状况，就可以考虑从脊椎问题去做评估，针对不同的造成原因，找不同科别的专业做处理较有保障。

颈椎失调可能症状有：喉咙有异物感、吞咽卡卡不顺；肩颈酸痛、僵硬；上肢手臂酸、痛、麻有抽痛感、手部酸麻等。 取一条浴巾折好后，卷成毛巾卷，仰躺后放置于头部与脖子交界处，躺个5～10分钟，就是辅助放松前颈紧绷肌肉的好方法。 以轻松方式立正站好，请亲友帮忙检查看看，在站姿状态下，你的双耳耳垂和是否划过肩膀中线和其垂直。如果线条不是垂直，也要小心颈椎神经、肌肉有失调的情形。

深蹲举重是一项常见的健身训练动作，但也存在一定的风险。以下是一些深蹲举重的注意事项：

技术正确：确保你掌握了正确的深蹲姿势和技术。如果你不确定，最好请教专业教练或者健身指导员，他们可以帮助你正确地进行深蹲。加载适量：选择适合自己能力的重量进行深蹲。过重的负荷可能增加受伤的风险。逐渐增加负荷，以适应你的身体和力量水平。热身和拉伸：在进行深蹲之前，进行适当的热身运动和拉伸，以准备肌肉和关节的活动。这有助于预防受伤。保持平衡：保持身体平衡是非常重要的。确保你的脚稳定地放在地面上，保持腹部收紧，背部挺直，避免身体向前倾斜或者后仰。控制下降和上升：在深蹲过程中，要控制下降和上升的速度。避免突然下降或者迅速上升，以免对关节和肌肉造成过大的压力。使用辅助设备：如果你需要额外的支撑或者稳定性，可以考虑使用深蹲架、杠铃垫或者腰带等辅助设备。这些设备可以提供额外的安全保护。适度训练：不要过度训练深蹲，给身体足够的休息和恢复时间。过度训练可能导致肌肉疲劳和受伤的风险增加。