每天坚持运动，却狂掉头发，这是为什么？

脱发一般和运动没有太多关系，但是过度运动可能会导致脱发。而且你之前就存在脱发的问题，毛囊容易受到双氢睾酮（DHT）的影响，雄性激素增加，就会脱发。

建议你不要进行大量运动的话，否则脱发的程度一定会进一步加重。

扩展资料：

男性雄性脱发是目前最常见的脱发，这类的脱发最大的特点就是脱发程度非常可怕，秃顶的人、前额发际线后移的人，绝大多数都是男性雄性脱发，只是程度有重有轻。男性雄性脱发是有两大因素决定的，一是遗传的脱发基因，二是体内DHT的含量。

有脱发遗传的人，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。所以当你本身有脱发基因，而DHT含量又偏高时，脱发会非常严重；当你有脱发基因，但是DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。

运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，而DHT就是体内雄性激素和5α还原酶合成的。国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了145%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息，DHT提升意味着你掉头发也会增多，而且难以控制。

参考资料：

健身本身并不会导致脱发，无氧运动后体内的DHT（脱发基因）会短时间剧增，这是健身会脱发这一说法的根源。

实际上健身并不会导致脱发，但对有遗传脱发人群的头发而言，是会加剧脱发问题的。

预防脱发可以从以下几个方面进行：

1 保持健康的生活方式：均衡饮食、定期锻炼和充足的睡眠对于保持头发健康很重要。确保摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，避免高糖和高脂肪食物的摄入。

2 缓解压力：长期的精神压力可能导致脱发。寻找有效的缓解压力的方法，如运动、冥想、艺术创作等，可以帮助减少脱发的风险。

3 避免使用过度的化学处理：过度使用染发剂、烫发和使用发胶等化学制品可能对头发造成损害。减少对头发的化学处理次数，选择温和的洗发水和护发产品。

4 避免过度拉扯：频繁地使用紧绷的发髻、发辫或发带可能导致拉伤头发根部，加速脱发的发生。选择松散的发型，避免对头发过度拉扯。

5 定期控制药物使用：某些药物可能导致脱发，如放疗和化疗药物。如果您正在接受药物治疗，请咨询医生并了解可能的副作用。

6 患病时寻求医学建议：有些健康问题与脱发有关，如甲状腺问题、缺铁和贫血等。如果您遇到长时间或严重的脱发情况，请咨询医生以获取专业建议和治疗。

请记住，预防脱发需要坚持并在生活中综合考虑多个因素。如果您的脱发问题严重或持续恶化，请咨询皮肤科医生以获取更详细的建议和治疗方案。

运动者在完成一个阶段的健身训练后，体内的睾酮会增加20%以上，虽然过一段时间会自动恢复，但其实是体内的睾酮早已经跟5a还原酶结合成活性更强的二氢睾酮，俗称的"DHT” ，DHT会攻击我们的毛囊从而使毛囊收缩，使头发越来越细进而脱落。

所以说经常运动健身是会导致脱发掉头发。

扩展资料：

建议有养运动

一般来说无氧运动会对头发损害较大，也就是说，短时间的极限运动才是增加睾酮的关键，而小强度 长时间和反复的运动，反而会帮我们起到缓解睾酮的作用。运动本身有好处是毋庸置疑的，促进血液循环，强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。

所以说，一些刚开始脱发掉头发或者想预防脱发掉头发的发友们并不是不能运动，而是要适当运动，注意不要超出自己的一个身体极限，让身体进入一个无氧运动的状态。而一些职业运动员出于职业需要，如果想要不脱发掉头发的话也只能在自己平时的生活饮食方面多下功夫了。

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