健身这段时间，经常感到疲劳，犯困是怎么回事

健身要有一份合理的计划表：1）每周健身三次为宜，即隔天练一次；2）每次锻炼70分钟左右，强度根据自己身体条件选择负荷。3）注意运动前后饮食，进食后1小时再运动，运动后30~90分钟内补充适量食物（蛋白质及水果类等）。4）保证充足睡眠，肌肉组织恢复时间约48小时，频繁进行超强度训练且睡眠不足可能导致过度疲劳，体质下降，这样的健身适得其反，不可取。

纯手打！经常都是这样的话，就很有可能是病了，这需要调理！用中医的话来说就是阳气不足！阳气不足就是这幅懒洋洋的病态！你说得很对，对付阳气不足的最好方式就是多参加体育锻炼！动生阳，静生阴！就是这样的道理！如果你可以保持每天坚持锻炼一个小时的话，这样的情况就会有好转！比如参加慢跑，俯卧撑这些都可以增加力量和速度的锻炼，长期坚持的话就可以增加你自己的耐力和抵抗力！你不防试一试！刚开始练习半小时四十分钟，后面再累加就好了！