请教各位高人，想要练成韩国明星裴勇俊那样的身材，应该怎么练，他的健身方法友人知道吗？

单练一块肌肉并不能使你看起来强壮，应该同时注重胸，背，腿，腹的练习。背：坐姿下拉，坐姿划船，杠铃划船，引体向上。胸：卧推，飞鸟，屈臂撑，俯卧撑。腿：杠铃深蹲，哑铃箭步蹲，腿屈伸，负重提踵。我是三天一个周期，背，胸，腿等各一天（腹：仰卧起坐，天天做），三个周期休息一天。我已经练习5个月了，应该说效果很好。重要的是坚持！祝你成功。另外注意休息和营养的补充（我也吃蛋白粉，本人偏瘦）。

导读：韩国美女健身教练艺正花走红网络，天使面孔魔鬼身材真是让人羡慕不已，引起众多网友关注，人气也越来越高。那赶紧来看看这位美女教练到底有什么样的魔力。

韩国美女健身教练艺正花身材完美

韩国美女健身教练艺正花近日因完美身材走红网络，传说中的别人的健身教练。艺正花同时是一位模特，完美销魂的S级身材曲线，萝莉御姐运动员各种角色都能 驾驭，使得众多网友关注，人气越来越高。

芮呈和，韩国模特、健身教练。2015年2月，其健身视频的流传而网络爆红 ，天使的面孔和魔鬼的身材，使得众多网友关注，人气越来越高，脸书网粉丝高达14 万之多。

芮呈和的美照在韩国国内一经流传立刻受到众多网友的关注 和追捧，网友们狂呼“这老师真美”。

人红是非多，很快有人指出平面模特出身的Ye Junghwa身材并没有她自己PO出的照片中那么 ，她自己晒出的都经过PS。

大长腿身材令人羡慕

的身材性感迷人

长腿翘臀美胸魔鬼身材

穿皮裙曼妙身姿显露无疑

海边练瑜伽

做运动保持完美身材

萝莉脸魔鬼身材

练瑜伽塑身

平板支撑保持完美身姿

因为她的身高不高，差不多163cm，普通女生的身高，但是宣美的身材比例却是惊人的好，看起来像一米七，腿超级长，而且很匀称，所以大家都说她是腿精。这是对她的赞美。而且李宣美本身就脸蛋来说，在美女如云的韩国娱乐圈并不算出众，而让她从众多爱豆中脱颖而出，获得大众关注和青睐的第一理由，就是她的大长腿。

宣美在2007年作为wonder girl的忙内出道，当时尚在青春期的她就显示出过人的身材比例。后来随着年龄的增长，骨骼发育和健身健美，宣美的身材比例在人群中更加突出。像nobody so hot tell me等复古服装亮片风格，还是why so lonely等乐队服装，宣美都能凭借完美的身材很好地驾驭，并且腿长的优势，让她展现出了与队友不同的靓丽的色彩。

随着15年的宣美的初solo，尝试性感风格的她更加突出了高贵冷艳的气质以及完美的身材比例。宣美就像一只天鹅，但她可以凭借不同的舞台需要，变换自己的风格，或白或黑。最近，长腿组合，宣美和她的男伴舞巧克力欧巴也是深受粉丝欢迎。

每个女孩心中肯定都有一个梦想，那就是拥有一双像宣美一样的腿。匀称修长，没有一丝丝赘肉，就连很多跳舞的人都有的健壮肌肉的小腿，也与宣美完全不沾边。并且很瘦的女生很多腿型并不好看，就像少女时代的林允儿一样，足够少，但是因为是s型腿，所以穿上牛仔裤，格外的不好看。但是宣美的腿笔直修长，一点点儿外张的痕迹都没有。所以穿紧身的裤子的宣美也是非常的好看。

作为一个女生，看到宣美的腿，我就会不想吃饭，好好运动。公司也是很有先见之明，早早地就为宣美的腿买了保险。我的梦想就是拥有一双宣美姐姐一样的腿。为此我需要少吃多运动，像宣美姐姐一样好好努力健身，争取像姐姐一样活出自己精彩的人生。