这个哄睡方法太神奇了，分分钟搞定爱哭闹的娃娃

奶也喂过了、尿片也是干净的、也没有发烧不舒服，为什么宝宝就是哭个不停、不肯睡觉呢？

宝宝一家人心里都跟着担忧！

有没有什么方法能够快速安抚宝宝，让他尽快入睡呢？

对于宝宝睡觉这个问题，不少姐妹们都心力交瘁，有时候不管怎么给宝贝哄睡，宝贝就是很难睡着，要不然就很快醒来。

小月龄的宝宝需要的其实是一种“ 安抚反射 ”。安抚反射就是 创造接近于子宫的环境 ，让宝宝感受到在宝妈肚子里的感觉。

国外 育儿 专家 哈维·卡普的5S哄睡法 ，对安抚小宝宝有神奇的效果，所以也希望给姐妹们分享一下。

一、5S哄睡法指什么

5S哄睡法是一整套模拟子宫环境的安抚手法。

5个S分别是：

1、Swaddling（包裹）2、Side/StomachPosition（侧卧/俯卧）3、Shushing（嘘声）4、Swinging（摇晃）5、Sucking（吸吮）

在哈维·卡普看来，婴儿在出生的前三个月其实应该归为继孕前期、孕中期、孕后期这九个月之后的“第四期”。

刚出生的前3个月，婴儿其实还处于胎儿的状态 ，并没有真正“觉醒”，所以他们所需要的，只是被拥抱和包围的感觉，就像在子宫里一样。因此，有效模拟子宫的环境，就成为了安抚宝宝的关键。

哈维·卡普提出的5S哄睡法，正是用这样的思路，来安抚婴儿哭闹。

二、5S哄睡法如何操作

1、包裹法

适当的包裹可以让宝宝感受在宝妈子宫内的包裹感，继而 产生安全感 。

虽然在包裹的过程中宝宝可能会挣扎哭闹，但是被紧紧包裹之后，可以成功安抚和稳定宝宝的焦躁情绪，让宝宝更好入睡。

提示：我们给宝宝进行包裹时，上肢可以包紧一些，髋部、腿部要放松，不然会影响骨盆发育。

2、侧卧或俯卧

对于小婴儿来说，仰睡是唯一安全的睡姿，却是止住宝宝哭闹最差的姿势。

哭闹时 仰面躺着会让宝贝产生“莫罗反射” 。这是新生儿一种正常的生理反射，宝贝在哭闹时会蹬踹抓挠，越哭的厉害感觉越明显。

所以在婴儿哭闹的时候，抱着宝宝，也就是让宝宝俯卧和侧卧在你的怀抱中，进行安抚才有效。

平时我们也可以采取侧卧或者偏俯卧的姿势哄睡宝宝。

提示：俯卧位时，我们要在旁边监护，随时观察宝贝的状态。

3、嘘声

嘘声就是“白噪音”，一定音量的白噪音具有辅助治疗的作用。

宝宝刚刚离开宝妈的子宫，来到一个陌生的环境，这对他们来说是需要一个过程的。而我们生活环境中一些陌生的声音，对他们来说，有时会让他们感到不安、烦躁。他们 更喜欢子宫里的噪杂声 ，而白噪音与他们熟悉的这种声音有着类似之处。

因此，当宝宝感到不安的时候，我们可以用这种声音使他们安静下来。

提示：播放的声音要超过宝宝哭闹时的声音。

4、摇晃

人在坐车的时候特别容易睡觉的主要原因就是有节奏的摇晃让我们重温了在子宫里面的感觉。

宝宝在宫内时，处在羊水环境里，会随着宝妈的走路、翻身等动作轻微摇晃。

出生之后没有了这种感觉，宝宝会觉得很陌生，所以有时候会哭闹。我们可以 在可控范围之内摇晃哄睡宝贝 。

力度和幅度都要拿捏好， 幅度小而均匀，动作轻而缓， 让宝宝的头部随着节奏摆动，帮他们找到在羊水里面的感觉，从而能够更好的入睡。

提示：我们要在宝宝头颈的范围内摇晃，不要让头颈偏离原位。

5、吸吮

哺乳、使用安抚奶嘴、吃手都能够帮助入睡，这样可以 缓解宝宝的饥饿感 ，也可以 激活他们的大脑振静反射，使他们进入松弛状态 。

提示：在宝宝进入深层睡眠之后，我们要提醒宝妈拔出奶头。

通过上面的方法中我们不难发现，我们最终是要让宝宝感觉好像又回到温暖安全的子宫里一样—— 让宝宝感受到安全感 ！

对于小宝宝来说，一旦平静下来，他们就容易入睡了。

这套哄睡法对小宝宝来说，有着奇特的魔力。但是随着宝宝的月龄增长，我们要 逐渐戒掉 这些哄睡的方法，不然宝宝会形成依赖。

最先断掉的就是 吸吮 ，然后是 摇晃 ，再就是 包裹 ，最后是 白噪音 。以上的做法建议 3个月之前要断掉 ，而侧卧或俯卧法可以继续使用。

对宝宝而言，只要宝宝不哭不闹，无论是仰卧睡姿还是侧卧睡姿，俯卧睡姿都是非常不错的选择。对于三个月之前的宝宝来说，最好选择以仰卧睡姿为主，这样可以更好的避免侧卧，俯卧带来的窒息风险。

宝宝在成长发育的过程中需要长时间的睡眠，为身体提供更多的能量，因此新手父母更应该注重宝宝的睡眠质量，三个月之前的宝宝颈椎腰椎发育还未完善，没有自主翻身的能力，无法控制自己的身体，因此不可采取俯卧侧卧的睡姿，以免出现窒息风险。对于已经具备了自身防御能力，当脸朝一侧俯卧时能够本能的将口鼻露出来的宝宝，也可以选择以俯卧的姿势进入睡眠，这样不仅可以锻炼宝宝的肌肉群，也能消除胀气，预防呕吐。

三个月之前的宝宝应该以仰卧睡姿为主。

仰卧睡姿是一种最为安全的睡姿，也是最不容易发生婴儿猝死综合症的一种睡姿，不过在宝宝选择仰卧睡姿的时候，也有可能会导致宝宝出现后脑勺扁平的情况，作为父母也应该及时的进行调整，三个月左右的宝宝适当的采取侧卧睡姿，也可以让宝宝的头型更加完美。

三个月之后的宝宝可以选择以俯卧睡姿为主。

宝宝俯卧不仅可以排出肠胃中的胀气，而且还可以更好的有利于宝宝的胸廓和肺部的生长发育俯卧睡姿可以让宝宝更有安全感，不过我们在生活中也应该观察宝宝的精神状态，如果宝宝出现明显的抗拒意识也应该及时的调整睡姿。宝宝在成长发育的过程中，也应该关注宝宝的身体发育，在生活中可以选择用两条毛巾卷成桶状，对宝宝的身体进行一个小的支撑。各种睡眠姿势要合理交替，避免固定姿势，影响宝宝的身体健康。

每一位宝宝睡着了之后就像天使一样可爱，但是宝宝的睡姿问题成为了很多家长比较纠结的一个问题，其实仰卧、侧卧、俯卧的睡姿到底哪个最适合宝宝，还是要根据宝宝的自身情况来决定的，因为这三种睡姿对于宝宝来说都是有优点的。

仰卧、侧卧、俯卧，到底哪个才最适合宝宝？

1、仰卧。几乎所有的宝宝在刚出生的时候都会选择仰卧，因为仰卧的姿势会让宝宝睡得更加的安全，并且宝宝的睡眠状态，家长也可以一目了然，另外口鼻处也没有任何的遮挡物，其实仰卧对于宝宝来说是非常好的一种睡姿，但是新生宝宝以这种睡姿很容易发生惊跳的反应，而且有一些比较容易呛奶的宝宝，在仰卧的时候一定要注意。

2、侧卧。如果有轻微呛奶的宝宝选择侧卧的姿势睡觉是最好的，这样可以很好的避免将奶水呛入到呼吸道，并且这种睡姿可以让奶汁顺着宝宝的嘴角流出来，所以说这种睡姿对于有呛奶习惯的宝宝是非常安全的，但是如果让宝宝长时间选择侧卧，那么就会让宝宝睡的脸一边大一边小或者是偏头的问题。

3、俯卧。俯卧的睡觉姿势对于宝宝来说是最安全的，并且可以提升宝宝的睡眠质量，因为很多宝宝晚上睡觉的时候会不踏实并且容易惊醒，这是因为宝宝没有安全感而俯卧的睡姿是非常好的，另外有肠绞痛的，宝宝选择俯卧的姿势也可以让宝宝觉得舒服一些，但是比较小的宝宝尽量不要选择俯卧，因为口鼻处很容易被掩住，最好等到宝宝会翻身的时候，再给宝宝用俯卧的姿势。

总而言之，仰卧、侧卧、俯卧对于宝宝来说都是比较适合的，所以家长想让宝宝睡得更好，可以根据宝宝自身的情况来选择睡觉的姿势。

大家都知道新生儿在出生之后除了吃奶的时间之外，几乎所有的时间都在睡觉，所以睡姿对于新生儿来说是非常重要的，其实对于新生儿来说，仰卧俯卧和侧卧都有着一定的好处，比如说仰卧最不容易让宝宝出现危险，而侧卧可以避免宝宝出现呛奶的情况，俯卧可以提高宝宝的肺活量等等。

一、仰卧的好处

大部分的父母都会给新生宝宝选择仰卧的睡姿，因为对于新生宝宝来说，仰卧是最安全的一种睡姿，因为仰卧的时候宝宝的一些表情变化，父母可以及时的观察出来，并且仰卧是可以避免宝宝出现一些危险的，而且仰卧的时候宝宝可以减少身体对心脏以及其他机器关压力，其实也更方便四肢的活动，另外在宝宝睡醒的时候，方便他第一眼就能看到自己的爸爸妈妈，这样安全感也是非常强的。

二、俯卧的好处

很多新手爸妈很少会选择让宝宝俯卧，因为会担心宝宝的胸部受到挤压而会影响到宝宝的健康，还有些爸妈会觉得俯卧的行动非常的不方便，其实这种想法是错误的，因为宝宝选择俯卧的时候，胸部可以直接接触到床面，那么这种睡姿是能够提高宝宝的肺活量，而且可以促进宝宝的呼吸系统发育，一般新生的宝宝在月子里选择俯卧是对宝宝的健康是有利的。

三、侧卧的好处

应该很多父母都会发现，宝宝在刚出生的时候，医生会让宝宝选择侧卧，这样可以很好的将宝宝腹部以及口腔里面的羊水或者是粘液流出来，其实新生儿选择侧卧还是比较好的，因为这样可以避免自己的心脏受压，特别是宝宝在吃完奶之后让宝宝选择错误，这是有利于宝宝胃内的食物能够顺利的进入肠道，而且还可以避免发生呛奶或者是吐奶等等的问题。

有的一些小朋友总是喜欢俯卧着睡觉，其实这样的睡觉方式对于小朋友来说是有些好处的，这也算得上是一种正确的睡觉方式。其实孩子最喜欢的睡觉方式就是俯卧着睡觉，一般侧卧的睡觉方式才是最正确的。

在一岁之内的孩子是允许俯卧着睡觉的，因为这样的孩子睡觉安全感是比较高的，而且宝宝这样睡觉容易让自己有安全感，睡觉会比较踏实。有一些数据表明，当婴儿经常俯卧着睡觉会比仰卧或者是侧卧睡觉要聪明一些，但是会有一定的危险系数，容易出现呼吸困难的情况，对于已经会翻身的小宝宝来说，这样睡觉比较安全，但是对于不会翻身的小宝宝来说，危险性比较大。

通过一些研究会发现婴儿睡眠姿势不同，睡眠质量也会不同，有很多婴儿都比较喜欢俯卧睡觉，而且有一些婴儿通过这样的睡眠姿势，睡眠时间不仅会增加，而且睡眠质量也会提高，所以这种睡眠方式是比较正确的，而且在俯卧着睡觉的时候能够减少外界对婴儿的刺激，并且光线以及声音也会减少。也可以帮助孩子提高呼吸功效，因为在生理解剖学的方面来看婴儿的胸廓以及肺部后侧比较长，这样的呼吸是比较正常的，也符合自然规律。

还可以帮助婴儿预防呕吐，因为孩子的胃容量是比较小的，当弯曲度不够的时候，收缩能力就会变弱，很多小朋友容易出现吐奶的情况，这个时候就可以通过这样的睡觉方式进行缓解，能够达到预防吐奶的效果。也可以帮助孩子强健体魄，让心肺的发育变得更好，并且四肢发育也会变得更强，能够进行独立的肢体运动，还能够培养孩子独立自强的一种精神。

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