Les Mills：全世界最受欢迎的系统化健身课程

Les Mills这个名字你可能不熟悉，不过去健身房“打康贝”这样的说法你一定不陌生。俗称“康贝”的 Body Combat、Body Pump等等课程，就是Les Mills所开发出的系统课程，风行世界已经有二、三十年历史，是一套世界上最受欢迎的系统化健身课程。有人说，世界上有两种团体健身课程，一种是Les Mills，另一种就是其他团体课程。

Body Combat 是 Les Mills 最受欢迎的课程之一。 历史悠久 狂热者众

Les Mills 系列课程，发展至今已有十多种，专注于力量、有氧与拉伸等方面的训练领域。根据 Les Mills 自己的统计，全世界上Body Pump的人数和从事CrossFit的人数一样多，受欢迎程度可见一斑。Les Mills 的课程一直在研发积累，每三个月全数课程会更新一次，例如 Body Pump 至今已破一百期，这套系统课程在更名为Body Pump前也已经发展了好几年，因此，可以说 Body Pump 这系列课程已有30多年历史。发展至今已经培养出许多铁粉，每每如同宗教狂热一般，将每一期的动作都倒背如流，如数家珍，不厌其烦，再次验证 Les Mills 课程的品质和热门程度。

Body Pump 是 Les Mills 历史最悠久的课程，已有30多年历史。 看重大中华区市场发展 Les Mills成立分公司专责经营

Les Mills 在大中华区的发展，起初是由港台与中国各一位代表与 Les Mills 公司洽谈，负责人 Phillip Mills 抱持推广理念欣然接受，于是在1998年左右，Les Mills 课程于台湾首先在当时的亚力山大俱乐部、香港则在加州健身房出现，至今已有近20年的历史。Les Mills 在中国的授权俱乐部，也由2014年100多家，迅速发展到现今的一千多家，竞争实力惊人。近日，则由 Les Mills 收回代理权，成立分公司莱美中国专责经营，除了大中华区，莱美中国也负责Les Mills在韩国的业务。 据 Les Mills 莱美中国 CEO 姜楠表示， Les Mills 标准课程为一小时，各俱乐部或教练也可据不同需求安排为45分钟或半小时的课程。她也提到，2018年大家会更关注在Barre这项课程的发展，这是一种结合专业健身与芭蕾的课程，顾名思义就是从芭蕾舞发展出来的健身训练。

Les Mills 莱美中国 CEO 姜楠 针对新世代需求 不断创新课程

姜楠特别提到Grit，因为这是这几年最受年轻族群热爱的一套课程。这是 Les Mills 孙子 Les Mills Junior 开发的课程，由于他年仅二十多岁，想要一套有别于传统的独特训练，觉得「自己觉得酷的课程才会想要去做」，因此创立Grit这套结合力量、有氧与弹跳的新颖课程，一推出果然广受年轻客群热爱。

Les Mills Grit 是一种结合力量、有氧与弹跳的新世代课程。

另外还有 Les Mills Live，这是一种像大型演唱会的活动，地点大多选在大型体育场馆，为期一天的活动由各种课程培训讲师带领，开放一般民众购票进场，同时可能会有好几千人一起运动，场面极为壮观。例如2017年9月在上海举办的活动，就有3千多人，年末在东京所举办的活动，为数更多，而且还以视频的方式传播，让更多人有机会参与。 在功能性方面，Les Mills 的课程也各有所长，而且多数与研究机构配合，不断开发改良，例如BodyPump对于维持骨密度很有帮助；Grit课程可以发挥24小时减脂的作用，而CX Worx弹力带课程有助提升跑步爆发力与速度，都是为人津津乐道的好处之一。

Les Mills Live每一场都吸引数千粉丝热情参与。 重资打造沈浸式课程 创造无与伦比飞轮体验

另外，还有笔者最感兴趣的沈浸式飞轮课程The Trip，这是一种借由环绕式投影的方式，令场内所有参与者都感受到身历其境的骑乘感受，动态视觉是由好莱坞科技团队所开发，视觉效果一流，与合作伙伴开发的专属270度巨型环绕萤幕，不但拼接难度高，而且成本所费不赀，还需要五台投影机同时投射才能提供完整体验，因此世界上仅有少数几个国家引进，除了纽西兰以及我们之前报导过的香港教室之外，中国和日本都已经引进使用，开创飞轮训练新体验。

The Trip 是一种结合高科技设备、沈浸式体验的飞轮课程。 虚拟课程突破限制 将成未来之星

目前大中华区筹划推广的是 Les MillsVirtual 的虚拟课程，这是一种打破健身房空间限制的线上远距课程，不仅空间自由，也不受上课人数限制，无论酒店、公司等单位都可以自由安排，1、2位学员也可以开课，若是新手不知道从何开始，直接去上团课又觉得跟不上，可以先尝试这种课程练练看，熟悉了动作之后实际去上团课就能更得心应手。大公司职福会通常有一些运动课程，但往往受限于体制内空间，可容纳人数有限，若是改采虚拟课程，变成只要有空间就能上课，而且不必担心分时间上课需增加教练钟点费用负担的问题，姜楠相信，这将会是未来最受青睐的训练模式。 关于虚拟课程，姜楠表示其优点是可以打破许多限制，但不是替代教练的功能。提供虚拟课程的宗旨是希望帮助更多人，让他们能在资源较少的地区也可以得到优质的课程带领与服务。

CXWORX主打弹力带核心训练，带来更强健的身体。 台湾市场仍有可为 长者与孕妇为潜在客群

关于台湾的运作环境，姜楠表示，Les Mills 约占台湾团课市场五成左右的份额，有2-300家健身房采用，另外目前台湾只有引进几种Les Mills主流课程，还有很多成长空间，未来他们将致力于提供更多元的课程选择，让台湾的学员可以完整体验到 Les Mills 的奥义与精髓。

Les Mills 每次发表新一期训练课程都吸引大批线上体适能教练报名学习。

姜楠提到，她也发现台湾人口老化的速度远比其他国家都快，很快就会超越日本；另外，一般华人对于孕妇做运动往往有很多禁忌，但孕妇在孕期产后若能进行适当的运动训练，对于顺产和产后恢复都是非常有帮助的。目前中国大陆会员以2、30岁居多，Les Mills对于中国还是一项非常新潮的项目，也有比较多年轻人参与，未来他们的推展将会以中老年人与孕妇为主，突破这两个族群不能运动的迷思，一如Les Mills的创立宗旨，帮助别人的使命感，以更吸引人的方式带领大家进入体适能的领域。

Les Mills 深耕台湾多年，资深讲师Matt Thraxton（右二）更亲自来大中华地区长期做培训服务。

形象提供／Les Mills 莱美中国 摄影、采访撰稿／Oliver Wu

目录方法1：解决法律问题1、申请雇主身份号码（只适用于美国）。2、申请营业执照。3、注册联邦政府、州政府和当地的税务。4、注册你的企业名称。5、上保险。6、如有需要，可以申请一个日托许可证。方法2：准备开立健身房1、挑选一个便捷而有利可图的地点。2、筹集资金或贷款。3、考虑加盟一家连锁健身房。方法3：准备健身房的物资1、提供场地和器械。2、购买不同重量的杠铃哑铃。3、购买训练器械。4、购买有氧机器。5、提供训练课程。方法4：聘请专业的员工1、聘请前台。2、聘请专业教练。3、聘请团课教练。4、聘请维护和清洁人员。健身房和健身中心不但是发展肌肉的好地方，更是累积个人财富的好地方，和其他小型商业机遇相比，开设健身房相对而言的盈利更加高，早在2009年的时候，美国就有专家指出健身行业具有极高的商业潜力，即便是全球经济衰退也不会影响。不过，开立健身房也存在其不同于其他行业的挑战，跟着以下步骤，从零开始开立自己的健身房吧！

方法1：解决法律问题

1、申请雇主身份号码（只适用于美国）。在美国，健身行业是由州政府管，而不是联邦政府管辖，然后仍然需要向联邦政府缴税，也就是说，和其他大多数行业一样，需要雇主身份号码（EIN）。这个号码只是用来缴税使用，并不代表你可以直接开立健身房了。申请EIN号码非常简单，申请表格可以在网上填写，填完之后申请者会立即收到EIN号码。

2、申请营业执照。和其他大多数行业一样，想要合法经营健身房就必须拥有合适的营业执照，不过具体的过程就因地而异了，因为不同的州会有不同的执照类别和要求，这些信息你都能在网上搜寻到。以加州为例，开立健身房可能既需要州颁发的执照，也需要当地颁发的执照。

开立健身房有别于其他行业的一个优势就是它不需要联邦政府颁发的营业执照。

3、注册联邦政府、州政府和当地的税务。每一个企业都必须注册缴税，如同上面提到的那样，每一家健身房都需要一个EIN号码来向联邦政府缴税，具体向政府缴税的情况视你的健身房的地点而异，有时候可能会差别很大，具体情况你可以向税务机构咨询。例如在加州，包括健身行业在内的所有行业都需要注册一项或多项税务，例如失业保险税等等。

4、注册你的企业名称。和其他行业一样，健身房需要有注册的名字才能合法经营，具体的过程也因地而异。例如在加州，小型企业必须在县级行政办公室注册名称。

5、上保险。健身行业性质决定了其需要担心的一个可能性就是有人会在健身房里受伤甚至当场死亡，因为在办公时间几乎充斥着高强度的锻炼，所以即便保护措施已经做得到位了，受伤仍然是不可避免的，因此，你最好为你的健身房上一份靠谱的保险。大多数健身房都会在会员合同中包含相关条款，防止客人在自己导致的受伤之后起诉健身房。

6、如有需要，可以申请一个日托许可证。许多大型健身房都提供日托和孩童休闲区，让父母可以在锻炼时暂时将自己的孩子放在健身房，虽然这并不是经营一个成功的健身房的必备要素，不过如果你提供了这项服务，就必须申请相关许可，具体过程也因地而异。例如在加州，如果你需要照看多于一个家庭的孩子的话，你就需要申请日托许可证。

方法2：准备开立健身房

1、挑选一个便捷而有利可图的地点。和其他许多小型企业一样，健身房成功与否的一个重要因素就是它的地理位置，人们不会想要舟车劳顿地去一个健身的地方的，最佳健身房地点是在那些有开设健身房的需要、人们来去很方便、而同业竞争不会太激烈的地方。以下是你需要考虑的几点：租金。除非你自己拥有那块地，否则你就不得不支付一定租金来租用场地，而租金也因地而异，比如在一些富裕、人口密集的地区，租金就会昂贵一些，这就要求你不得不提高会员的入会金额。

到人口集中区的距离。如果你的健身房离目标客户太远了，他们是不会去的，好的健身房地点是靠近人口密集区的、交通十分便捷的地区。

当地市场状况。毕竟，最好的健身房地点一定是在有健身房需要的地方，在一家已经成立的健身房对面开健身房的风险一定比较大——与其面对激烈的竞争，为何不去镇上的另一角同样有健身房需要的地方开呢？

2、筹集资金或贷款。开健身房和其他所有企业一样需要一笔启动资金，场地租金、购买器械、装修、雇佣员工、各项注册费用等等都是花销，很多小企业没有那么多资金来负担这一切，所以在这种情况下，集资至关重要——通常要说服富有的投资者们来给你资金或者去银行贷款。根据推测，在纽约市开健身房大概需要最少资金200,000到500,000美元。而那些比较有个性或员工经验丰富的话，数目可能会上到一百万。

记住在这种情况下，你必须准备一份详尽的商业计划书给那些有兴趣给你投资的人看，这份计划书必须详细地阐述你的健身房会如何快速成长为盈利的企业，否则他们很难愿意将资金投给你。

3、考虑加盟一家连锁健身房。对于有志于开立健身房的人而言，加盟不失为一个不错的选择，相比于自己开一家独立的健身房更加有赚钱的潜力。加盟之后，你经营的是一家在其他很多地方都有分店的连锁店，总公司通常会帮你支付一开始的费用并提供相关器械或支付器械费用。不过，在加盟的情况下，大部分的盈利都会流向总公司，而且会有销量的要求。总公司还会向分店提供许多资源，例如一个响亮的招牌，培训机会，社交网络，以及在创业初期的经济支持等等。

和传统的小型企业一样，想要取得连锁经营的机会，你同意需要向总公司提交一份详尽的商业计划书。

在决定加盟之前，一定要充分权衡优缺点，拥有一家连锁经营的健身房听起来很吸引人，但实际上并不是表面看起来那么光鲜亮丽。

方法3：准备健身房的物资

1、提供场地和器械。一家优秀的健身房会为它的客人提供许多不同的运动项目，这些锻炼的项目必须符合健身爱好者们的胃口，而其中一项有趣又很容易提供的锻炼项目就是各类体育运动，许多受欢迎的体育运动准备起来都不算昂贵，例如篮球项目就只需要几个规格一致的篮框就行，室内室外都可以。以下是一些你也许有兴趣放进健身房的体育运动，要记住许多健身房只是提供以下几种，并不是全部提供。篮球：合乎规格的篮框和场地（室内室外都行，通常附带各项标记）。

足球：球门和合乎规格的场地（附带场上标记）。

跑步：跑道，通常附带开始标记和距离标记。

棒球：场地和挡网。

拳击：室内场地，沙袋，手套和面具。

游泳：室内池或室外池，奥运会规格的泳池是最理想的，不过其他大小的泳池也都很常见。

2、购买不同重量的杠铃哑铃。来到健身房一本正经想要锻炼的人通常都有增肌的需求，这就需要不同重量的杠铃、哑铃和其他抗阻训练的工具，几乎每一个健身房都会至少有一块场地供重量训练的人使用。以下是大部分健身房都会提供的一些器械：卧推板

深蹲架

硬拉垫

屈臂架

牵引架

用于锻炼上半身肌肉的带板凳的杠铃架。

3、购买训练器械。大部分健身房除了重量之外，还会提供不同的器械供训练者单独训练某一块肌肉。尽管这样的器械在使用性上都不尽相同，但一般的会员还是很享受这种安全训练的感觉。一般健身房都会提供的器械包括：腿部推蹬机

拉力机

腿伸展机

三头肌伸展机

飞鸟机

肩部推举机

4、购买有氧机器。现在，大部分健身房都希望在有氧训练方面尽可能多地增加选择，让训练者不用跑来跑去就能找到适合自己的器械，大部分健身房都会专门提供有氧区域，提供大量的有氧器械，还配备了电扇、电视，让会员在训练之余能够充分享受到运动的乐趣。一些常见的有氧器械包括：踏步机

椭圆机

跑步机

楼梯踏步机

划船机

5、提供训练课程。对于一些会员而言，去健身房的优势之一就是可以参与社交的部分，对于他们来说，在其他人的陪伴下共同锻炼比独自练习更加令人满足和开心。为了迎合这群人的需求，你就需要提供团体课程，这些课程需要你在健身房中空出一块场地，招聘具有资质的教练，这些花销可以通过课程收费来抵消。以下是健身房会提供的常见的团体课程：游泳课

武术课

单车课

运动野营

瑜伽课

普拉提课

有氧舞蹈课

方法4：聘请专业的员工

1、聘请前台。会员走进健身房，第一个看到的就是前台的员工，这些员工是健身房的"脸面"，提供一个友善、专业的"脸面"至关重要。不过这些员工同时会需要对防盗、会员注册等事务负责，通常是通过扫描会员卡来完成。考虑到前台迎宾的工作相对而言对技能的要求比较低，所以适合低薪的员工，例如学生、兼职、志愿者等等。

2、聘请专业教练。一些会员愿意花钱请一个专业的教练帮助他们达到训练的目标，这些教练通常需要指导他们的学员如何完成每一个动作以及带领他们进行团课，还需要帮助会员量身制订相关的训练计划等等。健身房对于教练的要求各异。几乎所有的健身教练都需要看起来体格健壮，自己首先练得颇有成效，对于健康方面的知识掌握得很全面，生物学方面的学术背景相对比较重要。好的健身教练都是很友好、开朗。善于与人打交道的。

私人教练需要不同的资格证书。而这些证书所设立的要求也许都不相同。而一些大型的连锁健身房不要求教练拥有私人机构颁发的许可证。

3、聘请团课教练。如果你的健身房提供团体课程，如瑜伽、尊巴舞、游泳课等等，你就需要有资质的人来教课，这些人可以是私人教练中的一员，也可以是额外聘请的，无论他们来自哪里，你都必须确保他们具有专业的资格，同时也有丰富的经验，可以掌控团体课程的节奏。对于尊巴舞或其他相关课程而言，老师需要有权威机构的认证资格书才可以上岗。通常而言，获取资格书的过程并不复杂，只要一些理论知识、一个考试加上申请费用就行。

4、聘请维护和清洁人员。健身房需要清洁和维护人员来确保场地和器材的功能完好、卫生情况达标，然而，犹豫健身房运动的性质，决定了对于维护和清洁的要求比其他行业更加高。为了确保你的健身房运转顺利，你需要聘请清洁工、场管以及其他低层次的维护人员，也可以将清洁工作外包给清洁公司，以此来解决人事上的麻烦。

小提示你可以在拍卖行找到很多物美价廉的器材，有时碰到打折季就更加划算了。

考虑租用一个足够大的场地，这样就可以有空间提供团体课程和一对一的指导。

警告尽可能做好避免伤害的措施，定期维护器材，防止一些新手锻炼者由于选择了不适合自己的器械而受伤，继而引发任何法律上的纠纷。

中文名：安以轩（本名吴玟静） 安以轩个人简介英文名：Ann(经以轩官方认可) 小名：娃娃 Fans对其昵称：安公主、轩轩 ,安小白 外号：红茶街公主（忠孝东路4段181巷7弄的红茶街，位置在加州健身房的正后方，路口紧邻的两家泡沫红茶店“茶亩”、“茶霸”。另有2家游戏场。）、横店公主（每年都要在横店呆上好几个月，已经被剧组戏称为“横店公主”。） 生日：1980年9月29日 星座：天秤座 血型：O型 身高：165cm 体重：43kg 精通语言：国语、闽南语, (英语一点点） 专长：演讲、相声、朗诵 嗜好：唱歌、看**，逛街 安爸爸的规定：25岁前不准谈恋爱，不准烫发、不准染发 小时候的志愿：新闻主播、空姐 形容自己的个性：开朗、直接、热情、活泼、绝对不乖 哥们儿： 胡歌、邓超 吴建豪（Van Ness）、杜淳、罗志祥、明金城、陆江、吴中天、林佑威、郭品超、黄晓明、保剑锋、聂远、张勋杰、冯绍峰、井柏然，林峰，安钧璨、苏致远、彭于晏、胡彦斌等 姐妹们： 陈乔恩、黄湘怡、徐若瑄、刘品言、熊乃瑾、廖语晴（廖佩伶/Linda）、夏于乔、刘亦菲、何琢言、林依晨、霍思燕、董璇等 安氏企业成员：安以轩、安钧璨、陈乔恩、夏于乔、白歆惠、linda、毛加恩、刘品言、张卜今 安氏企业(以轩在圈中的小团体)成员： 董事长：安以轩 总经理：安钧璨 公关部经理：Linda廖 领柜兼总机兼茶水小妹：夏于乔 海外部协理：陈乔恩 宠物：白歆惠 左门神：布丁（张卜今） 右门神：毛佳恩 代言人：刘品言

[编辑本段]以轩之最

最喜欢的花：郁金香 最喜欢的昆虫：萤火虫 最喜欢的颜色：Blue、pink 最喜欢的歌：How Do I Live Without You (**《空中监狱》主题曲） 最爱: 燕窝、红酒 最大的愿望：环游世界 最爱吃的东西：巧克力、传统小吃 、涮羊肉 最喜欢的动物：狗 最喜欢哪种异性：绅士、有礼貌、大方、有内涵、幽默、孝顺、瘦的、双眼皮的 安以轩被称为：本色天使。

[编辑本段]**作品

2003年： 《风城》饰演：（女主角） 《中国功夫少女组》饰演：黄依依 倚天屠龙记—赵敏《王位继承人》饰演：阿华 2010年： 《常德大血战》（又名《喋血孤城》）饰演：婉清 《敏感事件》饰演：罗小霓 《非诚勿扰2》（2010年8月开机）

[编辑本段]电视作品

2000年： 《橘子酱男孩》（客串） 2002年： 《天下无双》双双（客串） 2003年： 《麻辣高校生》饰演：琦琦（欧沛琦） 《蓝星》饰演：蓝星 《台湾灵异事件--真假仙单元》饰：特异功能女警察 《麻辣鲜师》饰演：唐可伶 《王牌天使/天使人间道》饰演：康佳柔 《单身宿舍连环泡》饰演：余若雪 《斗鱼》饰演：裴语燕 2004年： 《仙剑奇侠传1》饰演：林月如（角色配音：冯骏骅） 安以轩《追风少年》饰演：COCO 《火线任务》饰演：李嘉嘉 《斗鱼2》饰演：裴语燕 《中华英雄》饰演：陈洁瑜/仇莉 2005年： 《大汉天子3》饰演：霍祁连（角色配音：李晔） 《车神》饰演：欧阳倩 《白袍之恋》饰演：刘逸宁 2006年： 《卧薪尝胆》饰演：西施 《雪山飞狐》饰演：苗若兰（角色配音：阎萌萌） 《爱情新呼吸》饰演：范丽莎 《超级男女》饰演：杜小凤 2007年： 《芸娘》饰演：芸儿/韦一娴（角色配音：刘明珠） 2008年： 《新牛郎织女》饰演：织女（丝音）（角色配音：季冠霖） 《锁清秋》 饰演：杜兰嫣（角色配音：李世荣） 2009年： 《倚天屠龙记》饰演：赵敏 （角色配音：季冠霖） 《下一站幸福》饰演：梁慕橙 2010年： 《古今大战秦俑情》饰演：韩冬儿/朱莉莉/徐小靖 《新西游记》（张纪中版）饰演：白骨精（客串） 《水浒传》（新版）饰演：李师师

[编辑本段]MV出演

2004年BAD 《我的错》（这是轩轩第一次演MV哦） 2007年 郭品超《两个人的风景》 安以轩MV2009年 胡彦斌《空位》

[编辑本段]平面杂志

《壹周刊》 《好乐迪杂志》 《独家报导》 《时报周刊》 《当代歌坛》 《EASY》 《北青周刊》 《时尚健康》 《瑞丽》 《花溪》 《薇薇》 《海外星云》 《女友·校园》 《电视周刊》

[编辑本段]写真书籍

2004 712《我不乖》写真mv

[编辑本段]音乐作品

一、2007母亲节发行首张个人专辑《i'm 天秤座》 专辑名称：I’m天秤座 演唱歌手：安以轩 发行公司：百代唱片 发行时间：2007年05月13日 专辑语种：国语专辑1CD 专辑曲目 01 如果那天没有遇见你 02 天香 安以轩作品集03 小脸进行曲 04 心跳零距离 05 妈妈 我很好 06 平底鞋 ★ 新时代疗伤系情歌、首波柔情主打 如果那天没有遇见你 相信看过斗鱼的朋友都会被飞鸟和鱼那份执着的爱所震撼， 世界上最远的距离 是鱼与飞鸟的距离 一个在天 一个却深潜海底 鱼儿努力地跳出水面，跳向它梦想的蓝天；鸟儿不断地冲向海面，去感受水的亲近。鱼儿和鸟儿不停地尝试接近，它们从没有想过放弃，依然执著的坚守著自己的信念。 ★ 可爱玩风 小脸进行曲 充满现代舞曲风格的《小脸进行曲》完全颠覆了安以轩墨守成规的乖乖女印象，挑战卡哇伊 安以轩快拍节奏，直率的声音表现、充满稚气的音乐元素，传达着一种新个性主张——“小小小小。脸越来越小，嘴巴特别翘；笑笑笑笑，那神奇魔力，自信最重要”，嬉闹的歌词很有意思，是一次意外的惊喜，而歌词以外则是想通过歌曲的内容告诉全天下所有的女生——所谓‘风行’的整容、整形都是对自己身体不好的，其实最自然的就是最美的，对自己有自信才是最重要的。甜蜜直接而热烈的声音能量，带领着大家嬉游于逗趣、绮丽的音乐世界，唱片公司更将歌曲定位成美容立志歌，堪称所有爱美美眉KTV合唱必杀瘦脸绝技歌！ ★ 母亲节温馨奉献 妈妈我很好 当我还是个娃娃，还没有学会说话，小小的嘴里吐出的第一个字，是妈妈；我在长大寻找另一个家，只有妈妈总在微笑看我变化，看我又一次出发…… 尽管我们一直努力的学着去爱，但对于你，妈妈，我们所擅长的，却永远只有被爱。浓浓的亲情，暖暖的声音，纯真的情怀，平凡而温馨。让我们拿起电话，轻轻的告诉她：“妈妈，我很好…… 歌词： 1如果那天没有遇见你 三月的最后一个晚上 汽车不知要开向何方 载着我柔软的心的方向 在空中划过流线型的光芒 爱情被忧伤粘住了翅膀安以轩在你消失的游乐场 春天明媚的阳光 鲜花在晚风里寂寞的飘荡 如果那天没有遇见你 我一定不会如此迷茫 如果那天没有爱上你 我一定不会如此疯狂 如果那天你没有离开 我一定不会如此忧伤 如果我不再是现在的我 你会不会回来 回到我身旁 你转身的那一刻我掩饰不住慌张 人潮汹涌的城市成为无人的空旷 如果那天没有遇见你 我一定不会如此迷茫 如果那天没有爱上你 我一定不会如此疯狂 如果那天你没有离开 我一定不会如此忧伤 如果我不再是现在的我 你会不会回来 回到我身旁 你会不会回来 回到我身旁 2天香 春翠花月媚 夏柳抚人蕊 秋樱漫天飞 冬艳融冰髓 暗暗唇语对 玫瑰瓣瓣碎 轻轻神交汇 灵犀点点醉 此生为了美 死都不后悔 天香我如水 穿透你心扉 此生为了美 活都不后悔 天香我如味 浸透你防备 此生为了美 死都不后悔 天香我如梅 刺透你舌蕾 此生为了美 誓都不后悔 你在痴着谁 谁让你乱坠 (我不后悔） 眼空蓄泪 泪双空垂 不过是 花开花落没安以轩何必为谁 消得人憔悴 不过是 缘来缘散飞 幽暗在唇语间相对 玫瑰瓣飘飘漫漫碎 清淡在眼神间交汇 灵犀点点缓缓醉 3小脸进行曲 看镜子里 oh my god hey hey sweet 那就是你 come on 不必转头 别再怀疑 你是公主 我是魔镜 这一秒钟 你就是第一 眼睛很大 oh my god 牙齿很亮 全身星光 oh oh 换个方向 保持微笑 分分秒秒 温度升高 想要美丽 跟我一起唱 let's go 小小小小 小小小 脸越来越小 鼻子很高 嘴巴特别翘 蝴蝶袖也不见了 笑笑笑笑 笑笑笑 脸越来越小 快快祈求 那神奇魔力 自信最重要 4心跳零距离 爱正在靠近 多美丽的不可思议 我的小聪明 要使坏还要勇气 你要什么时候才能都变的透明 我要亲耳听见你说我爱你 心跳零距离 想你是个坏毛病 眼神的陷阱 越懂越靠近 心跳零距离 你别忘了深呼吸 浪漫没道理 一抓住就不放弃 我快要窒息 当我们眼神焦急安以轩爱正在适应 想你缺氧的空气 你要什么时候才能够变得透明 我要亲耳听见你对我说我爱你 心跳零距离 想你是个坏毛病 眼神的陷阱 越懂越靠近 心跳零距离 你别忘了深呼吸 浪漫没道理 一抓住就不放弃 5妈妈 我很好 当我还是个娃娃 还没有学会说话 小小的嘴里吐出的第一个字 是妈妈 丫头调皮不听话 玩得像个泥娃娃 起风的夜里 暖暖的呢侬 心轻轻放下 阳光碰弯在地上 离开了妈妈 不确定希望 外面的世界多复杂 也要勇敢面对吧 等我长大 等我有一个家 还是记得妈妈时时牵挂 深深的爱呦 开满花 我在长大 寻找另一个家 只有妈妈总在微笑看我变化 看我又一次出发 6平底鞋 安以轩看看你 看看自己 167 Oh! My darling 高跟鞋 是我的绝缘体 垫个脚尖 oops 有点无礼 从此不再不再有这个敏感话题 你不必垫脚尖 我不必再委屈 穿上平底鞋 留住你的想念 穿着平底鞋 在有你的夏天 脱下平底鞋 踢掉过期的眷恋 la la la 就留在那一年 二、电视剧原声带 1轩版《新倚天屠龙记》片尾曲《红尘恋歌》 (与从浩楠合唱) 缘情难了 天荒地老 一夜春梦羞了红颜 白了发梢 沧海无际 归人无期 潮来潮往 卷走多少红尘记忆 抬头间 刀光剑影一切如风早已走远 挥挥手 恩恩缘怨都已化作一缕尘烟 谁断肠 花前月下恋恋风情弄萧声声飘远 回首盼 此生未了只想换得半世逍遥欲仙 玉人笛萧 倦情未了 多少红颜依然痴痴夜夜祈祷 宝刀英雄 倚天剑断情 号令天下都变成千古笑声 抬头间 刀光剑影一切如风早已走远 挥挥手 恩恩缘怨都已化作一缕尘烟 谁断肠 花前月下恋恋风情弄萧声声飘远 回首盼 此生未了只想换得半世逍遥欲仙

[编辑本段]广告作品

光阳机车 媚登峰CF及平面广告 万泰银行信用卡 摩黛丝卫生棉代言 NEW POWER踢跶鞋□封神电玩 Jubonnie嘉沛妮美白面膜 安以轩伊韵儿 金饰Happiness Banquet爱の金典 丹姿2008 新护肤品系列 浙江宏顺鞋业国雅运动鞋 2010年 丹姿BB霜 2010年 网游《天龙八部2》 2010年 Clinique倩碧美白系列 2010年 兰蔻美丽大使

[编辑本段]获奖经历

2007年 I'm 天秤座 入围“9+2音乐先锋榜2007最受欢迎女新人” 2008年 I'm 天秤座 入围“第八届音乐风云榜港台年度最佳新人” 2009年 《2009时尚COSMO美容大典》“年度风采造型艺人”奖 2010年 与吴建豪获得《娱乐红人大典》“最佳荧幕情侣”奖

[编辑本段]娱乐节目

012002年01周日八点党之食字路口之安以轩 2003年02月23日周日八点党之食字路口台北 2003年05月18日周日八点党之食字路口高雄 2003年08月10日周日八点党之食字路口澎湖 2005年02月06日周日八点党之食字路口花莲 02安以轩新浪聊天 03周日八点党 案发现场之安以轩，郭品超 04国光帮帮忙-郭品超安以轩 05国光帮帮忙-安以轩廖Linda 06康熙来了070508 08康熙来了-女明星包包里的大爆点之安以轩2007-10-23 09娱乐百分百斗鱼宣传之安以轩2004-09-28 10娱乐百分百临时主持之安以轩 11我猜我猜我猜猜猜嘉宾安以轩 12综艺大哥大之安以轩 13棒打老虎鸡吃虫之安以轩，郭品超 14小气大财神之安以轩 152005年1月，安以轩、胡歌和彭于晏、刘品言四人身着剧中古装出席仙剑试片会。 162005年1月27日安以轩、胡歌到重庆参加仙剑全国首播仪式。 172005年5月 安以轩胡歌到贵阳参加《音乐时空》宣传仙剑。 182005年8月23日胡歌到台湾，和安以轩、刘品言、彭于晏一起宣传仙剑。 192006年1月胡歌、安以轩和刘亦菲、彭于晏参加《剧星会》宣传仙剑。 20070413康熙来了_黄晓明 安以轩 21 2008年06月20日型男大主厨 22 2009第44届金钟奖 吴建豪携手安以轩 颁奖 - 动画节目奖 《LaMB禁锢天使》 23 2010年1月POWER星期天案发现场嘉宾安以轩、小小彬 24 2010年1月30日华人大综艺嘉宾安以轩、胡彦斌 25 2010年6月10日参加《型男大主厨》—端午节特别节目（有安氏企业成员：安均璨） 26 2010年8月12日《非常近距离》 2 7 2010年八月 《宝贝赖上大明星》深圳电视台饭没了秀与中国红十字会联合播出 28 2010年8月在《凤凰卫视》做专访

[编辑本段]人物花絮

以轩二三事

熟识的朋友都唤安以轩一个可爱贴切的小名「娃娃」，外型甜美可人的以轩虽然长得清新动人，但她对自己却很没自信。「大概是小时候的我像只丑小鸭，不会打扮、个性冲动，又『恰北北』，而朋友都是校花级的人物，说话又嗲，所以对自己相当没信心，有人写情书给我，我还会觉得他是不是送错人。」 现在的她已非往昔的丑小鸭，星路愈来愈平顺，但她仍旧一下班就回家，不论到那拍戏，或是几点收工，都会详细交待，只希望父母放心，「原本家人反对我进入演艺圈，认为演艺圈是个是非之地，所以我不论到那我都会交待的很详细。」 现在的以轩努力存钱，希望未来能够开一间属于自己的咖啡店，原以为她精通甜点、厨艺才会以开咖啡店为志向，但她幽默安以轩的答说：「我什么甜点都不会，我最拿手的一道菜是煮水饺，最引以为傲的第二道菜是加菜加蛋的速食面。」以轩的老爸也幽默的告诉她，如果学会三道菜就可以很自豪的嫁人了，是那三道？「饭炒蛋、蛋炒饭、蛋饭一起炒。」语一出，让笔者欢声大笑，原来食量惊人的她却是连煎荷包蛋的技术都还有待加强。

吃饭皇帝大

如果问安以轩一生中最重要的事是什么？她一定会回答：「吃饭」。笔者发现以轩在工作上成熟深具责任感，但生活上的她就像个小孩，「我如果没吃饱就会觉得心情不好，做事提不起劲。」 以轩食量之大，不仅多量也多餐，除了三餐之外，还要外加点心和宵夜，「我常会因为肚子饿睡不觉，所以一定要吃宵夜，为了不让自己独享，我一定要会拿碗盘敲敲打打，希望大家起床一起吃，所以我的室友一个学期下来都会胖个四、五公斤。」不过以轩的食量虽惊人，但她仍旧骨瘦如柴，问她有何秘方？她的回答也令人喷饭：「不要运动多吃就会像我这么瘦。」天生丽质的她，体质如此，才让她极具有口福。 「我很喜欢考试，倒不是因为考试有成就感，而是同学会聚在宿舍一起读书，然后同学会煮绿豆汤，念完就可以吃。」笔者第一次听到有学子为了绿豆汤而爱考试，安以轩为五斗米折腰的本事可是无人能及。

朋友眼中的安以轩

喜欢的颜色：粉＆蓝，黑白灰 觉得以轩个性：个性很好．勤劳．很孝顺 以轩以前喜欢看：倩女幽魂 以前的偶像是：伊能静 曾毕业于：士林国中 喜欢动物：狗（以轩家里的狗狗3只，多多、皮皮、宝宝 ）

[编辑本段]安以轩力倡环保

安以轩力倡环保 用环保筷不怕穿旧衣 据台湾媒体报道，安以轩在大陆走红，华谊功不可没，这次她击败周迅、李冰冰等华谊一姐成为该公司的绿叶行动代言人，足见华谊对她的重视。 安以轩说，她本来就非常关心地球暖化的问题，也很注重环保，除了热情大放送绿叶行动推出的环保筷与环保袋，还提倡艺人“不要怕穿旧衣” 。 安以轩表示：“演艺圈的规矩是艺人不穿重复的衣服亮相，可是这样子真的很浪费。”最近她就把自己曾穿过的礼服，修改并剪短后，再穿出来参加华谊“绿叶行动”的启动记者会。巧花心思的环保之举博得一片叫好。 安以轩：生活中怎么环保？安以轩：我拍戏这么多年，除了自己使用之外，还给很多人，包括这次华谊有做环保袋，我们特别拿了，要送给他们，一般的环保都只有筷子。华谊设计了一个小叉子，包括袋子连造型师都说好好看，可不可以送我一个，我把这样的东西带回台湾。让大家都环保。 影迷积极响应 自发种树力挺偶像 早前安以轩在北京出席“华谊明星绿叶行动”的启动记者会时，就吸引了大批影迷到场支持。安以轩当场表示：“我的影迷都很乖，每次我出席慈善或者公益的活动，她们都会非常捧场。很天龙八部2开心能用艺人的影响力把这些环保的理念传播出去。” 随后，安以轩的影迷们积极响应偶像力倡环保的举动，在“安以轩中文网”中发起“爱轩护树行动”，自发地前往北京日坛公园领养树苗。在20号的华谊明星汇现场。影迷代表亲手给安以轩送上了“认养证书”，贴心的影迷在每一株小树苗的认养人栏目里都留下了自己和安以轩的名字。 这充满爱心的举动，令安以轩十足吃惊和感动。接过认养证书后爱不释手地反复细看，并对影迷们竖起大拇指，直呼“好棒！”

[编辑本段]安以轩的粉丝团

“轩亲”是安以轩的粉丝统称，无论何时都会支持安以轩。无论是安公主处于何种状态，快乐、悲伤、郁闷、累，轩亲们总会鼓励她。 我们轩亲都是含着一颗对安以轩的爱的心走到了一起，相互的称呼都是“亲”，这是多么贴心的称呼啊！ 安公主也时常称我们叫“亲们”，多么亲热啊！安以轩就是这么平易近人！我们就像一家人！轩吧真的很温暖。 我们喜欢轩的每一部剧，无论演什么角色，都是我们的最爱；无论什么造型，都回去追捧！我们喜欢安以轩的每一首歌，每一首歌都会让我们落泪、感动，欢快的歌会让我们起舞！ 我们“轩亲”也有好多称呼，“轩亲”是最常用的。开始我们叫“轩迷”、“安琪儿”，现在还叫洗衣粉（就是喜欢安以轩的粉丝）。都是些古怪的名字，不是吗？安以轩是与众不同的，轩亲们当然也是与众不同！ 相信我们轩亲永远在一起！永远与安以轩相随！——轩影随行！

[编辑本段]安以轩与《天龙八部2》

4月2日天龙八部全新3D版——天龙八部2公测。安以轩为天龙2的代言人,饰王语嫣。

[编辑本段]张纪中对安以轩演技的评价

由安以轩和邓超领衔主演的09版《倚天屠龙记》，历经6个月的拍摄，7个月的后期制作后，将于11月5日在浙江影视娱乐频道全球首播。当日，张纪中、安以轩和邓超以及王媛可都将现身杭州为剧宣传。 安以轩是最有赵敏特质的女演员 对于剧中两位主演“赵敏”和“张无忌”的饰演者安以轩和邓超的表演，张纪中给出了“安以轩形象不错，邓超打戏勉强及格”的评价。张纪中称：“安以轩演出了赵敏的神韵，而且她比我想象中要坚强勇敢。去年12月我们在桃花岛拍摄时，海风很大，工作人员都穿上了棉大衣，安以轩却要泡在零下五摄氏度的海水里一遍又一遍的爬来爬去，冻得她瑟瑟发抖，嘴都是青的。”面对种种困难，娇小的安以轩都咬牙扛了过来，敬业的态度令剧组上下刮目相看。制片人张纪中也夸奖她：“我果然没有选错人！我觉得安以轩是最有赵敏特质的女演员了！”

[编辑本段]演艺技巧

热播神话剧《牛郎织女》2009年7月上演全剧最为煽情的段落，迎来大结局。在剧中成功塑造“织女”一角的台湾女星安以轩，也凭借该剧使得人气在内地不断攀升，精湛的演技也为其赢回漂亮的口碑。剧中田亮扮演的牛郎与安以轩所饰的织女演绎了一场天上人间的生离死别，最终神仙与凡人相爱的结果是每年一次的鹊桥团圆。大结局之际，安以轩表示：“相隔几亿光年的距离并没有消磨牛郎织女的感情，如果我们也能像牛郎织女那样去相信爱情，日后在想起那些生离苦守的感情时，心里或许会多出一份坦然。只要相信爱，不管世事变迁，牛郎织女那样纯真的爱情就会在你我的身上延续。” 从前辈级的刘雪华、俞小凡，到林心如、贾静雯等中生代，再到陈乔恩、林依晨等新生代，在大陆电视剧中露面的台湾女星越来越多。一直以来都不怎么显山露水的安以轩逐渐进入大众视线，《卧薪尝胆》中可以是大美女西施，《雪山飞狐》(聂远版黄日华版孟飞版)中出尘脱俗的苗若兰，《锁清秋》中坎坷苦情的杜兰嫣，新近在央视播出的《牛郎织女》已成为话题之作，而张纪中版的《倚天屠龙记》(张纪中版苏有朋版马景涛版梁朝伟版吴启华版郑少秋版)她出演赵敏更一早就被人关注。如今的安以轩俨然已成为台湾女星在大陆的新一代****。 安以轩为剧集《牛郎织女》首度献出性感，剧中饰演牛郎的“跳水王子”田亮，面对安以轩的魔鬼身材，吓得不敢直视。安以轩演性感织女很投入，虽要酥胸半露，但她还是应导演要求毫不介意，只笑称拍戏的地方风大，令她胸口很冷，又笑着投诉导演总是从高角度拍她，令她演了个难得性感的织女。有指田亮演技稚嫩，安以轩则力挺他，“田亮眼神十分清澈干净，有一种自然的憨态，诠释牛郎简直是浑然天成。如果换一个表演经验多的演员，反而不会有那种憨劲。”

[编辑本段]演艺趣事

如果要我接演情妇还是第三者的戏，我大概死路一条吧！因为浑身正义因子的跳动，让安以轩无法接受不合常理的事物。脱离父母羽翼的她，在花莲专科学习独立，也因正义感十足的个性，让她成为学校的风云人物，只要好友受委屈，她就一定会替朋友讨回公道，有一堂课老师给我的分数比较高，朋友的分数较低，可是明明就是同学成绩比较好、上课比较认真啊！所以我就会跑去跟老师理论，请老师改分数。天秤座的安以轩面对不平的事物，总是拔刀相助，只要同学遭遇不公，她一定挺身而出。其实我妈也是颇具正义感，只要看到情妇登堂入室就会大骂应该要泼她一杯水消恨。她眉飞色舞的说着她挺身支持正义的事迹，原来是遗传使然。如果自己遭受不平待遇呢？如果是我自己吃亏就算了，就当安以轩买个经验，可是朋友吃亏就是不行。朋友有难，就算两肋插刀也在所不惜的气魄，让安以轩的人缘极佳，虽然毕业已有一段时间，但朋友都还是她最忠实的影迷，不仅收集报章杂志的新闻，也组成后援会替以轩加油打气。 除拍摄校园偶像剧《麻辣鲜师》，以及民视浪漫偶像剧《蓝星》之外，安以轩也被大陆片商相中，即将前往大陆与吴奇隆拍摄时装戏剧，对于有此亮眼成绩，以轩亦不邀功，直说经纪公司帮大忙，朋友、家人鼎力相助，才让她星途平顺。 从小活泼好动的她一直是广播剧、学生话剧的最佳人选，所以安以轩的肢体语言相当丰富，听她叙述在校时的疯狂事迹，就像在听冒险故事般，而我竟顾着与她话家常，几乎忘了此行是为采访而来，以轩就是有着一种令人折服的魔力，让出道不久的她备受瞩目，也让她的星运亨通，她努力的表现，相信在未来的星路上定能大放异彩。

健身房一般几点开门

早的一般早上9点以后，晚的一般快中午才开门，我学校里的健身房以前下午一点半才开门。

有的健身房提供晨练6：30会开，一般9：00都会开门的

百胜健身房几点开门

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

想问一下，一般健身房上午都几点开门

一般都是上午9点开门，健身房普遍都不会开门很早的，因为早上来锻炼的人都非常少，下午到晚上才是健身房人最多的时候。

健身房一般开到几点？

大部分健身房上午不开门的，多是从中午到晚9点后，具体看健身房规定，

北京健身房一般都几点关门

好哦!健身会所,有关于你要问的这个问题,我想你应该上京都玩乐网了解一下吧,好多这一类的健身会所信息,还有一些会员的评比可供参考,很多的,好详细的和信息,好似大东海健身俱乐部,加州健身姚明运动馆,青鸟健身,浩沙健身,极度体验潜水俱乐部,亚力山大会馆等等……非常齐全的设施,希望能帮到你吧！

健身房一般营业到几点？

8：00am--10:00pm

健身房一般到晚上几点？

通常到晚上10点就会关门了。

洗车房一般几点开门？

一般是早上9点左右

莱西健身房最早的几点开门

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻

健身房,莱西,最早的\开门

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻