江洋简介及详细资料

早年经历

2000年，师从于武汉市模特学校学习模特演艺表演、镜前展示。

江明洋

2004年，参加湖南卫视金鹰之星“最佳男主角”偶像剧男主角选拔活动；随即主演了湖南卫视偶像剧《小城故事》。之后，他曾在央视5套节目中担任健身教练主持。

演艺经历

2006年1月，在Manhunt世界男模特大赛中获得华中地区十佳；又参加了东方卫视主办的全国男性选秀节目《莱卡加油！好男儿》，通过歌艺、舞艺和才智表演秀三个环节的争夺，在6月24日获得“加油好男儿”北京赛区冠军。9月，在上海大舞台（上海万人体育馆）举行的“加油！好男儿”大型慈善演唱会中独唱歌曲；12月，在“好男儿新年演唱会—全国巡演苏州站”中演唱歌曲《放开你的心》；同年，参加常州电台台庆“好男儿、超女、梦想中国、我型我秀”群星演唱会。

江明洋

2007年，参加了波司登“好男儿、超女明星中国行”全国18个城市的巡回演出；同年签约了慈文影视制作公司，之后接拍了慈文影视投拍的悬疑剧《国家宝藏之觐天宝匣》，正式踏入演艺圈。

2008年9月，主演的改编自网路小说《天眼》的历史悬疑剧《国家宝藏之觐天宝匣》播出，他在剧中饰演盗墓头子崔大侉子的儿子崔振阳，表面是“土匪”，实际上是一名英勇的抗战英雄。

2009年5月，与刘蓓、吴秀波合作出演都市情感剧《嫁衣》，饰演玩世不恭但内心火热的富家公子冷俊；11月，在抗日谍战剧《战后之战》中饰演特勤组成员彭易泽，沉默寡言、身手不凡的他面临着责任和亲情的抉择。

江明洋剧照

2010年1月，在苗侨伟、任达华主演的香港动作**《撕票风云》（原名《变种警察》），饰演狙击手阿鹰，在苗侨伟的带领下，用不合法的手段捍卫著正义；3月，受邀录制了湖南台的《锋尚之王》节目。

2011年3月，与沙溢、于和伟共同出演心理谍战剧《青盲》，饰演 地下党员小白，为配合“青盲”的营救计画，与王老板一起潜入青楼；7月15日，与孙坚联袂主演的抗战惊悚题材数字**《魂断疯人院》播出，他在片中饰演精神科医生志同，实质上是“潜伏”于疯人院中的一名 地下党员；7月22日，出演了由钟汉良、刘恺威、吕一主演的年代苦情戏《菩提树下》，饰演“大龙”一角，耿直淳朴却侠义心肠，一根筋的守护着兄弟厚朴和镜心的爱情；9月，他代言的三得利至淳绿茶在中国内地全面上线；12月，主演微**《眩晕之恋》，饰演的刘幕在片中上演为之眩晕的青涩恋曲。

江明洋剧照

2012年1月12日，主演公益微**《票2012》，饰都市白领江风，分饰父与子两个角色，演绎一段感人肺腑的父子深情，他还为该片献唱主题曲《时间轴》，凭借该角色他摘得了第三届北京国际**节微**大赛最佳男演员奖；2月8日，与任珈锐主演的的微**《志明与春娇》在网路播出，在片中饰演志明；2月12日，在谍战剧《绝杀》中再次演绎特工形象；3月14日，主演爱情微**《高富帅的救赎》，饰演帅气多金优质型男“高富帅”，身边美女不断却难寻真爱；5月，出演于震、王丽坤主演的谍战剧《五号特工组2》，饰演追随爱人从日本来到中国的东洋武士狂四郎，被迫卷入与五号特工组的战斗；6月，主演由搜狐视频携手猫人国际投拍的国内首部自制美剧《猫人女王》，扮演放荡不羁、风流成性的公子哥安然；11月，主演反映各色人性的现代商场爱情故事的**《中国盒子》，饰演房地产大亨“JAY”。同年，在接拍的惊悚题材**《夜猫惊宅》中饰演男主角“张泰勇”，拥有英俊的面孔、柔情的目光，内心却复杂阴暗。

江明洋

2013年1月，在戚薇、陈赫主演的都市爱情剧《爱情自有天意》饰演家庭背景显赫、有留学背景的名厨凌翔。同年，参与拍摄由张纪中制作的、展现五千年前中华民族的传奇电视剧《英雄时代》。

2015年6月9日，出演的由霍建华 、赵丽颖主演的古装玄幻剧《花千骨》在湖南卫视播出，该剧改编自同名仙侠小说，他在剧中饰演朔风，神秘冷漠，寡言少语的人物，为了花千骨收集神器、牺牲自己化生回石。8月，出演的都市励志剧《麻辣变形计》开机，与迪丽热巴、马可合作，在剧中饰演吴飞 。10月，拍摄武侠传奇剧《惊天岳雷》，饰演金勃迭 。

2016年，出演时尚宠物情感剧《神犬小七第二季》，剧中饰演梁山 。同年参与拍摄HBO亚洲与**频道合拍的系列武侠电视**《擎天无影脚黄麒英》 及《醉侠苏乞儿》 。

2017年，出演由晋江文学驻站作家Priest同名小说改编的都市奇幻剧《镇魂》，饰演楚恕之 。

主要作品 参演** 上映时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2016 醉侠苏乞儿 宋福海 国建勇 曹骏 2016 擎天无影脚黄麒英 洪森 国建勇 孙浩然, 于彦凯 2012 夜猫惊宅 张泰勇 江均 冯波李文玲 2011 中国盒子 JAY STEVEN

王雅琦黄诗佳 张志伟 

2011 魂断疯人院 志同 王伟廷 杨净如， 孙坚黄诗佳 2010 撕票风云 阿鹰 姜国民 苗侨伟， 任达华岳冬峰 2009 大内密探灵灵狗 灵灵马 王晶 古天乐， 徐熙媛， 吴君如 参演电视剧 首播时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2017 镇魂 楚恕之 周远舟 朱一龙, 白宇 2016 神犬小七第二季 梁山 袁晓满 张云龙, 王洋 2015 惊天岳雷 金勃迭 国建勇, 谢泽 高云翔, 李曼 2015 麻辣变形计 吴飞 袁晓满 马可, 迪丽热巴 2015 花千骨 朔风 林玉芬 霍建华， 赵丽颖， 张丹峰 2014 英雄时代 神器

李大为，

赵箭， 于敏， 高林豹 2013 爱情自有天意 凌翔 陈慧翎 戚薇， 陈赫， 娄艺潇 2012 猫人女王 安然 Eric Zhou 潘霜霜， 周蕊， 艾尚真 2012 五号特工组2 狂四郎 赵青 于震， 王丽坤 2012 绝杀 刘宁 曹克敏 刘卓灵， 王洛勇 2011 菩提树下 大龙 赖水清 钟汉良， 刘恺威， 吕一 2011 青盲 小白 杨文军 沙溢， 于和伟， 王丽坤 2009 战后之战 彭易泽 赵青 于震， 淳于珊珊孙松 2009 嫁衣 冷俊 马进 刘蓓， 吴秀波何赛飞 参演微** 上映时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2012-3-14 《高富帅的救赎》 高富帅 焦洋 刘循子墨 2012-2-8 《志明与春娇》 志明 周涤非 任珈锐 2012-1-12 《票2012》 江风 江涛 2011-12-28 《眩晕之恋》 刘幕 傅尚斌 音乐作品

单曲

歌曲名称（歌曲说明） 发行时间 《时间轴》（微**《票2012》主题曲） 2012-01-12 社会活动

2015年4月，尼泊尔发生地震后，江明洋就开始寻找各种社会资源来捐款，最终与一家咖啡馆合作将每一杯卖出咖啡里拿出一元钱赞助灾区重建；为了能够为尼泊尔提供更多帮助，他在8月份开始主动向尼泊尔国家旅游协会自荐，希望能够与当地建立友好关系；9月，被尼泊尔旅游协会受封为尼泊尔中国旅游大使，他也号召爱心人士都为尼泊尔重建作出贡献 ​。

获奖记录 获奖时间 届次 奖项名称 获奖作品 备注 2013 第三届 北京国际**节微**大赛 最佳男演员 获奖 2006 “莱卡加油，好男儿” 全国演艺选秀北京赛区冠军 2006 Manhunt世界男模大赛 华中地区十佳 2004 金鹰之星 最佳男主角 2003 全国猫人大搜寻 全国总决赛亚军及闪亮猫眼奖 人物评价

江明洋在时尚界有着“型男”之称，身材高大匀称、具有型男特质，其刚毅俊美的外貌配以满身健硕的肌肉与完美比例的身材，备受各大品牌的青睐。生活中的他率性简单，招牌式的微笑总是挂在脸上，这个阳光男孩用自己的独特方式感染著周围的每一个人（新浪娱乐评）。

江明洋健身照

从好男儿舞台踏入演艺圈，他不断走向成熟，外形出众的他在驾驭角色方面也有着独特的技巧。他在《国家宝藏之觐天宝匣》表现出的老成、眼神之犀利都凸显出其演技上的巨大潜力，而《嫁衣》中他饰演的冷峻是一个自我形象的完美突破，《战后之战》中刚直的军人彭易泽则是他的深情演绎（新浪娱乐评）。

首先可以参加选秀，其次是可以让经纪人推荐，再者是可以加入健身房的工作。

首先可以参加一些选秀类的节目，通过这个节目的海选，看最终能否脱颖而出，如果可以的话就可以顺利入行。

其次是可以让经纪人推荐，让经纪人写推荐性推荐到一些健身组织当中去工作，这样子可以实现自己的社会价值。

再者是可以通过加入健身房的工作，而后专门从事这类的工作，对于当事人而言是有好处的，可以逐渐入行。

做健身男模的好处：

1、可以结识到很多美丽的异性。

2、可以锻炼自己的身体。

3、可以不断地参加职业赛。

1、掌握形体训练中的理论知识。

2、了解身体的各个组织结构的关系。

3、矫正在日常生活中所养成的不良习惯。

4、运用有氧徒手操进行协调性和柔韧性训练。

5、指导学员如何运用健身器械进行塑造健美躯体训练（不进行实际训练）。

6、通过针对性的训练提升气质。

7、掌握并应用到实践。

8、掌握T台表演的理论知识。

9、理解T台表演中各因素之间的关联。

10、进行基础站姿训练。

11、进行基础走姿训练。

12、进行基础转体训练。

13、进行基础造型训练。

14、整合基础训练项目进行T台表演实践训练。

15、在不同节奏旋律音乐下的走台表演训练。

16、在不同风格类型服饰下的走台表演训练。

17、进行男/男、男/女、女/女，多人组合等队形训练。

18、在不同服装配饰下的走台表演训练。

19、进行镜前表演训练。

20、进行综合技能训练。

21、了解基础的舞美、灯光及编导知识。

是Mathias Lauridsen Sean O’Pry 是万年老二 其实他们都差不多 你看谁走的show的大牌 走的多就是超模 你找几个大牌的男装show 一般开场和压轴的都是比较红的 还有出来次数多的这位来自丹麦的超级男模Mathias Lauridsen于2003年在世界权威的模特排行网站modelscom排入了model of the week,接下来的几年，mathias以华丽的工作单牢牢占据在Top10之内，终于在2007年1月20日登顶，成为Modelscom排名第一的世界顶级名模。而在2009年6月9日，他也以骄人的成绩登入Top Icons men榜单，暂位于第十 中文论坛上对mathias的评语是：

　　来自丹麦的Mathias Lauridsen是当今时尚界，服装界的名人，出道五年的他现在已成为全球身价最高的男模之一，他的脸上有一种安静平和的气质，有一种静态的威慑力，能轻易凝聚众人的视线。Mathias深谙走台、拍照的技巧，他是摄影大师David Sims、Inez & Vinoodh摄影棚里的常客，也是各大品牌广告中的主角，他拥有性感慵懒、斯文稳重、阴柔纤细等多重个性，也让审美观变得更多元化。这个拥有精致外型、优雅的贵族气质，让人敬佩的专业态度的男人，让人们看到了稍纵即逝的流行与经典时尚之间的区别。

　　“他是在鳄鱼背上跳跃的彼得·潘，童话故事里走出来‘猫眼精灵王子’，气质清新的‘模范学生情人’”。

打造男模身材

　打造男模身材，现代社会健身房开始普遍流行，练就一身好身材也是很多人的追求，男模在国际中注重好几个方面，不仅仅是身材，在许多广告中男模的身材是如何练出来的呢，一起跟我来看看如何打造男模身材

打造男模身材1

　 1、站姿后蹲

　采站姿，双脚与肩同宽微向外约45度，双手插腰，膝盖与脚肩自然朝前。

　动作时背打直，腹部收紧，吸气时同时臀部向后下方蹲至大腿并与地面平行，吐气时回到预备姿势。

　维持三秒上三秒下，动作反覆进行15到20次。

　 2、侧弓箭步

　采站姿，双脚宽幅大于肩，双手插腰。

　动作时身体保持中心线，吸气时同时臀部向右后下方蹲，吐气时回到预备姿势。

　注意背打直，膝盖不超过脚尖，动作左右交互进行15到20次。

　 3、腹部卷曲

　仰躺屈膝，双手交叉抱肩。

　吐气时使上背部离开地面，吸气时回到仰躺姿势。

　注意动作过程中保持稳定，颈部位于身体自然延长线上，维持三秒上三秒下，动作反覆进行15到20次。

　 4、桥式

　仰躺屈膝，双手置于身体两侧。

　动作时使臀部离开地面，吐气时慢慢将臀部往上抬，吸气时回到预备姿势。

　注意腹部收紧，维持三秒上三秒下，动作反覆进行15到20次。

　 5、大腿推蹬

　双手置于软垫上并约略对准锁骨位置，双脚著地距离约为肩宽的15倍，注意腹部、臀部紧收，身体侧面成一直线。

　手肘向外张开让胸口下沉，尽量靠近地面，再回到预备姿势。操作12到15下，并重覆3循环。

　 6、撑体卷腹

　采站姿，将大腿举起与地面平行。

　吐气时将臀部微微离开椅背，使双膝靠进身体，吸气时回复至预备动作。

　动作进行12到15次，反覆3到4组。

　 7、坐姿肘伸

　采坐姿，手肘对著器材轴心并握把手。

　动作时上臂与地面垂直，吐气时将前必打直但不锁死，吸气时回复至预备动作。

　维持三秒上三秒下，动作进行12到15次，反覆3到4组。

　 8、坐姿肩推

　采坐姿，双手握手把，身体紧靠椅背。

　动作时将握把推出，使上臂平行于地面，吐气时双肘推出伸直，吸气时回复预备姿势。

　注意推伸动作手肘微弯不锁死，动作进行12到15次，反覆3到4组。

打造男模身材2

　 1、男模在国际中注重好几个方面

　不仅仅是身材，比如身高：一般都在180+。 三围尺寸：三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。 相貌 ：时装模特的相貌标准不单纯是看漂亮不漂亮，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。

　这里说明一下身材的重要性，男模是不需要练得太过激的，练得好看唯美才是最终的目的，所以锻炼中药采用合理的方法。

　 2、上半身的锻炼

　腹肌训练，瘦掉腹部脂肪的最好办法就是慢跑，或是慢跑与步行结合,就是跑一段走一段此项需长期坚持,每天早晚各半小时为佳。胸部，四肢的锻炼同样也很重要，可以去健身房，坚持训练。

　 3、下半身的训练

　可以采用快走来改善臀部另外，就是每天用脚尖点地,双臂下垂,目视前方,身体直立半小时,对全身的形体的改善都有好处下半身加强腿部臀部的练习就好了，下半身同样很重要。

　 4、如果想要速成的可以请健身教练

　可以按照你自己的要求来达到训练目的，在饮食方面，可以咨询营养师帮忙搭配每日营养膳食

　 5、气质是一个称为男模很重要的部分

　多看书，练习舞蹈，滑冰等优雅的行为可以提高自身素养与气质的。

打造男模身材3

　 一、跑起来

　除了可以练出肌肉的器械，模特们更加重视的是有氧运动，因为有氧运动能减脂，也能让肌肉线条更美。

　你可以选择户外或在健身房进行，但进行中一定不能过份注重速度，因为比起快跑，更有效的方式就是慢跑和快走，慢跑和快走更能保持一个平稳的心律，帮助身体加快新陈代谢，从而代谢掉多余的脂肪。

　不过每天必须坚持3到5公里，因为身体进行有氧二十分钟后，才会搬运脂肪。

　 二、用器械

　我们来算一笔帐：450克的肌肉能够燃烧14卡路里的热量，但是450克的脂肪组织只能燃烧2-3卡路里热量。

　也就是说，越是增加自己的肌肉比例就越能加快脂肪燃烧的速度。

　新面孔名模赵磊健身自拍照

　坚持每天器械锻炼，一天只练两组肌肉群，保持“小量多次”，不容易伤到自己也不至于练过头。

　详细计划：

　一天：胸肌，三头肌：以哑铃为主，在健身房中进行，包括，哑铃和杠铃卧推，平板哑铃杠铃卧推为主，所有动作为4-6组，每组8-12个。

　二天：背肌，二头肌：引体向上，二头杠铃或杠铃弯举，所有动作为4-6组，每组8-12个。

　三天：腹肌：平躺仰卧起坐或借助器械进行，以三分钟为一组，尽可能的多做。

　休息一天，继续以前三天的训练安排。（腹部不同于其它部位可以每天增加强度不用休息。）

　除此之外，有些模特在还会选择自由泳，这是塑造倒三角的`方法。

　但是因为泳池的水温低，人体会自然生成脂肪来保护体温，所以我们会发现游泳运动员虽然有肌肉，但不是很瘦。

　所以模特只会把自由泳作为健身前的15分钟热身，这样也避免了健身之后再游泳容易着凉的危险。

　 三、合理饮食

　首先，健身之后的30~90分钟，蛋白质的需求会达到高峰期，这个时候补充蛋白质的效果是不错的。

　运动之后至少隔20分钟，然后就可以进食一些高蛋白质的食物如鱼类、牛排。

　然后在平时，拒绝垃圾食品是必须的，少摄取碳水化合物，常见的如米饭和面食。

　多吃杂粮全谷类代替主食，多吃新鲜的蔬菜，少吃猪肉，以鸡肉和牛肉代替。

　推荐多喝绿茶，绿茶可以有效的去除堆积在腹部的脂肪。

　重要的一点就是少食多餐，将平时的3餐分化为6餐，每餐感觉不饿即可。

顾又铭

1983年8月13日出生于安徽省合肥市，中国内地男演员、模特，毕业于安徽大学。

2009年荣获Men’s Health男士健康首届MH COOL GUY大赛冠军后进入娱乐圈。2011年参演个人首部**《男得有爱》，饰演劳伦斯而正式出道。

2012年参演喜剧爱情**《擒爱记》，饰演雇用男。2013年参演青春励志剧《裸爱》，饰演吕风。2014年7月由其主演的**《远古大帝》上映，并在该片中饰演伯益。