苹果自带的健身软件怎么用

使用苹果自带的健身软件需要按照以下步骤操作：

1 打开健身应用：在主屏幕上找到健身应用图标（绿色的人形轮廓图标），并单击打开。

2 设置健康目标：在屏幕底部，你可以看到“今天”、“月”、“年”等不同的选项卡，这是用来跟踪你的健康状态的。点击“今天”选项卡，然后选择你想要跟踪的目标，例如：卡路里消耗量、步数等。

3 设置自定义运动模式：点击下方的“训练”选项卡，然后单击“添加训练”按钮。这里可以选择或创建不同的运动模式，例如室内跑步、户外跑步、游泳等。

4 开始健身活动：选择一个运动模式后，你就可以开始你的健身活动。你可以设置目标和时间，应用程序将记录你运动的距离、步数、消耗卡路里等信息。

5 查看和分析数据：完成健身活动后，你可以查看详细的健身数据，这些数据可以帮助你优化你的健身计划。在主页上，选择“摘要”，你可以查看你在今天所做的运动和健身活动的总结数据。

6 同步其他健身应用：苹果健身应用还可以与其他第三方健身应用进行同步。在“设置”选项卡下找到“健身”，然后选择“数据来源和访问”。你可以添加并同步你的其他健身应用。

使用苹果健身功能可以让你更好地跟踪、记录和分析你的健身活动，使你的健身计划更加科学和有效。

最近又有冷空气袭来，而且现在生活在大城市的人们还时不时需要忍受极度超标的PM25。再加上，室外走哪都是人，也没法好好锻炼。所以编辑建议您还是在室内锻炼吧。但是很多人喜欢的一些跑步或者较为激烈运用就难以展开了。不过别担心，现在手机上的健身指导软件就有不少，何不看看这些健身软件如何辅助我们一同锻炼身体？ 本次为大家介绍的有三款健身软件：俯卧撑教练、仰卧起坐教练、VirtuaGym。前两个应用可能大家从名字上就能得知它是一款怎样的应用。看似简单，大家都会，但是想想在手机中安装上这款应用后大家就有锻炼身体的动力了。同时，在室内锻炼身体本身受场地的原因，很难施展开，达到一些很好的健身效果。不过俯卧撑和仰卧起坐只要坚持锻炼还是会对身体的绝大部分可以起到很好的健身效果的。所以大家也别小瞧了这两项简单的运动。 俯卧撑教练/仰卧起坐教练 再来说说第三个大家不太熟知的应用。VirtuaGym是一款国外公司开发的健身应用，内容方面做的非常到位，包含了近十种不同类型的健身计划，每一个计划中还针对个人身体素质有不同的锻炼计划，涉及的锻炼项目也都比较独特，有些是大家见过并会的，有些则是大家可能都没见过的一些锻炼。同时以动画效果呈现的方式可以很方便我们直接学习锻炼。

keep好一些。

Keepapp，于2015 年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

功能特色：

课程——包含多种健身训练课程，健身、瑜伽、跑步、康复。

跑步功能——多维度，记录运动轨迹和数据。户外跑步功能可记录用户的运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据，发布动态时配有专属跑步水印，可通过完成任务来获得跑步徽章。实现室内跑步机跑步，户外跑步增加了跑步路线功能。

骑行功能——记录骑行轨迹和运动数据，Keep骑行功能数据整合了运动轨迹、时速表、累计爬坡以及消耗卡路里等数据，完成相应的骑行活动可获得Keep骑行徽章。

社区板块——用户之间分享健身成果，集中展示社区话题及活动，用户参与话题或活动时可以实现和视频分享。

计划——让用户训练时更有目标和方位，用户可以设定自己的每日目标或者是训练的课程。