户外健身器材种类

户外健身器材种类：

1单杠

引体向上是单杠最基本的练习方法之一，此项拉单杠的好处可增强肩背和上臂部的肌肉力量，适合青年人练习。

2漫步机，为小区运动健身器材的一种，功能为增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量，改善下肢柔韧性及协调能力，提高下肢各关节的稳定性。

3冲浪板。主要锻炼腿部、腰部肌肉、增强腰部灵活性。

4健骑机。增强心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢协调能力。对腕肘髋膝关节屈伸功能性障碍，四肢及腰背酸痛等有康复作用。

5太极揉推器又叫太极轮，也叫肩关节训练器，可以同时供两个人同时使用。主要舒展肩部肌肉，增强肩、肘、腕髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性。适合老年人使用。

现在随着社会的发展，室外健身器材设备也在不断的增加，但我们知道户外健身器材在安装与施工时需要注意的问题吗下面我们来看看下面的详细的介绍： 国家对室外健身器材的施工和安装都做了规范性的要求，但是，为了更好的确保老百姓的安全，还要结合本小区的具体情况，制定具体要求。第一，由街道安排和负责提供安装建议和日常巡检工作;第二，街道应该汇集个人意见，结合自身特点综合考虑，确定方案;第三，由街道监管招标过程;第四，负责验货，负责对室外健身器材的安装检验，有权提出相关意见;第五，街道对小区安装的室外健身器材的日常维护，维修都要有具体安排。 上述就是为介绍的关于室外健身器材的相关的说明，商丘市金美文体用品有限公司专业的生产室外健身器材，户外健身器材，儿童游乐设备，工业围栏等产品，欢迎您的前来订购!

广场上装的健身器材主要有以下这些：

1、太空漫步器。人们行走通常都是脚踏实地，步履稳健，但若失去地心引力作用，就如同在太空中行走一样，只能是晃晃悠悠，飘荡跳跃。因而常把双脚离地的行走，戏称为"太空漫步"，能提供此项运动的器械，又被称为"太空漫步器"。

2、双杠。双杠由两条单杠和中间的横杆组成，多用于力量的锻炼。横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。

3、蹬力器。该器材的主要功能：增强下肢力量，提高膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍，肌肉萎缩，性关节炎，坐骨神经痛、踝关节扭伤等有治疗和康复作用。使用方法：坐在器械上，脚蹬踏板用力伸直腿，然后缓慢还原。 在使用中要背要靠紧靠背，反力量集中在腿部，运动时应穿运动鞋，动作宜缓。要准守这些事项，不然容易受伤。

4、太极轮。该设施主要功能针对增强肩周膝盖等部位的活动能力，适合于老年人。产品材质工艺一般优质钢材喷塑。该户外健身器材适用于：各大小区，广场，村委会，公园等各种公共场所。

5、扭腰器。扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。

6、腰肩背按摩器。按摩器适合腰背不好的人使用，一般对高度有要求，同时对舒缓肩膀背部的酸痛有一定的作用。

7、双人秋千。双人秋千适合儿童使用，一般对称重有要求，是广场的娱乐设施之一。

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随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注健康问题，因此现在健身方面的话题也越来越受到广泛的关注，健身器材也得到了大众的认可，更是成了公共设施。健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。

单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

参考资料：

——健身器材

室外健身器材安装事项：

1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接支承盘或横向支承；

2、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应该大于或等于400毫米400毫米，且不应将混凝土地基处置为下小上大的形状；

3、浇注器材地基所使用的混凝土强度应高于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护；

4、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000毫米时，应大于500毫米；器材地面以上的高度1000毫米与2000毫米之间时，应大于或等于400毫米；器材地面以上的高度1000毫米时，应大于300毫米；器材立柱底部以下应有大于或等于100毫米厚度的混凝土支承层；

5、室外健身器材安装后，安装地面垂与各支承立柱和主体应保持垂直，垂直度公差应不大于1/100；

6、安装室外健身器材的土质，在距地表800毫米深度以内应为紧固系数不小于07的Ⅱ类普硬土及其以上的非沙壤土类和非疏松性的地质结构；不然，就要等该土质有效处理后，才可安装器材；

7、距器材地基外部边缘05米范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面应该低于安装器材周围的地面。

1、扭腰器

扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。一般的规格134012001270主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。

2、健骑机

健骑机是社区健身常见的器械之一，它能够增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动按摩内脏增强消化系统功能。

动作过于迅猛和不均匀用力，容易出现运动伤害。一方面，动作过快，有可能造成挤压、磕碰等损伤；另一方面，还容易导致肌肉或肌腱损伤。造成腰椎、颈椎、肩背部的不适甚至病痛。

3、单杠

老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

4、太空漫步机

有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

5、滑跑机

滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过15至2个周期。

-扭腰器

-健骑机

-户外健身器材

天津体育馆开放了，大家如果是想要前去游玩可以看看下面的预约指南，以及收费标准，有的体育馆是免费的，有的是部分场地选择收费，大家在出行前要记得关注。

天津奥林匹克中心体育场

1、室外健身长廊全年免费开放，健身器械50余件，有专人负责日常巡视维护，保证广大市民良好的使用体验。

2、室外儿童游乐区全年免费开放，两组大型的儿童滑梯，地面铺设软垫并安装了挡车护栏，保证孩子们在此活动的安全性。

3、室外训练场6:00-10:00，18:00-21:00，全年免费开放，并为锻炼的市民准备了更衣室、卫生间并配有空调、桌椅，日常有保洁服务和安保人员执勤。

4、外场五人制小足球场共9片，全年8:00-22:00开放。6:00-12:00每场50元，12:00-18:00每场200元，18:00-22:00灯光球场每场280元。执行免费低收费对外开放原则可以使用体育惠民卡。

5、宝力豪健身俱乐部，开放时间周一至周六7:00-22:00,周日10:00-22:00。

天津体育馆

1、羽毛球开放地点：天津体育馆小练习馆

日常开放时间：周一至周日每天6:00-22:00

收费标准：周一至周五6:00-8:0020元/小时、8:00-18:0040元/小时、18:00-22:0060元/小时、周六、周日全天60元/小时。

低收费开放时间：法定节假日、每周二14:00-16:00，收费标准：30元/小时。(提供两片场地

免费开放时间：每周二6:00-9:00。(提供两片场地

2、击剑开放地点：天津体育馆主馆二楼北侧

日常开放时间：周二至周五17:00-20;30、周六、周日9:00-12:00、13:00-16:00，收费标准：单次收费150元/每人/每次。

低收费开放时间：法定节假日、每周日19:00-21:00，收

费标准：100元/每人/次。

免费开放时间：每周六15:30-17:30。

3、太极开放地点：天津体育馆主馆二楼南侧

日常开放时间：周二至周日9:00-11:00、15:00-17:00、

19:00-21:00，收费标准：单次收费100元/课。

低收费开放时间：法定节假日、每周日9:00-11:00，收费标准：70元/课。

免费开放时间：每周六:7:30-8:30。

4、跆拳道、合气道开放地点：天津体育馆主馆首层西北侧

日常开放时间：周二、周四17:00-19:00、19:00-20:15、周六、周日16:30-18:00、18:00-19:15，收费标准：80元/每人/次，月卡不限次600元、年卡不限次6800元、

低收费开放时间：法定节假日、每周四17:30-19:00，收费标准：50元/每人/次。

免费开放时间：每周日:16:30-18:00。

天津奥林匹克中心游泳跳水馆

1、游泳池开放时间6:00-20:00两小时一场每天共5场(6:00-8:00/9:00-11:00/12:00-14:00/15:00-17:00/18:00-20:00，比赛池每场120元/人;训练场低收费开放每场40元/人。并有成人和儿童游泳培训班。

2、力奥健身俱乐部开放时间9:00-21:00。

3、羽毛球馆8:00-22:00，并有儿童和成人的羽毛球培训班。

天津市人民体育馆

(一开放项目和场地

1、主馆羽毛球场地

2、外大院篮球场地、乒乓球场地、健身器材、健身步道儿童活动区及前广场与岳阳道、成都道两侧户外场地

(二开放时间

1、主馆羽毛球场地开放时间为：早9:00-晚22:00(如有活动暂停开放

2、外大院篮球、乒乓球场地免费开放时间为：早6:00-晚22:00(如有活动暂停开放

3、外大院健身器材、健身步道、儿童活动区及前广场与岳阳道、成都道两侧户外场地早6:00-晚22:00免费开放。

4、主馆羽毛球场地部分时段惠民免费开放，具体安排为：

(1每周一、四6:00—12:00(天津市中、小学寒、暑假期间暂停免费，具体时间已天津市教育局放假安排为准，天津市人民体育馆会提前公告告知

(2节假日免费开放9:00—17:00(包括3月8日、5月1曰、6月1日、7月1日、8月1日、8月8日、9月10日、10月1日具体要求及注意事项请参照天津市人民体育馆前广场免费惠民开放公示栏。

天津市海河教育园体育中心体育场

(一开放项目和场地

1、篮球——室外篮球场

2、足球——足球训练场

3、田径项目——田径场

4、体质监测——国民体质监测中心

5、户外健身——健身路径

(二开放时间

1、室外篮球场：06:00——19:00

2、足球训练场：09:0o——18:00

3、田径场：09:00——18:00

4、国民体质监测中心：09:00——16:00(周一至周五

5、户外健身器材：24小时开放

(三收费标准

1、室外篮球场：对市民免费开放

2、足球训练场：2000元/2小时(周一至周五、3000元/2小时(周六、周日

3、田径场：对市民免费开放

4、体质监测：对市民免费检测

5、健身路径：对市民免费开放

天津市海河教育园体育中心游泳馆

(一开放项目和场地

比赛池、训练池、戏水池全部对外开放

(二开放时间

6:00——8:00晨练场

12:00——14:00、16:00——20:30对外开放

(三收费标准

1、晨练场:30元/人/场

2、其它开放时间对海河教育园区范围内的教师、学生以及老年人、残疾人享受低收费价格，教师38元/人/场，学生30元/人/场、老年单次卡30元/人/场、残疾人单次卡30元/人/场。

3、羽毛球场地30元/小时

4、正月初一、7月16日全国游泳日、8月8日全民健身日对外免费开放。

天津市滨海新区塘沽体育馆

(一开放项目和场地

(1乒乓球——体育馆2楼

(2羽毛球——体育馆1楼

(3网球——室外篮球网球综合场地

(4篮球——室外篮球网球综合场地

(5健身队训练——体育馆1楼

大年初一和全民健身日场馆项目全部免费开放

(二开放时间

乒乓球——体育馆2楼周一至周日9:00-21:00

羽毛球——体育馆1楼周一至周日9:00-21:00

网球——室外篮球网球综合场地周一至周日9:00-12:00

篮球——室外篮球网球综合场地周一至周日12:00-21:00

健身队训练(国家级、市级参赛队——体育馆副馆周一至周五9:00-10:30

大年初一9:00-17:00

全民健身日8月8日9:00-17:00

(三收费标准

乒乓球10元/台小时

羽毛球30元/片小时

网球室外篮球网球综合场地20元/片小时

网球室外篮球网球综合场地6:30-8:30免费开放

篮球室外篮球网球综合场地5元/人不限时

健身队伍训练充分利用场馆合理安排，确保参加市级及以上比赛的优秀健身队伍提供免费服务。周一至周五9:00-10:30

天津市滨海新区汉沽体育馆

(一免费开放项目和场地

(1开放项目：汉沽体育馆内场地开放项目为柔力球、腰鼓、广场舞、太极拳(剑、抖空竹、舞龙、秧歌、瑜伽、手拍鼓、水兵舞、武术、飞镲等。

(2开放场地：汉沽体育馆馆内场地、汉沽体育馆户外场地设施、体育训练教室。

(3开放时间

飞镲(体育馆内场：周一14:00-16:00

腰鼓(体育馆内场：周一、周四9:00-11:00

古典舞(舞蹈室：周二、周三9:00-11:00

手拍鼓、水兵舞、广场舞、秧歌(舞蹈室：周一至周五全天

太极拳(剑(体育馆内场：周二、周四、周五9:00-11:00

柔力球、舞龙、空竹(体育馆内场：周三上午9:00-11:00

健身气功(体育馆内场、舞蹈教室：周五9:00-11:00

瑜伽(舞蹈教室：周一、周四9:00—11:00

中老年人综合晨练：全年无休6:00-22:00汉沽体育馆体育训练室开放项目为健身舞、瑜伽、交谊舞、健身气功、武术训练等。

汉洁体育馆馆外场地开放项目为中老年人综合晨练。

(4收费标准

在上述时间段，汉沽体育馆内场地对老年人、残疾人实行免费开放，汉沽体育馆户外设施全年免费开放;凭有效证件有组织入场，合理控制进场人数;承接各类比赛、组织健身活动、场地清理和保养时段、设施改造，停止对外开放;遇特殊情况停止对外开放。(注：如遇不对外开放，汉沽体育馆将利用大屏幕、宣传公示栏、微信公众号、微信通知群等，提前一周进行通知。

(二低收费开放场地、项目、时间

(1开放场地：体育馆馆内场地。

(2开放项目：羽毛球、键球、武术、乒乓球训练等。

(3开放时间：

羽毛球：周一至周日晨练6:00-8:00晚场19:00-22:00

健球：周一至周日6:00-8:00

乒乓球：全年开放6:00-22:00

(4采取提前预约方式订场地，设立公共预电话：67299506，控制进场人数。

(5承接各类比赛、组织健身活动、场地清理和保养时段、设施改造，停止对外开放;

(6遇特殊情况停止对外开放。

注：如遇不对外开放，汉沽体育馆将利用大屏幕、宣传公示栏、微信公众号、微信通知群等，提前一周进行通知。

(7汉沽体育馆收费标准

天津市滨海新区大港体育馆

(一免费开放项目和场地

(1开放项目：大港体育馆内场地开放项目为篮球乒乓球、健身房健身、羽毛球、踢键等。

(2开放场地：

大港体育馆主馆内开放篮球、乒乓球、

健身房健身、踢健

大港体育馆副馆内开放羽毛球

(3开放时间:

篮球：节假日、周六、周日8:00—11:30

乒乓球：节假日、周六、周日8:00—11:30

健身：节假日、周六、周日8:00—11:30

踢键：周一至周日8:00—11:30

羽毛球：周一8:00—11:30、周五8:00—11:30

(4收费标准

在上述时间段，为免费开放时间，将根据具体相关防疫规定和要求进行适当调整;场地清理和保养时段、设施改造，停止对外开放。

(二低收费开放场地、项目、时间

(1开放场地：体育馆馆内场地及副馆馆内场地

(2开放项目：篮球、乒乓球、健身房健身、羽毛球

(3开放时间：

篮球：

周一至周五8:00—22:30

周六周日下午14:00—22:30

全场400元、半场200元(25小时

乒乓球：

周一至周五8:00—22:30

周六周日下午14:00—22:3010元/小时/台

周六周日下午14:00—22:30

20元/次、季卡200元、年卡1000元

排球：

周一至周五8:00—22:30

周六周日下午14:00—22:30全场400元(25小时

羽毛球:周一至周日8:00—21:30

40元/小时/片、次卡300元30次

(4采取提前预约方式订场地，设立公共预约电话：63382602。

(5开放时间将根据相关规定和要求进行调整，将根据具体相关防疫规定和要求实行相关开放措施。

注：如遇不对外开放，大港体育馆将利用大屏幕、宣传公示栏等，提前进行通知。

东丽体育馆

(一开放项目和场地

1开放项目：足球、篮球、网球、羽毛球、乒乓球、门球、笼式多功能球场、室外健身器材。

2开放场地：体育馆、网球馆、羽毛球馆、体育场、室外篮球场、室外网球场、室外乒乓球、室外门球、笼式多功能球场、室外健身器材区域。

(二开放时间

1室外篮球：每日7:30-21:00;免费开放时间：7:30—21:00;

2室外网球：每日7:30-21:00;免费开放时间：7:30-11:30;

3室外乒乓球：全年全天候免费开放;

4室外门球：全年全天候免费开放;

5室外公用健身器材：全年全天候免费开放;

6笼式多功能球场：每日7:30-21:00;免费开放时间：7:30—21:00;

7室内网球：每日8:30-21:30;

8室内羽毛球：每日8:30-21:30;

9室内乒乓球：每日8:30-21:30;

10体育场：每日6:30-21:00;免费开放时间周一至周五:6:30——8:30、12:00—14:00、18:00-21:00。

(三收费标准

1室内乒乓球：开放时间：8:30-21:30;收费标准：15元/台/小时;

2室内羽毛球：低收费时间：8:30—14:00，收费标准：10元/片/小时;14:00-17:00，收费标准：35元/片/小时;17:00-21:30，收费标准：45元/片/小时;

3室内网球：低收费时间:8:30—17:00，收费标准：100元/片/小时;17:00-21:30，收费标准：120元/片/小时;

4室外网球：低收费时间：8:30-17:00，收费标准：50元/片/小时;17:00-21:30，收费标准：70元/片/小时;

5体育场：开放时间：8:30-17:00;收费标准：300元/半场/2小时;500元/全场/2小时。

宝坻体育馆武清体育中心体育馆

(一开放项目和场地

低收费项目：室内篮球馆、室内羽毛球馆。

免费开放日：每年农历大年初一、初二、初三，为场馆免费开放日(根据上级指示执行，每月8号场馆所有自营项目免费对市民开放，开放时间为9:00-21:00。

室外免费开放项目：田径场(全天免费开放、室外篮球场、室外足球场(每工作日9:00-14:00对外免费开放，每月8号场馆所有自营项目全天对外免费开放。

国民免费体质监测：

时间：每月8号，9:00—21:00(不限人次

(二开放时间

1室内篮球馆、室内羽毛球馆开放时间为9:00-21:00

(三收费标准