健身房运动木地板有什么作用

健身房运动木地板同时也可以铺装各类体育场馆和剧院舞台。实木材质由于树种不同，又分为枫木、桦木、榉木、椴木、松木等多种类型。其中枫木材质的运动地板，铺装场馆更多。博纳运动木地板工程师为大家科普，健身房枫木体育地板有什么特点：

1、枫木的外观优势

枫木外表具有自然美感，声音温和；枫木色差较小；色泽柔和，纹路细密，其表面组织有细微的凹凸，可使光线散射，避免给运动员的眼睛带来刺感。同时，对于篮球、排球这类场地，其天然浅色与色泽鲜艳的漆面能构成更加直观的对比。

2、枫木材质特点

硬枫材质密度大，强度高，耐冲击，耐磨，硬度比白橡、红橡高出7%-12%。而北纬35度以北的北美地区出产的枫木，由于生长期更短，所以木理更加细密，不容易碎裂，在反复的摩擦下会显得更加明亮光滑，能承受较强的冲击力，经久耐磨，对各类油漆的作用效果都很好。

3、枫木性能优势

枫木是木质纤维和细胞泡的有机体，具有天然的吸震功能。其本身自有的特性，加上设计师在设计时，对底层各种副板结构的组合，无论在安全上，性能上，都能很好的满足多种类型运动地板的要求。

健身房地板要是力量区的就是需要铺比较厚的地胶，这样能保护地面。

对于健身房地面设施来说，良好的地板能防止受伤，足感舒适。

YOSO健身房新型材料地板所拥有的运动品质，是最安全的运动地面。稳定的有规律的反弹性使地面达到最佳舒适效果。YOSO健身房地板是一种新型的聚氯乙烯地板胶，她是根据健身房的运动特性，专业制定而成，具有一定的缓冲作用，不涩，不滑，弹性适中，润涩适中，有利于缓冲运动中的冲击力。专业的运动性能，能使运动者尽情享受运动带来的乐趣。

YOSO健身房专用地板的优势：

耐久性：更耐久，使用寿命为木地板的5倍以上。

互换性：颜色、面层纹理多样性胜于木材。

易清洁：清洁保养更容易，保养成本更低。

稳定性：不易变形，尺寸稳定性较好。

弹性好：脚感舒适，能给人温馨的感觉。

防火性：火焰不扩散，抗烟头烫灼。

阻燃性：燃烧时不产生有毒气体。

移动性：用的时候可以铺上，不用时可以收卷，满足多功能运动场馆的需要。

低噪声：可降低6-14分贝，更有利于控制行走时产生的噪声。

安全性：防滑，防结露，运动更安全。

多样性：如休闲型，动感型，竞技性……

环保性：本材料来源于天然原料，可节约大量宝贵的天然木材，符合绿色环保潮流。

易施工：加工性能好，可热焊处理，使接缝完全达到防水/防尘/防渗/防菌/防霉/防蛀的效果。

YOSO健身房专用地板产品性能：

1) 稳定性

YOSO健身房地板产品结构中添加了1000D的玻璃纤维补强网和特殊网格布纤维加强层，

保证了本产品在运动过程中尺寸的稳定性及牢固性，并起到了自动补强作用。

2) 牢固性

YOSO健身房专用地板发泡层底面用纹路，合理的重量能在场地铺开后结合人工用滚地筒将地板与地面接触间的空气排出，形成相对真空状态，更加具有附着力，在运动时更具有稳定性。

3) 舒适性

YOSO健身房专用地板表面经特殊处理，与灯光亮度吻合，不会吸光和反光刺眼，能更好的保护运动员的眼睛，不易产生疲劳，最大厚度达80mm，配以适当发泡底层为缓冲层，使其更具有减震性和反弹。有效地减轻了运动员的腿部冲击力，脚感舒适，更好的避免了运动损伤，可以尽情的享受运动带来的乐趣。

4) 耐久性和耐磨性

YOSO健身房专用运动地板采用100％纯PVC优质材料，面层经特殊高环保高科技材料TPU技术处理，及具最佳耐久性和耐磨性，从而增加了地板的使用寿命。

5) 保养容易

YOSO健身房专用地板表层（特别是面层添加特殊高科技TPU处理的表层）对外界污染有排除能力，如表面污染，用干净拖把、清水刷洗即可。重点脏污可用中性清洗剂清洗。单气孔封闭式PVC底纹经过涩感、防水、防霉、抗菌处理，使产品本身具有自我保护的屏障，从而增强了产品的自我排污的功能。

6) 优秀的降低噪音效果(降低25db/28db)

YOSO健身房专用地板标准的底层厚度，加上适合的反弹性和合理的吸震性，在运动中具有吸音的功能，隔音效果好。

随着对自身身体重视，以及时间的管理，越来越多的健身爱好者会选择在家里腾出一个健身区来满足日常健身需要。由于家庭健身房的兴起，健身地垫需求量剧增，越来越多打着健身地垫的名号来进行销售，到底要怎么选呢？一下我们来探讨一下

一健身地垫与其它地垫的区别？

二健身地垫能做什么？

三健身地垫怎么选？

四健身地垫测评

一健身地垫与其它地垫的区别？

现市面常见的地垫有几种，分别是橡胶地垫、瑜伽垫和健身地垫。从材质以及功能各方面列出不同点。

1橡胶地垫：主要是用于商用健身房力量区，能承受大型健身器械重量，减震隔音。

2瑜伽垫，主要是用于瑜伽、普拉提等无氧健身训练，质地柔软舒适

3健身地垫：主要是用于家庭健身用，适合高强度有氧训练insanity、HIIT、T25等

二健身地垫能做什么？

健身地垫有区分到两种功能

1各类高强度健身训练

健身地垫是超密度稳定结构，表层编织加强处理，耐磨耐刮，适合高强度健身训练，如快速燃脂的insanity、HIIT等，跳绳/跳操/肌肉增强训练/力量训练/MMA调节等都可以，支持穿鞋训练。

2大型健身器材地垫

健身地垫因为材质的特殊性，快速回弹/硬度高耐操。大重量，平铺地面贴地平整，不会翘起来，硬度高是普通垫子的几倍，能承受大型健身器械重量，有凹痕也会自动恢复。

三健身地垫怎么选？

1弹性：回弹迅速，踩踏不留痕迹

2抓地性：双向防滑，软硬地面都能提供良好的稳定性。大跳跃或跑动后垫子始终不移位抓地牢固。

3减震降噪音：高密度加厚，脚踩上面平稳有力，动力回弹，有效降低运动震动和声音。

4耐磨耐撕裂：耐磨系数大，经得起高强度健身训练，运动后垫子不掉渣掉屑。

四健身地垫测评

穿鞋进行几个回合登山跑，几分钟跳绳测试。

1瑜伽垫，垫子有明显的拉伸感觉，脚感柔软，稳定性略差。

2橡胶地垫，平铺贴地平稳，安装稍微麻烦，气味大。

3 IKU健身地垫 ，大圆点抓地层，怎么跳垫子始终不移位。表层硬度高，耐磨耐刮，支持穿鞋训练。

“运动无极限”，即便在“室内、在家里”，依然可以挥汗如雨、释放自我。毕竟每天的碎片时间那么多，与其窝在沙发里看剧，不如在跑步机上看，一集电视剧刚好45分钟，此时就需要开动脑筋想一想，如何在家里布置个小型的健身房了。

   其实阳台是个好地方，不仅平时可以养养花草，放点杂物，还可以巧妙利用了阳台打造了专门的健身区域。直接配了杠铃架，放一个小型跑步机，下班回到家锻炼身体的同时还能看看美丽的夜景。还很多大户型的屋主，宁愿多留一间客房，也似乎从未想到在家中打造一个健身房，理由是家里来客人好住，结果一年有时候也用不到。如果我们能够确定家中，并不太需要一个使用频率很低的客房，不如把这间房拿来当作家庭的健身空间，让每个人都能在家里享受运动的乐趣。

   卧室窗边位置也是设置成健身区的好地方，如果家里有空闲的角落，不如把它打造成一块实用的健身区。对于拳击爱好者来说，任何一个墙角都是打沙包的好地方。

器材收纳怎么做

家里形状各异的健身器材，怎样收纳才不会显得杂乱呢这里有几招要支给你~

利用墙面空间，用一个多层置物架把瑜伽垫收纳上墙，节省地面空间的同时，也能保持瑜伽垫的清洁。如果你有很多杂七杂八的小器材，买个小推车了！统一收纳，拿取都很方便。在家健身既能省去路途奔波，可以有更多整块时间投入健身，也能更多的碎片化时间利用起来。所以回到家，别躺在床上，沙发上无聊刷剧了！只要你想运动，空间并不能局限你发挥的空间。生活并不是一成不变，我们需要时刻“刷新”。

   近日，家装生活综艺《就匠变新家》上线，空间小改造，生活大刷新，带你了解构筑多功能房间的必要性。本期节目的业主是位公务员，她在家最大的爱好是跳舞。“觉得做什么都不如跳舞”她最大的愿望便是想在客厅和里增加练功房，但房子却是老房子，隔音特别差，光线不好，能跳舞的地方大概也就20平左右。在节目中，设计师许智超为业主设计的舞蹈空间，有趣又舒适，自然而流畅，通过巧妙地可移动设计，把客厅变成一个“盒子”，凭空为空间变出8个平方，立刻征服了业主！超大的可变形练舞空间，其实除了这样巧妙地变形空间外，还可以在家里用简单的色彩，划分出一块小小的空间打造成运动的角落，以增强健康生活的仪式感。每一次微小的改变，也能成就更好的自己。

每一次健身运动，遇见更美的自己。

家里健身方法

　在家里如何健身？让我告诉你家里健身的方法，希望对你有帮助！

　 一、六项在家可做的健身运动

　1、俯卧撑

　针对部位：胸大肌

　锻炼方法：在家里的客厅或者就餐区，甚至是房间空地上，任何一个有足够的空间可以让你左右放上两个独凳的地方，然后用两手做支撑，俯身在上就可以了。动作和日常做俯卧撑的标准一样即可，以12个为一组，每次做三组即可。

　注意事项：在做俯卧撑的时候，记得要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，让肌肉饱满有型。每天坚持做，胸部的线条会更加的明显，还有利于矫正驼背的情况。

　2、坐姿收腹

　针对部位：腹部

　锻炼方法：在家里的客厅上摆放一张独凳，然后坐在上面，靠自己腹部的力量，抬起腿，并且将双腿交叉的向上。每次往上抬15次，做三组，刚开始做的时候中间可以稍微的休息一下，但是休息时间不宜太长。

　注意事项：这个动作主要是针对腹部的锻炼，减少腹部多余的肥肉，紧实腹部肌肉线条，让腹肌变得更加的结实和完美。做动作的时候，注意要靠腹部的量将腿部抬起，感觉到腹部肌肉的拉伸。

　3、哑铃举重

　针对部位：手部

　锻炼方法：坐在木凳上，用两个装满水的矿泉水瓶当做哑铃，平行的往上举，以15个为一组，每次做3组即可。

　注意事项：哑铃举重动作非常简单，但是做动作的时候一定要记得上手臂要紧靠躯干，固定好用二头肌的力量来收缩二头肌，以此来增加手部的力量。可以直接用哑铃锻炼，如果没有哑铃的话，用普通的'500ml的装水的矿泉水瓶子代替也可。

　4、扶墙半蹲

　针对部位：腿部

　锻炼方法：选择一面墙，手扶墙壁的同时靠腿部的力量缓慢的下蹲，手中最好可以同时拿一个小物件，以15个为一组，每次做3组。

　注意事项：这个动作可以有效的让腿部肌肉得到锻炼，消除腿部多余的脂肪，腿部的形状会变得更好看。下蹲的同时要记得保持上半身的挺直，下蹲动作缓慢，不要急上急下。

　5、俯身划船

　针对部位：背部

　锻炼方法：选择家中的一处空地，双手拿两瓶装满水的矿泉水瓶，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，用背部的力量将矿泉水瓶用手往上提拉，同时肩部内收。以12个为一组，每次做3组。

　注意事项：这个动作可以增加力量，减少背部的脂肪，修饰背部的线条。

　6、俯卧挺身

　针对部位：腰部

　锻炼方法：俯卧在床上，双手抱头，靠腰的力量上体往上，以15个一组，每次做三组。

　注意事项：俯卧挺身可以在床上做，也可以在地面上铺上瑜伽垫之后做。做的时候，上体向上的时候，可以尽量的向上，感受到腰部肌肉的拉伸最佳，停留3秒左右再恢复动作。

　 二、在家健身的注意事项

　1、很多人反映在家运动一会儿就累了，那是因为运动时一般会感到枯燥，而群体训练对于消除枯燥感是有作用的。在家锻炼由于没有教练和朋友的监督，因此需要比健身房更加有计划性、自觉性，一定要持之以恒。

　2、在家运动健身时穿着不要太随意，在做各种运动前后一定要做热身和放松运动。

　3、在家健身更需要讲究动作标准性，健身方法不得当容易造成健身效果不明显。

　4、安全性在家锻炼最需要注意的，因此力量训练首推哑铃，杠铃锻炼安全性则差一些。此外不能盲目增加哑铃或杠铃铃片重量，由于无人协助和保护可能会造成不必要的受伤，需要足够的自我保护意识。

　 知识扩展

　 构建一个家庭健身房需要什么？

　1、场地

　家庭健身房一般有8至12平方米就够了。一个小房间，或是利用阳台都可以。运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，保证运动时不会受到干扰。

　2、通风与采光

　这是运动场所不容忽视的元素。房间可以安装落地窗，保证空气流通；同时，房间应该明亮。

　3、采用自然材料

　家庭健身房地面一般铺设木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重器材的地方要铺地毯。可以选择一张较小的地毯，练瑜伽或跳健身操时可以铺在地板上。

　4、小物件的摆放

　窗前可以摆上几盆盆栽，或是种一些攀藤类的植物。喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，镜子的配置也是必要的，最好是全身镜。

　5、合理地配备健身器材

　常见的家庭力量型健身器材除哑铃、杠铃外，还有划船器（主要锻炼背部、肩部和手臂肌肉）、综合健身器（针对人体不同部位的肌肉设置不同的练习）。与商用健身房的多站位（可多人同时进行运动）的大型力量型器材相比，家庭器材一般为一站位或两站位，因此所占空间小，但其功能经过“浓缩”后，也具有全面性。有氧健身器材的功能只有一个，就是给人的心肺系统施加负荷，燃烧过多的热量。家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就够了。有氧健身器材主要有跑步机、固定自行车、椭圆机和脚踏机等。如果有条件，最好是力量器材与有氧器材两者皆备，这样对健身塑体才是最有效的。

　除了这些大件的健身器材，你还可以选择一些小件的器材来丰富你的运动形式，例如跳绳、健身球等。

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相对比家用的木地板来讲，专业的运动木地板性能要更加突出。我们不难发现一个问题，专业的运动木地板必须要具备吸收震动性能，这样才可以保证运动员在运动的时候，尤其是在弹跳的时候不会受到伤害，因为运动木地板弹性大，可以吸收部分冲击力，不会影响到邻居。

同时，运动木地板的面层会涂一层防滑漆，防滑漆可以让木地板不会太滑，保证了运动员的运动稳定性能与身体安全性。这样的木地板在脚感方面和弹性方面也更加舒适，但是却不太适合家里面用，因为家庭相对于运动馆来说对运动木地板的性能要求不苛刻，而且专业运动木地板铺装在家里面也显示不出来运动木地板的特性。

虽然运动木地板价格差异较大，但是通常每平米300左右，这个普通家庭也是难以接受的，所以家庭安装还是使用家装地板。