天狼突击队的刻苦训练

2009年6月，天狼突击队随特种大队采取空中机降、铁路输送、徒步行军、摩托化机动等方式，首次昼夜兼程在海拔5200米无人区进行高原适应性训练，创造机动距离最远、机动时间最长、高原行程最长、高原驻训最久、进驻适应最短、高原发病率最低等7项特种兵高寒地区训练纪录。

天狼突击队还连续6年赴雪域高原、沙漠戈壁、山岳丛林地等复杂环境进行超强度、大难度、高危险性训练，将山地攀登、武装泅渡、破袭抢点、8公里奔袭等28个险难课目编排在一起连贯演练。

2010年7月1日至11日在中国宁夏青铜峡地区举行的第三次中巴反恐联训。

2010年8月3日，刚刚参加中巴反恐联合训练载誉归来的天狼突击队，再次披挂出征，全员全装参加野外综合演练，在广袤的大漠戈壁纵横转战，展示着中国特种兵的风采。

2012年CCTV中央电视台报道了兰州军区天狼突击队选拔新队员的情况。

2014年“天狼突击队”再次在中央媒体上大幅曝光。 在75年的漫漫征程中，第21集团军某特战旅八连先后参加过上百次战役战斗，经受了战火硝烟的洗礼，向来以敢当尖刀、善打硬仗著称，在战场上屡建奇功，曾荣立集体一等功2次、二等功9次、三等功13次。

“暗淡了刀光剑影，远去了鼓角铮鸣”。一个以虎狼血性创造过无数传奇的英雄连队，今天是否还充满血性，是否还能嗷嗷叫着上战场、打胜仗？

班长罗存林与连队4名战士一道，参加旅里的“天狼集训”，由于训练太苦太累太危险，不少人选择了离开。最后，参加集训的140名学员只剩下20人。“宁死也不能退出！”尽管每一秒都是煎熬，但八连5名战士始终咬牙坚持：参加国际比赛的队员在身体多处受伤的情况都坚持下来了，他们一直坚持到最后，全部以优异的成绩毕业。

2013年初夏，班长戴强与6名战友组成的特战小分队，与友邻单位在野外进行一场代号为“猎人”的实兵对抗演练。为弄清蓝方部署，晚上戴强率领队员悄悄进行渗透侦察。由于担心陆战靴踩在地上发出的声音暴露行踪，他命令大家把陆战靴脱掉。于是，队员们穿着袜子踩着乱石，忍着剧烈的疼痛，神不知鬼不觉地渗透到蓝方阵地，把蓝方部署弄得一清二楚。回到驻地，大家双脚鲜血淋漓，但对抗时大获全胜。事后，蓝方知道他们光脚渗透侦察的事情后，不由得竖起大拇指：我们不服你们打了胜仗，但服你们为了胜利敢于拼命这股劲儿！

凭着这股劲儿，八连在国际维和和比武竞赛中16次创破世界级军事项目纪录，在全军、军区和集团军比武竞赛中获得58块金、银、铜牌，并打破21项专业纪录。

血性是制胜的利刃。凭着这股劲儿，战争年代英勇善战的八连，一定能战胜强军路上一个又一个“拦路虎”，成为能打胜仗的强军先锋 。 “培养一名优秀的特种兵，需要多长时间？”

“至少三年。”面对《嘹望东方周刊》的提问，王庆新干脆利索地做了回答。

练就一名合格的特战队员没有捷径可言，只能靠长时间地反复锻炼。腰力、臂力、爆发力，一项项艰难累加，直到“炼”成钢筋铁骨。

单从体能训练来说，一位特战队员的日常“食谱”是这样的：每天跑一个5公里，一周跑两次10公里武装越野。每天睡觉前是“6个100”---100个仰卧起坐、100下推举杠铃、100个俯卧撑、100次握力掌、100个深蹲、100次压腿。

这些训练内容看似简单，但长期不懈地坚持下来，练就了特战队员超乎一般军人的能力。

九班班长宋振海为本刊记者演示了手枪快速射击：从枪套中出枪、上膛、瞄准、射击、击中目标，全部完成不到2秒钟。

这位24岁的战士平静地告诉本刊记者：“对于特战队员而言永远没有第二枪。要么你首发命中，要么就被对方击中。”

宋振海的双手密布老茧，右手大拇指和食指因长时间接触枪体而受伤最多，手指第一节已有些变形。

除了体能和射击，特战队员还要学习各种特种作战战术和技能，包括楼房突入、街道反恐、自由搏击、多能攀登、快速绳降等等。

2010年7月3日下午，在“雪枫团”的攀登楼前，中方特战队员展示了快速攀登和应急下滑的拿手绝技---徒手从平地攀上4层楼高的垂直崎岖岩面，用时不到20秒；从4层楼上通过绳降快速下滑到地面，则是不到一秒钟的眨眼工夫。 此次对巴基斯坦特战队开放的是目前全军最为先进、全面的特种训练基地。这座按照委内瑞拉“猎人学校”标准修建的训练中心，被称为“猎人基地”。

委内瑞拉的“猎人学校”乃是当今世界最为著名的特种兵训练基地。它始建于20世纪80年代初，初衷是提高委内瑞拉陆海空侦察分队的训练水平。

由于“猎人学校”训练强度大、水准高，各国纷纷选派特种兵前往进行强化训练。“猎人学校”以其艰苦、甚至残酷的“魔鬼训练”闻名遐迩，淘汰率高达50%至80%。其校训是“这里造就的最具战斗力、最凶猛、最有头脑的战士”。

“天狼突击队”与“猎人学校”有一段不解之缘。

2001年，特种大队军官黄和平奉命赴“猎人学校”训练。

他在抓绳塔攀越课目时，曾因体力透支从12米高的塔顶摔了下来，昏迷4小时。但被医护人员抢救清醒后，他回到训练场，最终通过“魔鬼训练”。

到这一期学员毕业时，参训的68名各国学员仅剩下22人。学校荣誉墙上原有的11面参训国国旗，这时也只剩下中国、美国和委内瑞拉三个国家的国旗。

在毕业典礼上，“猎人学校”的校长亲自为黄和平佩戴“最具有献身精神突击队员楷模”荣誉奖章，其头像被永久镌刻在委内瑞拉“猎人学校”荣誉墙上，为中国军人赢得了荣誉。

黄和平回国后即担任“天狼突击队”指挥官。他在训练中引入“魔鬼训练”的方法手段，先后培养出一批“超级小猎人”。“猎人基地”正是在这种背景下建立的。

在“猎人基地”大门口的宣传牌上写着：“这里锻造的是魔鬼猎人，我们必须挑战极限绝地求生；这里只有无所畏惧的猎人与智勇双全的猎手，没有任人宰割的猎物。”

独家探访“猎人基地”的《嘹望东方周刊》看到，“猎人基地”中有连续31组高难度障碍：特战队员在沙土、泥泞、碎石中匍匐穿越百米低桩铁丝网；在离地面8米的高空手抓两条钢索走过长30米的钢索；凭借爆发力攀上45度倾斜的隔绝墙；穿着湿滑的军靴，在爆炸中快速通过蛇形独木桥；跳进2米深的泥潭，保持浮力并连续托举弹药箱50次。

“‘魔鬼训练’的目的就是在心理、意志和身体承受力达到极限的情况下磨练特种兵的战斗意志，把顽石变成钢铁。”特种大队副大队长何健说。他曾代表中国参加世界著名的“突击·爱尔纳”国际侦察兵比武并夺冠。

他告诉本刊记者，这么多年来很少有战士能够在两年义务兵服役期就通过全部课目。但是通过“魔鬼训练’的特战队员都可以孤胆深入敌后，在关键时刻发挥反恐尖刀的作用。 其实在解放军中，有许多部队都可以划入“特种部队”的范围，包括空军和海军中的快速反应部队。不过，随着现代战争显示了不同以往的种种特点，更加小型、精锐，负有非传统战争或者非对称战争使命的特战队更符合“特种部队”的定义。

一名特战队员的“行头”至少是这样的：一身特种迷彩服，一套作战背心，一副绳降装具，一顶头盔，一双作战靴，一副护膝。如果需要跳伞机降还要背负一套主副伞包，当然还少不了脸上涂的油彩和醒目的特种兵臂章。不算携带的武器，这样一套装具下来，至少也在20公斤左右。如果要野外生存，还要携带一个重达30公斤以上的野战背囊。

不同的作战岗位携带不同的武器。此次联训中，中方展示了大量制式武器和特种装备。

从公开画面和照片中军迷们可以看到，“天狼突击队”既有95式58毫米自动步枪、88式58毫米狙击步枪、120毫米反坦克火箭炮这样在2009年国庆阅兵中出现过的常规武器，也有05式58毫米微型冲锋枪和06式58毫米微声手枪等新式装备。

微声冲锋枪发射时，枪口侧面2米处的噪声峰值刚刚超过100分贝。站在旁边，几乎只能听到枪机撞击其他零件的声音。微声武器普遍装备在世界先进国家的特战部队中，能够为特种作战、无声歼敌提供方便，从而弥补手枪及自动步枪存在的不足。

特战队员的武器上经常会装配昼夜电视枪用标准镜、步枪战术导轨系统、二合一瞄具等辅助器材，头盔上有微光观察镜、夜视仪，并携带手持热像仪、微光望远镜、数字侦察仪等侦察工具。

另外一些特种装备还包括抛绳器、复合探雷器、便携式激光炫目器等等。在公开画面中还可以看到，中国反恐特战队还装备有展翼不到1米宽的无人飞行器，可承载两人的动力三角翼，国产猛士军车、猛士侦察车。甚至降落伞就有几个型号。

携带这些先进装备的是许多与《士兵突击》中“许三多”有几分神似的特种兵。比如此次联训的中方搏击组教练赵世虎，本刊记者曾目睹他在右臂后，用一根长约20厘米的细铁丝对着伤口连“缝”3针，然后从迷彩服上扯下1块布头，完成包裹。

演练全部结束时，从他右臂伤口流出的鲜血染红了紧握的钢枪。一位观摩的将军走到他面前，行了一个庄重的军礼，称赞他是“特战兵中的钢铁汉”。虽然在和平年代，但赵世虎身上仍有52块伤疤。

鸡不应该多吃，尤其是在发育期间的小孩．因为鸡肉含又激素太多，吃多了会容

易早熟，如果想长个，为什么不喝牛奶呢？

其实长高也并不是件难事，只要自己有信心，没有什么事是做不成功．曾经我也

也因为身高很自卑，担心自己的身高可能会对自己以后的工作带来一系列问题

于是在我念高中时开始了自己的长高计划．而且还取得了很好的收获

经过努力，我的身高从163厘米长到了175厘米．心里有说不出的高兴．

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

1保持良好的心情，不要过于激怒．

2营养要全面，不能挑食，偏食．多吃含钙较丰富的食物，每天至少保证一杯

牛奶，鱼，肉类等含蛋白质较高的食物也要多吃．营养全面了，身体发育自然就

快了．不能抽烟喝酒．

3抓住阳光．有空的时候应该多出门晒晒太阳，散散步，活动活动筋骨，特别

是春天的时候更应该出门活动，春天嘛，万物苏醒的季节，也是人长身体的关键

时候．

4抓好睡眠．每天至少要保证8小时的睡眠时间．不能熬夜．晚上10点前就

寝，生长激素分泌最多的时候是在10点至凌晨2点．睡前可以伸伸懒腰啊，对

脊椎是很有帮助的．

5抓好运动．选择高频率的运动，例如跳绳啊，跑步啊，找几个人陪你打打篮

球．不要做负重运动，如哑铃，杠铃等．

6少看电视，少上网，避免电离辐射．

7不吃反季节蔬菜和水果．不吃禽颈．

8不要相信什么增高鞋啊，药物啊，这些都是骗人的．

朋友，自己的付出一定会有收获的，相信自己一定能行．．

仰之弥高，钻之弥坚；目标是冠军，却又不止冠军。一个时代的开启不会轻易落下帷幕，前浪耀眼，后生可畏。

马龙告诉我们，漂亮的离场并不只是在巅峰时期退役，也有绝地求生，也有从零开始。

除却君身三重雪，天下谁人配白衣。

少年负壮气，奋烈自有时。

一剑光寒定九州。

一棹逍遥天地间。

雏凤清于老凤声。

旭日东升，未来可期。

庞伟：

老骥伏枥，志在千里。

庞伟、姜冉馨夺得东京奥运会10米气手枪混合团体冠军，两人足足有14岁的年龄差，是“叔叔+大侄女”组合。

胸有惊雷，而面如平湖。

“获得银牌的是樊振东，16岁的时候他横空出世，成为了天才少年，也是一匹黑马。

从初生牛犊不怕虎，到意气风发的少年，再到这几年逐渐成熟、稳重、承担责任，他的每一步都走得踏实、刻苦而坦荡。

尽管今天依旧没有能够翻越马龙这座高山，但是也请樊振东回头望望，这一路走过来都是风景。

他只有24岁，这是他的第一届奥运会，在未来，他还有无限可能。”

顺是千锤百炼后结出的果实。

虎啸风生，龙腾云起。

石智勇28日晚打破世界记录，一举夺得东京奥运男子举重73公斤级冠军，获胜后他坐在杠铃上纵情欢呼：“还有谁？！”

宣父犹能畏后生，丈夫未可轻年少。

功不唐捐，玉汝于成，岁月不负追梦人。

刘翔重新拿到冠军时，杨健说：

风静了，雨停了，刘翔回来了。

陈滢说羽生结弦：