42岁秦岚晒健身照，身材纤瘦惹人羡，日常她是如何保持身材的？

秦岚分享自己的照片

现在很多名声都喜欢在社交网站上面分享自己的日常，因为这个样子可以和粉丝们进行互动，有的粉丝喜欢在社交网站上面分享一些吃的，而一些已经为人父母的粉丝就喜欢在社交网站上面分享一些自己孩子最近的动态。而秦岚她比较喜欢在社交网站上面分享自己的照片。虽然这次在社交网站上面就分享了一组健身的照片，在当中秦岚并没有把她的头发扎起来，而是随意的披散着，有一种慵懒的美。秦岚穿的衣服是紧身的衣服。在照片当中秦岚做着瑜伽的动作。可以看出来秦岚正在舒展身体，并且也能够看出来。秦岚的锻炼成果也是非常好的，秦岚的小腹上还有一些肌肉。

那是如何保持这么好的身材的

从照片当中我们也可以找到秦岚保持身材的方法，那就是经常的健身。而像跑步或者是俯卧撑这样的剧烈运动项目，对于女明星来说是不太友好的，因为这些运动项目会让女生长出肌肉来，看上去不太雅观，一般来说女生会选择瑜伽作为锻炼方式，因为可以让自己的体型更加的流畅，娱乐圈里面不光秦岚会经常练瑜伽，像唐嫣和black pink的rose都喜欢用瑜伽来保持自己的身材。

普通人想要健身应该怎么办？

普通人想要去健身的话也可以选择和秦岚一样的瑜伽，只需要去网上搜一些视频来看就可以慢慢的练，不过需要注意刚开始练的时候一定要选一些简单的动作，因为太难的动作可能会让身体受到损伤，并且在开始瑜伽之前一定要做热身动作。其次的话就是要注意一下自己的饮食，不要吃太多油腻的食物。

有些人认为刘亦菲就是励志的代表，她，刘亦菲，1987年8月25日出生于湖北省武汉市，影视女演员、歌手，毕业于北京**学院2002级表演系本科班。

2002年出演《金粉世家》和《天龙八部》步入演艺圈，2004年主演《仙剑奇侠传》人气大增 ，2006年主演《神雕侠侣》中的“小龙女”一角而受到更广泛关注，同年发行首张个人专辑《刘亦菲》。2008年与成龙、李连杰等出演**《功夫之王》。2009年在“80后新生代娱乐大明星”评选活动中，与黄圣依、王珞丹、杨幂被评为内地新“四小花旦”。2011年主演的**《新倩女幽魂》和《鸿门宴》以及2012年主演的**《四大名捕》系列和《铜雀台》均票房过亿。　　2013年8月份，刘亦菲主演**《绝命逃亡》，与美国演员尼古拉斯·凯奇、海登·克里斯滕森合作， 12月份刘亦菲凭借《铜雀台》获得第五届澳门国际**节最佳女主角奖。

她曾经是很多男人的梦中女神，有些话让人很温暖。比如

　　1微笑是一种态度

　　2使人生不再遗憾的是经验

　　3我要感谢那些在异乡的艰难，要感谢那些流言蜚语，让我变得更加淡定、坚定，不为世俗所扰;我要感谢那些折磨我的人，是他们让我心灵真正成长，变得更加强韧、优雅有度

　　4说实话，我并不觉得美貌有什么，也不觉得自己有多漂亮，一个人的个性气质和才学才是最重要的。哪怕我长得不够美，但是有足够的个性，足够的特点，足够的才学，我觉得也是很有魅力的。况且，对于演员来讲，容貌不是唯一的，如果有好的容貌，再加上出色的演技，那样才够完美。

　　5我觉得，人就像一件艺术作品，每个阶段都有不同的魅力，不同的缺点和优点。比如现阶段我的演技不是很纯熟，但同时我也拥有这个年龄特有的`东西。

　　6人都有一个成长的过程，我正在一步一步地进步，只要给我时间，我相信我会是很好的演员。

　　7如果你觉得我是不会喜欢破洞牛仔裤的人，那只能说明你还不了解我。

　　8只要有梦想、有愿望，努力去做，就行了。向前看，都有不同的困难，在我的经历中，只要努力过的梦想都是可以成真的。

　　9机遇只是给了你一个很好的起点，接下来怎么做就要看你自己。

　　10我会把每一天的时间都安排的很满，每一分钟都要充分利用起来，虽然会很累，但是我会很开心。其实想想自己这么努力的架势，真是有点自虐的心态，但是没办法，我就是这样，不学习就会觉得亏。有时候偶尔让自己轻松一些，玩一会，就会觉得，哎呀，怎么浪费了这么多时间，可以学到多少东西啊!呵呵，所以不玩了，努力学习，我喜欢学习的状态。

　　11我是一个中国人，也不会刻意去打扮，去脱衣，这要看我是否喜欢并且适合的角色。我觉得自己其实是很中国化的，民族的才是世界的，我没有必要去迎合什么，只是做我自己就好。而这也是我认为的优势与空间。

　　12演戏是一种创作的享受，你塑造的那个人物既是你，又不是你。

　　13物质的方面，我想告诉大家这些东西羡慕别人完全没有必要。凭自己的能力获得你应有的生活品质，这才是正确的思想。况且现在的一切都是父母给我的，并不是我自己创造出来的财富，所以别人没什么好羡慕的，我也不会认为自己有多本事。等将来我自己拥有这一切的时候才值得骄傲呢。

　　14我不是那种对自己有打算、有规划的人，但是在我心里一直有个目标：就是努力朝着艺术家的方向走，我不想做肤浅的、昙花一现的明星。

也有很多人认为一个即将过气的女性如果没有点话题会加速老去。这个事情是仁者见仁智者见智，希望大家保持平静的心态。

没有人能随随便便成功！不要眼馋别人的成功，也不要忽略别人背后的努力！

提到邢菲，观众很熟悉，由于一部芳华校园剧吸引了观众的目光。给观众带来了精彩的影视作品，口碑不错。可以说，邢菲**在娱乐圈的资源是不用忧虑的。她有着小新鲜的高价值和特殊的演技。娱乐圈的开展之路是好的。邢菲在交际平台上共享了一组运动期间的相片。

邢菲更新了交际平台，说“运动对青少年有好处，青少年强了就强了。”一起，她共享了几张运动时的相片。在这些相片中，**姐是以素颜出现的，所以大家应该喜爱看明星的素颜，这样就能看出素颜和屏幕上的面值有没有差异。

素颜出镜情况一目了然

邢菲在操场上装扮的像个女生，穿戴白衬衫，高球头。这种情况真的很好，即便平平，看起来也很好。难怪有那么多甜美的宠物戏。邢飞的美貌和化妆后的面值根本不变。

从相片中，我们可以看到邢飞的情况非常好，她的皮肤情况也非常好。想必和常常训练有联系。公兴运动是很高兴。如同由于体育训练，他们才干保养的这么好。看到这儿，大家都应该有训练的冲动。没有精美和美好，费尔星的情况是单纯的，完全没有缺点。

她对着镜头浅笑的时候很心爱。她不化妆仍是有很好的认可度，感觉也没有太大不同。素颜是小新鲜值，化装后就是女神自己。

怼脸镜头被粉丝夸赞

邢菲是一个日子中非常喜爱运动的女孩。她曾经共享过一些运动后的相片，看到她满头大汗。但是，费尔星好像真的很喜爱运动。虽然她除了流了很多汗之外很高兴，但日子好像应该很丰富多彩。这次共享的相片引起了很多人的重视。

可见，费尔星是素颜出现的。运动往后，脸上汗流浃背，衣领渐渐湿透。看来邢菲应该是打了很久羽毛球了。她的脸很红，没有化妆就出现了。在原相机的镜头下，她的面值仍是很不错的，皮肤情况真的很好。看到这么好的情况，难怪一切的明星都会运动。常常训练真的让人看起来很好。运动真的好，看看费尔兴就知道了。

自画像非常亮眼

不得不说苏烟的面值仍是很不错的，皮肤情况真的很仰慕。没有人情况这么好。面色光润有光泽，一双大眼睛也让人仰慕。不得不说，能进入娱乐圈的明星，面值仍是很高的。这张脸曝光后，邢菲获得了粉丝的赞，大部分都是赞邢菲。

看了邢飞苏烟的自拍，粉丝们都说“生机少女，肤质好，少女感觉丰满，爱，爱”，“不可仰慕的价值”，“运动照真的很美，活泼心爱，苏烟好漂亮”，“看了相片，相信运动是最好的护肤品。邢菲里的这组相片太娘了，真的很仰慕“。

看到谈论区粉丝的赞，不得不说的美态真的很让人仰慕，不仰慕这么精美的容貌都是假的。

他们的状态非常好。从发布的照片来看，周柯宇和米卡看起来满脸都是汗，明显是刚刚运动完的样子，周柯宇身穿白色背心，拍摄了几张照片发布在个人社交平台，配字“夏天咯，大家也多出出汗”，照片中的他刘海也被打湿了，贴在脑门上，不过丝毫没有影响他的颜值，几天过后，周柯宇又在社交平台分享了几张和米卡的合照，照片中的米卡身穿白色背心，和身穿黑色背心的周柯宇出现在健身房中。两人的脸部都是汗涔涔的样子，米卡在镜头前还露出了憨厚的笑容。

一、周柯宇、米卡一起健身

周柯宇和米卡是选秀节目《创造营》出道男团INTO1成员。周柯宇长相帅气，身材修长，但是总是看起来有些单薄。米卡本身看起来也是很瘦的。这次的健身房合照中，两人身穿背心，流着汗合照，周柯宇给照片配字“gym time fun time”，除去两人的帅气合照，还放出了一张米卡的单人照，照片中米卡憨厚的笑容，实在太可爱了。

二、二人状态

对于爱豆来说，颜值和身材是很重要的。周柯宇和米卡的身材看起来都不错，作为爱豆来说是很好的身材。不过总体来说，两人还是看起来单薄了一些。不过还是能看出有肌肉线条，很多网友担心他们举铁会导致脖子变粗，不过目前来看，两人的身材还是很好的。

三、健身的好处

健身对身体是很有好处的。日常生活中，我们要保持身体健康，也要保持体态良好，就可以通过健身达到目标。可以选择适合我们的运动，利用空闲时间锻炼身体，既可以让我们拥有好的身体，又可以让身材变好，是有益无害的。

周柯宇和米卡的状态看起来非常好，两人热爱健身，保持良好体态，既可以让身体变好，也拥有了漂亮的身材。

关于这个话题，大家有什么看法，欢迎在下方留言一起讨论。

谈论张馨予,大家并不陌生,很多人对她的印象还停留在以前,所以很多人把她和范冰冰比较,即使她不是大的范冰冰,没用那么大的名声,但广大网友还是一直称赞她好。

她总是穿着大胆,从不吝啬展示你的好身材。张馨予最近穿着无绳运动服锻炼，并在健身房里晒出了一系列自己的自拍照。她的柯基臀部照片引起了广泛的关注和讨论。一件黑色紧身衣将张新宇的外形轮廓发挥到极致，再加上黑色的椰子鞋，整个人一到爆。黑色的长直发再一次展现魅力和性感，再加上修长的四肢，让人不得不爱上。

像张馨予这样的人物，绝对不是一天两天就能练出来，毕竟是长期自律的结果。2018年完成自己的人生大事，对于很多人来说，怀孕生孩子，由于营养的摄入，变形是不可避免的，但看到张馨予的身影，确实让人得要对她刮目相看。

对于张馨予来说，生孩子是肯定的。但是生完孩子之后的张馨予为了保持住自己的身材也是经常在锻炼自己的身体。一方面是为了使自己的身材更加的好，另一方面强身健体，对自己来说也是一件好事，可以远离一些疾病。并且，张馨予还是一个非常自律的人，正是因为她的自律，才使得它能够在生完孩子之后，短短时间之内就能将身体恢复的如此之好。