如何评价迈克尔·杰克逊?

 “自从我打破唱片记录开始——我打破了猫王的记录，我打破了披头士的记录——然后呢他们叫我畸形人，叫我同性恋者，叫我骚扰小孩的怪胎！他们说我漂白了我的皮肤，做一切可做的事情诋毁我，这些都是阴谋！当我站在镜前看着自己，我知道，我是个黑人。”

                                                                                               迈克尔杰克逊

                                                                                              2002年7月9日

这是他对这个社会的控诉。

为了各种利益媒体疯狂传他因为羞于为黑人，羞于自己的肤色，他做了漂白手术。

可是有多少人愿意相信他只是患有白癜风。

被起诉猥亵儿童，看到一个采访视频，主持人问他最快乐的时刻是什么，他老实回答说是和孩子们在床上玩的时间，然后主持人含义深远的"奥”了一声加上夸张的肢体动作以表达完全了解。人心的纯真和人心的复杂，洁白与丑恶，清白与龌蹉，这时候淋漓尽致的展现在我面前。

最后证明起诉猥亵儿童是个伪证，但是他依然被伤害了。

2009年6月26日，流行音乐天王迈克尔杰克逊逝世，天才和悲剧，是人们用的最多的一个评价。

他在艺术方面的才华登峰造极，让他成为王者，可是当他一旦接触这个社会的时候，这个社会的复杂或者是腐败或者说是权谋让他彻底失败了。

我知道迈克尔杰克逊是因为注射大量麻醉剂沉睡不醒而死的，因为他生前一段时间患有失眠症，曾经有过吃了很多安眠药还是一连几天睡不着觉的经历，所以他后来经常让私人医生给他注射麻醉剂强制睡眠，因为我个人有过失眠的经历，知道其中的痛苦，但是我后来练习健身，而后逐渐的从失眠的困扰中走出来。健身可以让大脑分泌出有益物质，有益睡眠的。但是确实也帮不了迈克尔杰克逊了。另外没错，这是一篇为迈克尔杰克逊正名的文。

怒求赞~~~么么哒~~~~~

《28天练出维密天使的身材》（美小迈克尔•奥拉吉德（Michael Olajide,Jr））电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：28天练出维密天使的身材

作者：美小迈克尔•奥拉吉德（Michael Olajide,Jr）

豆瓣评分：75

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版年份：2016-5-15

页数：232

内容简介：

维密天使健身计划第一次大公开

无器械 无负重 没有瓶颈期 最酷的运动

维密天使御用教练倾力为你打造28天在家锻炼计划，除了一根跳绳，无需任何器械，让你实现维密天使紧致、线条、力量感十足的身材。

超模利马，产后5周，耀眼回归维密T台 作序推荐

对一些时尚粉丝来说，每年年 底最令人血脉贲张的，不是感恩节之后黑色星期五的疯狂打折，也不是圣诞和新年的各种聚会，而是一年一度的“维多利亚的秘密”大秀，这是全世界最美好的肉体济济一堂的时刻，也是无数正在健身塑形的女生对着屏幕默默鼓励自己的时刻。但是，如果你依然认为天使超模们是靠节食瘦出曲线的，就太天真了，除了平时控制饮食，运动、力量训练更是必不可少，只靠节食吃菜叶子是无法拥有流畅的肌肉线条。

前世界中量级拳王、维密天使御用教练小迈克•奥拉吉德正在把拳击、力量训练和跳绳融合在了一起，每一个小时这样的运动可以燃烧掉1000卡路里的热量。WOW，你相信吗？！顶级明星的私人健身教练倾力为你打造28天在家锻炼计划，除了一根跳绳，无需任何器械，让你实现维密天使紧致、线条感、力量感十足的身材。

减肥、塑性、减压，只要28天，永不反弹！

作者简介：

美小迈克尔•奥拉吉德（Michael Olajide,Jr），世界前拳击冠军，维密天使御用教练，拳击健身教父

奥拉吉德出生在英国利物浦,18岁时,奥拉吉德开始了职业拳击生涯。奥拉吉德因其出奇的脚步移动、出拳速度和顺畅头部摆动技术而被戏称作“绸缎”。奥拉吉德的职业战绩为28胜4负,其中有20场胜利为KO方式获得,他总共获得四次拳王头衔,并成为世界中量级拳手排名的头号拳手。当然,奥拉吉德也为自己的拳击荣耀付出了代价，他的右眼因比赛中受伤而失明,1991年从拳台上退役。

凭借自己在拳台上的灵活移动技术再结合一些独创的锻炼手段，如有氧拳击、跳绳, 奥拉吉德在纽约创立了有氧空间高能健身中心。客户包括：好莱坞巨星休•杰克曼（Hugh Jackman）、乔什•哈奈特（Josh Hartnett）、马克•沃尔伯格（Mark Wahlberg），维密超模阿德里亚娜•利马（Adriana Lima）、杜晨•科洛斯（Doutzen Kroes）、香奈儿•伊曼（Chanel Iman）……

他还在一些好莱坞**中担任顾问，其中包括《黑色大丽花》《拳王阿里》……他还经常应邀参加包括CBS、ABC、中速PN、FOX在内的一些电视广播网和有线电视频道的特别节目。

迈克尔在4岁时开始学习柔术，教练费尔南多“Cabeca”在法蒂乔的武术学院。他一直在卡布卡的指导下，直到他10岁生日时，Musumeci和他的家人搬到了佛罗里达州的惠灵顿。

在佛罗里达，迈克尔在马塞洛·里贝罗(Marcelo Ribeiro)的健身房继续他的柔术之旅。这段关系没持续多久，因为里贝罗不久后搬到了德克萨斯州。随后，Musumeci的教练埃米尔·“鲨鱼”·巴斯萨德加入了美国国家队。在Bussade的学校，Michael获得了绿带和蓝带。

在迈克尔待在埃米尔·布萨德学院期间，门德斯兄弟来参加了几次研讨会，因此迈克尔和这对令人生畏的兄弟之间开始了一段持久的关系。Musumeci一直与Rafael和Guilherme保持联系，参加研讨会，参加私人课程，参观他们的健身房。

随着时间的流逝，迈克尔的家人搬到了更远的南方，这时迈克尔加入了哈维·拜伦在迈阿密WMB的健身房。拜伦在获得第二次少年蓝带世界冠军后，将紫带授予Musumeci。

在迈克尔的家人搬回佛罗里达的博卡拉顿后，麦奇与惠灵顿的巴斯萨德教练和阿文图拉的约纳塔斯·古格尔重新取得了联系。他还开始在Jaco培训中心和他的妹妹Tammi Musumeci一起教学，在那里他们遇到了Gilbert Burns，后者成为了培训伙伴和导师。

在他繁忙的训练日程中，Michael Musumeci也与门德斯兄弟保持定期联系，参观他们的艺术柔术训练中心。在米基14年获得紫带世界冠军后，站在领奖台上的是吉列尔梅·门德斯，他为米基颁发了棕色腰带。

在获得棕带世界冠军后，Mikey Musumeci也增加了去AJ Sousa健身房的次数。次年，在2015年世锦赛上又一次令人印象深刻的胜利后，Musumeci在Jonatas Gurgel和Gilbert Burns的共同努力下获得了黑带。他当时18岁。

法斯宾德出生在德国，却在北爱尔兰长大。父亲约瑟夫是德国人，母亲阿黛尔是爱尔兰人。他的外公是爱尔兰革命中的英雄人物迈克尔·柯林斯。在法斯宾德两岁时，举家迁往北爱尔兰基拉尼定居，开了一家法国餐厅，父亲当大厨，母亲则负责经营 。

在迈克尔法斯宾德的职业生涯中，有两部**需要他彻底改造自己的身体。

第一部是《300勇士》，为了扮演斯巴达勇士，他每天4小时，一周5天，在健身房里花了10个星期打造腹肌和胸肌，以至于后来很多人都以为那是后期的电脑特效。第二部是《饥饿》，影片讲述的是真实的故事。为了演好绝食66天而死的“皮包骨”桑兹，法斯宾德在两个半月内把自己关在了洛杉矶海边的公寓里，早上吃些黑莓和坚果，白天练瑜伽和跑步，晚上则只吃罐头沙丁鱼，把每天的热量摄入控制在900卡路里。极端节食带来的竟然是一夜夜的失眠和亢奋。三十多斤的脂肪被他甩掉，体重降到了59公斤，那是营养医师给他划定的警戒线，在减重计划的最后阶段，他甚至切断了包括父母和女友在内的一切亲友的联系 。

适合运动时听的音乐如下：

1、《Master of Puppets》

飞快的吉他solo，多变的鼓点，爆炸的节奏，健身时听老牌摇滚乐队Metallica的这首歌，腰不酸了腿不疼了，人也有劲了。

2、《真的汉子》

“成和败努力尝试，人若有志应该不怕迟”，林子祥铿锵有力的嗓音，这首歌什么时候听都觉得浑身是劲儿，力量训练听这首歌再合适不过了。

3、《lmmortals》

**《超能陆战队》主题曲，一首激励人心的摇滚佳作，在健身房或家中进行力量锻炼，比如平举哑铃时听听。

4、《Shot In The Dark》

荷兰女声金属乐队Within Temptation的一首歌，很燃！

5、《breath and life》

一首宏大的纯音乐作品，气势恢宏、节奏强劲，运动健身的路上困难难免，听着这首音乐能给你蓬勃的力量。

6、Enter Sandman-Metallica

《enter sandman》是METALLICA最经典的歌曲之一，这首歌获得格莱美最佳重金属歌曲奖，让你嗨到爆炸，当做健身时候的背景音乐是最好不过。

7、Smooth Criminal-Michael Jackson

《Smooth Criminal》是迈克尔杰克逊代表歌曲，非常适合有氧运动时播放，听着这首歌，腿也不由而然的抖动起来。

8、Remember the Name-Fort Minor

Fort Minor黑暗堡垒是林肯公园成员中的嘻哈歌手迈克信田组建的饶舌组合，《Remember the Name》这首歌经常被当作体育节目的背景音乐，是你不容错过的健身音乐。

1、《EyeoftheTiger》-Survivor

《EyeoftheTiger》是**《洛奇3》的主题曲，由Survivor演唱，它被认为是最好的健身歌曲，当你想放弃时，听听EyeoftheTiger，然后想到洛奇，你就会坚持下去。

2、《Beatit》-MichaelJackson

《Beatit》是MichaelJackson的代表作品，这首歌入选了摇滚名人堂的500首经典之一。什么，你还觉得累，听听《Beatit》，然后动起来吧。

3、《LoseYourself》-Eminem

《LoseYourself》，Eminem**《8英里》的主题曲，这首歌曲节奏由慢到快，非常适合健身的节奏，尤其是当你失去自我的时候，你会找到共鸣。

4、《RemembertheName》-FortMinor

FortMinor黑暗堡垒是林肯公园成员中的嘻哈歌手迈克信田组建的饶舌组合，《RemembertheName》这首歌经常被当作体育节目的背景音乐，是你不容错过的健身音乐。

5、《SmoothCriminal》-Jackson

《SmoothCriminal》是迈克尔杰克逊代表歌曲，非常适合有氧运动时播放，听着这首歌，腿也不由而然的抖动起来。

迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）先后拍摄了37部影视作品，分别是24部**作品和13部电视剧作品，其中作为演员出演36部作品，作为制片人参与制作了2部作品。 包括《A River Runs Through It》、《这个杀手将有难》、《王牌对王牌》等多部影片和《南城警事》、《迷失》、《越狱》、《24小时》等多部热播电视剧集。

2000年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）与鲍勃·霍斯金斯合作，出演了Jean-Pierre Marois导演的喜剧影片《美国处女》，在片中饰演角色 Bob；同年，与纳威恩·安德利维斯合作，主演了Tim Disney导演的奇幻类**《A Question of Faith》，在片中饰演角色James。

2001年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）参与演出的美国战争题材电视剧《兄弟连》，在剧中饰演角色Bull中士； 完成了美国迷你电视剧集《兄弟连》的幕后花絮**版；获得了艾美奖最佳迷你剧，这样成为他演艺事业上的一个里程碑。同年，与乔治·艾德斯合作，出演理查德·刘易斯导演的美剧《犯罪现场调查》，在剧中饰演角色Josh Barston。

2002年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）与迈克尔·基顿合作，出演了米克·杰克逊导演的战争题材影片《烽火传真》，在剧中饰演角色Tom Murphy；同年，他与玛丽·莱恩·莱杰斯库合作，客串出演布拉德·特纳导演的美剧《24小时》，在剧中饰演角色Rick Phillips。

2004年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）与汤姆·斯凯里特合作，出演了Agent Tango导演的战争题材影片《国家安全》，在片中饰演角色Agent Tango12。

2005年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）客串演出了ABC电视台出品的热播美剧《迷失》，在剧中饰演Walton，和Fox Network公司发行的人气美剧《越狱》，在剧中饰演狱警Robert。

2006年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）与保罗·沃克合作，出演了韦恩·克莱默导演的美国惊悚类影片《持续惊恐》，在片中饰演角色Gummy Bear；同年，他与罗丝玛丽·德薇特合作，出演CBS电视台，David Straiton导演的美剧《谈判高手》，在剧中饰演角色 Frank Perry。

2007年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）与戴米恩·路易斯合作，出演Daniel Sackheim导演的美剧《刑警重生》，在剧中饰演角色Mark Rawls；同年，客串演出了由德怀特H·里特导演的美剧《识骨寻踪》，在剧中饰演角色Lucky。

2009年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）与卢克·威尔逊合作，出演了麦克·米林的影片《终身职位》，在片中饰演角色Tim；与乔什·卢卡斯合作，出演了安德斯·安德森导演的影片《偷来的人生》，在片中饰演角色Jonas；与哈里森·福特合作，出演了韦恩·克莱默导演的影片《穿越国境》；与拉妲·米契尔合作，出演了乔纳森·莫斯托导演的影片《未来战警》，在片中饰演角色Colonel Brendon；同年，他与肖恩·海托西合作，主演了尼尔森·麦科米克导演的美剧《南城警事》，在剧中饰演主要角色John Cooper。

2010年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）与迈克尔·鲁克合作，制作并出演了Jourdan McClure导演的影片《罗格河》；同年，他与梅利莎·琼·哈特合作，出演了Christopher Olness导演的影片《杰克的过去》，在片中饰演角色 Kip Tanner。

2011年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）与帕克·波西合作，出演了Artie Mandelberg导演的动作影片《翻转》，在片中饰演角色Detective Calgrove。

2012年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）与德蒙特·莫罗尼合作，出演了彼得·马寇导演的影片《沉默的证人》；同年，主演并制作了苏瑞·克里什纳马导演的惊悚片《The Grief Tourist》。

2013年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）与保罗·沃克合作，出演了韦恩·克莱默导演的动作、喜剧影片《当铺大乱斗》，在片中饰演角色Ben。

2014年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）作为常规性角色加入演出AMC电视台（AMC有线电视网）热播美剧《行尸走肉》第四季，在剧中饰演亚伯拉罕·福特中士； 他出席纽约佩利电视节举办的纽约动漫展，同时为《行尸走肉第五季》做宣传造势，让观众熟知； 同年，他与迈克尔·佩纳合作，出演了迭戈·鲁纳导演的影片《凯撒·查韦斯》，在片中饰演角色Sherriff Galen。

2015年，迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）出现在AMC美剧《行尸走肉第六季》的首发宣传视频中，很多影视娱乐类网站都相继做了报道，还为他在剧中扮演的角色起了一个外号“魂斗罗”。个人生活

　　迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）的妻子也是一名演员，名叫：Rachel Cudlitz； 迈克尔·库立兹（Michael Cudlitz）目前与妻子，还有一对双胞胎定居在美国，洛杉矶。去健身房是他生活中的一部分。