独自在家里进行大重量的平板卧推安全吗，需要对其喉部 头部做安全防护吗

不需要。首先确认你的卧推姿势，建议采取力量举式卧推。

动作要点：1杠铃落点在上腹或下胸部（乳头以下）。

2肘部在卧推时是靠近身体两侧的。

3杠铃是直上直下，有控制的下落，确保是你控制杠铃而不是杠铃控制你。

4不使用你无法控制的重量。

5采用合理的加重方法，可以不挑战极限而及时加重。（推荐55最后一组加重法，百度一下就知道了。）

现在假设最坏的情况：在卧推某重量时失败，杠铃压在下胸部，这时你只要把杠铃经由腹部移到大腿就安全了。而如果采用健美式杠铃落点太上，更危险。

明白和意外，你永远都不知道哪一个先到，是的，永远都不知道，广东湛江的一名女子同样不知道，女子骑着摩托车在路上被风筝线割伤了喉咙，女子被风筝线绊倒颈部被线割伤，很快被送往医院救治。

赤坎派出所民警接到报警后调取了事发地点附近的监控，最终锁定了曾经在现场放风筝的黄某。民警找到黄某，黄某承认自己是在这里放过风筝，放完风筝后，把风筝线拴在柱子上就离开了。双方在警方的协调下，黄某同意向受伤的女子道歉并赔偿所有医药费，目前双方已经达成了和解。

这件事被发到网上引起了网友们的关注，网友表示，这也太可怕了，骑摩托车的速度这么快，后果真的不敢想象。还有网友表示，这简直就是变相的谋杀。中国消防也发文表示，近几年来，风筝线误伤的事故时有发生。风筝线非常细有很有韧性，在户外，风筝线多为白色或半透明，风筝线绷紧后就像是一把利刃，瞬间就能切开苹果，甚至是生肉。

如果在户外，不慎被风筝线割伤，如果是出现流血现象，一定要第一时间用衣服或纱布止血，并送往医院治疗。摩托车女子幸好速度不快，受的伤不是很严重，如果要是造成严重的后果，可就不是和解赔医药费这么简单了。

在外面放风筝，本来是娱乐活动，不要因为自己没有收好风筝线，成了一颗“埋雷”。收好风筝线，不仅是对自己负责，更是对其他人负责，千万不要像黄某这样绑在柱子上放任不管。风筝短线飞走后，也要及时的把剩余的风筝线收回来，以免造成后患。在户外放风筝，最好选择空旷的人少的场所，不要在大风天气下放风筝，可以防止风筝短线飞走，造成不必要的麻烦。

UFC锁喉被称为“裸绞”。

裸绞是一种降伏技巧，起源于柔术，是针对对手从背后实施的绞杀技术。它的原理是勒住对手的颈部，造成对手脑部供血不足，从而引发休克。在UFC中，裸绞是一种非常有效的制胜技巧，但需要非常高超的技巧和力量才能成功实施。

希望以上回答可以帮助到您。如果您还有其他问题，请随时联系我。

左手抓住他的手背向反方向拧，同时右手别住他的手臂，并用肘往下压住他的手臂，同时右腿伸入他的腿后将其腿向后扫。三方同时使劲，他就会被你擒拿在身下，这个是擒拿动作就别臂砸肘

---还有一招简单的，就是右手抓住他的手背，大拇指按住其虎口把他的手往外拧并将其手向右推开，同时马上左手楼住他将肩膀向下压，同时提膝盖顶其裆部，如果快速的话，基本一招制敌，他就剩下躺地上挣扎的分了。

5月25日在美国发生了白人警察德里克·肖万在拘捕一位涉嫌使用假币的黑人男子乔治·弗洛伊德时，因暴力跪膝压脖，最终导致其死亡的事件，现场视频在社交网络上被公开以后，全美一片哗然，各地都爆发了反对暴力执法的抗议游行！

示威者点燃了明尼阿波利斯市的一间警察局

而在暴力事件发生地明尼阿波利斯则时间迅速升级成了骚乱，特别是在男子乔治·弗洛伊德的拘捕现场，示威者将汽车和大楼点燃，火焰彻夜不息！而且发生骚乱的三十几个城市，都发生了示威者破坏沿途车辆以及抢劫商场超市的事件，大量的店铺被毁坏，最后付之一炬！

美国到底有多严重？CNN报道可见一斑，由于5月29日晚示威者聚集，特朗普被短暂带到地下掩体！尽管只有一小时左右，特朗普到地下掩体这种事情，除了911事件以来还是第一次！

白人警察德里克·肖万到底干了什么，导致这么严重的后果？

26日一段在社交媒体上的视频显示，25日明尼苏达州明尼阿波利斯市（Minneapolis）一名白人警官将膝盖跪压锁脖一名黑人男子至少7分钟，面对男子不断哀求“我不能呼吸了！别杀我！”，但该警官并没有理会，最后该男子被送医不久后死亡！

美国加州的网友感叹：“香港示威者应该感到庆幸，中国(香港警察)表现得多么有耐心!

据称这是因为接到使用假币的报警后出警，据店员描述，黑人男子似乎喝醉酒，但据现场披露的视频来看，四名警察暴力对待了手无寸铁的黑人男子，并最终导致其死亡，该视频被社交媒体大量转发并最终在全美形成了抗议事件，此后事件渐渐朝着不受控制的方向发展！

在佛洛伊德被警员压倒在地的现场附近，建筑物彻夜被焚烧。

尸检报告出炉，但抗议并没有平息

据英国《每日邮报》5月30日的报道，明尼苏达州遇害黑人弗洛伊德的最新尸检结果结果称他死于“潜在的身体健康问题和体内毒物”，据报道弗洛伊德同时在醉酒状态和服用了麻醉药物，报道同时指出弗洛伊德的心血管疾病可能是导致死亡的关键因素。

男子乔治·弗洛伊德

而弗洛伊德的家人已经公开申明，表示不相信此次尸检结果，已另聘退休的前纽约市法医官迈克尔·巴登法医进行第二次独立尸检。

纽约市首席病理学家迈克尔·巴登博士

据环球网报道，5月31日，乔治·弗洛伊德的哥哥菲洛尼斯对CNN 表示，“我告诉大家要和平行事，但我们想要正义，这就是他们现在变成这样的原因。很长时间以来都有黑人兄弟被杀……人们现在只是受够这样了。非裔美国人们想要为正义挺身而出。”

疫情+历史积怨的发泄

美国政府在疫情问题上的应对已经引起和国内强烈不满，再加上白人警察暴力对待黑人并且致死的骇人新闻，实在是让美国黑人群体无法再忍，六年前的的埃里克·迦纳被锁喉致死案件历历在目，这次又发生了跪杀事件，但此次事件只是一个诱因，是美国社会中割裂已久积怨一次爆发！

明尼阿波利斯大火过后

抗议浪潮正向全美蔓延，纽约、洛杉矶、休斯顿等至少30座美国大型城市也爆发大规模示威，场面混乱犹如“战场”。亚特兰大、旧金山、迈阿密、丹佛等16州的至少25城目前已经宣布宵禁，而明尼苏达州、佐治亚州、肯塔基州、威斯康星州、科罗拉多州等州已准备启动国民警卫队协助平息骚乱。

美国黑人的愤怒，也并不是只针对这一个警察而已。他们所要对抗的，是整个对他们不公平的体制，以及这个依然在潜规则中奉行种族歧视的社会。美国国内有两种势力，一种则是比较同情黑人遭遇的白人团体，包括纽约市市长白思豪(Bill de Blasio)现年25岁的女儿基娅拉(Chiara de Blasio)在曼哈顿参加抗议示威活动时被逮捕。

另一种则是充斥着保守白人政客和极端民族主义者。他们丝毫不会在意黑人在美国所遭受到的不平等待遇，但一旦黑人开始抗议和游行，他们就出来谴责暴力了。包括特朗普在内的共和党议员们都在此列！

“当暴乱开始的时候，军队就会开枪”，这就是特朗普的想法，简单粗暴头脑简单

所以美国社会问题割裂是由来已久的，乔治·弗洛伊德之死只是一个诱因。

德里克·肖万会被判刑吗？

据CNN报道，因暴力执法导致黑人死亡的白人警察德里克•肖文将于当地时间6月1日下午13时在亨内平县法院出席听证会。为避免大家搞不清楚美国时间和中国时间的差异，特贴图：

因为国际日期变更线的关系，美国东部时间比北京时间慢12小时

也就是大约12小时之后，德里克•肖文将出席在亨内平县法院出席听证会，不过大家不要激动，这离判刑还有十万八千里呢，还有一长串的法律程序要走，甚至可能在此次事件平息后很久才会有法庭审判的结果出现。

那么德里克•肖文未来将可能获得什么罪名呢？

可能大家不要抱有太大的期望，因为从白人警察暴力执法致死黑人的案例中，无罪释放的概率是很高的，2019年7月16日，美国联邦检察官宣布了美国联邦司法部决定，对2014年使用被明令禁止使用的“锁喉”动作导致黑人商贩埃里克·加纳死亡的白人警察丹尼尔·潘塔莱奥不予起诉，这招致了包括加纳的家人在内的多方人士均表示强烈不满。

请各位注意，不予起诉是一个很关键的说法，也就是说经过调查之后白人警察丹尼尔·潘塔莱奥根本不具备起诉条件，而这不是判决，美国司法部直接就不予起诉的决定，着实让大家大跌眼镜，这在各位意料之外，但却在历史惯例的情理之中。

被告警员斯托克利。（美联社）

2017年09月15日，美国密苏里州圣路易斯市一白人警察斯托克利(Jason Stockley)被控于2011年谋杀一黑人嫌犯被判无罪

迈克尔·罗斯菲尔德

2019年3月23日，陪审团宣布前宾夕法尼亚州东匹兹堡白人警察迈克尔·罗斯菲尔德(Michael Rosfeld )开枪打死非裔少年案无罪释放。

德里克•肖文

美国历史上白人警察暴力执法草菅黑人命的案例比比皆是，所以此次现年44岁的德里克•肖文被指控犯有三级谋杀罪和过失杀人罪，尽管看上去罪孽深重，但美国司法部对于此类案件的周期冗长，现在火烧眉毛的案件，几年之后不了了之或者无罪释放也并非不可能！

我们国足之前可不缺少好的中后卫，但是最近这几年一言难尽。个性鲜明的中后卫，李玮峰算是一个，作为中国国家队的前队长，他身体强壮，球风硬朗，作为国家队的后防大将，也是有出色的表现。

“大头”李玮峰为什么会对日本球员使出绝技“锁喉功”呢？

被称为球霸的李玮峰不止一次使出“锁喉功”，曾经对李金羽、日本队长和前马竞球员米斯塔，更是不满队友，也对队友使出过“锁喉功”。但是最为让人津津乐道的还是对日本队长使出的“锁喉功”。

那是2008年东亚四强赛，中国面对日本。比赛第83分钟，日本发动进攻。中场传球给前场，但是球传得太大，这时候李玮峰用自己强壮的身体把球护住。随后前来的日本队长铃木启太想与李玮峰争抢球权，但是无奈李玮峰用其强壮的身体把球护出底线。由于铃木启太在李玮峰护球出线的时，在背后小动作不断，让李玮峰非常的恼火。这对脾气火爆的李玮峰肯定不能忍的。

转身和日本队长铃木启太理论，但是这位日本队长出口成脏，李玮峰从他的言语语气和动作中听懂了他的意思，马上使出了李玮峰的锁喉神技。镇住了这位日本队长，在这中日对话中增添了不小火爆的气氛。虽然铃木启太想反击，但是由于身体的娇小加上手不够长放弃了抵抗。但是裁判结合两人的动作都出示了黄牌警告，但是这一仗我们气势上占了上风。

面对日本球员的挑衅，李玮峰敢于反抗，利用身体上的优势打压日本球员的嚣张的气焰。这无疑给日本球员上了一课。

你如何看待李玮峰的职业生涯呢？

李玮锋是中国足球 历史 上著名的中后卫，他的身体素质强悍、弹跳力惊人、头球霸道，被球迷昵称为“大头”。李玮锋的职业生涯中共代表国足出战114场打进14球，绝大多数都是利用头球破门，对于一名后卫来说这绝对是一个了不起的数据。 李玮锋不仅球技出色，性格也是火爆异常、爱憎分明，有时也很容易冲动。

在李玮锋的职业生涯中留给球迷们很多值得回忆的瞬间。

这就是题主说的对日本球员施展锁喉神技，这一幕发生在2008年的东亚四强赛上。

当时已经30岁的李玮锋是国足后防线上的绝对核心，比赛中面对日本队流畅快速地配合国足场面比较被动，李玮锋也在防守中多次和对方的锋线球员短兵相接。

比赛进行到第82分钟，日本队在禁区左侧发动进攻，由于队友的传球力度较大，日本队长铃木启太已经无法接住球，而且被李玮锋抢先一步卡住身位，将球护出底线。 铃木启太和李玮锋在身高体重上有着明显的差距，被挡在身后的铃木启太手上不断有隐蔽的小动作来干扰李玮锋， 希望通过这种手段来重新夺回球权。

球出界后，被骚扰得不厌其烦的李玮锋怒斥日本队长，这个铃木启太也不是善茬，嘴里不干不净地进行回击。 李玮锋终于出离愤怒，直接用手去掐铃木启太的脖子。铃木启太同样也回敬了一个锁喉，不过由于个子较矮手臂较短，并没有够到李玮锋的脖子。

随后双方的队友纷纷赶来，有助威的，也有劝架的，裁判分别给了两人一张黄牌，算是平息了事态。

照片中的李玮锋身高臂长，单手抓住铃木启太的脖子，眼睛中露出不屑一顾和极端蔑视的神情，似乎在说：看你小样，再嘚瑟就削你！ 而率先挑衅的铃木启太则两手摊开做无辜状，其实整个事情都是他挑衅在先，而且铃木启太的手上也有动作。

这张照片也让李玮锋“球霸”的恶名传到海外，在各种球场暴力事件的评选中， 李玮锋锁喉日本队长总是和郑智断腿西塞被一起拿出来，作为中国“功夫足球”的代表来进行鞭笞。

当2009年加盟韩国水原三星的时候，韩国球迷也曾经发出“锁喉硬汉来了”的声音。

其实锁喉铃木启太只是李玮锋的一面，他的另一面更让人动容。

2001年的十强赛是中国足球留给球迷们为数不多的快乐记忆， 其中李玮锋两次利用头球奠定了国足的出线。

第一次是2001年9月7日在卡塔尔，比赛进行到第89分钟，国足仍然以0比1落后，虽然留给中国队的时间不多了，但是李玮锋却抓住队友传中的机会，以泰山压顶之势将球顶进，帮助国足在客场取得宝贵的一分。

第二次是2001年9月15日在沈阳五里河 体育 场迎战乌兹别克斯坦，国足在场上得势不得分。直到第63分钟，才由李玮锋利用角球头球破门，1比0的胜利为国足以小组第一直接出线奠定了坚实的基础。

进球后的李玮锋，脱去球衣露出缠满绷带的腰腹尽情庆祝，然后跑到场边长跪不起。 原来李玮锋的父亲不久之前因车祸去世，当时22岁的李玮锋是把这个进球献给在天堂的父亲。相信当时的热血硬汉一定是泪流满面。

其实李玮锋身上浓缩了他们那一代球员的很多优点和缺点，他们可能文化程度不高，做事情容易冲动，而且有很强的江湖气。但是一旦穿上了国字号的球衣，就会拼搏到最后一刻、流干最后一滴汗！

李玮锋是这样，范志毅、孙继海、郑智等等都是这样！

李玮锋是一名个性球员，是中国队的队长，在2008年东亚四强赛，中国队与日本队的比赛中，因为日本队的队长铃木启太在背后推搡并挑衅李玮锋，愤怒的李玮锋对他使出了锁喉绝技，让铃木启太得到了一个教训。李玮锋的这一举动虽然吃到了黄牌，但是也被球迷认为是国足的英雄。

2008年东亚四强赛，李玮锋即将完成国足的百场比赛，当时作为国足的队长，李玮锋在场上霸气十足。面对日本队时，当比赛进行到83分钟，日本队中场传球过大，李玮锋用身体抗住从后面跑上来追求的铃木启太，想把球护出底线。但是铃木启太在背后小动作推搡李玮锋，而且用手打击李玮锋的后脑。

李玮锋比较愤怒，转身与铃木启太理论，铃木启太口出不逊，FXXK挑衅李玮锋。面对对手的挑衅李玮锋非常愤怒，使出了锁喉神功，当时铃木启太也想反击来反锁李玮锋，但是因为胳膊长度不够，没有能锁喉成功。随后两人都吃到了黄牌。

日后，李玮锋的这张经典的锁喉照片就广为流传，李玮锋也成为了中国足坛的大哥级人物。面对日本球员的挑衅，李玮锋敢于出手，很多球迷都表示了支持，认为他才是国家队的大哥。

李玮锋，中国男足 历史 上最好的球员之一，虽然大头的技术未必是国足 历史 上最好的，但是他的斗志和霸气绝对是国足中出类拔萃的，特别是当对手恶意挑衅的时候，大头是从来没有输过。比如，当年日本男足队长铃木启太就在李玮锋身上吃了亏。SO，问题来了，李玮锋为何会在场上锁喉日本男足队长铃木启太？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

　

　李玮锋为何会在场上锁喉日本男足队长铃木启太？

　2008年东亚四强赛，中国男足对阵日本男足，这场比赛，男足场面被动，但是李玮锋的积极和斗志还是让日本男足的锋线饱受困扰。比赛进行到第83分钟的时候，日本中场传球给队长铃木启太时发力过猛，李玮锋用身体挡住从后面从上来追球的铃木启太，想把球保护出底线。此时被挡的严严实实的铃木启太有些恼火，从背后用小动作推搡李玮锋，并且泄愤的用手击打李玮锋的后脑勺。

　

　球出界后，李玮锋转身质问铃木启太，可是这家伙不仅没有歉意，反而主动挑衅。李玮锋这暴脾气如何能忍，毕竟人家都欺负到面前了。人高马大的李玮锋转身后的快速锁喉让铃木启太始料未及，丢脸后的铃木启太也像学李玮锋一样锁喉，可惜的是他的胳膊太短，并没有能够锁喉成功。随后，裁判及时介入，没有让这场冲突升级，双方也都各自吃到一张黄牌。

　

　球场暴力啥的，我们一向都不支持，但是当对手故意欺负到我们头上，一味忍让绝对不是最好的办法。在球场上拼的就是斗志、气势和血性。讲真的，如果当下的男足能够有李玮锋这样的斗志，如果当下的男足能够有李玮锋的血性，即便是输球，我们也认了。当下的男足就是缺乏斗志、血性和责任，上场的球员如同散步，输球之后的无所谓，才会让我们现在遭遇菲律宾、叙利亚这样的球队都如临大敌。打架不好，但是也期待如今的小伙子能够血性一些，否则发展是空谈。

　

如果不是当时日本队的铃木启太先对李玮锋不尊重且小动作频出，也不至于后来被“锁喉警告”。再者中国队当时又是在咱自己家门口踢球（重庆），被人欺负了肯定不能忍气吞声。低头认怂。

2008年，东亚四强赛在中国重庆举办，这也是中国第一次举办该赛事。（2015年在武汉也举办过一次）

但就在中国男足对阵日本男足的比赛中，却出现了中国球员李玮锋锁喉日本球员的一幕，这究竟是怎么回事？我们一探究竟。

日本球员失位在先，拿不到球后恼羞成怒还动手攻击李玮锋

2008年2月20日，东亚四强赛中国VS日本。

从客观实力上来讲，当时的中国队跟日本队已经有了较为明显的实力差距。上半场比赛进行到第17分钟，日本队就借助中国队边路失误，率先踢进一球。（全场比分0:1）

在比赛进行到下半场第83分钟的时候，日本队出现传球失误。中国球员李玮锋早早守住防守位置，把原本意图接球的日本队长铃木启太牢牢挡在自己的身后。

铃木启太一看自己没了接球位置，在李玮锋的严密护球下还碰不到球，便显得有些恼羞承诺。

他先是从背后利用各种小动作侵犯、推搡李玮锋，更过分的还有击打李玮锋头部的犯规动作。

李玮锋对铃木启太表示不满，结果后者态度嚣张，李玮锋直接锁喉警告

李玮锋也不是吃素的啊，自己在家门口踢球还能让你给欺负了？

随即转身质问铃木启太，认为其动作太大。结果这位日本队长态度极其嚣张，不仅没有表示歉意，嘴里还喋喋不休的回击着李玮锋。

李玮锋一看对方如此态度，这才一把掐住铃木启太的脖子，算是给了对方一个极其有力的‘回击警告’。

随后铃木启太也想用锁喉的动作“回敬”李玮锋，奈何手短了一点，扑腾了两次愣是没抓住。

亚洲最佳中后卫——李玮锋

说了半天，可能很多年轻球迷对李玮锋也没啥印象，借这个机会给各位再简单介绍一下。

李玮锋1978年出生于长春，场上司职中后卫。

1999年，21岁的李玮锋就正式成为国奥队队长，且在2002年留洋英超球队埃弗顿。

作为02年世界杯中国男足的首发中后卫，李玮锋一直以其强硬的防守作风及极具血性的竞技态度著称于中国足坛。

他还曾多次入选中国男足最佳阵容，3次获得亚洲足球先生提名，2012年当选“亚洲最佳中后卫”。（代表中国队出战114场比赛，打进14球）

米卢曾经评价他：我来到中国后，第一眼看到他，就知道他是我们需要的球员。

朱广沪曾说：他是中国队最能吃苦的球员，他的刻苦，他的狠劲，没有人可以超越他。

渐行渐远的中国男足，何时能再次闯进世界杯？

说实话，02年中国男足闯进世界杯的时候我年纪不大，没能切身感受到当时作为球迷的那种激动。

但长大后也一次次通过当时留存的影像资料了解着当时属于中国男足的意气风发， 奈何以为是开始，没想到成了最后的巅峰。

等我真正了解足球且成为球迷以后，好像真的没有怎么看到过中国男足的高光时刻。 反而因为看球情绪失控，我砸坏过一个手机，一个平板。

看着离强队渐行渐远的中国男足，作为球迷的我也不知道还能不能看到他们再次闯进世界杯？

就在前几天，国际足联再次更新了男足世界排名，中国队已经下滑到77位。（上一次更新是75位）

反超中国的两个国家，我打赌99%的人可能连名字都没有听过。他们分别是库拉索和弗得角。

库拉索：位于委内瑞拉附近的一个小岛国，还是荷兰王国的自治领土，人口只有17万左右。

弗得角：位于非洲的一个国家，人口大约58万左右，2018年GDP只有不到20亿美元。

写在最后

作为 体育 运动而言，李玮锋在场上出现的锁喉动作肯定是不妥的，不予鼓励。但我始终认为，竞技比赛输球不输阵，拿不下比赛但也不能丢了血性，让人看不起。

人家都在你家门口“打你脸”了，如果我们的球员还一再退让，这可能比输了比赛更让球迷难以接受。

再看看现在这一代运动员，不管男篮还是男足，对比上一代国家队而言，好像就明显就少了很多男儿血性，斗志大打折扣。

（朱芳雨组合拳痛打巴西男篮）

得看力量差距吧，如果力量相差不大你被对方锁喉，真的无解，如果对方只是小孩子打架级别的锁喉，你还是有机会解开，毕竟谁都没动真格，但要是有什么血海深仇的，动起真格你被背后锁喉，抵抗成功的几率真的基本为零，或者力量差距太过悬殊，你连抵抗的资格都没有，直接告别这个世界，所以平时的冲突中，重点保护下喉部头部这个区域，要不然被对方控制或击中，会要人命的