商丘有哪些美食？

每到一个城市必说的是美食，那么商丘有什么好吃的呢（小吃类）？

一、先说主食：虽说一些美食是别的地方冠名的，但是在商丘人民勤劳的双手下有了不一样的味道。

1、三局锦祥米线：到处可见。

有牛肉酸豆的，我最喜欢的味道。是一家商丘独有连锁店。

美味指数：四星。

2、崔家凉皮：古城北门口向南三个胡同向里，看不懂直接找我，我带你去。

现在有很多冒名的，以前正宗的那家凉皮已经不在了，据说是两个兄弟竞争，相继在同一个地方开了同样的崔家凉皮，现在还剩一家，味道还好，有以前的味道。

美味指数：二星。

3、X家凉皮：有次去民权的时候，意外尝到，当地人都知道，民权是商丘的一个县级市了。

商丘的凉皮和别的城市均不一样，因为商丘的凉皮有好喝的凉汤，不会干干的，麻酱会放的多些。

美味指数：三星。

4、谨以此--献给心酸的二蛋哥 @李zzz

5、冷面（无招牌）：商丘到处可见的小吃摊都会有，最喜欢一家是经典广场东南小门那儿的冷面。

像我吃过郑州三家冷面，吃过天津，咨询过东北同学，也看到过把冷面当作凉面的西北同胞，他们其实都没有掌握到冷面的精髓，那就是劲道和洋白菜做的酸菜，别的地方都是用大白菜做的，酸的有点过头了，但是是朝鲜正宗泡菜味道，来商丘，你可以吃到不一样的冷面。

美味指数：四星半。

6、萧记烩面：长江路与归德路交叉口往东300米路北。

萧记烩面便宜大碗还好吃，一碗烩面还附赠三分小菜，是能吃同胞们的福音。

美味指数：三星。

7、胡辣汤系列：

归德路文化路交叉口-逍遥镇胡辣汤

他家的牛肉饼算是商丘最好吃的了。 归德路上还有家唐记包子，千万不要尝试，超级难吃。记得小时候唐记包子特别好吃，上周路过买了四个小时，结果差点把我干吐。肉都是臭的。让我一个对包子有偏爱的人对包子产生了心理阴影

方中山和苏记胡辣汤都不错，不过品质明显比以前下降了，不知道现在如何。反正我也好久没去吃了

8、小乔手工水饺

9、待发掘

二、小吃类：一趟古城一趟步行街转下来简直不要太多，一路吃，虽然有不同的小吃街，但大类都是相同的

要说如今汽车市场上的“宠儿”，以纯电动汽车为主导的新能源汽车可以说是当仁不让了。尽管油电混合的动力也是层出不穷，但毕竟油电混合还是借用了一部分燃油来做动力源，按照新能源的发展趋势来看，纯电动车依然是发展的主流。在众多新能源车型中，比亚迪算是国产汽车中做的还不错的一个汽车品牌，比亚迪旗下的唐、宋、元以及秦等系列车型的销量还算可观，这与其在设计上充分贴合国人驾驶习惯有较大的关系。就在今年2月份，比亚迪更是推出了全新的比亚迪元PLUS，这也意味着比亚迪的“元”系列进入全新篇章。人们在买车时，会把汽车售价分为几个不同的档次，10万元以下为一档，10万元至20万元为一档，20万元以上为一档，比亚迪在推出这款元PLUS时，便将售价定在了较为亲民的1318-1598万元，也就是10万元-20万元的档次。在售价方面，元PLUS表现得还算不错。

既然比亚迪将这款元PLUS命名为PLUS，那么想必比亚迪在各方面都对元PLUS进行了一定程度上升级，接下来就让我们深入分析一下这款比亚迪元PLUS吧。

从外观来看，元PLUS的外观依旧延续了比亚迪的家族式外观设计，去繁从简的车身线条使得元PLUS的整体车身都比较圆润，从市面上推出的众多车型来看，似乎大家都不再去追求棱角分明的风格，转而喜欢大方简洁的效果。元PLUS外观还有个细节值得一提，那就是元PLUS的前脸，元PLUS的前脸嵌入了一条宽大的镀铬饰条，而在中心位置还镶嵌着一个“元”

字，并且当你解锁车辆时，“元”字还可以闪闪发光，尤其是配合篆书字体的古典气韵，整体带来的视觉效果很是惊艳，这样的设计确实让人眼前一亮。

虽然元PLUS是一款SUV车型，但是元PLUS的风阻并不算高，从比亚迪元PLUS的官方数据显示，元PLUS的风阻系数在029cd，这也就代表了元PLUS在行进过程中并没有太大的阻力，这在一定程度上促进了元PLUS的加速和操控，并且元PLUS那4455mm×1875mm×1615mm的车身尺寸，以及2720mm的轴距使得元PLUS在进行加速、转弯和爬坡等操作中更加的灵敏和顺畅，不会有拖沓的感觉，也不会有乏力、迟钝的现象出现。比亚迪汽车在设计这款元PLUS时，便有意将中国风融入到每一个细节设计上，元PLUS拥有飞龙一般跃东的腰线，也有飘逸的溜背和运动感低趴前脸，如同龙晶一般的行车灯组设计更是让元PLUS显得气宇轩昂，可以看出比亚迪在设计这款元PLUS时，在外观设计方面是下了不少功夫。正所谓一分耕耘一分收获，这也是元PLUS一经上市就积累了不少粉丝的重要原因吧。

元PLUS的前脸充满了惊喜，元PLUS的车尾更是造型奇特，尤其是贯穿式的车尾灯，与元PLUS前脸的镀铬饰条前后呼应，在车后保险杠的位置元PLUS还采用了收紧式的线条设计，整体看起来运动感十足。从外观上来看，元PLUS的造型还算让人满意，虽然没有做到惊艳消费者的地步，但是整体还算满意。

从比亚迪以往发布的车型来看，被人们评头论足的总是比亚迪的内饰问题，其中塑料感过强、内饰材质差等问题更是让消费者头疼不已。比亚迪应该也是看到了群众们的呼声，设计这款元PLUS时，在内饰设计方面做出了不小的改动，首先在内饰材料上，元PLUS第一次采用了如同肌肉形态的材质，不仅造型奇特，还充满了运动感。

除此之外，如同杠铃片的空调出风口的设计同样让人眼前一亮，推力式的电子档杆也为人们的驾驶过程增添了不少乐趣。如果你觉得这就是全部，那么你就错了，元PLUS的车门还会让你感到惊奇，对于初次乘坐元PLUS的人们来说，如何开车门成为了一个难题，你需要将手握在车门处的握杆往前推动才可以打开车门，虽然造型别致，但是这会让元PLUS的车主费上不少口舌去解释。

当你坐进这款元PLUS，难免会有一种恍惚的感觉，一度怀疑自己是进入到了健身房，这对于运动爱好者来说，不知道算不算是福音。说起运动感，听起来不难，但其实没有什么车型能够做到这么贴合。

除了内饰的风格设计，<a class="hidden" href="https://caryichecom/yuanplus/" title="元PLUS" data-keyType="Serial" data-id="7596" t

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歌颂和平时代放飞和平鸽的唯美句子篇一

1两手相握，就是朋友，扬手示威，便成敌人，和平战争一念间，少些霸气，少些冲动，和平就在我们身边；没有宽容，没有谅解，硝烟就把我们笼罩，万事需三思而后行。9月21国际和平日，让我们放下对峙的念头，拥抱和平吧！

2但是，如果我们面前有一对仇人，我们该如何让他们止戈相睦呢？或者，我们自己就是仇恨的一方，那该怎么办呢？

3和平是一道阳光，照亮生命的每一个角落，和平是一股清泉，涤荡有尘埃的每一寸土地，和平是一支歌曲，激励人们守卫这安宁的幸福，和平是一片天空，让人们感受云淡风轻的美好。国际和平日，让我们迎着和平的曙光，高唱和平，呼唤和平。

4用彼此的关怀植下和平的种子，用相互的理解浇灌和平的幼苗，用共同的心愿呵护和平的大树。国际和平日到了，希望世界处处洒满和平。

5国际和平日，让和谐之光，普照大地；让安宁之声，传播万里；让和平之鸽，翱翔天宇；让太平之旗，遍插各地。愿天下永远和平，永远和谐！

6硝烟弥漫家离散，骨肉分离泪水淌。残垣断壁随处见，年老无依幼无傍。哭爹喊娘声凄惨，何日才能见阳光？国际和平日，让我们共同努力，抵制战争，让和平的白鸽自由飞翔！

7同住一个地球村，同是地球一家人，同在一片蓝天下，同靠一轮太阳生。茫茫宇宙中，爱是最亮的一颗星。国际和平日，山连山，水连水，大家心连心，珍爱世界，珍爱和平！祝福和平万万岁，世界永远缠绕橄榄绿！

8没有纷扰生活会很平静，没有争斗人生会很安宁，没有战争世界会很太平。生活中人们需要心静，人生中人们需要淡定，地球上人们需要和平。像珍爱自己的眼睛一样珍爱和平，让和平的种子播撒四方，开出娇艳的花，结出饱满的果，让世人亲如一家，走向大同。

9一场军事冲突，摧毁了多少家庭；一次纷飞战火，践踏了多少希望；一声悲痛哭喊，凝聚了多少伤痛。国际和平日到了，愿我们为和平而努力，减少战乱，维护和平。

10庆幸我们没有出生在战争年代，不幸我们常常要受到战争的威胁。渔船事件，事件，以及周边的虎视眈眈，都威胁着我们来之不易的发展。一寸山河一寸血，十万青年十万军。如此多娇是江山，我以我血荐轩辕。热血沸腾的青年，我们渴望和平，我们更要伟大的祖国繁荣昌盛。为了和平，我们必须繁荣昌盛，那样才能维系动态的平衡。国际和平日，我们都要自强不息！

11和平的白鸽翱翔蓝天，飞越千山万水天南地北世界各地，奏响和平的哨音，播撒幸福的种子，召唤和谐共处。国际和平日：世界人民联合起来向和平进发！

12和平鸽在天空上面翱翔，在快乐的歌唱，橄榄枝在你手中摇摆，享受着和平的阳光，国际和平日，我们每一个人都要维护和平，抵御战争，做一个和平的使者。

13不要让硝烟追逐亥子的梦境

14地球上的人类将透过爱成为一体；地球上所有的恐惧、对立、纷扰、不安、战争与灾荒，终将消失，和平与秩序必将来到，自由民主的声音将响遍每个角落。国际和平日，愿无家可归的人都有一个温暖的家，人人光明喜悦。

15放飞和平鸽，让幸福布满天空，挥舞橄榄枝，让快乐翩翩起舞，摇动和平旗，让安宁处处在，国际和平日，呼吁和平愿人类安定幸福！

16恶德——不和、战争、悲惨；美德——和平、幸福、和谐。

17包容，让我们摒弃了歧视；谅解，让我们化敌为友；没有解不开的疙瘩，没有平息不了的战争，只要我们怀揣一颗宽容的心，世界的和平就在我们身边。9月21国际和平日，让我们双手紧握，和平永驻。

18走过历史的泥泞，越过历史的硝烟，我们渴望和平的炊烟，我们要紧握维护和平的接力棒，我们要扛起维护和平的杠铃，用和谐的爱，广博的爱。共驻家园的安宁与美好，国际和平日，一起呼唤和平，维护和平。

19和平是一束明媚的阳光，驱散战争的迷雾，让幸福的生活闪光；和平是一根神奇的魔法棒，让废墟变成高楼大厦，让迷失的人们充满希望；和平是一个可爱的天使，抚平岁月创伤，温暖人们的心房。国际和平日，珍惜和平，拒绝战争，生活更美好！

20和平是我们心头共同唱出的歌曲，抵制战争是我们共同发出的呼声。但愿世界每一个角落都有橄榄枝的翠绿，但愿天空可以任由和平鸽自由飞翔。国际和平日，让我们一起努力，建设和平世界！

歌颂和平时代放飞和平鸽的唯美句子篇二

21让温暖的友谊胜过冰冷的对抗，让绿色的和平代替血红的战争，让朗朗的笑声取代悲痛的哭喊，让团聚的家庭远离战争的分离。国际和平日，鸽子衔来的橄榄枝，为我们谱写和平的交响曲。

22和平的方舟已然起航，衔着橄榄枝的白鸽正在蓝天寻找和平的讯息；和平的花朵已经盛开，向往和平的人们正在为和平的生活不懈的努力。国际和平日，愿世界远离战争，永远和平！

23用幸福谱个调子，唱响和平，用文字写个诗篇，赞美和平，用快乐画个圆圈，圈住和平，国际和平日，愿世界和平，人类和谐，生活和美！

24远离纷争战乱，远离炮火如烟，让人们在和平中享受生活的美好，阳光的灿烂！国际和平日，全世界的人们都来守护和平吧，给孩子们一份家的宁静，给老人一个幸福的晚年。

25战争是摧毁人类文明的拌脚石 保护环境 就是保护生产力

26和平 —— 即赞成用和解的方法、文明的协商方法来解决人与人、集团与集团、民族与民族、国家与国家之间的分歧与矛盾。

27祝福着全人类。无限的爱在你我的里面，光明灿烂，越来越明亮。无限的爱在每一个人的里面，光明灿烂，越来越美丽，越来越耀眼。爱与和平拥抱全人类，爱与和平充满全世界，国际和平日，愿所有的人都平安，地球永恒美丽。

28第一缕初春的阳光乘着一匹快马疾驰而来，带着春天的书简，带着春天欢快的歌声染浓诗人芬芳的句子，这是年的第一缕春光。也是玛雅人预言的地球末日的阴霾，地球末日的阴霾在龙腾九州的大地，也被祥瑞的光彩覆盖。中国的春天在延伸，和平的花朵开满人间。

29忘掉疼痛，注一池愉悦；撇下怨气，摘一些快乐；放下仇恨，撒一片高兴。世界和平日，希望我们能永远的享受，和平带来的幸福：没有战乱，没有哭泣，没有无家的人，到处都是祥和一片。

30我们不想在枪炮轰鸣中醒来，我们不想在硝烟弥漫中行进，我们不想在悲观绝望中沉沦，我们渴望和平！我们渴望地球村的每个角落都鸟语花香，我们渴望地球村的每片土地都草长莺飞，我们渴望和平鸽永远在大地的上空自由的飞翔。国际和平日，一起维护和平。

31和平是加法，加入彼此的包容之心；和平是减法，减去彼此的嫉妒心情；和平是乘法，乘以彼此的理解之心；和平是除法，除去彼此的敌对心情。世界和平日到了，让我们用加减乘除法来守卫和平。

32爱好文艺，可使人提高品位，陶冶精神；再推而广之，帮助社会的和平，增进人生的幸福。--佚名

33不要让橄榄枝从和平鸽嘴中滑落！

34和平是碧蓝天空下飞翔的白鸽们谈论的美丽故事，和平是阳光雨露滋润下弥足珍贵的橄榄枝，和平是千百年来一代代人梦寐以求的渴望，国际和平日，我们呼唤和平，不要战争。

35唱起和平歌，快乐的笑容在脸上荡漾；跳起和平舞，幸福的足迹在大地踏遍；挑起和平旗，安定的生活在角落扎根。国际和平日，让白鸽在蓝天自由飞翔，让和平的世界永远幸福安康！

36不要让硝烟追逐孩子的梦境；

37和平是一只白鸽，晴空是它的怀抱，阴雨是它的宿敌；和平是一只孔雀，赞美使它开屏，惊吓使它躲避。国际和平日，你我共维系，大家一起爱和平，和平的福音心中留，和平之花遍地开！

38一首散文诗被春风吹开，被一缕春天的阳光滋养得春意盎然，有嗡嗡的蜜蜂在耳语，有七彩的蝴蝶跃动芭蕾的舞姿。世界在祥瑞的春光里怎容得下罪恶的践踏和平自由怎容得下邪恶的挑战爱好和平的人们就是一道春天的阳光，能融千年的冰霜，让千年的冻土开满幸福的鲜花。

39你可曾听到炮火的鸣响，你可曾看到家园的破败；你可曾听到百姓的哭号，你可曾看到遍地的创伤一切都是战争惹得祸，使得希望破碎人哀伤。国际和平日到了，让我们为和平而努力，让和平鸽在蓝天自由飞翔！

40和平鸽挥动翅膀，扇灭战争的烈火，融化冰冷的关系，让和谐的空气流动人间。和平鸽衔橄榄枝，让绿色的和平绽放，打开心灵的门窗，和平的歌声传遍世界。国际和平日，愿世界和平！

和平之鸽等两则

和平之鸽

一天，一只象征着和平的白鸽和一只鸭子一同被抓入厨房。鸭子知道自己将被煮熟吃掉而伤痛不已，而它怎么也不明白，一直被人们誉为和平天使的白鸽怎么也沦落到被宰杀的命运。

鸽子看出了鸭子的疑惑，它坦然地说：人类要的不仅仅是精神上的抚慰，更需要看得见吃得着的美味。

檐下之巢

别的鸟儿都把巢筑在人类够不着的树上或山崖上，而小燕子却反其道而行之，把巢筑在了人类的屋檐下。鸟儿们都很奇怪，我们住得这么远，人类都想方设法捕捉我们，可小燕子就住在人类的屋檐下，却没有人来干扰它们。

小燕子自有它的道理：生在矮檐下，怎敢不低头。我们适时地向人类妥协了，所以激不起他们的欲望，而你们却时时刻刻激发着人类的占有欲。

和平的反义词_和平造句

和平[h png]

词语解释：1、非暴力的;不通过战争方式的。2、指没有敌对、争端或骚乱的。3、心平气和，和洽安宁;温和的;不猛烈的

反义词：战争、战乱、动乱

和平造句

1、和平要用世界各国爱好和平的人士积极主动的去争取和维护。

2、和平要用积极的沟通、科学的组织和有力的经济实力去捍卫和实现

3、为了我们以后着想，请维持和平，制止战争!

4、同学之间没有原则性的矛盾，大家要像好朋友一样和平相处。

5、和平是国家隆起的希望，是伟大的心愿，要靠大家一起来创建。

6、维护和平要靠我们的实力，而不是对手的善意

7、饱经战争灾难影响的阿富汗人民期待着和平的到来。

8、和平是全世界人民的共同心愿。

热爱和平的句子

2、 国际和平日，让和谐的风吹散硝烟，让安宁的雨滋润大地，让和平的鸽翱翔天宇，让橄榄的枝抛洒四方，惟愿天下太平，永无战争，百姓安乐，幸福永远！

3、 和平是幸福的歌，写满了快乐的音符，和平是甜蜜的图，涂满了如意的颜料，和平是安定的种子，长满了欢乐的果实，国际和平日，愿和平的阳光洒满每一个角落！

4、 和平是脸庞绽放的甜蜜微笑，和平是心底回响的和谐旋律，和平是眼前国泰民安的盛景，和平是梦中温馨幸福的场面。国际和平日到了，让我们为保护和平贡献自己的力量。

5、 幸福的歌谣飘荡在安宁的原野，快乐的细雨滋润着辽阔的大地，和平的白鸽飞翔在美丽的天空，绿色的橄榄成长在和谐的花园，国际和平日到了，热爱和平的我们守护着和平！

6、 硝烟弥漫家离散，骨肉分离泪水淌。残垣断壁随处见，年老无依幼无傍。哭爹喊娘声凄惨，何日才能见阳光？国际和平日，让我们共同努力，抵制战争，让和平的白鸽自由飞翔！

7、 和平是世界人民的心声，和平时安居乐业的保证，和平时幸福生活的根本，和平是人类平等的基础，和平时繁衍生息保障，和平是自由每悦的向往。为和平而奋斗！

8、 国际和平日，让和谐之光，普照大地；让安宁之声，传播万里；让和平之鸽，翱翔天宇；让太平之旗，遍插各地。愿天下永远和平，永远和谐！

9、 战争是利剑，让文明消失，将建筑摧残，让社会倒退，让生命消散；和平是阳光，描画生活的美好，抚平心灵的创伤，促进世界的繁荣，加速文明的成长。国际和平日，放下战争的利剑，沐浴和平的阳光，让世界充满爱，让生命不再悲伤！

10、 美丽的世界不应该被战争的阴云所笼罩，安宁的国度不应被刺耳的枪炮声所打扰。用爱放飞和平鸽，让它飞遍世界的每个角落；用宽容栽种橄榄枝，使和平的绿茵笼罩住所有被战火所施虐的土地。世界和平日，希望世界能够和平永存。

11、 枪炮打断了幸福的神经，每个难民的脸在扭曲，心在喋血；战火烧伤了快乐的翅膀，每个难民的平安跌落深渊，眼前漆黑。还世界和平欢乐，让笑容挂上每一张可爱的脸庞。为了和平，都努力学习工作吧。921让和平鸽飞上我们头顶共有的晴空。

12、 阿富汗和伊拉克的战火还未远去、利比亚的战火刚刚平息、叙利亚已是战火又起。战争并未真正的离我们远去，在和平生活中的人们应该好好珍惜。世界和平日，希望和平永远陪在我们的身旁。

13、 庆幸我们没有出生在战争年代，不幸我们常常要受到战争的威胁。渔船事件，钓鱼岛事件，以及周边的虎视眈眈，都威胁着我们来之不易的发展。一寸山河一寸血，十万青年十万军。如此多娇是江山，我以我血荐轩辕。热血沸腾的青年，我们渴望和平，我们更要伟大的祖国繁荣昌盛。为了和平，我们必须繁荣昌盛，那样才能维系动态的平衡。国际和平日，我们都要自强不息！

14、 到处是轰轰的炮声、爆炸声、和各种枪声。飞机在天空嗡嗡作响，流弹呼啸而过。到处尘土飞扬，满目的焦土废墟。河流泛滥，树木建筑当然无从，逃荒人处处可见，流离失所。老人、小孩、乳妇的尸体遍地皆是，惨不忍睹。今天是“921国际和平日”停下惨无人道的战争，和平共处，共同享受，是全世界人民的心声。和平万岁！

15、 让温暖的友谊胜过冰冷的对抗，让绿色的和平代替血红的战争，让朗朗的笑声取代悲痛的哭喊，让团聚的家庭远离战争的分离。国际和平日，鸽子衔来的橄榄枝，为我们谱写和平的交响曲。

16、 国际和平日，放飞和平鸽，洒满橄榄枝，双手已合十，心愿默默许，仇恨抛九宵，战争永消失，世界心连心，人类共繁荣。国际和平日，愿地球没有战争，愿人民安居乐业。

17、 和平是清风，吹绿了原野；和平是细雨，滋润了大地；和平是花朵，芬芳了心灵；和平是歌谣，抚慰了心灵；和平是阳光，温暖了世界。国际和平日到了，愿世界处处是和平。

18、 和平是加法，加入彼此的包容之心；和平是减法，减去彼此的嫉妒心情；和平是乘法，乘以彼此的理解之心；和平是除法，除去彼此的敌对心情。世界和平日到了，让我们用加减乘除法来守卫和平。

19、 彼此包容，和谐的乐章就会奏响；彼此沟通，所有的不快就会消散；彼此理解，和平的白鸽就会自由飞翔。国际和平日，让我们丢弃偏见，丢弃歧视，相互理解，相互包容，和平的美景定会实现！

20、 国际和平日到了，愿和平的旗帜飘荡在祥和的大地，和平的白鸽飞翔在宁静的天空，和平的旋律回荡在幸福的心田，和平的道路绵延在世界的脚下。愿世界处处和平。

21、 用快乐的音符奏响和平的旋律，用轻柔的笔墨绘制和平的图画，用幸福的笑容编织和平的云锦，用安宁的氛围弥漫和平的家园，用包容的情怀铸就和平的世界。国际和平日到了，让我们为和平而努力。

22、 国际和平日到了，愿和平之歌响遍地球，和平之舞踏遍角落，和平之鸽飞遍蓝天，和平之树蔓延各地。让我们共同努力，守卫和平，远离战争！

23、 放飞和平的白鸽，让幸福飞越天际，播种和平的种子，让快乐伸展枝芽，摇起和平的旗子，让和谐迎风飘扬，国际和平日，双手合十，祈祷世界和平，人类安宁！

24、 用幸福谱个调子，唱响和平，用文字写个诗篇，赞美和平，用快乐画个圆圈，圈住和平，国际和平日，愿世界和平，人类和谐，生活和美！

25、 和平是一朵娇艳的花，用心地呵护会绽放，无情地摧残会凋零；和平是一只白鸽，晴空是它的怀抱，阴雨是它的宿敌；和平是一只孔雀，赞美使它开屏，惊吓使它躲避。国际和平日，你我共维系，大家一起爱和平，和平的福音心中留，和平之花遍地开！

26、 和平鸽挥动翅膀，扇灭战争的烈火，融化冰冷的关系，让和谐的空气流动人间。和平鸽衔橄榄枝，让绿色的和平绽放，打开心灵的门窗，和平的歌声传遍世界。国际和平日，愿世界和平！

27、 武力解决一切，同时也毁灭了一切。反对战争，热爱和平。热爱和平，从热爱生命开始。热爱他人的生命，自然没有偏见，只有包容。没有厌恶，只有理解。没有杀戮，只有照顾。人类可以开发的宝藏很多，何必要争的你死我活？开发地球的资源，更环保安全。开发大脑的潜能，更健康聪明。不求人人琴棋书画精通，最起码能互相尊重。国际和平日，爱你爱他爱自己！

28、 我不愿看到金戈战马留下的惊吓，我不愿看到战争炮火带来的恐惧，我愿看到白兰鸽携着友爱的温馨，伴着和煦的风，在夏季的天空里恣意飞翔；我愿看到每一朵花儿都尽情地微笑，享受旋律的美妙，在秋风中领略生活的惬意和美好！国际和平日，愿世界和平，一切安好！

29、 愿所有的语言都传送着一首关于和平的歌，愿所有的哭泣都源于一个关于快乐的传说，愿世界没一个角落都拥有阳光般的颜色，国际和平日，愿世界战争少和平多，愿世间再没有纷争和烟火，愿现世安稳，岁月静好！

30、 放飞和平的白鸽，让硝烟不再弥漫；抛洒绿色的橄榄，让战火不再纷飞；竖起和平的旗帜，让战争不再肆虐；发出和平的呼喊，让和谐沁润四方。国际和平日，愿世界永远和平安定，人民永远安居乐业！

31、 国际和平日，祝天下有情人终成眷属，天下的夫妻都相敬如宾，天下的家庭都幸福美满，天下的军人都温文尔雅，天下的***都包容天下，世界的角落都开满鲜花，所有的战争都沦为笑话。战争成为了历史，人类才有和平的未来。没有战争，天下太平！

32、 我们共享宇宙的能量和资源，我们共享宇宙的丰足与爱。我们珍爱大自然的一切，我们与大自然和谐共生国际和平日，愿人类互助互爱。

33、 和平的白鸽自由飞翔在蓝天，将绿色的橄榄枝投放在世界的每一个角落；和平的呼声传遍世界，将和平的阳光照射在每一个人的心怀。国际和平日，愿天下永远和平，世界永远和谐！

34、 国际和平日，让和谐的歌声，传遍世界；让和平的种子，播洒四方；让安宁的橄榄，蔓延开来；让太平的钟声，响彻云霄。愿世界被爱包裹，和平幸福永远！

35、 和平的白鸽飞翔在蔚蓝的天空，播撒着幸福的种子；绿色的橄榄生长在肥沃的大地，蔓延着心底的希望。快乐的人们居住在安宁的庄园，歌唱着怡然自得的歌谣。国际和平日到了，愿世界处处是和平。

36、 遇到好的短信，不发给你是我的错，你不转发就是你的错。什么？你没错？行，别激动，和平解决，各国也会学你爱和平。9月15国际和平日，就看你表现了

37、 滴一滴蜜在唇间，给孩子一个爱的理由。打一颗子弹在胸膛，结束一个鲜活的生命。有爱会有和平，仇恨只能引发战争。和平，人类得以延续。战争，世界迟早灭亡。9月21世界和平日，远离战争！

38、 遇到好的短信，不发给你是我的错，你不转发就是你的错。什么？你没错？行，别激动，和平解决，各国也会学你爱和平。921国际和平日，就看你表现了

39、 少一点金戈铁马，别再蹂躏芳草地；少一点硝烟弥漫，别再污染好空气；鲜花娇艳，翠绿欲滴，美好和平的世界异常美丽；让和平的信鸽告诉我，告诉你，将和谐与温情传递；远离战争，摒弃自私自利，为和平欢呼与努力！国际和平日，为了世界和平，让我们一起呼吁！

40、 和平，是碧空下白鸽们衔着的橄榄枝，是千百年来人类梦寐以求的渴望；战争，却像一把高悬在人类头顶的利剑，随时用枪声划破和平的宁静。国际和平日，让我们一起爱和平，远战争，爱自由，反霸权，爱独立，反侵略，愿和平鸽衔着橄榄枝永远翱翔在碧空蓝天。

41、 尊重历史，遵守法律，用真诚的心去拥抱和平；搁置争议，谈判协商，用宽容的心去争取和平；各出其力，共同发展，用友爱的心去保持和平；去怒斥霸权，鞭挞黑暗，用正义的心去维护和平。国际和平日，抛弃罪恶的战争，珍惜来之不易的和平。

42、 国际和平日，用宽容的心，让和平的笑颜绽放，驱散战争的阴霾；用协商的办法，让和平的协议签订，摒弃国际争端；用民主的思想，让和平的阳光普照大地，重塑被战火炙烤的家园！

水中健身让女人如鱼般灵动

　水中健身让女人如鱼般灵动，都说女人是水做的，女人与水不可分离。回到水中去，让女人的生命、身体如鱼儿一般灵动起来。现在流行水中有氧健身，分享水中健身让女人如鱼般灵动。

水中健身让女人如鱼般灵动1

　一提起水中健身，许多人就会简单地认为是游泳，其实水中健身操与单纯的游泳还是有很大的区别。游泳是一项全身性的运动，对人体非常有益，但它对运动者水性要求较高，对那些不识水性及水性较差的人来讲，只能是望水兴叹了；而水中健身操是一种新型的有氧健身运动，它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，既有陆上运动，还有水中练习，是多种风格的融合。

　 人体在水中的散热率是陆地上的六倍

　水中健身操一般在1－14米的水深里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用害怕；水中健身操可以水中走路、水中慢跑、水中伸展等等；陆上做运动可能会很累，可是在水中的感觉却是很舒服，轻飘飘的；水对皮肤好，还能减肥……

　 课程内容

　水中健身操是在轻柔的音乐伴奏下，健身者跟随健美教练进行的一种有氧健身运动。水中健身操一般在齐腰或齐胸的水中进行，健身者可以根据自身的身高，选择不同的位置，水位越深则动作难度越大，健身者一定要根据自身的情况选择动作的难易度。一节水中健身操课程是50分钟，课程主要包括：暖身、伸展、力量、灵敏、柔韧和放松等练习。

　水中健身操课程中有池边垫上操、水中有氧操、塑形和水中伸展操等，一节课中不断变换的运动内容使健身者乐此不疲，比起单一训练让人更容易坚持下去。其中池边垫上操是水陆结合训练，主要锻炼身体的中段，例如陆上的收抬腿，还有一些转腰并加上手臂的动作，利用水的阻力达到练习的难度，可以明显减去腰腹部多余的赘肉，达到减肥的目的。健身者跟着教练在音乐的伴奏下在水中进行跑、跳、走等运动，利用水的阻力、浮力和传热进行全身耗氧运动，有效地分解全身的热量。

　运动开始时，要求先做5分钟的准备活动，再下水做5分钟的热身活动。之后，健身者在水中做跑步训练以及水中后踢腿、水中侧踢腿、水中开合跳等动作训练。有意减肥的健身者最好1周练习3次，这样消耗的热量能够比较多，减肥效果才能明显。如果条件允许，还可以与陆地上的有氧韵律操相结合。

　 女子水中健身操

　每堂课的运动时间为1小时10分钟，每堂课的训练内容基本分为6大部分：

　 1、 陆上协调舞姿：

　形式：以身体各部位的准备运动为基础，配合简单优美的舞蹈动作。

　目的：锻炼肢体的协调配合能力，开发小脑，纠正身体的不良姿态，进行下水前的热身。

　 2、 池边垫上操：

　形式：垫上、水边的水陆结合训练，主要锻炼身体中段（上腹、下腹、腰背部）肌肉。

　目的：减去腰腹部多余赘肉，塑造动人曲线。

　 3、 水中有氧操：

　形式：在音乐的伴奏下配合水中跑、跳、走等快节奏的有氧操动作，充满活力动感的水 中有氧操。

　目的：利用水的阻力、浮力和传热性进行全身耗养运动，有效地分解全身热量。

　 4、 水中形体塑造：

　形式：根据每个人的形体特点，进行身体各部位的塑型训练。

　目的：充分利用水的独特性对全身各部位的肌肉进行加压训练，有效地塑造身 体各部位的线条，使之趋于完美。

　 5、 基础游泳训练：

　形式 ：水中形体塑造操结束后，进入游泳基础训练，根据会员的基质条件教授基础游泳 或花样游泳基本动作。

　目的：此节操不仅在于教会学员的游泳技能，且可使心率渐渐舒缓，恢复到正常值。

　 6、 水中伸展操：

　形式：在即将结束训练之前，利用优美舒展的舞姿进行水中伸展运动。

　目的：充分伸展拉长肢体韧带，放松全身肌肉，次项训练可缓解肢体和精神的疲劳状态，提高休息睡眠质量。

　 运动点评

　水中健身可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，水中健身操可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体；通过水的浮力，水中健身操可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤。

　水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中健身操是胖人最适合的一种健身运动。

　 Tips：

　1、比较安全、舒适。当人在齐胸的水中浮力可以达到体重的85％－90％，所以与陆地的运动相比，水中健身操对人在运动中关节、骨骼、肌肉的压力会相对减少，在水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤。水中健身操还可提高柔韧性，由于水的浮力，身体的关节活动更加自如。

　2、可以护肤，由于水中锻炼基本不出汗，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。同时，水又对皮肤有好处，在水中运动能够提高皮下血管循环功能，有利新陈代谢增强。水还可以按摩，水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。

　3、去热效果明显，理想的水温一般在27－30摄氏度。

　 友情提醒

　1、锻炼前要检查身体，注意过去患的疾病及运动损伤、药物服用的情况。

　2、不要在水中单独锻炼，包括会游泳的人。

　3、在下水前了解水的深度，投入浅水会产生运动损伤。

　4、孕妇、发烧或体温过低者及有运动损伤，如崴脚、拉伤者不宜参加水中锻炼。运动前后需要各做5分钟的准备活动，让肌肉先预热一下，然后再下水不会受损伤。

水中健身让女人如鱼般灵动2

　 健身方法有哪些

　健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

　 锻炼心脏

　游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。

　 有氧运动好处多

　能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

　美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。

　如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。

　 健美肌肉

　想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。

　肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

　在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。

　注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

　健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务等。

　健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。

　健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

　也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

　哑铃健身健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。

　这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

　为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的'做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

　 大众健身操

　大众健身操活动范围涉及全身每个关节，在一节为50分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。

　大众健身操可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能，不失为减肥、保持体能、体型的首选。

　不适合人群：心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。

　 搏击健美操

　这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。搏击健美操与拳击不同的是，前者的目标是健身，后者目标是比赛，所以后者更易受伤，不适合大众。

　不过，它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。

　适合人群：由于它不是一项竞技运动，大多数人（男女老少)都能参加。

　而且水对人体还有特殊的按摩功效，帮助避免和减少肌肤的松弛、老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。

　有氧柔水操有明显的去热效果，理想的水温一般在27—30度左右。

　 第三

　 协调性不好人群的福音

　在水中做有氧运动，对一些协调性不好的人来说，及时动作做得不好，别人也看不到。

　 第四

　 不枯燥

　在水中锻炼不像呆在健身房里那样枯燥，更容易增强人民的兴趣。

　而且水中运动消耗的卡路里很高，每40分钟可以消耗400卡的热量。

　人们可以轻松达到锻炼身体的目的，而且不会引起肌肉疼痛。

　 池水温度不能忽视

　水中健身操训练所用的水，温度应该在27至29摄氏度之间为宜，应该比一般游泳池的水温略高一些。

　但现在北京的一些健身俱乐部的水池水温基本在24至26摄氏度之间，这样一些人在刚下水时就会感觉比较凉。

　虽然偏凉的水使身体产生冷感，对放松神经有较强的刺激作用，使精神压力所造成的紧张得到缓解。

　但如果在下水两分钟后仍感到不适应，建议您上岸休息片刻再做几次准备活动使身体充分预热，然后再下水。

　 注意事项

　每次进行水中健身操的时间在30分钟至45分钟为最佳，最好选择在饭前和工作结束之后进行。

　这样有利于更好地缓解精神压力，如果已经吃过饭，最好在饭后一个小时再进行练习。

　活动的强度应由练习者自己体会，体力稍好的人可以练习的时间略长一些。

　但每分钟的心率不要超过自己最大心率的85%（人的最大心率为220减去自己的年龄)，练习的频率每周两次即可，间隔三天。

　另外，练习水中健身操最好还能选择如瑜珈或哑铃等器械训练做搭配，这样锻炼的效果会更好。

　 办公室一族更应练习

　水中有氧健身操充分利用了水的浮力、传热性及水流按摩等特性。

　水中健身操的一些训练内容能够塑造形体，可以调节人体姿势和脊柱生理弯曲，水的柔软质感可以使精神和身体得到平衡。

　从而使由工作压力所造成的紧张得到有效缓解，所以水中健身操非常适合经常在办公室伏案工作的人。

　 健身提醒

　 在浴缸练习不安全

　在家中的浴缸里做一些类似水中健身操的伸展等练习动作，这都是不正确的，而且没有足够的根据。

　做水中的健身练习一定要有专业的教练指导，而且只能在标准的水池中练习，在浴缸里和淋浴时做一些健身动作是没有安全保证的。

　可以到一般的游泳馆的水池中在水位较浅的地方练习水中慢步和慢跑等练习，但练习方法要尽量合理。

　健身运动简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，提高生产劳动效率；

　还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的美好情操，所以深受人民大众的喜爱，特别是文化知识水平较高的人们。

　在开展全民健身运动的今天，健身运动有很强的吸引力，它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。

　健美运动是开展全民健身运动的一个重要方面，它和健身息息相关，不可离分，当前我们要特别注意在工人、农民和军人中开展健身运动，在少儿和老年人中开展健身运动，提高我们民族的健康水平。

从来没有过深蹲训练的人，从开始训练到到两个月左右会有一个非常大的改变。我们知道，想要腿臀发展，首先需要下肢一些肌肉的平衡，所以先调整体态，改善不平衡的肌肉！负重深蹲的话，10次以内就会有效果，只要你不是太胖，这个效果可是看得见摸得到的。

只要做运动就能帮助你减脂，时间一般是早晨，这时你的身体经过一夜的消耗，本来就处于燃脂的状态，然后再进行适当强度的有氧训练效果会更好；或者是做完力量训练后，这时你的身体热量会消耗大半，比如做完自重的俯卧撑，引体向上，深蹲等再去做无氧运动，会极大的刺激身体，减脂效果会更好。然后饮食上注意少盐少糖少油脂，多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物，比如燕麦，玉米等。还要降低热量摄入，增加饮水量，帮助提高新陈代谢，减脂效果会事半功倍。还要制定训练计划，如：

有氧耐力训练：

30分钟持续匀速跑，不要求负荷量，心率控制在150次/分左右

12分钟变速跑，心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右

高抬腿跑：3组，每组30米；侧身跑：3组，每组30米，后蹬跑：3组，每组40米

柔韧性训练：

单杠悬垂：拉伸肢体

压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉

跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带

力量训练：（力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主）

俯卧撑：3组，每组8－12个

卧推：（最大力量的60－70％）,3组，每组8－12次

引体向上：3组，每组6－8个，组间休息30-50秒

抱头深尊：3组，每组12－16次，组间休息30-50秒

踮脚跳：3组，每组30米，注意：此法是训练小腿所以大腿不要用力，膝盖仅保持正常的弯曲，而不要用力和受力，脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地，起跳用力和落地受力都是小腿来完成。距离三十米，跳到终点后放松走回起点，一共做3组，中间不休息。

腰腹力量训练：

仰卧起坐加转体：2组，每组15-20次，组间休息30-50秒

两头起：2组。每组15－20次，组间休息30-50秒

训练步骤：热身(5分钟)力量训练(上肢或下肢30-40分钟)有氧训练(20分钟)放松(5分钟)。具体时间可根据实际情况调整，但每次锻炼的时间建议在1小时左右，并且不超过一个半小时。

参考资料：

减脂训练计划 网页链接