大家为什么要健身？

我一开始选择健身的原因

①因为是个胖子，不说身体的拖累给生活带来的各种不适单单外形上也不美观啊！（自己照镜子，看着都难受）所以为了身体上的舒适和精神上对于不断完美自己的需求，我选择健身

②来自于周边环境的压力:胖子总是遭受歧视的，不单单说你的外号永远是胖子还总有人喜欢拿你的身体来开玩笑， 偏偏还没有办法反驳因为的确是事实啊好像胖子就活该被歧视一样而且家人和朋友也不希望你永远是个胖子，他们会通过各种各样的方式来提醒你是个胖子，所以你需要去健身

③坚持健身，然后减肥成功，其实是一件很有逼格的事情，很绿色，很污染，很励志，很有成就感，而且还相当骚以前挨的怼全都可以怼回去啦~~~

④我承认有一个傻逼说了一句傻逼话，刺激到我了我很生气啊，还拿她没有办法，只有忍住难过拼命的怼自己了

坚持健身的原因

①耕耘一分，收获一分，健身这件事情，付出，并且看得到回报的时间并不是特别长

坚持每天一定量的运动，仅仅只不过一个月，你就能感觉到自己身体带来的改变

睡觉更香了，吃饭更香了，也不打呼噜了，上楼连气都不喘了，每天早晨的800米晨跑简直跟喝水一样轻松

②坚持健身虽然很枯燥，但是只要你能忍受这份枯燥健身，其实并不难而且还很爽

③不管是什么事情，只要从你能做到开始，你每天都去说，要是不做了反而会不习惯

④健身真的是一种很有逼格的东西自从开始健身之后，朋友们敢跟我多bb，我就邀请他去健身房玩

通常情况下，他们都不会再多bb什么，但是总有刚烈的汉子要和我刚正面所以我每天去健身房的路上多了两个好基友

健身给我带来的改变

①必须说身体这方面，现在的身体和以前的身体简直是判若俩人完全可以对以前的自己说我要打十个倒不是说我能打赢他们十个主要是他们跑不赢我

②性格这方面必须承认，我比以前骚了很多毕竟健身房里面一群大老爷们儿，每天是裸着上身在休息室里面各种聊天

还不穿衣服在浴室里面跑来跑去还有各种老司机分分钟就要上去渍霸，分分钟去渍霸不能停的节奏

所以健身真是一件有趣的事情啊

我个人猜测他是整容了，原先那方脸是真的方的，现在那脸蛋是真的尖啊，不可能说成年人骨骼定型后还能再发育的呀，多半是去整容了，也为了迎合大众审美走那种“美男子”路线。这样的蒙丹是越长越好看了没错，但给人印象就不深刻了，而且太过于大众化就容易导致观众没有记忆点，倘若他一直都是大方脸还会让人一直记住他呢。不过大概也是因为方脸蒙丹给人印象太深刻导致无法转型吧，谁也不愿意停留在一个角色上呀，更何况女明星能整容，男明星也同样可以，要知道爱美之心人皆有之。

事件梳理：

43岁的“蒙丹”饰演者牟凤彬近照大变样了，他不再是我们观众脑海中方脸的蒙丹，而是变成了瓜子脸的美男子了，形象也从壮汉猛男变成了嘟嘴卖萌的清秀男子，这转变实在是有点大。牟凤彬自从饰演蒙丹之后也有活跃在演艺圈，就是都没有什么出色的表演，以至于让人以为他退隐不做演员了，相比较《还珠格格》里的其他几个人，他的发展算是比较不好的了。不过有一说一，牟凤彬真的是越活越年轻，现在都已经43岁了也不会让人觉得衰老，不得不说明星的保养真的挺好的。

整容风波

如果把当初饰演蒙丹的跟现在牟凤彬的放一起，你绝对想不到这会是同一个人，因为变化真的太大了。原先的方脸变成了妥妥的瓜子脸，就有不少网友怀疑他削骨整容了，因为你减肥健身也不可能让脸型发生那么大的变化的。在娱乐圈里外貌也是很重要的一点，大概牟凤彬也是意识到这一点才会选择去动刀子，再加上后天有健身运动，让他的形象看起来更加男人了，这也让他在演艺圈的道路更好走了些。其实每个人都想自己变好看些，会通过其他途径让自己变得更好看点也没什么不对的，没必要过分去指责人家。

牟凤彬是一位好演员，但这更新换代速度如此之快的娱乐圈里，牟凤彬大概率也只能做一个不太出名的演员了，希望他能越过越好吧。

我曾经陪一个女生去做过整容手术，在她第七次相亲失败之后。那次对方面露难色，不太委婉地说，希望找个更符合眼缘的女孩子。

她长得……怎么说呢，不是相貌平平或者五官不精致而已，是真的有硬伤的那种不好看——眼睛小，鼻子塌，皮肤蜡黄粗糙，脸型的棱角也有点夸张，再加上她也不太会打扮自己，头发乱糟糟的，基本类似这样吧。

                                    

她二十多年没有谈过一次恋爱，也从来没有一个男生喜欢她，她问过我很多次，是不是就是因为她长得丑。

我不知道该怎么回答她，因为除了长相之外，她没有什么明显的缺点，学历和家庭都不错，人也挺善良的。

最后我跟她说，如果你能变得更好看，总是件好事。

后来，她接受了十几次的整容手术，前前后后花了半年多的时间，最后效果还是不错的，加上健身了几个月，像是换了个人。

有一天晚上她跟我说，她去参加高中同学聚会，大家都被她惊艳了，有个男生坚持要送她回家，还问她什么时候有空出来吃饭。

“其实高中的时候他经常欺负我，骂我丑，总是把我的书包和课本扔出教室。他可能忘了但我都记得。

“我现在变得好看了一点，相亲的时候人家不会挑剔我长相了，有人给我表白了，甚至陌生的男人都愿意给我帮忙。

“做个好看的女生真好，我早点整容就好了。”

她的语气平静，带一点心酸。

其实我也一直认为，好看的女生在这个世界上生存，要容易很多。

美貌会让她们收获更多的善意和帮助，甚至有可能成为她们的武器和铠甲，为她们开辟出另一条道路来——可能是贵人的提携，可能是跨阶层的婚姻，或者找个合适的平台，用美貌变现或者引流，都是不错的出路。

当我看到有些姑娘各方面都很优秀，但是仅仅因为长得不够出众而受到冷遇和伤害时，我都想过建议她们，如果可以的话，想办法让自己变得漂亮一点，化妆，打扮，或者整容都可以。

尤其是整容，我一直觉得，这是科技赋予女性的礼物，让美貌不再被少数人垄断，而是可以被每个女生所拥有。

我向来很反感有些人总是用很酸的语调说整容不自然很低级，说男人不喜欢整容脸。

事实上，只要选择了好的机构，手术效果也不错，就完全可以拥有一张比之前好看很多的脸。而且根本不存在“男人不喜欢整容脸”的说法，“整容”就是把一个人的外形变得更贴近大众的审美，从王思聪、郭富城到直播平台的男性受众，各个阶层的男人其实都在用行动“喜欢”着这些五官精致的姑娘，不管她们是不是整过容。

那些说着自己“就是不喜欢整容脸”的男人，或者是根本无法接触到漂亮女生的底层男性在宣泄戾气（其实也正是他们，最喜欢打赏直播平台上的整容美女），或者只是不喜欢“不真实”的东西——但他们依然无法否认，整过容的美女，依然比纯天然的普通女孩更容易引起他们的关注。

遗憾的是，这些流言蜚语终归是难以避免的。事实上，不仅仅是整过容而变得好看的姑娘，即使是一个天然美女，生活中也并不完全是鲜花掌声以及男人的殷勤。

明星们总是会以不同的造型出现在人们的视线中，而多年来，一些明星随着年龄的增长或者是角色的需要，总是会粘贴假胡子抑或是蓄胡子，那么男明星们蓄胡子到底是什么样子呢？让我们一起来看看吧。

王宝强

王宝强留胡子是这样的，王宝强荧屏中大部分形象是憨憨傻傻的，但其实王宝强硬汉起来也是满满的男友力，满身的肌肉，想必女粉丝们看到这样的王宝强都要纷纷扑倒了吧？

金城武

金城武有种高冷的帅，他的脸庞冷淡，笑容妖娆帅气，但他留着胡须，但有覆盖了他的外表，也许很多人仍然习惯于他清秀外表。

肖战

肖战是这个年头最受欢迎的男星之一，本来外表清爽的他，留起胡子简直不堪入目。

胡歌

从《仙剑》到《琅琊榜》，胡歌这几年可以说人气非常的高，早些年的他同样也是一个清秀的帅哥，但是随着年纪的增长，他最近也开始留起了胡子。和没有胡子的造型相比，有了胡子的胡歌看上去更加的英俊。甚至还因为胡子多了些许的文艺范儿。

古天乐

古天乐每个月都会通过自己的慈善基金捐钱给那些需要帮助的孩子。一个主动行善的偶像，给慈善事业带来的力量是巨大的，古天乐低调行善的意义正在于此。在晒黑后的古天乐，颜值虽然没有白净的时候帅气可爱，但是还很有魅力，这样留着胡子的古天乐，有着一种让人心疼的沧桑。

彭于晏

彭于晏是一个健身男神，一身健美的肌肉，而且有一种时光沉淀的成熟男人味道，帅气硬朗又有型，他的身材更是无数男人心目中的标杆，但是让人万万没想到，浑身散发着型男魅力的彭于晏，留起胡子来简直判若两人，变成了一个邋里邋遢的沧桑大叔。

李现

李现前段时间凭借着一部热剧重新回到了人们的视线中，荧幕上的他总是一副高不可攀的样子，看上去很是文艺，但是留起胡子的他稍显颓废，看上去很是随性自在。

1知乎上关于男士的精彩问答有哪些

我决定花时间把我在知乎上收藏整理的（我自认为）能帮助男士的自我提升和自我成长方面的回答做个整理。

1，从一个青年男性的视角，我这些回答自认为对我的个人成长有所帮助，涉及到方方面面，健康，形象，交际，职业，生活态度等等…… 2，有些答案是关于“人，如何更好的生活”，不止针对男性，收录进来并无性别歧视的意思，特此说明。 3，我只是个整理者和搬运工，在这里真心感谢所有为这些问题贡献了自己的经验，智慧，知识和时间的知友们，正是由于的你们的无私分享，才赋予知乎这个平台价值，才让这个网站这么值得我们爱护，才给很多人解惑，才让很多人进步，再次感谢！ —————————————我是严肃活泼的分割线—————————————————— 一，外在。

长期刷知乎的知乎er们对“神马都看脸定律”不可能没有耳闻，我对外在的态度一向就是——“努力改变可以改变的，坦然接受不能改变的”，额至于“分辨这两者所需要的智慧”？那是下一话题~ 或许这里面很多品牌你都没有听说过，很多外物的价码让你望而却步，但是各位男士请记住这样一句话——正是这些美好事物的存在，让我们的奋斗变得更有意义和动力。 1，着装。

在外貌、服饰上追求时尚是否挺无聊，甚至没有意义？ 如何选择各个价位段的西服？ 正装男装，请别省钱 - 女院的教室 - 知乎专栏 基础款男士品牌推荐 - 女院的教室 - 知乎专栏 最具性价比的男性品牌 - 女院的教室 - 知乎专栏 做个文质彬彬的流氓 - 女院的教室 - 知乎专栏 G2000为什么不能买？ - 女院的教室 - 知乎专栏 蓝豹，国产西服的良心 - 女院的教室 - 知乎专栏 国内有哪些「高级定制」时装的品牌？ 成功男士的正装基本标配 - 女院的教室 - 知乎专栏 为什么在《了不起的盖茨比》中，汤姆会质疑盖茨比：「穿粉色西装的人上过牛津」？ 男士正装有什么讲究？ 如何点评贝克汉姆到访时的着装？ 出差旅途中如何保养西装？ 把衬衫领子翻在西装外的穿法，有什么讲究？ 如何穿正装不会穿出推销员的范儿？ 徐峥获泰国女总理接见时卷袖敞胸的衣着，是否的确是失礼？ 为什么卡梅伦系上西装最下面的扣子？ 西装的枪驳头和平驳头长什么样子，有什么区别？应当怎么与衬衣进行搭配？ 有哪些适合社交宴会场合穿，外观低调但不乏风度的休闲男装？ 面试或工作需要穿西装，纯黑西服是一个好的选择吗？ 西服的对条、对格是如何判断的？ 男士冬天如何穿正装？ 二十多岁的男生冬天应该怎么穿衣服才会让女生喜欢？ 二十岁出头的男生如何不做作地穿好英伦范儿？ 男生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味？ 领带颜色跟衬衫要如何搭配？ 如何选购领带？ 男士佩戴领带有哪些需要注意的地方？ 衣服的常见面料如何区分，什么样的面料才算好的面料？ 皮带也闲谈 - 女院的教室 - 知乎专栏 衬衫，合身第一 - 设计 - 知乎专栏 如何评价凡客即将上架的「300支衬衫」？ 衬衣领子的形制该如何选择？不同的领带应如何与衬衣的领型进行搭配？ 什么时候衬衣要塞到裤子下面？什么时候不需要？ 长袖衬衫如何卷袖子比较合适、得体？ 这些**中，衬衫的衣领应该如何称呼？ 金属领撑如何使用？ 为什么国外商务人士极少穿短袖衬衫？ 男士穿衬衫什么样的标准算合体？ 男装的英伦风范和意式风范的具体区别有哪些？ 如何选择各个价位段的西服？ 比较好的男士衬衫品牌有哪些？ 男士正装的白衬衫里面应该穿什么合适？ 国内有哪些做男士服装搭配分享的网站？ 有哪些好的工装裤品牌值得推荐？ 男士怎么系围巾好看？有哪些技巧？ 男士服装细节问题？ 矮个子男生该如何打扮？ 肥胖男士应该如何着装才能有普通人的美感，至少不臃肿？ 如何挑选男士呢子大衣？ 什么鞋能耐穿 5-10 年并且兼容休闲裤和牛仔裤？ 男鞋：扔掉胶粘，拥抱固特异 - 女院的教室 - 知乎专栏 系带皮鞋并非正装皮鞋 - 女院的教室 - 知乎专栏 翼尖鞋和牛津鞋有什么区别？ 2，个人形体改造和身体健康 中国男性如何增强体质？ 为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？ 为什么健身，又该为健身投入多少？ 减肥前怎么做基础体能测试？ 正确的慢跑姿势是怎样的？ 硬派塑身攻略 之好身材。如何好？怎么练？ - 硬派健身 - 知乎专栏 特别专题 每逢佳节胖三斤之 这三斤的恐怖 - 硬派健身 - 知乎专栏 专题 每逢佳节胖三斤 之为什么先从无氧训练开始？ - 硬派健身 - 知乎专栏 专题 健身学术前沿 之超等长收缩弹性训练法 - 硬派健身 - 知乎专栏 兔比and小萍凳祝大家双节快乐~ 健身小姿势分享 - 硬派健身 - 知乎专栏 专题 每逢佳节胖三斤 之终于开抡了！家中无氧动作双璧！ - 硬派健身 - 知乎专栏 专题 每逢佳节胖三斤完结篇 什么样的有氧才真让你瘦？ - 硬派健身 - 知乎专栏 专题 健身学术前沿 之名侦探兔比！运动疼痛杀人事件！ - 硬派健身 - 知乎专栏 专题 健身营养+美食 之训练后，必须纵情享受人生……（多图杀喵） - 硬派健身 - 知乎专栏 超重要！正确的方向，健身计划该如何制定！ - 硬派健身 - 知乎专栏 为什么大多数中国男人不注意身材不锻炼肌肉不注意牙齿？ 哪些肌肉群可以天天锻炼，哪些肌肉群需要隔时间锻炼？ 如何自己制定健身训练计划？ 如何健康有效地减肥？。

2知乎上有哪些好玩的单身男知友

我知道的，被推荐的： 李岷 /people/li-min 《中国企业家》杂志主编，好玩、有趣，而且单身（最后一条是重点） 被我从她的博客了解到的： 琉森 /people/luzern 自荐的MM，看起来很可爱：对这个世界保有一颗童心的社会新鲜人。

师范生，做过三年学生摄影记者，现在是互联网产品行业学习者，是传媒圈和IT交叉处的活跃分子 自荐的： Doriscafe /people/Doriscafe 围着丝巾的神秘美女，看起来很懂设计。

3什么样的女人让男人欲罢不能 知乎

第一种、温柔体贴的女人

娶一个温柔体贴的女人是很多男人的梦想。但是女人真的能做到温柔体贴很不容易。这样的女人和她的先天性格有关。因此即使你刻意去伪装，你也不会被男人喜欢甚至结果会适得其反。

第二种、脸蛋好看的女人

异性相吸这四个字真有其道理。男人都喜欢有着漂亮脸蛋的女人。不过这是由你的先天条件决定的，我们不能刻意勉强。不过作为女人如果想通过后天努力弄出一张漂亮脸蛋来也不是不可能的。你可以去整容，总之脸蛋漂亮你会很吃香。

第三种、身材 的女人

男人看女人一看长相二看身材。即使你没有一张漂亮的脸蛋也没有关系，你可以试着去塑造自己的身材。身材 的女人不怕男人不看。现实生活中身材 的女人往往是男人们意*的对象。

第四种、富贵型女人

人为财死鸟为食亡这句话一点不假。我们整天忙忙碌碌最后图的是什么？还不是为了挣那点破钱吗？男人也一样如果你是一个有钱的女人，那么就不用担心男人对你顶礼膜拜了。喜欢抄近道挣钱的男人也大有人在，只要你想找个爱你的男人是很容易的事情。

第五种、时尚型女人

所谓的时尚型女人是指那些紧跟时代潮流的女人。这些女人思想上衣食追求上往往过于常人。我们经常会在街上看到穿着时尚的女人。常常的腿雪白的后背做为男人难道你不想多看上一眼吗？人靠衣服马靠鞍，只要你够时尚，追求的男人会一打一打。

第六种、性格开放的女人

性格开放的女人往往会成为男人们愿意接受的对象。没有男人喜欢娶一个木头一样的女人回家。因此如果你没有以上条件也不要担心，从今天起试着做一个性格开放的女人吧！这样会有很多男人围着你打转，你会发现你也是一个很有男人缘的女人！

4为什么我男朋友天天刷知乎

我说一下为什么我喜欢知乎吧。这里我发现了一大堆跟我一样有各种求知欲的人，有时候觉得自己兴趣广泛得惊人，却又从各种各样的答案中发现自己的无知，互相学习是知乎最最吸引我的地方，大多数人都肯抱着一种谦虚的态度互相学习，互相分享的态度去对一个问题斟酌，考虑，搜索，较劲，讨论，我每天都会很认真打开知乎，看各种各样的思想碰撞，不仅发现了更大的世界，更多的人，更发现了更新的自己。

知乎能使我更认真思考，这里的的确确是一片净土，思想在这里发酵，但愿每天能沉浸在知乎，发现更多好答案，每天多思考。

你男朋友也是为了跟志同道合的人交流，学习各种知识。这个是好事情

张富源 是这个吗？

张富源，亚洲徒手整形第一人。1968年9月出生于台湾省云林县，是亚洲地区具有影响力的徒手整形医师，是台湾演艺圈最受欢迎的健康美容美体教练，是中国徒手整形术及DIY整骨塑身法、肌筋膜整体疗法的创始人。因2013年7月参加江苏卫视《非诚勿扰》现场帮女嘉宾徒手整形，轰动大陆观众，“徒手整形”也因此在大陆兴起。后他又陆续参加了《最强大脑》、《我是大美人》、《万家灯火》、《年代秀》等热门节目再次备受关注。

因缘际会下，他进入了医学美容领域，并有了一番小事业，后为了完成昔日恋人的心愿，本着不吃药也能健康的原则，他开始着手于徒手整形、塑身减肥方面进行研究。当时台湾的美容界已有人开始引入新自然疗法，同样的，他凭自己过人的天赋成功开辟了各种自然疗法和美容应用相结合的成功技术，再加上与日本友人的经验交流与资料分享，他创立了自己独门秘笈——徒手整形术及DIY整骨塑身法、肌筋膜整体疗法，从此跨入轮廓和体型矫正的医美领域，经过不断的努力成为台湾最受欢迎的健康美容美体教练。