昨天健身时脊椎响了一声之后背后就一直不舒服胳膊摆动

你的情况考虑是由于脊柱膝关节紊乱造成的,运动时脊柱的声音是小关节的关节液流动的声音。

你的情况可以做按摩治疗。局部应用活血化瘀药物治疗。可以局部热敷理疗治疗。运动时注意自我保护。以上是对昨天健身时脊椎响了一声之后背后就一直不舒服胳膊摆动这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

锻炼时左右背部用力不均左膀子后面的骨头比右边的突出很多，正确的姿势是不会再引起侧弯的。，在症状没缓解之前最好不要过度锻炼。

 常见的脊椎侧弯表现为驼背，肩膀不一样平，症状轻的表现为：一些胸部的疼痛，和常见的不能够根治的肠胃病。是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，它是一种症状或X线体征，可由多种疾病引起。脊柱侧弯除了在外形上对青少年造成不良影响外，由于侧弯造成的胸廓变形，胸廓容积变小，心肺受到挤压，对心肺功能非常不利，最严重的可能导致后期出现心肺功能衰竭。

根据所受压迫与刺激部位的不同,通常将颈椎病分为以下几型:神经根型,脊髓型,椎动脉型,交感神经型、颈型,复合型、对于大多数类型的颈椎病患者来说,体育锻炼是有效的、但对于脊髓型颈椎病和食管型颈椎病患者来说,体育锻炼往往达不到其目的,原因是什么呢

如食管型颈椎病是由于颈椎体前缘的骨刺形成压迫食管而引起吞咽困难,所以体育锻炼无法减轻其症状,而脊髓型颈椎病是由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫,脊髓在椎管内缓冲间隙缩小、若锻炼方法不当,还可能使症状加重。

只要不是脊柱需要受力的运动问题都不大

1站立负重的动作如深蹲，硬拉等不能做。

2坐姿的动作只要腰背部有足够的支撑是可以做的。

3仰卧或着俯卧的动作对脊柱没有压力，是安全的。

4仰卧起坐对脊柱有拉力，腹肌训练建议做卷腹。