苏州吴江市区有哪几家健身房？

吴江的健身房都挺贵的,本来也打算去的,唉,金融危机哦

1立泽路有个比较好的飞特健身会也就是在电信大楼里面大润发的西面,不过比较贵,朋友办的年卡3980元,半年的话至少要2000元吧

2吴江金色阳光健身俱乐部位于大润发对面的体育中心内不过环境好像不怎么样,空气质量据说不是很好,价钱吗,

金色阳光健身俱乐部（吴江店）迎元旦，大回馈！现在拔打预订电话：13914052680就可享受超低优惠价:年卡仅需880元/年,两年卡仅1480元/两年电话：13914052680

(何小创)

QQ：55880410

营业时间：早09：00-晚22：00

电子邮箱：gnskj158@163com

地址：吴江市笠泽路109号（会员场所请先预约参观体验）

3好像金碧辉煌还有家,不过离市区比较远谈论的比较少

市区，相城的俱乐部不多，高档的都在园区。

游泳馆，苏州园区星海路上星海游泳馆，比较不错。俱乐部，宝迪算是老牌了，做的比较高端，都在星海路上，属于湖西，靠近中心地段。从观前打的过去也就25-30块钱左右。

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一、健身器材的认识

当你要开始进行健身前，对于器材的认识是十分重要的。如果你连健身健身器材的使用方法都不会，那锻炼就无从谈起了。在开始练习前把健身的器械一个一个熟悉一遍，包括练习时动作怎么去做标准，发力怎么发力。只有把健身器械都认识和掌握了才能在锻炼时上手更快，并且还减少了受伤的风险。还要自己去感受下器材的重量大概是怎样的，自己拿手去衡量下重量，你能把控的重量是在哪一个阶段，可以在做健身计划时可以有个参考的标准。

二、健身计划的准备

当你熟悉完器械后，接下来是做一份健身计划表。健身计划表是非常重要的，每一个健身老手都会有一个属于自己的健身计划表，并且每隔一段时间这个计划表都会发生改动。健身计划表可以规划你当天要做什么动作，该做几组，每组要做几次。这样子你健身才会有一个系统的章程。

新手做健身计划表前要确定自己是增肌还是减脂或是塑形。根据这个目标作为核心，去扩展健身的动作有哪些。新手刚开始练习一周可以只安排三~四次的锻炼日常，要保证充足的休息时间。一份健身计划的锻炼动作在练习两个月左右可以考虑变换动作了，对于重量的要求也可以提高。这样子可以保证锻炼的新鲜劲，不至于会厌倦。

三、健身饮食计划

很多新人在刚开始健身时不会很注重去做饮食计划，都是按照自己所想当然的来吃。这是非常错误的饮食方式，一个健身者最为关心的就是他自己的饮食。饮食是你身体肌肉的补剂，你不做好饮食的补充，锻炼的多刻苦都是在白费功夫。在制作饮食时也是根据一个大的方针去制定，比如你要增肌还是减脂。确定好两个方向再制定饮食计划表。

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