何润东说自己的臂膀练得还不明显，他平时是如何健身的？

何润东说自己的臂膀练得还不明显，算不上是健身达人！何润东称他是摆烂式健身，该喝酒喝酒，该喝咖啡喝咖啡，不会刻意吃健身餐，也不会每天都健身！何润东称人生快乐为主，健身是陪衬，他属于摆烂式健身，成果还算不错的类型，不建议网友和他学习！

46岁的何润东虽然很少曝光在公众视野里，但是，他曾经演过很多的古装剧、武侠片，大家对他印象很是深刻！很多网友称对何润东的印象就是很瘦，留有杀马特造型的发型，如今，人到中年的何润东竟然大变样，网友觉得明星的年龄和状态真的是个谜！何润东谦虚的态度，收获了网友的肯定！和其他明星相比，何润东真的很低调，很内敛！

曾经有很多的明星，在个人社交账号上晒健身成果，并标榜自己是健身界的天花板！这些明星有的坚持了几个月，有的坚持了一年，但是，后续这些明星的健身打卡消失了，显而易见，他们不是真的热爱健身，所以，韧劲不足！反观何润东，虽然摆烂式健身，但是却坚持了多年！

健身项目

何润东称他几乎不去健身房，会在家里做弹力绳、TRX！当然，力量之类的项目是练臂膀的关键，何润东会侧重这方面！何润东称健身不要把自己逼得太紧，要懂得奖励自己，健身很累很乏的时候，和朋友相约喝酒吃火锅是可以的！但是，第二天要加倍努力，把能量消耗出去，如此，便可以维持好的状态！

幸福

何润东很幸福，结婚之后，他虽然淡出了娱乐圈，但却把生意做的有声有色！何润东陪伴妻子和孩子，是个五好丈夫！家庭幸福，又帅气！网友希望何润东复出拍戏！

何润东说自己的臂膀练得还不明显，对此你怎么看？

彭于晏

彭于晏原先的身材并不好，是一名妥妥的小胖子，后来为了减肥他开始了疯狂的健身运动，每天都规定自己的运动量和饮食，凭借这种超强的自制力而练就了一身线条明显的肌肉，腹肌看起来也菱角分明，不仅提升了整体的气质，让整个人看起来特别的帅气和硬朗，还为之后**中的角色的塑造提供了一定的便利。

刘德华

作为港台内地都家喻户晓的优质男艺人，刘德华除去拥有迷人的外表外，自身的肌肉线条同样很能吸引迷妹们的眼球，尽管年纪已经上去了，但刘德华对于身材的管理却丝毫都没有放松，根据他演唱会的照片来看，刘德华的腹肌明显，肤色健康，给人一种别样的狂野感觉。

甄子丹

甄子丹本身就是动作演员出身，身材自然差不了，根据**片段来看，甄子丹的身材呈沙滩型，肌肉紧实，线条明显，可以直接用脱衣有料，穿衣有品来形容，无论是屏幕上面，还是生活中的他，一向都严格要求和控制自己的身材，从未出现过身材走样，发福的情况。

高以翔

高以翔除去拥有一米九五的超绝身材和俊朗的相貌外，还拥有一身紧实的肌肉和完美的腹肌，仅仅凭借这些硬性条件就可以收获一堆迷妹们的心。

郭富城

郭富城对于自己身材的管理也是比较严格的，他多次在演唱会上劲歌热舞，显露自己的身材，可见对自己的身材还是蛮自信的。

张伦硕

张伦硕的身材近些年来一直都保持的很好，无论是早年的肌肉照写真还是近几年的生活照，都能够看到他那线条明显的肌肉和紧实的腹肌，整个人都给人一种硬气的感觉。

韩东君

韩东君的外表虽然看着特别的稚嫩，但身材同样很吸睛，不仅肌肉线条明显，而且还很完美，根据他的采访来看，这些都是通过平时不断的运动才塑造出来的，如他平时会做俯卧撑，掰手腕打沙袋等，是一位妥妥的运动达人。

马总统传出嫁女儿喜讯，女婿蔡沛然也引发外界关注，除了「高富帅」又有高学历，加上曾为国际名模、拥有一身肌肉的好身材也让不少人称羡；而也因为一张牛仔裤代言广告露出的「人鱼线」，让人鱼线部位暴红。其实国内外早有不少肌肉男星都曾练过这部位，如周杰伦、郭富城、美国队长克里斯伊凡（Chris Evans）等。

周杰伦与饰演美国队长的克里斯伊凡斯都是爱健身练肌肉的男明星之一。（／取材自周杰伦脸书、「thetopthings」网站）

「人鱼线」指的是男性胯部与下腹肌之间形成的肌肉线条，因其形似于人鱼下部略收缩的样子，因此被称为人鱼线。近年来，娱乐圈中可看到不少女星靠「事业线」搏版面，而男星们则出现靠「人鱼线」吸睛的方式。

在国内热爱健身、练大块肌的男艺人，从最早的刘耕宏到近期的吴克羣、周杰伦都是代表人物，周杰伦在其新专辑中更大现六块腹肌与性感人鱼线，尺度大开，也让不少女歌迷大饱眼福；另外像彭于晏前阵子为了**「翻滚吧！阿信」苦练肌肉，这阵子又再度为新戏练肌3个月，体脂肪只剩3%。

而在香港的男艺人中，身材首屈一指的歌手郭富城，在演唱会上的湿身秀并大展肌肉加上精湛舞技都让人印象深刻，另外还有像古天乐、谢霆锋也都是身材姣好，拥有六块肌与人鱼线的男明星。

至于国外男明星，最有印象的大概有「玩命关头」中的冯迪索（Vin Diesel）、「美国队长」克里斯伊凡斯（Chris Evans）、「幕光之城」的泰勒洛那（Taylor Lautner）都是热爱健身的肌肉男。

其中克里斯伊凡斯更有公布健身菜单，表示他一周有5天会上健身房，针对腹部与人鱼线的训练会使用往身体斜侧举哑铃、侧边转向仰卧起坐等方式，就能训练到核心肌群。

小心花！除了余文乐彭于晏玉妍，星爷居然晒肌肉。你还知道哪些肌肉男明星？

随着通讯技术的不断发展，现在人们越来越关注娱乐圈的人物。而娱乐圈的一些男明星想要站稳脚跟。除了演技稳重，颜值超高，身材也是很好的一个方面。足够健美，足够强壮，会受到很多女粉丝的青睐。有些明星不仅演技好，还是肌肉男，真的让很多人羡慕。

吴京，武打演员，现在也是导演。由他自导自演的《战狼》取得了超高票房，一度打破票房纪录，向我们展示了他的实力，证明了自己。作为一个武打演员，没有肌肉是不可能的，也是因为现在的成绩，因为所有的肌肉，很多问题都落下了。早些时候，一名记者在机场拍到吴京拄着拐杖。看着真让人难过。我希望吴京在接下来的拍摄中注意他的健康。毕竟好的身材和健康的身体是持续带来好作品的前提。

除了彭于晏虞嫣、吴京等人，娱乐圈还有很多肌肉男，如李晨、韩东君、“大黑牛”陈伟霆等，个个都出类拔萃。他们既有好看的外形，又有让人羡慕嫉妒恨的肌肉，在娱乐圈占有一席之地。他之前曝光的一张肌肉图，真的让人觉得她男朋友充满力量，李晨的肌肉真的很棒。无论你是否同时参加各种活动，他们都来自帅帅，这很酷。

所以，男明星要想在娱乐圈立足，一定要有自己的长处。黄波虽然没有很高的颜值，但是演技和情商都很高；而鹿晗呢，在娱乐圈就是靠脸的价值。除了拍戏，李晨丰满的肌肉也让很多女粉丝疯狂。

娱乐圈很多明星都是健身高手。对于身材管理严格的娱乐圈，很多明星都有训练的痕迹。在我看来，在所有的健身明星中，有三个重要的身材痕迹是不夸张的，也是有线条美感的。他们是：王力宏，彭于晏雨燕和余文乐

在王力宏所有健身明星中，身材不是最好的，但是作为一个素食主义者，他比以前的自己有了质的飞跃，肌肉光滑。并且得到了很多健身者的称赞，可见他在健身的道路上付出了很多。他不仅唱功一流，身材也管理得自然得体。即使是素食者也没有放弃对身材的管理，素食者能保持这种水平也是很不容易的。

这是一个非常明显的事实，彭于晏玉妍是一个健身专家，不仅在娱乐圈，而且在公众的眼中。对于许多健身专业人士来说，不同的身材是他们的目标。很多网友调侃说，彭于晏语嫣本身已经成了帅的代名词。可见他的健身成绩得到了大家的一致认可。他一直是健身界人士眼中的标杆，身材尺寸既不夸张，也恰到好处。腹肌清晰可见，肌肉刚好饱满。为了保持身材，他尝试了很多锻炼，之前还挺壮的，后来瘦了下来，就成了现在的样子。

余文乐的身材没有他巅峰时期的好。巅峰时期，他只用了11个月就练出了肌肉。他的身体维度并不大，可能和他长期不健身的原因有关，后来也不常健身。不过他的腹肌和人鱼线还是很明显的，举手投足间都能清晰看到肌肉线条。

娱乐圈很多男明星肌肉都很好，经常健身。他们是娱乐圈和大众眼中公认的肌肉男。

彭于晏玉妍是个真正的肌肉男。他每天都跑步，有一次被粉丝打了，但他没有马上停止跑步。相反，他坚持跑步，并带着他的粉丝。他拍过很多武侠剧，每次戏前都提前训练。这么多年来，锻炼身体已经成了他的习惯。

吴尊也非常擅长肌肉训练。虽然他长得不像，但是他的肌肉照片很多年前就在网上发布了，他真的很爱运动。即使在文莱，他也有自己的健身房，可见他对运动的热爱。

金钟国，我相信毫无疑问，韩国政权是有责任的。大家都能在runningman上看到他的实力。有一期节目，他的衬衫被撕破，肌肉裸露在外，让人唏嘘。他的手臂、胸肌和腹肌都在那里闪闪发光。

太阳也是好肌肉。在很多演唱会上，大家都能看到他的裸体，所以看他的肌肉真的不难。当他和权志龙在MAMA颁奖典礼上演唱《goodboy》时，他没有穿外套，所以他对自己的肌肉绝对有信心。

余文乐虽然没有秀肌肉，但是他在《我们相爱吧》中穿的紧身衣却展现了他完美的身材，而且在节目中，周冬雨还曾经说过自己肉硬，所以我们可以看到他的肌肉绝对完美。

吴京，在大家眼里，估计是个男人。如果他真的没有那个实力，大概也不会去演一个男人的角色。每次拍这种武侠**，他都会自我训练，少则三四个月，多则一年，肌肉就更不用说了。

陈伟霆、张艺兴、彭于晏、吴彦祖等等。

陈伟霆（William Chan），1985年11月21日出生于中国香港，华语影视男演员、歌手、主持人。2006年成为Sun Boy’z组合一员。2008年开始独立发展，随后推出个人首张专辑《Will Power》，并获香港十大劲歌金曲颁奖礼最受欢迎男新人金奖及香港十大中文金曲最有前途新人金奖。2013年，陈伟霆将工作重心转移至中国内地，并凭借灾难**《救火英雄》获得澳门国际**节最佳男配角奖。

陈伟霆很喜欢健身，很注重运动和管理身形，因此他的身材一级棒。他在演唱会上脱衣又唱又跳，让多少迷妹疯狂尖叫，他的身材一看就是让人血脉喷张的那种，除了完美不知道用什么词来形容。颜值已经够看好几年了，这腹肌简直看不腻。

彭于晏（Eddie Peng），1982年3月24日出生于台湾澎湖，加拿大华裔，中国台湾男演员、歌手。2005年，在电视剧《仙剑奇侠传》中饰演“唐钰小宝”一角获观众喜爱。2006年，主演首部**《六号出口》。2010年，发行首张个人EP《非爱不可》。2011年，凭借**《翻滚吧！阿信》入围第48届台湾**金马奖最佳男主角。

韩东君，1992年7月21日出生于黑龙江哈尔滨市，中国内地男演员、赛车手，毕业于上海戏剧学院2012级表演系。参演首部电视剧《神雕侠侣》进入娱乐圈；2014年因出演话剧版《山楂树之恋》中男主角“老三”一角而获得关注。2016年3月主演电视剧《人生若如初相见》，5月主演电视剧《仙剑云之凡》，饰演男主角“姜云凡”。2017年8月出演玄幻网络剧《无心法师第二季》。大家最喜欢谁呢？

本 名: 周杰伦

本 籍: 台湾

英文名: Jay Chou

生 日: 1979-01-18

出生地: 台湾

身 高: 173cm

体 重: 60kg

血 型: O

星 座: 摩羯座

学 历: 淡江中学音乐科

专 长: 写歌、作词、打球

专精乐器:钢琴、大提琴、吉他、爵士鼓

音乐类型:R&B

运 动 :篮球

口头禅:吊不吊

最大优点:词曲创作力强、e世代的新音乐人

最大缺点:害羞、心软

最大心愿:走遍世界每一个角落

最爱物品:鸭舌帽、各类乐器

经 历:淡江中学合唱团钢琴伴奏、公视--百里香煎鱼(单元剧)、街头音乐表演家(角色)、TVBS-G 超级新人王年度亚军

家庭状况： （家中独子）父亲（物理老师），母亲（中学美术老师）

圈中好友： 罗志祥（小猪），刘耕宏

小时侯的梦想：做李小龙

初恋： 国中隔壁班同学

喜欢女孩类型： 长发，瓜子脸，单凤眼（古典美）

最佳创作伙伴： 方文山

最敬爱的人： 外婆，妈妈和爸爸

最喜欢的**： 宫崎骏任何一部卡通**

嗜好： 写歌，看**，打篮球，玩电动

专精乐器： 钢琴，大提琴，吉他，爵士鼓

最爱运动： 篮球，健身，练双截棍

最喜爱的物品： 鸭舌帽，各类乐器，黑人音乐，银器，口香糖

收集嗜好： 球鞋和帽子

最喜爱的音乐： R&B，HIP-HOP

（实际上什么种类的歌都喜欢）

最喜爱的衣着： 自然，舒适，HIP-HOP

（简单的T-SHIRT上衣加上短裤）

最喜爱的颜色： 蓝色

最喜爱的食物： 炸鸡，鸡排和鸡肉有关的都喜欢

（特别是香港太平馆的瑞士鸡翼），（肯得鸡家乡鸡），另外还喜欢喝甜的饮料。

最喜爱的音乐家： 萧邦，李思特，马友友

最喜爱的演员： 李连杰

最喜爱的篮球明星： MICHEAL JORDAN

最喜爱的歌手： USHER，BABYFACE

最想到的地方： 法国感觉很浪漫，不过有机会想试试上海或北京，

乘坐长途火车到内蒙古或新疆，感受变化多端的风光景色。

专辑列表

《2004无与伦比演唱会》

《FANTASY》

《Fantasy + Plus》

《Fantasy Show》

《J Ⅲ》

《Jay》

《The One》

《八度空间》

《范特西》

《杰伦（Vcd）》

《杰伦（第二版）》

《七里香》

《十一月的萧邦》

《寻找周杰伦》

《叶惠美》

《十一月的萧邦》

杰伦秘史

1《可爱女人》本来是作给吴宗宪唱的（本来词已经被宪哥写好了，叫《春夏秋冬》，可是宪哥说不爽。唱不来退货了，之后给徐若瑄填词了）

2《忍者》本来打算给张惠妹唱的,结果阿妹觉的不合适就退货了

3《爸！我回来了》本来打算给康康唱的（当初和方文山写成的歌名叫《甩我马子一巴掌》，交给宪哥时候被退货，之后写成《爸！我回来了》拿给康康唱。他说唱起来怪，不好唱 又退了）

4《印地安老斑鸠》是看成龙**〈西域威龙〉后写出的（看**回来后用〈黑色幽默〉的歌词写出《印地安老斑鸠》的曲出来，再把歌词抽出来。给方文山写）

5《世界末日》是一次失恋后立即回家写出来（那一天约女朋友出来看**，然后那个女的来了，却带住另一个男人来，然后跟杰伦说分手）

6《半兽人》是上完厕所后突然有了个灵感写出来的

7《爱在西元前》最开始小声的编曲是杰伦自己做的DEMO小样里的,然后正式的编曲才进来, 第二遍副歌后的C段是录音时突然想到的旋律加进去的,,词是方文山去参观完一次博物览后有感写出来的

8《忍者》的一些简单的日文是看了日剧后学会的,没有请老师教导

9《爷爷泡的茶》在录DEMO带的时候是这么唱的: "爷爷泡的茶,难喝也要说好喝~"

10第一次作的歌《天长地久》，是国中时候泡女用的，杰伦在那个女孩生日会上弹唱给她听,那个女孩子还被他感动地哭了,就答应做他女朋友了

ps: 另一版本： "天长地久"这首歌,是周杰伦的初恋"写真版""那时,金华国中二年级,我爱上隔壁班一位长的很清秀的女孩,我对她是一见钟情,可是爱在心里口难开,常去她家门口等,只为远远看她一眼,有次,她从家门口出来,我一路跟着她,走到一个地下道时,她突然回头,对我说"不要跟着我"这句话让我好痛苦"周杰伦低沈嗓音,像说故事一般,很详细的回忆初恋的每一个情节

暗恋日子长达一年后,周杰伦和这位"清秀"女孩,终于有了开始,"杰伦说:我的脑筋本来很清楚,每次见到她就紧张得说些有的没的,有回过马路时,我终于鼓起勇气对她说:"我可以牵你的手吗"现在回想起来,那时真的很白痴,牵手就牵手,干嘛要问呢"这段初恋,周杰伦连手都没有牵到,就画上休止符两人各自考上不同高中后,她突然不理会周杰伦了,周杰伦追着要一个答案,女孩的回答是"我对你没有那种感觉了"听了这句话,周杰伦当场呆住了,可是,他还是装作很酷不在乎的表情离去,其实,那时他的心在滴血

分手那一晚,周杰伦小小的眼睛,盛满泪水,写下了"天长地久"这首歌,歌词中"走过寂寞的街寂寞的夜,祈盼与你相见,你不用这样对我冷漠无情,我爱你不在乎天长地久"周杰伦说,当时写这首歌时,痛苦的以为自己会活不下来,结果也是好好的活过来三年前,在一家牛排馆前,周杰伦再度见到这位"清秀"女孩,周杰伦很酷地说:"我对她的感觉也没了"一段连手都没有牵到的初恋,留下足迹就是那首歌"天长地久"

11《上海1943》在做DEMO带时杰伦想过加上旧时留声机的声音,后来觉得有人用过了就没用

12《威廉古堡》在做DEMO带时杰伦已经想好用吸血鬼的题材,用MIDI做出管风琴,还在前面加上了马蹄声等音效,最后"斗牛"的那部分时录音时现加进去的

13《安静》是第二张专辑创作花的时间最长的一首歌

14《分裂》是第三张专辑创作花的时间最长的一首歌

ps:那很显然第一张专辑创作花的时间最长的一首歌是《黑色幽默》,纯属推测不过黑色幽默VS安静VS分裂 都是同一个调的歌,也可以说是兄弟歌,也是JAY自己填词,都是写自己某一些感情问题

15《简单爱》是用吉他作出来的，里面的6，7把合声都是杰伦一个人的声音

16演唱会曾经找来自己的学弟,尤其是可以模仿他声音很象的一些学弟

17周杰伦对钢琴的热爱就像同年龄小孩尝食霜淇淋。高中钢琴老师陈世光说，周杰伦十几岁时，就有超龄的本事可以即兴表演。“有一次，他一坐下来就开始弹国歌，本来是很严肃的国歌，他把它改编成很有趣的音乐，有点像流行版的国歌。”

18第一次发表的作品是吴宗宪的台语歌《三暝三日》

19杰伦未出名以前曾写过一首名为《眼泪知道》的歌被吴宗宪推荐给刘德华。。刘德华竟然只轻轻瞟了一眼词，便连连摇头说“眼泪怎么会知道，眼泪要知道什么呢？”当即拒绝了这首歌！真是不懂好货。最后给了温岚来唱，效果非常屌。杰伦的曲。方文山的词。。收录在温岚的《有点野》专辑

20杰伦和方文山第一首合作发行的作品是：写给江蕙《落雨声》

21‘娘子’，歌曲中Rap的部份是Jay自己即兴加上去的，方文山还为此质问过Jay，认为就算要加Rap的部份，相信自己同样会写出完美无瑕的Rap词。而对自己的音乐也异常固执的Jay则说‘感觉来了’，要改也改不出自己那一刻的感觉，令方文山捱了一记闷棍。

22周杰伦是很衷心佩服方文山的！‘你们别看他长这个样子，其实他是一个很屌的怪ㄎㄚ！脑子里有一堆奇怪的想法！像〈印地安的老斑鸠〉，他一下子就写了三个版本给我，里面其实有一个版本是讽刺、挖苦人的。但是后来经过考量，我想骂人的事有阿姆、张震岳在做，我还是走“有趣”的路线好了！’

23方文山透露，其实上海1943这首歌的词一开始有两个版本，一首就是‘上海’版，另一个则是情歌路线，歌名为‘没出息’。方文山翻出‘没出息’这首词，‘恨自己没出息爱上了你，只为了说一句你也在这里，就这样没道理爱着你，请相信没有人能将你代替’说着说着，他很不好意思地说：‘实在太俗了，而且这样谈情爱的歌太多人写，当初公司觉得写情歌比较安全，不过我和杰伦都觉得还是上海的版本比较好。’

24《爱情悬崖》歌名本来叫：掉进悬崖

25《你听得到》歌名本来叫：依赖

26《你听得到》留下的伏线认真听的歌迷都会发现《你听得到》在2:10左右的时候,,就是:只有你能听得到这一句杰伦在电台已经说明了是故意搞效果的，用电脑搞的，那一句是翻过来唱,如果有人倒着CD来听就会听到了

27《叶惠美》中花最多时间配唱的一首歌：《爱情悬崖》

28“三年二班”拿广播说训导处报告那个人是他的朋友还有最重要的是那个人再前三张专辑都有出现分别是：（他就是SBDW里面的小钟的弟弟）

《斗牛》：要不要挑一下，挑一下啊~~

《爸！我回来了》：你走开~~

《半岛铁盒》：**~请问有没有卖半岛铁盒~

29：半岛铁盒里面那个女生叫：婉儿（阿尔发公司同事）

30：杰伦写快歌的方法：先打一些节奏出来，录好了，录音的时候由头放到尾，跟着那些节奏一直念一直唱RAP，然后选一个最好的，把他记下来， 最后进行修改，改到最好为止

31周杰伦原本写了《热带雨林》要给刘若英或蓝心湄唱，但她们不要，最后被SHE唱红

32黄舒俊：我还是要非常推崇周杰伦，在这个年代，如果没有周杰伦会更寂寞。我觉得是这样，特别是说如果我们要传统的摇滚精神。他是个非常有天分的人，在周杰伦推出个人专辑之前，我在丰华做唱片，就收到过一首歌，我一看就觉得这首歌写得非常好。那个写歌的人就是周杰伦。大家都知道，他是一个很努力写歌的人，你要多少就有多少，你要3首就3首，要5首就5首。当时我对他很好奇，向公司表示想用这个人，但是公司拖了一些时间，等到后来要用那首歌的时候，他就不给了，原来他已经开始录自己的专辑。那首歌就是他的第一张专辑里的《星晴》，写得非常好

33FIR里的陈建宁老师是杰伦早期的伯乐那时候杰伦和文山都带着自己的作品去推歌建宁老师那时候收了杰伦不少作品

34<将军>前面一段现场收音的地方:TW台北青年公园

35<困兽之斗>是用吉它写的

36<七里香>是杰伦看了宫崎俊的动画**有感而发写的

杰伦追女史

1 杰伦高中时就是个“少女杀手”，认真交过的女朋友有三个，不认真的，那就不计其数啦！ 他的追女绝招就是在上课时传小纸条给女同学，不过他的“情书”都蛮特别，因为他都会画上“可爱小猪”和“叮铛猫”当插图。!

2 杰伦有一个很要好的同学，两人号称豪华双胞胎兄弟。杰伦走红有一次遇到他，他却大声骂 他是骗子！原来高三那年，这个同学就直觉杰伦未来会当明星，于是拍了一堆合适做封面和内页的照片，还相互约定将来出唱片时一定要使用，结果杰伦出了两张照片都黄牛了。

3 杰伦高中时常去一个女生家弹电钢琴，两人还一起上钢琴课，但是他每次都是打完球不洗手就去上钢琴课，结果爸白键都弹成黑键，害得那个女生下课后就要一顿猛擦。

4 有一次，杰伦和男同学翘课打球，结果遇到教官，急忙爬墙逃跑，男同学一下子就翻过去了，可是杰伦却站在下面迟迟不肯爬，结果同学只好一起陪他被教官“活捉”，事后，同学抱怨他,杰伦才说出自己心中的秘密，他是怕墙外边的那只狗，到现在同学还拿这件事取笑他。

5第一张专辑时候在机场碰到他初恋女友,女生是做机场的地勤人员的,

然后女生就跟他说:"发片了怎么也不送我一张"然后杰伦答应下次碰到就送,不过后来他就没做过那个航班,还要工作人员帮他专门送去,结果工作人员不让

6小学时期的周杰伦如何‘把’美眉，不善开口讲话的他喜采温情攻势，每次打躲避球总会上演‘田单复国’的英雄戏码，要不就特别的罩她，球来赶紧挡在前面，或是用球故意轻轻打女孩子一下，让她退区安全的大后方。 而唯一一次大胆的表现，就属周杰伦在女孩子毕业纪念册上写了‘不管有多少人追你，我不会放弃’，哪知此话根本‘庄孝维’，毕业后的周杰伦根本没有再跟对方联络。

7 （真实爱情故事，也就《世界末日》背景故事）

　　周杰伦写给咻比嘟哗唱的‘世界末日’，是他打工时和一位‘水瓶座’女孩的恋爱故事。 那个时期的周杰伦，‘阿尔发’老板吴宗宪签了他，却没有准备帮他出片，他每天都到忠孝东路四段商圈，吴宗宪开的一家Pub店里‘打工’驻唱。‘那时候，我晚上会到这家店里唱一、二小时，这位水瓶座**，常坐在台下听我唱歌。’

　‘第一眼看到她时，我觉得还好，她常常来后，偶尔还会上台和我一起合唱，唱着唱着，我对她也起了一种特别的感觉。’说到这里时，周杰伦把帽子弄歪、再弄正（也许他是紧张吧），接着再说下去，他说：‘她很奇怪，她把家里的电话给店里很多人，就是不给我。’

有天，周杰伦鼓起勇气约‘水瓶座’看**‘世界末日’，女孩答应了，周杰伦好开心，骑着摩托车风驰电掣去接这位女孩时，超速还被开罚单，当女孩上了他的车，坐在后座，双手紧紧缠在他的身上时，‘那时，我的感觉是，我终于追到了。’可是，周杰伦还是高兴的太早了，抵达终点时，‘水瓶座’女孩非常感谢周杰伦接送，她和朋友另外有约了，不能陪他一起看布鲁斯威利主演的‘世界末日’了。 ‘当时，我伤心的以为我会疯狂，幸好，我没有，我只是慢慢再骑回家，拿起吉他，伤心的写下“伪装掉下的眼泪……”这首“世界末日”。’问周杰伦，‘这位水瓶座女孩，知不知道这首歌是为她而写？’周杰伦摇摇头说，‘不重要了。重要的是那一刻我真的受伤了。’

8金华国中后，周杰伦在国二那年体会‘一见钟情’的滋味，也谱出真正的初恋，周杰伦说，那是隔壁班的女孩子，瓜子脸、很像酒井法子、瘦瘦的、长发及肩，是一个个性古怪的水瓶座。（同世界末日故事一样，又是水瓶座的女生哦！）

生活篇

1六、七岁时Jay曾偷偷拿过叔叔的烟抽，结果咳得很惨，那种味道一试便怕，从此远离香烟

2Jay的癖好是不穿内裤。他不穿内裤原来也有一段故事，当年他住进公司以后，因为当时洗澡不方便，也没地方可晾晒衣服，所以他就干脆不穿，三、四年下来也就成为习惯了

3周杰伦很爱幻想 ， 小时候便喜欢躲起来看《叮当》 ， 《叮当》的结局是，大雄是一个有自闭症的小孩 ，叮当只是他幻想出来的人物，所有故事，全属幻想 。幻想，不真实，但属于自己… … 《龙猫》也是杰伦的最爱

4杰伦的超diao格言“无音乐，毋宁死”，是他高中时，从“不自由，毋宁死”一语引发而来的，那时老师要求大家自创一句经典名言，为了面子，为了比别人更犀利，他把自己说好伟大(批注:伟大的人物当然要有伟大的志向,杰伦从小就这样认为,他还说:"我从小就是个天才,因为我小时候读的就是'天才幼稚园'",我快被他斗晕了!)

5有一次，心情不错的周杰伦双手托着一盘菜,边走边听歌不想,

他一不小心竟与一位女服务员撞了个满怀,一盘热菜全部洒在了那位元女服务员的身上那服务员的手被菜汤烫出了水疱,痛得大哭起来餐厅经理听到哭声,立即赶了过来他狠狠地批评了周杰伦一通,并毫不客气地罚了他2000元台币

6小时候周杰伦很调皮，很爱笑。周妈妈想训练他的气质，在小学2、3年级就送他去学乐器。不过他学的第一样乐器不是他拿手的钢琴，而是大提琴。对于为何第一种乐器选择大提琴，周杰伦不改男人本“色”地笑着说：“那时候看到一个长得不错的女老师拉小星星变奏曲，当然就选大提琴喽！”

7杰伦在中学时期帮家里人洗过衣服

8杰伦的爸爸帮JAY洗过衣服。也经常用这个藉口来公司看他

9周杰伦平常都以一台复古蓝色的JAGUAR代步，前阵子他上网看到一台宾士复古车正要拍卖，以30万元左右的价钱标到，标得之后，他觉得墨绿色太沈稳了，决定帮车子大翻新，改成了粉红的外观。周杰伦对于复古东西的喜爱，常让他妈妈很头痛，只要周杰伦心血来潮，就忍不住狂买，举凡从复古灯饰、古董画、及老旧的乐器，他都有兴趣收集，不过，愈来愈多的物品，已经把他林口的家塞得满满的，就连唱片公司也堆了不少他还没拆箱的战利品，让周妈妈要不时提醒儿子：别再买啦！

10周杰伦：刚发第一张专辑时，想说应该没人认识我，就骑脚踏车去买炸鸡，排队时，旁边一个男生突然哼唱起‘斗牛’，我忍了半天还是笑出来，他看我笑就上前，还好只是要签名，原来他用唱歌的方式试探是不是我，但那之后，我就很少单独外出。

11麻糬是杰伦的最爱的甜点，有一次到花莲的时候他特地到一家

麻糬老店向老板请教制作麻糬的方，没想到老板也是他的

歌迷，一到店中，老板便带着全体员工排成两排迎接周董

大驾光临，更夸张的是，老板还动员全家大大小小一起上场。

集体服侍周董。JAY于是亲自制作了麻糬，不过能耍双截棍

玩钢琴的手可不代表做麻糬也一样罩得住。因为JAY的“课”

卖相实在太丑了，在之后请大家试吃的环节，所有开始还热情

满满的人全都变得好有礼，你推我让的，就是没有一个人肯张

开嘴，JAY就拿着麻糬开玩笑地吆喝着：“有没有人要吃？”

突然听见紧闭的店门外爆发出一阵“我要吃！我要吃！”

的声音，大家回头一看，数百个歌迷乌压压地贴在玻璃门窗外往里面看着

12在出道前杰伦在阿尔发的时候，经常会有一个习惯性的动作，

就是头底底的把手放进他那宽大的HIPHOP衣服里，宪哥叫他别这样，

他就把手伸出来，过了一阵子，又把另一只手伸回进去。

13方文山的死忠兼换帖周杰伦也有怪癖。他说，周董最怕吵，只要一吵就写不出歌来。所以每当他埋首创作时，就算是妈妈打电话来找他，一样鸟都不鸟。另外，周杰伦也是个爱现的人，每次写完一首歌，他总是迫不及待要人听，一定要听到从你嘴巴中讲出这首歌很屌，他才会觉得很爽，有成就感。

14杰伦去KTV多数都会唱张学友的歌<祝福><苦恋>都是周董常点的歌

15<JAY><范特西>两张专辑杰伦都有自己花钱自己去买一张回来,支援一下从<八度空间>后就没买了可能是红了太忙了吧<七里香>他承诺要自己去买回一张

16有次周杰伦看到卡通‘乒乓’，也想学男主角剪可爱的刘海，说服不了DICK，周董干脆在家对着镜子自己剪，一刀下去就后悔了。DICK说：‘后来他遇到我，只差没跪下来说：“大师，快救我。”他那一小搓刘海真好笑。DICK快速救了周董的头，可惜大家没机会看到周杰伦的小刘海。周杰伦前额的发量少，引发秃头危机。DICK为好友辩护：‘他天生就头发少，不是秃头。’虽然经常玩弄周董的头，DICK庆幸周董的头发在他玩弄下，虽没变多，但也没变少。

17周杰伦 搭飞机‘心脏病发’闹笑话小孩子的个性，优缺点都是同一个，想法天马行空不切实际，你告诉他做不到，他非要试了才肯承认，你告诉他所有事情，都要经过他自己的判断他才会接受。就像照片里的造型，他把额头露出来，他知道自己额头不好看，但为了表现黑手党感觉，沟通后他判断OK就会去做。

我跟他比较没有距离，也跟着他到义大利、日本、法国、俄罗斯、纽西兰等地拍广告与MV。在纽西兰要搭直升机上山头，他已经很怕坐飞机，更是第一次搭直升机，外头大风雪，直升机在两山头中间的峡谷，风一来就摇摇晃晃。他一个人坐副驾驶座，我跟化妆师、助理坐后头，飞机起飞前，他仓皇回头：‘DICK！DICK！你跟他（驾驶）说，等下万一我心脏病发，要暂停一下！’‘飞机怎么暂停啊？’‘不行呐，我心跳好快，起码有200下，噗通噗通快不行了，万一怎样要他停下来。’我心想，飞机怎么在空中‘停下来’啊！

杰伦获奖记录

第十二届全球华语音乐榜中榜

最佳男歌手奖

最佳创作歌手奖

最受欢迎男歌手奖

最受欢迎音乐录影带奖:《夜曲》

年度最佳歌曲:《夜曲》

新城劲爆音乐颁奖礼

新城全国乐迷投选劲爆歌手大奖

新城全球劲爆创作歌手

新城全球劲爆歌手

新城劲爆创作大碟:《十一月的萧邦》

新城劲爆国语歌曲:《夜曲》

天地英雄校园行总选颁奖

港台最佳男歌手

第四十二届金马奖

最佳新演员奖

新加坡金曲奖2005

最受欢迎男歌手

新城国语力颁奖礼2005

国语力亚洲大碟奖

日本封杰伦为‘华流最顶尖STAR’(2005/7/25)

中华环保联合会授予“青年环保志愿者”称号(2005/4/22)

音乐之声Music Radio2004年度top排行榜

港台年度金曲: 七里香

港台年度最佳制作人:周杰伦

港台年度最佳作词:方文山/七里香

年度最畅销唱片:七里香

港台最受欢迎男歌手

第11届十大电视广告

最受欢迎电视广告男明星大奖:One2Free(你Free得起拜师篇)/周杰伦

最受年青人欢迎电视广告大奖:One2Free(你Free得起马拉松篇)

中华音乐人交流协会2004

2004年度十大专辑:七里香

2004年度十大单曲:将军/七里香

上海F1赛车场中国赛车运动推广贡献奖(2005/4/10)

中华音乐人年度10大专辑及单曲

年度十大专辑：七里香

年度十大单曲：将军/七里香

IFPI香港唱片销量大奖

最高国语唱片销量大奖：七里香

国语唱片销量大奖前十名：七里香

第五届百事风云榜盛典

港台最受欢迎专辑：七里香

港台年度最佳男歌手：周杰伦

最佳粤语作曲：周杰伦/献世

台湾最受欢迎男歌手

港台十大金曲：七里香

港台最佳作词奖：方文山/七里香

第十二届东方风云榜颁奖盛典

台湾歌坛最受欢迎歌手奖

《蜗牛》获上海中学生爱国主义歌曲推荐目录(2005年3月)

ETFM联播网公主与战士票选活动

娱乐界最佳战士代表

MTV亚洲音乐大奖

台湾最受欢迎歌手

MTV台10大男女歌手-华人地区

第12届中国歌曲排行榜

年度最受欢迎港台地区男歌手

最受欢迎港台地区歌曲奖：七里香

2005/1/27

马来西亚政府封为‘模范青年’,杰伦常在歌曲里表达对父母与外婆的孝顺,足堪青年表率

第二十七届十大中文金曲颁奖典礼

十大金曲奖：七里香

优秀流行国语歌曲奖：金奖/七里香

优秀流行歌手大奖

全年最高销量歌手大奖

全国最受欢迎男歌生：银奖

2005HITO流行音乐奖

年度DJ最爱专辑：七里香

年度听众最爱歌曲：七里香

年度HITO创作歌手：周杰伦

年度HITO十大华语歌曲:七里香

年度HITO男歌手

第十一届全球华语榜中榜

最佳创作歌手

年度最佳歌曲：七里香

港台最佳男歌手

港台最受欢迎男歌手

有网友爆料称在星级酒店锻炼时遇到了“奇葩”，直接让他们“无语”。游行的拍摄和连续一个小时造成的噪音严重影响了别人的锻炼，所以有人去酒店管理层投诉举报。随后才得知那人是台湾过气男明星。他是谁你知道吗？

过气男星蹭健身器材拍摄

从图中可见，一位男星坐在健身器材上，有三名工作人员陪同拍摄。现在很多明星艺人拍摄短视频，不过去蹭酒店免费的健身器材，他们团队称得到酒店的许可，但酒店方却称并不知情，听起来还是有些尴尬。几个人拍摄视频的话，确实会影响到其他人健身，遇到了较真的人就是会投诉。

最后的结果就是，辰亦儒以及团队被投诉后，被酒店工作人员赶走。辰亦儒团队的行为，让该网友非常愤怒：“太把自己当回事儿了，这些人”。更巧的是，辰亦儒就晒出疑似在那个酒店健身房的小视频，并说了一段心灵鸡汤。从两个图的细节对比可以看到，房屋上的装修一模一样，又在时间上能够对得上。看来辰亦儒等人即使被酒店工作人员赶了出去，还是完成了当天的拍摄。

被投诉赶出酒店，他是谁？

当年的飞轮海成员辰亦儒，如今也是沦落成了过气男星。要说当年的飞轮海成员，也就吴尊的发展还算是比较好的。作为曾经的顶流男星，如今沦落到要到处从健身房的处境，实在是让人唏嘘不已。当年的飞轮海组合，还是比较受欢迎的。没想到在解散之后，团队成员的发展反差已经这么明显。

浏览辰亦儒的社交动态，他确实是一个“健身狂魔”。辰亦儒似乎很喜欢在公共场合摆拍，他前不久在大街上也拍了一则视频，旁边还有路人，他一心沉浸在自己的拍摄，完全不被外界打扰。

在国内棒坛有「金臂人」美名的前味全龙队投手黄平洋，即使早已自球场退休，仍然跻身梦幻OB棒球队明星球员。现年53岁的黄平洋表示，因为不打棒球，缺乏运动，尤其饮食放纵，体重最高飙至96公斤。为了减重尝试过许多方法，但是，都宣告失败。幸运的是，终于找到适合自己的私人健身中心与指导教练，在短短2个多月就甩掉近10公斤，尤其体脂肪率、腰围明显下降，身体年龄不到30岁！

黄平洋体重飙近百公斤　下定决心减重

体重一度飙近百公斤的黄平洋自我解嘲说：「连坐着弯下腰绑鞋带，都有困难，心里感到非常痛苦。」于是下定决心要减重，但是，却也走了不少冤旺的路。曾经采取不吃淀粉、不吃肉，一天只吃一餐，晚上饿了只吃水果，虽然一度体重减轻2公斤，但是很快又腹胖回来。更令人难过的是，以前可以轻松投出变化多端的变化球，而且虎虎生风，但是，肥胖的时候竟然造成肌力退化，而无法随心所欲投出变化球。

正当陷入减重的复胖恶性循环中，几乎想放弃的黄平洋，偶然得知可以透过日本RIZAP私人健身中心的专属教练一对一指导，以及加上科学化的饮食调整计画，认为加上自己的意志力，是重新找回健康体格的好机会，于是开始接受一连串的「魔鬼训练」。教练建议黄平洋需要加强核心肌群、二头肌，于是在重量训练的器材选择，以及设定进行的强度与时间，都必需视实际情况调整。

黄平洋过日本RIZAP私人健身中心的专属教练一对一指导，感觉每次都像「脱胎换骨」。

脱胎换骨！接受私人健身房一对一教练指导

黄平洋表示，因为太久缺乏运动，刚开始进行时，一度会感到头晕与疲倦，就像一般人一样，难免会有惰性，但是，有一对一私人教练指导的好处是，一方面教练不会放任学员偷懒而放水，另一方面则是会随时在旁协助与鼓励，直到达到学员能够承受的强度为目标。因此，重量训练的成效能够很快看得见，更不必担心会受伤。一周大约进行2至3次，每次约1小时，黄平洋感觉每次都像「脱胎换骨」。

举例来说，在一次完整的下半身与背部肌肉训练日，黄平洋必需完成以下的训练目标，并在教练严格的指导与辅助下进行：

持续时间：80分钟。

目标：锻炼肌耐力、减脂。

组数与次数:：3组/15下。

休息时间：1分钟。

进行动作：

1深蹲：50公斤。

2分腿深蹲：20公斤。

3硬举：45公斤。

4阔背肌下拉：80磅。

5俯身划船：35公斤。

6仰卧起坐：20下/5组。

7交叉卷腹： 20下/5组。