我的体育老师作文500字

　在日复一日的学习、工作或生活中，大家都尝试过写作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是我为大家整理的我的体育老师作文500字，希望能够帮助到大家。

我的体育老师作文500字1

　她在我心目中就像我的妈妈，对我温柔、对我严厉，对我关爱。她就是从一年级教我数学的—李老师。

　李老师对我们十分严厉，她常对我们说的一句话是：慈母多败儿。她不希望我们成绩不好所以对我们很严很严。在李老师的课上不能出一丁点差错，如果回答错误，只能站着，等答对下一道题才能坐下。不过李老师十分心疼我们，她会想办法让我们坐下，如果答不对怎么班，李老师会深深低叹一口气，让我们坐下。不过别看李老师课上那么严，下课后他会跟同学们打成一成一团，别看她那么严厉，可是她也有温柔的一面。记得有一次上体育课，天上的太阳火辣辣地晒着我，我觉得我的头有点疼。体育老师让我回班休息，我走回了班，这时，李老师正在给我们判作业，看到我走进来马上停下手里的活，对我说：“怎么了金泽宇。”我对李老师说：“李老师，我头疼。”这时李老师说：“啊，不会发烧了吧来让我摸摸。”李老师又说：“有点烫。”李老师拿出体温表说：“来量一量。”过了一会后，李老师一看375度。”这时下课了，李老师说：“吃完饭在走吧，人是铁饭是钢。”吃饭后，李老师亲自送我到校门口，直到妈妈来接我，还叮嘱我多喝水。

　李老师就是一个为人师表的老师，不放弃每一个学生，对我们又爱又恨。不过爱的总比恨的多。如果允许的话请让我们喊一声：妈妈!

　六年级:金泽宇

我的体育老师作文500字2

　今年我光荣地升到了五年级，可是我听到了一个消息，我们班的体育老师要换人了。同学们心中十分伤心难过。因为我们班的体育老师是一个十分逗的人，他经常给同学们讲笑话，上课时“怪招”迭出，下课时跟同学们打成一片。

　老师姓赵，他的足球踢得十分的好。上一次，我和几个小朋友一起踢足球，球飞到了赵老师的脚边。赵老师用他的球技在我们面前“秀”起来，让我和小伙伴们目瞪口呆。我心想，赵老师可真“牛”啊！

　赵老师不仅足球厉害，篮球也十分不错，投三分那是百发百中，更别说一分、二分了，简直是：“张飞吃豆芽菜——小菜一碟。”

　不知道新来的体育老师会不会像赵老师一样，不仅体育好，还可以和同学们打成一片呢？我十分期待。

　下午很快便到了，又是欢乐的体育课时间。这是新学期第一节体育课，我真希望是赵老师老出现在我们面前呀！

　同学们在操场上站好了队，体育老师走了过来，竟然是个女老师，还很胖：“不可能吧？体育老师应该很瘦呀！”

　这个体育老师十分严厉，成天板着脸，好像不会笑一样，她还让我们男生30秒跳80个绳，女生 30秒跳90个绳，还要围着操场跑15圈，蛙跳20个一组，十组俯卧撑……累死人！

　我们太难了！

　我再也不想上体育课了，老师，求您不要太严厉了吧！

我的体育老师作文500字3

　瞧，那位身穿运动服，高高的鼻梁上常常戴着一副太阳镜，“国”字脸上总是挂着亲切的笑容，浑身充满青春活力的年轻人，它就是我们的体育老师——李老师。李老师个子虽然不高，但身体很结实，体质很好，运动灵敏得像猴子。他虽然任教时间不长，但教学经验很丰富，上起课来总是轻松、活泼、有趣，同学们尤其喜欢和他一起做游戏，他的风趣和幽默常常逗得我们开怀大笑。同学们都在不知不觉中喜欢上了李老师。

　“叮、叮、叮”，上课的铃声又一次响起，这一节是我们盼望已久的体育课。李老师大步跨进教室，和往常一样，他还是那么精神，那么和蔼。在来到操场之前，李老师叮嘱我们说：“如果你们今天表现好，就早点解放你们玩。”同学们排着整齐的队伍，迅速来到了操场。李老师带我们做了热身运动，然后开始做健身操，在他的带领下，同学们都做得非常规范。他满意地点了点头，大声宣布：“今天大家表现不错，现在开始自由活动。”大家不约而同地欢呼起来，然后一窝蜂似地散开了。同学们有的打球；有的跳绳；有的跑步，还有的围成一大群，准备玩老鹰抓小鸡。可是大家谁也不愿意当老鹰。这可怎么办呢？这时，只见李老师一个人正悠闲的操场边溜达， “哎，有了”，我灵机一动，一拍脑门，对大家说： “我们请李老师当老鹰，好不好”？同学们齐声赞同，可谁也不敢去请，大家推来推去，僵持不下，既然这个主意是我出的，我只好硬着头皮，说：“那我去吧！”我朝着操场边走去，心里十分忐忑，想着如何跟李老师说，我话还没说完，没想到李老师竟爽快地答应了和我们一起做游戏。李老师带着我回到了同学们中间，笑着问：“玩什么呢”？我们异口同声地说：“老鹰抓小鸡。”“那谁来当老鹰呢？”李老师又问。同学们捂着嘴，看着他偷偷地笑了起来，“看来只有我来做老鹰了。”李老师两手一推，十分无奈地说。“哈、哈、哈、哈，当然，那当然了。”就在同学们放声欢笑的时候，“那我可来了”，李老师二话没说，冲进了“鸡群”里手到擒来，已经抓住了我们好几只“小鸡”了。“哈、哈，让你们尝尝我这只“老鹰”的厉害，”李老师一边笑着，一边做着夸张的动作。“小鸡”们知道了“老鹰”的厉害，赶紧排好队列，躲在“鸡妈妈”的身后，惊恐万分地注视着前方。“老鹰”一看，再也无法实行偷袭，迅速改变了策略。只见他一个猛子扎进了“小鸡”队伍中，这时，原本整齐的队伍变得七零八散，“鸡妈妈”再也无法集合所有的“小鸡”，只能护着身后仅存的几只小鸡，眼巴巴地看着那些掉队的“小鸡”被老鹰一一收拾掉。

　我们在欢声笑语中结束了这次游戏，依依不舍地离开了操场，回到教室里，我还留恋不已，看！操场边的树枝上挂满了我们的欢笑。

　我喜欢李老师，更喜欢他给我们上体育课，因为他人仅教给了我们知识，还带给我们快乐。

我的体育老师作文500字4

　我的体育老师是一个非常严肃的人，但他心地却特别善良，所谓就是那种刀子嘴豆腐心的人。

　记得他刚刚来到我们班的时候，我们班的人都特别的放肆，觉得这个老师没有什么，于是每次上体育课的时候就大胆地说悄悄话，结果被体育老师大声地一吼吓得声都不敢出了，就从那以后，我们班的人只要一上体育课就没有不老实的，一句话也不敢说，正因为这样我们的体育成绩变得非常的好了，正所谓严师出高徒嘛！每次上体育课的时候，他总会让我们做俯卧撑、跑步之类的，把我们累得够呛，但每次看到我们满头大汗的样子后，有会请我们喝汽水，班上的人总会开玩笑说体育老师有双重人格。

　有一次体育课的时候，我们班的一位同学不小心摔倒了，他二话没说就拿了医药箱过来，然后轻轻地给同学处理伤口，还会细心地问他痛不痛，处理好了伤口以后，老师还把他亲自背会了教室。从那以后，我们都看清了他的为人，没有一个是不服他的，有时还会时常去说笑话逗一逗他，从来没有笑过的他居然被我们给逗笑了。我们跟体育老师的关系也越来越好了，但后来他因为腿上的旧伤复发了，不能再来学校教我们了，我们都感到很可惜，才和老师的关系融洽，老师有不能来了。

　我的体育老师，我想对你说：你是我见过最好的老师，放心你不在我们也会好好上体育课的，不会再调皮了。你在家好好养身体，我们在校好好学习！

我的体育老师作文500字5

　他是我的体育老师，瘦高瘦高的，我特别喜欢他。

　他长得很高，又很瘦，但是不像别人那样太高，走过门时还要低头，他大概就是古代所说的七尺男儿的身材。瘦也不是像别人那样瘦的皮包骨头，像一阵风吹过来就要倒似的，他瘦得很匀称。他总是站得笔直笔直的，显得很挺拔，穿上衣服后，更是显得英姿飒爽，轮廓清晰。他的颜值也挺高，可谓是又高又帅呢！

　他特别喜欢玩滑板，可以说他玩滑板已经玩到一定境界了。他有一手绝活，能在滑板不动的情况下站在滑板上保持平衡，不掉下来，还可以用滑板上楼梯，下楼梯。最潇洒的要数他用滑板急转弯了。每次他用滑板急转弯时，先把背一弓，像一张绷紧了的弓，脚一只往后推，一只往前推，膝盖用力，人随着滑板来一个转身，这样一个180度的急转弯就形成了。哗啦一下，外套就飞扬了起来，在风中划出帅气潇洒的弧线，如果你不知道他是在滑滑板，肯定会以为他是个超人。

　他每次都滑着滑板来教我们上体育课。更有趣的是，我们慢跑，他就滑着滑板领着我们跑，速度也正合适，不快一点也不慢一分，恰恰好，我们跑完了，他也站定。之后他就站在滑板上教我们上课，好像滑板是他身体的一部分一样，已经融为一体了。我们班的同学都很崇拜他，我们总是围着他不停的问，“老师，你的滑板怎么滑的这么好呀？”他总是会微微一笑，笑起来好看极了，然后神秘兮兮地说，“不告诉你，这是秘密。”

　你说能够有这么一个颜值又高，又神秘的老师来教我们上课，是不是我们的荣幸啊！

我的体育老师作文500字6

　进入初中，遇见最不近人情老师──柳昭洋。

　柳昭洋是我们班的体育老师，也是我认为最变态的老师。有时候自己真的不知道，遇上柳昭洋当我的体育老师是上辈子积了德，还是倒了八辈子大霉。说“上辈子积了德”是因为跟着他练体育，3年后的中考完全不用担心，但是我认为遇上他还要倒霉占80％。

　四圈操场，是柳昭洋的课必不可少的一部分，不论你是发烧还是感冒，除非你脚骨折，否则这四圈操场是怎么也逃不掉的。烈日暴晒时，他总是自己站在树荫下戴上墨镜，带着一丝丝笑地说：“没事，我看你们跑，反正我有树荫。”柳昭洋对跑步的要求不是一般的苛刻──不许跑快，不许插队，不许讲话，不许掉队，不许鞋带散。一旦你戳中其中一条全班光荣重跑。

　现在中考体育改革的50分中有10分由体育老师说了算，所以昭洋老师把这10分分成了5份，初一到初三的5次期末考，考满一次得2分。

　为了初一期末跳绳全班能上160个，柳老师便开启了残酷的“连坐”模式。每节体育课甩着手戴着他那副没有阳光也“坚持”戴着的墨镜，抽10个学号，抽中的“幸运儿”便要给全班煲“鸡汤”。这10个被抽中的同学每个人跳一分钟，然后把没有到160的个数加起来，得出的便是全班做立卧撑、俯卧撑、鸭子步和螃蟹步的个数。而且做的节奏还要按他说的做，否则一律重来。

　一天放学，我独自乘公交车回家，由于时间太晚，遇上了几个初三姐姐，他们其中一个说“一天跑10圈好累啊！”只听旁边一个姐姐说：“我们不错了，我姐上一届初三是柳昭洋的体育，每天15圈呢！”听到这儿，我整个人都不好了！这样下去初三要断腿的节奏呀！

　这就是我的体育老师。

我的体育老师作文500字7

　“五圈一组，共两组，兴奋起来孩子们”不用说，这就是我们帅帅的郜老师出场了。

　他身穿运动装，脚踩一双干净的运动鞋，戴着耳麦，头发干净利落，神采奕奕，微笑着望向操场上的孩子们。

　这一节是足球课，孩子们一个个像脱了缰的小马一样飞奔着上体育课，体育老师给我们一个大大的微笑，和蔼的对我们说:“热身吧？”我们就飞奔到操场上，与大地亲密接触。脚下踩着一片片刚落的叶子，格外清脆悦耳。体育老师也没闲着，他的目光随我们转动，脸上显现着激动的神情，说道“快快快！”终于，什么？在一阵哨声结束了。体育老师拿着足球向我们走来，他认真示范，做好每一个细小的运球的动作。他反复地示范讲解，询问同学们是否明白清晰。阳光下运球的他，那样美妙，矫健的身影，带着球影，穿梭在我们面前，他年过四十，心态仍然那么年轻。我们训练时，他也不懈怠，他目光始终追随着我们。到我运球了，我因为害怕出错而不敢去运，这时，我偶然发现了体育老师的眼睛，他在鼓励我，用坚定的眼神望着我，我顿生动力，在老师的注视下运球，虽然中途出现了各种各样的错误，但只要我抬头一望，我就感到满满的鼓励。

　运球之后，他安排把足球井然有序地放置完毕，就回到他的器材室了。下课后，偶然发现他在器材室中猛烈地咳嗽，手里端着水

　没错,他就是我们的体育老师,也是一个充满活力的中年男

我的体育老师作文500字8

　上个学期，我们学校新来了一名体育老师——徐老师。

　徐老师瘦瘦高高的，一双一笑起来就像一条缝的小眼晴仿佛就是为脸量身定做的，而且皮肤黑的还跟煤炭一样。

　说到他，我们大家定会哈哈大笑。你想知道为什么吗？因为他实在是太有趣了，我们一起来瞧一瞧他是怎样有趣的吧！

　这个体育老师是大学毕业就来我们的学校，所以他就像我们的大哥哥一样。有时，我们还会直接叫他的名字，他却一点都不在意。

　之前，学校操场有一处被绳子给拦住了，但是我们想玩运动器材怎么办呢？我和一个同学就一起下腰过去，成功过去后，在我们的强烈要求下，徐老师终于肯下腰了，他找了一处空间比较大的地方，准备下腰，过去了，他一边扶着腰，一边对我们笑着说：“哎哟，我的老腰都要断了！”听了这句话后，我们捧着肚子，不顾淑女形象哈哈大笑起来，心里却想着：这个徐老师可真逗！

　还有一次上体育课自由活动时，体育老师坐在椅子上玩手机，我就看了一下手机外壳（粉红色），噗地一下笑出了声，笑着对徐老师说：“哈哈……徐老师原来你也有一颗少女心啊！”“关你什么事啊！”体育老师看了我一眼，像个小学生一样地反驳道。“上课时间看手机，不怕被校长扣工资啊！”我继续笑着说道。这时，徐老师把手机嗖地收进了口袋里，眼晴还不时望望四周。看见老师这样，恐怕是被我的话吓着了。我和同学们再一次不顾形象地仰天大笑起来。

　这样有趣的体育老师，你们不可能不喜欢他！

我的体育老师作文500字9

　你的班主任是谁？大就是语文老师或数学老师了，可我们班的班主任不同，她是教体育的哦。面对同学，她时而严肃，时而哈哈大笑，时而生气，时而愉快。她就是我的班主任——林老师。

　记得那时某一年的下午第3节课，当同学们正要回家时，林老师来了她对我们说：“现在请回到教室，第三节我要抽查英语和科学。”话音刚落，同学们就很有默契的一起发出“唉——”我偶然间听见一位同学说：“期末临近，我们的日子也难熬啊。”另一位说：“好想快点到暑假啊。”可是我去在想：我的肚子。”只听“咕噜————”进了教室，都开始背起来时间一分一秒的流逝，“时间到！”我的心也随之“砰砰的跳，一定是太紧张了，突然，只听老师说：“回家抄到全对为止。”太狠了一点吧！我在心里默默地想着，要是我那可就惨了。可是后来我知道了林老师这样做是为了我们这些学习能力差一些的学生。为了让我们能考出好成绩。

　当然，林老师也有和蔼的一面。那时我们班因为每周都得了优胜班级，那可是八连冠！我们和老师自然是高兴了，老师为了庆祝这一八连冠，决定开“庆功宴”。

　这可把同学们乐坏了，个个高兴的手舞足蹈，要知道除了“庆功宴”其他时间是不允许带零食来学校，更不能在学校吃。

　到了“庆功宴”那天，我们班人声鼎沸，像热锅上的蚂蚁，不得安宁，又是唱歌，又是做游戏，又是吃零食。一片热闹的气氛。

我的体育老师作文500字10

　“叮铃，叮铃”！清脆的上课铃声响了，同学们马上在操场上站好排，有个眼尖的同学大声喊“姜大牙叔从体育组出来了”！原本站的好好的同学们哈哈大笑，排又乱了。随着“姜大牙”叔叔越走越近，离我们只有六七步了，我们班的付轩昊忽然大喊：“尊敬的特种兵——‘僵尸’离您只有五步远，请做好战斗准备”大家再一次哈哈大笑。

　提起体育老师，最具有特色的就是体育老师那魔幻、僵尸般的非洲抽筋舞走路版。体育老师走路“六亲不认”，一手插兜，一手拿着手机，低着头看，摇头晃脑的向前面走，就像一个大摆钟，还像一个往前走路的僵尸。因此“僵尸”老师这个绰号也就传开了，体育老师也非常的神秘。别看体育老师走起路来像一个大摆钟，低着头一直在那看手机，可是他从来不会撞到别的体育老师，也从来不会走偏，而且我们的动向他全知道，眼睛就好像长到脑壳上了。

　体育老师也有一个奇怪的地方。体育老师一年四季全是运动装，衣服总敞开着，每次都让人送回去，我们都很奇怪，如果体育老师怕热，可以不穿呀，穿的话，又让我们送回去，难道是在耍酷？

　其实，我们的老师也很心软。别的老师只要听到一点点的动静就会大发雷霆，给你刮上一阵“台风”。一堂体育课就打水漂了！有时，我们没站好，体育老师说：“你们下次不能这样了，要不然就站一堂课！”虽然这么说，但他从不罚我们，最多也只让我们站两分钟。

　原来，体育老师严厉的外表下也有一颗玻璃心啊！

我的体育老师作文500字11

　我现在读四年级了，教过我的老师有很多，他们教给我很多知识和做人的道理，让我难以忘记，其中，让我记忆最深刻的是一位幽默而可爱的体育老师——陈老师。

　陈老师身高大约1米72，皮肤黝黑(也许是天天在操场晒太阳才那么黑)，眼睛很大很黑，炯炯有神。陈老师笑起来左脸有一个小酒窝，样子很可爱。每次上体育课都穿一套红色的运动装，脖子上挂着一个红色的哨子。

　陈老师给我的感觉是既严肃又幽默，好像有点矛盾，但丝毫不影响他在同学们心中的可爱形象。

　陈老师曾经在一年级上过我们班的课，没想到四年级又教我们，我们都很喜欢他，尤其是女生。因为他对女生特别好，有时上体育课，男生大声喧哗，陈老师就让乖乖的女生去玩，把调皮的男生留下来罚站。所以女生一上体育课就高兴得不得了。其实，陈老师并不是偏爱我们女生，而是赏罚分明。在体育课堂上，他对我们是严格要求的。

　如果陈老师一味的严肃，我们可能不是很喜欢他。我们喜欢他的一个重要原因是他讲话很幽默。记得在这个学期的第一堂体育课上，陈老师要求我们不要戴校卡，他是这么说的：“上体育课时，校卡要放在书包。戴校卡上体育课，校卡很容易丢失，如果给你的‘仇人’捡到，他就可能会用鞋子打你校卡上的相片。”我们听了哈哈大笑，我的肚子都笑疼了。

　在陈老师的体育课上，我还学到很多安全知识。我认为他是一个责任心强，语言幽默，关爱学生师。

我的体育老师作文500字12

　她，一副魁梧的身躯，一头乌黑的短发，一双炯炯有神的眼睛，穿着一套黑色的运动服，看起来酷极了，我们刚见到她的时侯，就感到一股“杀气”弥漫在她的身上。讲到这里，大家肯定以为这是一位男子。错，她就是我们的体育老师戴老师，一位女汉子。

　体育课，可恶的体育课呀！嗨，想起以前那日子，娇情一下，请个假啥的，有时侯连天上的白云看上去都是这么悠然自得。突然间画风变了360度大转弯。自从来到了戴老师的“五行山”下，一下子紧蹦得让人发慌，我们每天就生活在“水深火热”之中，不管是毒辣的太阳还是零星的小雨，个个保持着最佳的状态，不敢有任何一丝的动静。我们每天吃着戴老师给我们制定的“运动套餐”，这味道不是一般的苦。上午不是跑步，就是跳绳，下午不是仰卧起坐，就是立定跳远。如果动作不标准或者偷懒的话，都是逃不过戴老师鹰一般的眼神。这些对于我们来说，简直就是“魔鬼训练”。不过戴老师也有她另外的一面，她耐心地指导着我们一个个标准的动作，一次次重复着响亮的话语。时间一天天过去，在戴老师的带领下和“运动套餐”的帮助下，我们渐渐地适应了这种“魔鬼训练”，而且也消瘦了许多。

　一瞬间我发现了体育的魅力，当我在跑步时第一次超越别人时，我有了自信；当我在跳绳时，达到了优秀，我有了坚持；当我在跳远，摔倒在地时，我有了坚强；当我们体育成绩突飞猛进时，才领略到那是戴老师的另一种风格和魅力。

我的体育老师作文500字13

　我们的体育老师姓“赵”，从一年级起就开始教我们了。

　同学们都说赵老师长的很帅，没错，由于他是体育老师，在室外教课，严酷的烈日早已把他的皮肤晒成了小麦色，但是一双炯炯有神的'眼睛总在提醒我们不能偷懒。

　记得一年级的时候，我们还不知道体育课是什么课，我们在教室里唧唧喳喳的讨论着，直到门口出现了一张严肃的脸，教室里顿时鸦雀无声，他走进来简单的介绍了自己，我本以为赵老师总是那么的严肃，冷漠。直到那次，老师说：“明天要考仰卧起坐了，回家好好练习。”我听了这话，我的心一下就急了，因为我太胖了，平时缺少锻炼，仰卧起坐是一个也做不起来。我急的象热锅上的蚂蚁。到了第二天上课了，按照学号开始测试，轮到我的时候，我使出全身吃奶的力气也做不起来，泪珠已在眼眶里打转，恨不得大哭一场，这时，赵老师好象看出了我的心思，就过来安慰我，说没关系，慢慢来，多练几次就会了。赵老师用温暖的手把我推起来又放下去，来回几个回合，我好象摸到了一点头绪，原本的泪珠化为了斗志，我决心一定要克服它。虽然我现在也只会做几个，但是我不会象第一次那样哭鼻子了，要笑着坦然面对一切。我没学会又怎样呢，至少我努力过，或许在这方面我欠缺了，但是金子总会发光，不要碰到一点困难就退缩，要学会坚强。

　赵老师：我明白了，你的严肃，是让我们要认真；你的冷漠，是要我们学会坚强。“严师出高徒”，你虽然严厉，但是对我们的关心也是无微不至的，您只是换了一种方式来爱我们，我们也爱您！

我的体育老师作文500字14

　有一身强壮的肌肉，薄薄的眼镜架在扁扁的鼻子上，透过眼镜看到了他那小而狡猾的眼睛。一张黝黑的脸让人感到不易亲近。他有一条口头禅“爽歪歪”他便是我们的爽歪歪体育肌肉老师，其实远远看着有点像复联的浩克。

　开学的第一天，肌肉老师便向我们说明了这学期的主要任务，就是拉韧带，我一听是拉韧带，心就凉了半截。

　果不其然，到了第二节课，我们是未见其人，先闻其声，“五（9）班的同学在那里？”当我们全体人员整队到了操场的时候，只见他神秘地看着我们眼珠子直转，狡猾地朝我们笑了笑，说：“今天一节课的内容十分的简单……那就是—”肌肉老师的声音立刻提高了几分贝，只见他怒目圆睁，大喝一声“拉韧带！”

　说完，他的表情一下子变得十分可怕，如同东海龙王的夜叉，让每个个人都“酸爽”一下。只见他用膝盖压住A同学的腰，用手压住A同学的膝盖，让膝盖不弯曲。让B同学抓住A同学的手，拽到A同学的脚尖。A同学顿时痛不欲生，生不如此，一下子坐在地上哭了起来。而肌肉老师却面不改色，继续对着C同学重复着这一系列动作。

　我一看这情景，就知道肯定非常非常疼，于是等老师走到我这边时，我乞求肌肉老师对我轻一点，肌肉老师默不作声，因为我求了绕，肌肉老师给了我足足“酸爽”了二十秒！然后还对我笑了笑，说“够爽吧！”从此以后，我再也没有向肌肉老师求过绕。

　你说，这样的体育老师可怕不可怕？

我的体育老师作文500字15

　一头乌黑光亮的头发，一张严肃认真的面孔，一身蓝色的制服再加上一双普通的运动鞋。这就是我们的体育老师——朱老师。

　朱老师长得挺帅的，一双大大的眼睛，一对招风耳。朱老师教学有一个特点，他开学的每一个学期的第一堂课都会给我们讲体育跑步的注意事项、服装等等的要求。我们都五年级下学期了。听了十遍了，有些人认为这是多余的。可是每学期老师请我们说的时候没有一个人能说全。我猜就是因为我们说不全，所以老师怕我们不记住会发生意外事故，才一遍又一遍不厌其烦地说。

　朱老师看起来很严肃其实很和蔼。有一次，我没带跳绳上课时老师让我们练跳绳一百个。我只好结结巴巴的跟老师说：“老师，我……我没带跳绳”。“哦，我这儿正好有一根，你先拿去跳吧！”朱老师心平气和地说。我本以为老师会大发雷霆，没有想到老师却如此平静。心里大吃一惊，便急忙说：“谢谢老师”。还有今天，老师测试400米。到我们组了，我们全都摩拳擦掌。“嘟”，老师的哨声响了。我们有的像撒欢的野马一样冲了出去；有的像离弦的箭一样冲了出去；还有的恨不得长双翅膀直接飞出去。一圈即将跑完了，我要返回原点时老师对指导地对我说：“跑的不错步子在跨大一点就更好了。”我立即按老师的方法去做。效果果然不错，最后50米了，我不管三七二十一闭上眼睛，一下冲了出去，2分27秒我获得了这个小组的第一名。

　我爱你朱老师，我会永远记住你的！

体能训练的方法：

1、注意健康和安全因素

测试前应了解运动员的健康状况，并对测试可能带来的安全隐患有足够的准备。如，运动员腰部损伤未愈，最大力量和坐位体前屈测试可以暂不进行。另外，需预先检查测试器械和环境在测试中是否具有潜在的危险等。

2、测试方案的制定

测试方案或测试计划是体能测试的关键性环节。它包括测试内容的选择及测试的目的，测试需要的器材、设备，测试基本要求和具体操作。如果测试方案不合理，测试结果的信度和效度都会受到影响。

3、测试组合和多次测试

测试组合和多次测试中，可通过运动员脉搏和经验确定恢复时间。需要引起注意的是反映运动员极限状态下的指标测试后，应给运动员充足的恢复时间，以免影响后面的测试成绩。

4、测试顺序

测试顺序安排的基本原则是前面的测试内容不要影响后面的测试内容。

组织多项指标测试时应注意：

1）先进行安静状态下的测试，后进行运动状态中的测试。

2）先进行运动员不易感到疲劳的项目的测试；后进行运动员容易感到疲劳的项目的测试。

3）先进行最大力量性测试和速度性测试，后进行耐力性测试。

4）先进行无氧能力测试，后进行有氧能力测试。

5、测试前的准备

要认识体能的本质，需要从表象到本质这样一个非常复杂的过程，必须经过对表象认真反复细致地钻研，找出表象与本质之间的相互联系以及前因后果。

透过体能的定义去分析，既然体能是一种能力，这种能力必须通过运动学的表象，以一定的运动形式才能表现出来，它是借助不同的运动方式并最终是以人体跑的快慢、跳的高低、远近及动作幅度的人小等效果的好坏得以表现。

扩展资料

体能训练是为提高运动员综合的专项竞技能力服务的，一定要与专项竞技的特点相结合。体能训练的内容就是发展专项需要的运动素质，其中，又应突出发展专项竞技需要的主要素质。

选择或设计体能训练手段时应力求与专项技术动作形式、动作结构和能量代谢方式联系起来。体能素质训练应与技术、战术、心理训练有机结合。

参考资料：

--体能训练

我个人认为在健身房里面最累的体能训练就是动感单车，我在上大一的时候，每天下午都会去健身房做这项运动，腿要不停的蹬，而且必须坚持半个小时以上，做完就会感觉整个人都已经累垮了，没有办法继续走路了。

1、力量训练：

力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。

2、爆发力训练：业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少，有窄距高拉，高翻，低位抓举，深蹲跳等训练方式，由于以上动作要求一定的力量基础和技巧，可以选择其中1到2个进行，重量也可以调低，比如深蹲跳可以使用空杠。

3、特定力量训练：针对在跑步中容易受伤或对加速非常重要的部位，比如_绳肌、髋屈肌、内收肌、小腿肌肉。

4、增强式训练：也是主要提升爆发力，在跑步和拳击等需要速度的运动中很常见。训练动作有：蹬地跳，锻炼肌腱（将肌肉连接到骨头的结缔组织），分腿深蹲跳

哈哈。这就是问题所在了。

长跑是有氧运动，肌肉是慢肌纤维为主，你看看奥运会长袍运动员的腿有粗的吗？？

反过来你再看看短跑运动员的大腿，是不是像举重运动员一样？如果没注意现在去搜搜。

就是说，长跑是不会增加肌肉围度的，只是增强耐力；要增加围堵，就要做无氧运动，就是类似与百米那种，一瞬间用尽全身力气释放力量的训练。简单的说可以扛杠铃蹲下起来，这个叫做深蹲，还有其他的一些器械训练，不过这些都需要去健身会去做，可能在家比较有困难。如果你什么都没有，就试试徒手蹲下起来吧，每组做到力竭，休息一分钟继续。不要再练长跑了

其实有哑铃可以试试箭步蹲走。这个可以练大腿，具体怎么做你上网搜一下这个名词。