健身会所nsk游泳健身会所

1、温州哪个健身房最大2、健身房哪家好3、一般好一点的健身房怎么收费？4、来健身会所需要具备哪些条件？5、健身房和健身馆和健身会所和健身俱乐部和健身工作室意思完全一样吗？6、什么是私人健身会所？温州哪个健身房最大

鹿城区藤桥百姓健身房场地面积：510_瓯海区瓯海智慧百姓健身中心场地面积：400_龙湾区永康社区百姓健温州好的健身房如下：

1、京都私家健身会所：温州京都私家健身俱乐部成于二零一四年，被誉为温州最尖端的五星级健身会所之一，会所豪华的欧式装修风格，搭配五星级酒店式商务休闲吧为客户提供一流的服务，地址位于温市州瓯海区三_街道；

2、温州飞速健身俱乐部：温州市颇具实力的一家健身中心，拥有高素质的教练队伍及一流的配套设施，场内的心肺功能训练区，自由力量训练区及自由举重训练区配备的运动器械均是来自意大利品牌，地址位于温州市勤奋路维和花苑；

3、纽洛顿国际健身会所：纽洛顿国际

健身房哪家好

健身房排行榜：

1PUREFitness

这家成立于2002年，专注于为健身人士提供私人教练、团体健身班、TRX、LesMils、跆拳道、普拉提等各类健身服务的亚洲知名高端健身生活品牌，是目前在全球上海、北京、香港、纽约等城市开设有近50家分店的健身品牌。

2乐刻运动

乐刻运动这家成立于2015年的知名互联网智能健身房品牌，是专注于为消费者提供高性价比、个性化的运动健身服务，先后推出LITTA、乐刻线上训练营等产品，拥有超过600多万注册用户的健身运动品牌。

3超级猩猩SUPERMONKEY

超级猩猩这个成立于2014年深圳市的知名健康生活方式品牌，是专注于为会员用户提供瘦身、塑形、拳击、舞蹈和瑜伽上百种高品质健身团体课、24小时自助健身服务，目前在全国大中城市开设有上百家门店的健身运动品牌。

4银吉姆INGYM

这个创办于2003年苏州，分支机构遍布江浙沪等地区，集健身俱乐部的经营管理、少儿舞蹈培训、培养健身从业人员，目前在全国开设有上百家直营连锁健身俱乐部的中国高端健身会所品牌。

5威尔士WILLS

威尔士这个成立于1996年，专注于为消费者提供个性化健身服务的社区型健身会所品牌，是先后推出超过150中健身私教、团操课程，覆盖了减脂增肌多种需求，目前在全国开设超过170家门店的健身会所。

一般好一点的健身房怎么收费？

健身房月卡费用:200-800元不等现在大多数商业健身俱乐部还是以年卡为主流的,月卡的费用根据所在城市不同和健身房的定位不同而价格呈现较大差异

。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间

来健身会所需要具备哪些条件？

1、地理位置

健身俱乐部的位置是首先要考虑的因素，驱车一个小时去健身，对谁来说都是很大的时间消耗。一般来讲，顾客可以在工作地点附近寻找合适的健身俱乐部，这样就能利用上班前、午休或者下班后的时间去锻炼；也可以选择居住地点附近的俱乐部，下班后甚至晚饭后都能去健身，而不用担心回家的路程问题。距离最好是步行15分钟内能到达，这样顾客随时都可以去。所以俱乐部的选址一定要在人流量较密集的商业区或住宅区附近。

2、场地面积，800平米以下小型俱乐部，800---3000平米中型健身俱乐部，3000平米以上的大型健身会所，场地面积越大可操控性越强，内部项目设施越齐全，对顾客的吸引力就愈大，愈能够满足顾客的需求。

3、场地高度，原则上健身房场地不得低于3米，特殊场地如壁球等设施对场地要求较高，需按照场地高度设置会所内部项目设施。

4、场地地面，器械区场地以地胶为主，自由力量器械对地胶厚度有特殊需求，舞蹈教室、私教工作室、体能检测室、办公室等以木质结构地面为主，动感单车教室以地毯为主，大厅以地砖为主。

5、停车位，俱乐部附近必须有足够的停车位满足顾客的需求。

6、通风环境，健身俱乐部要保持空气的流通，如果没有空气自然流通，应安装通风设施，进风量应不低于每人每小时20立方米。

7、室内温度，健身俱乐部的室内温度应控制在18---21摄氏度之间，浴室温度应控制在28---32摄氏度之间

8、室内光线，室内光线照度不小于60lx,要求使用无影灯照明。

9、房屋租金，房屋租金控制在28元/平米/月以下。(房租越低越好，当然可以进行3种合作模式

10楼层承重每平米10吨（具体按健身场所使用评定一般

11就是根据项目大小的预算，启动资金。800平米以下100万到150万之间，800平米到3000平米，150万到350万之间。具体根据投资的实际成本来核算。

12实际操作运筹的团队。

健身房和健身馆和健身会所和健身俱乐部和健身工作室意思完全一样吗？

本质上健身的目的是都可以达到的，健身房和健身馆意思是相同的是对整个健身场所笼统的称呼；健身会所和健身俱乐部意思相差不大，包含的东西比较多，办理健身卡就可以锻炼了，有需求可以找教练带着上课需要额外支付教练费用，包含器械区域、有氧区域、私教区域、游泳区域、拳击台八角笼、操房、瑜伽房、单车房等健身区域，有的还会加入一些娱乐设施台球、乒乓球等；健身工作室类型相对较多但是不用办健身卡，只需要支付教练课程的费用，针对性也比较强，有专门做私教工作室，瑜伽工作室，普拉提工作室，有的工作室还会涉及一些小团课和操课，甚至以团课和操课作为主打，如中田、超级猩猩等，希望我的回的对你有所帮助

什么是私人健身会所？

完全针对个人的服务的健身会所，也就是私人教练，针对一个人进行健身训练的，具体解释如下：

私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。

私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客。购买私人教练是最好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。

一般有如下几=三种教练：

1、私人健身教练。

2、操课健身教练：操课健身教练一般是兼职工作类型的，一对多的工作类型，需要掌握的健身操类型也比较多，比如现在比较火的拉丁舞、肚皮舞等，都是操课健身教练需要掌握的。

3、器械健身教练：现在更多是叫巡场健身教练，负责健身房器械的修理，维护和整理，现在更多的是作为私人教练熟悉健身房环境的过渡期，一般两到三个月以后就会转正做私人健身教练。

因为目前也算是在健身房打卡小半年了，就简单分享一点我的个人经验！

我个人认为，对于几天去一次来说，根据自己原先设定好的频率走就可以！我目前基本是每天都去，但是去三天会休息一天！我的一个健身教练朋友之前和我说过健身的九字真言：三分练，三分吃，三分睡！所以练过几天之后，最好是休息上一天，让自己的肌肉好好地恢复！

每个健身房在卖卡的时候，都会出一些活动方案，而我是刚好赶上了我们当地的一个健身房的一个终身挑战活动，也就是说我目前办的这张卡，只要健身房不倒闭，我可以终身享用，只花了几百块而已！但是前提是，每个月至少要去够10次以上，切每次不得低于一个小时，否则第二个月就会封卡！可能也正是因为有这样一个束缚吧，我竟然也真的坚持到了现在！

我每次去了之后，基本都是在一个小时十几分钟的样子！健身是需要给自己设定计划的，我每次玩儿完我的那些项目之后，刚好就是这么长的时间！每次刚进去健身房先有氧运动热身，也就是跑步大概十分钟！然后我会做四个机械项目，每一个机械项目我基本是保持在六组的样子，每组10个！同时每组的重量是不同的，重量有变化，才会一直有刺激！

举个例子来说，当我举杠铃的时候，我一般是从两边各是5公斤开始玩儿起，然后每个档位为25公斤，也即是第二组两边各是75公斤，第三组即10公斤！随后第四组到第六组依然是从5公斤到10公斤，如此循环反复！一般来说，这样一波操作下来，也就是一个十二三分钟而已！而我做的四个机械项目，总共时间也就是五十分钟的样子！

最后，我健身结束之后，也会在休息区休一会，吃一单营养型东西，也就是蛋白粉！当然，这也是我那健身教练的朋友安利给我的方法，每次活动完之后吃蛋白粉是最能够增肌的！

当然了，这只是我个人的频率与训练强度！在健身房内，我经常看到很多人可以健身两个小时以上，当真是每一个都是大块头，大肌霸，非常令人羡慕嫉妒恨！这也是根据自己的目标来给自己安排健身的时间！当然，时间也只是强度的一部分！

那么目前的你，健身频率是怎么样的呢？训练时间以及训练强度又如何呢？

很开心回答您的提问！

您这个问题应该是接触健身不久吧，我现在作为一个专业教练跟您聊一聊我对健身的理解！本人8年锻炼经验，4年健身教练！臂围40！我说下我对力量训练的理解！

您这边首先弄清楚自己健身的目的，是增肌还是减脂，或者塑型！

然后再开始接触熟悉器械，慢慢的接触力量训练，掌握一些健身动作和饮食的搭配！（建议前期可以请个靠谱的教练去领进门）

做力量训练要先弄懂自己的1RM，这就是你一次能标准完成的动作的极限重量！假如卧推你150斤只能推一个，第二个推不起来，那你的卧推1RM就是150斤！然后要找准自己的健身目标，你是想增肌还是增加力量，还是减脂塑型！增加力量做1-6RM一组，增肌做8-12RM一组，减脂塑型做15-20RM一组！

其次说一下我对健身动作的理解！健身一般是练大肌肉群，为什么，因为好看！一般我们分为7大肌肉群，胸，背，肩，肱二，肱三，腹，臀腿！每个肌肉群针对不同位置至少有3-4个不同的动作！一般按照一周3练来说！一周一个身体循环，每次选择2个部位来练，再稍微带10分钟腹部就足够了！这就是胸+肱三+腹，背+肱二+腹，臀腿+肩+腹部！这基本就是一整个健身的流程！一般是一周一个身体循环，一周一次那就是全身练（这就不要考虑什么RM了，每个部位选择1-2个动作，做个2-3组，养 养生 就行！）一周2个，就是上半身一次，下半身一次（也不要考虑RM），一周4次，可以把手臂单独拿出来练，一周5次把肩，手臂单独拿出来！一周6次单独拿一天做有氧，一周7次不建议，建议至少一周休息一天！

最后再说一下时间安排，假设周一练胸+肱三+腹部！胸选择5个动作，肱三3个，腹部2个！这就是10个动作，每个动作做3组，一共是30组，每组按照10个来算，每个向心收缩1-2秒，顶峰收缩1秒，离心收缩2-3秒，这就是每个4-6秒算，练一组休息30-45秒，最好不要超过1分钟，除非是练力量！这样算下来，30组做完，差不多就是45-55分钟之间！所以你说你每次练90分钟力量训练，除非你安排的组数太多，不然肯定是练一下，休息很久！因为我按照这样的训练，基本练完都是力竭，没有力气去练别的了！

最后补充一句，我写的是针对正常健身人群的训练方法，不是那些大神的训练方法，如果你是大神，臂围超过45，或者力量三大项超过600公斤的，你练的大，你说什么都对！

附带我们教练的美图，写真是3年前拍的，现在臂围40

我建议以健身为主，目的是改善亚 健康 ，而不是以健美为主，一隔一两天去一次就行了，有氧为主，器械为辅，练练瑜伽，每次超过40分钟即可

很高兴能为你回答。

假如可以的话我建议您一周去五次健身房：肩膀、背、胸、手臂、腿。剩下两天拿来休息调整。

我们要练的肌群无非就是这几个，所以有时间的话一周至少也得去个五天左右，并且持之以恒才能有效果。

关于一次需要练多久我的答案是：至少两个小时。

举个例子：我们练手臂，你得压三头和二头，动作怎么也得有89组动作吧，器械和哑铃还有杠铃的适用。每个动作一次做4-6组，每组需要做8-12个，根据自己重量的不同做不同的个数。

最后你得拉伸，花个五分钟的时间。另外开始和结束如果有需要，你还得做点有氧运动。

以上就是我的答案，希望你能希望，也希望你练成你满意的身材。

这个是因人而宜的

如果你是刚开始健身，一周3-5次这个频率较好，前期是基础适应期，你要做就是熟悉固定器械的正确使用方法，找到目标肌肉发力感，调节好动作呼吸节奏。

如果你健身久了，慢慢会形成自己的健身习惯，有属于自己的一套完整的全身训练计划。

新手锻炼一次一般1个小时为宜，老手可以延长到2小时，超过2小时不建议，因为过度训练，身体会因缺乏能量而拉伤，肌肉在超长时间继续锻炼会分解，这样锻炼反而起不到很好的锻炼效果。

你好： 我是小猴哥

我建议 您可以先在健身房进行各种各样的器械熟悉 运动原理 以及针对训练的目标肌肉。然后多学习健身相关理论知识 学会给自己安排训练计划不要嫌麻烦。因为磨刀不误砍柴功，同时可以避免受伤的情况发生。并且让你每一次的训练都能更到位得刺激到目标肌肉群，把运动效果最大化！

单单针对您的问题解答话。如果不是有目标性的高强度无氧运动训练计划。单纯为了锻炼身体工作之余运动运动的话。如果时间允许其实每天去活动活动是可以的。 至于每一次的运动时间 建议控制在15小时内完成。比较合理！运动期间要有补充水分的习惯！

如果在这个基础上还有 增肌 减脂 提高心肺功能 新陈代谢 运动能力 力量等方面取得进展，

那我建议您初开始健身多做复合动作 也就是多关节运动。因为能同时训练到更多的肌肉群 不管是对增肌还是力量的增长都是非常有帮助的。经典的硬派复合动作 深蹲 卧推 硬拉 引体向上 ！ 建议现在的您可以每个动作做3组即可！

还要结合减脂 那就要在力量训练后 很多人会把有氧运动放在力量训练前面进行 本人不建议大家这样去做。进行适当的有氧运动 不超过五十分钟为佳。建议在跑步机上慢跑或者是慢一点走，因为力量训练到位得话强度本身不低了。 增肌 力量训练核心观点是 动作一定要标准安全的基础上进行大重量 低次数 多组数 长移位 多变动 去刺激目标肌肉。时间尽量控制在60分钟内完成一次的训练。长时间的高强度力量训练 是不利于增长肌肉得！

其实怎么说呢？锻炼贵在坚持，几天去一次健身房取决于你自己，你可以每天都去，也可以一个星期去五次休两次，让肌肉能有效的放松，从而能够有效的增肌，这对于想练成大块头的或线条美的很有效果，只是再锻炼的过程中需要合理地安排好时间，每天练哪个部位，就专门练哪个部位，等到第二天的时候再换个部位练习，让第一天练得部位得到有效的休息时间，接二连三地换部位练习，一般练几组几次？我的话就练到力竭为止，练到不能练为止，这样既可以充血，也可以胀大，甚至让肌肉得到撕裂的感觉。在健身房里无非就是先有氧运动（跑步➕动感单车）这对于要减肥的人来说很有效果，有氧运动主要就是用来减脂的，有氧运动完之后也就器械运动，器械运动主要是用来塑形的，而且也可以增肌，器械的话你可以根据你每天要练哪个部位进行训练，完后再进行腹部训练，主要还是练核心的和有腹肌出现，最后再有氧运动跑步完止。根据自己的实际情况来练，不要盲目地训练，这样对自己的身体不好。而开始的有氧运动和最后的有氧运动跟练腹是每天都必须要做的，至于无氧运动器械的话，也就每天分部位训练。而且还有一点许多人为了增肌尽吃些补剂，如蛋白粉，氮磅之类的，本人不提倡吃，而且我从来都不吃这些补剂的，而且训练的方式是每次到健身房去都是全练，而且在自己休息的时候，一天三练。算下时间应该有十多个小时。你们最好别像我这样训练，还是终归中举的训练好些，要说的就这么多，关键还是看你自己。

安妮海瑟薇运动健身写真曝光，虽然她已经40多岁，但是身材保持的非常的好，被人们亲切的称为冻龄女神，能够拥有这样的状态是超级棒的，并且引发了网友们的热议。

这次安妮的运动健身写真曝光，大家也知道健身对你们的好处是比较多的，真的会让人们的状态变得越来越年轻，这次的写真主题也是运动风，可以从照片中看出身边的运动器材特别的多，每种健身器材都可以作为道具，所以每张照片的力量感十足，给人特别正能量的精神。特别是在异族写真中，感觉到特别的霸气，穿着黑色的护具，显得格外性感，加上健身器材的凸显，整体显得比较有力量。

在写真中有几套衣服，特别是白色运动背心能够让安妮海瑟薇变得更有魅力，脖子显得特别修长，而且锁骨也能够清晰可见，在胳膊与小腿处都有明显的肌肉线条，也能彰显着活力满满，也是一种健康美的表现。在一张写真中可以看到他的头发已经打湿，虽然向后梳起，但还是能够将迷人的脸庞完全展示，因为皮肤比较白皙，再加上妆容的精致感，所以40岁的安妮海瑟薇依旧神颜。

在另外一组大片中，海瑟薇将哑铃举起，并且穿着露肚脐的运动装，可以发现腹部的肌肉非常的结实，虽然平坦，但是力量感十足，在举杠铃的时候，双臂也有一些明显的线条非常的鲜明，在平日里保持健身的运动痕迹比较明显。这组写真跟他以往的写作风格非常不同，非常的酷，还解释了运动的美丽。无论是服装还是道具方面，都非常的符合主题，而且还有一些造型的更改，特别是波浪卷发显得特别帅气迷人，现在的海瑟薇是越来越美丽。

最近，迪丽热巴的工作室在自己的官方微博上放出了一组关于迪丽热巴的运动写真，在照片当中，迪丽热巴扎着高马尾，穿着一身白色的运动服，非常贴身，下面穿了一个黑色的很休闲的超短裤。看起来是应该再拍一组关于运动的写真照片上的迪丽热巴，看起来活力满满，对着镜头正在跑步，同时呢，她还穿着一双运动鞋，还有一双非常舒服的袜子，迪丽热巴的身材让大家直呼真的很好，尤其是这双腿，像筷子一样，真的非常细，迪丽热巴长得又高又瘦，穿上古装的时候非常上镜，这样的好身材是如何保持的呢？让我们一起来看一下。

都知道女明星在生产管理这方面是非常注重的，所以他们平时在吃饭的时候一定是很注意控制饮食的，因为女明星不是吃饭也变不胖，而是他们要保持控制饮食。有的女明星为了管理好自己的身材，一日三餐都不怎么吃东西，吃东西的时候一定要称好热量，虽然迪丽热巴本身也是一个吃货，但是他也一定会控制自己，作为一个女明星，身材管理就是必修课。参考杨幂也是这样子的。

同时，女明星要想保持好一个好身材的话。也要注意多运动，娱乐圈中有很多好身材的女明星，她们的运动量都是比较高的，比如金晨身上就能够看到很明显的肌肉线条至全部都是来自于运动的功劳。很多人都觉得女明星一米六几的身高只有90斤，那简直就是太瘦了，但其实这就是他们的标准身材，如果不这样的话，可能穿上古装就显得有一些胖了。

有时候看着女明星的身材非常好，觉得她们很瘦，大家也觉得很羡慕，女明星之所以能够保持这么好的身材，都是因为有超强的自律。如果你在生活中也是一个很可怕的自律的人士，那么肯定也能够做到的。

便宜的 到中原体育馆 一年2000以下

好点的去东宫贵点的去新凤城

杨浦到有个很好的健身馆，一兆韦德，是国际连锁机构，器械齐全，在平凉路**院旁边．你可以打这个电话咨询：65702222

2000/年

上海杨浦区健身房大全、最新上海杨浦区健身房地址电话

上海杨浦区健身房名称 最新杨浦区健身房地址 免费电话 项目

哈达瑜伽杨浦店 杨浦区佳木斯路350-356号佳和娱乐城2楼 8009903888 瑜伽

梵灵瑜伽杨浦店 杨浦区大连路与周家嘴交叉路口上海大花园会所106室 8009903888 瑜伽

上海刚健体育发展有限公司 上海市杨浦区营口路600弄47号201室 8009903888 健身房

上海先驱跆拳道俱乐部总部 杨浦区辽源西路111号4楼（打虎山路口,近和平公园） 8009903888 健身房

一兆韦德国际健身中心（五角场店） 上海市杨浦区黄兴路2075号 8009903888 健身房

一兆韦德国际健身中心（平凉路店） 上海市杨浦区平凉路1500号1-2楼 8009903888 健身房

新凤城宾馆游泳健身中心 上海市杨浦区控江路1500号 8009903888 健身房

斯宾格健身房 上海市杨浦区吉浦路315号 8009903888 健身房

陆运健身中心 上海市杨浦区赤峰路53号 8009903888 健身房

瀚海明玉大酒店健身中心 上海市杨浦区周家嘴路1888号 8009903888 健身房

一兆韦德国际健身中心（本溪路店） 上海市杨浦区本溪路274号 8009903888 健身房

天宝华庭健身中心 上海杨浦区四平路777号 8009903888 健身房

一兆韦德（中原店） 上海杨浦区开鲁路工农四村175号 8009903888 健身房

颐康园健身中心 上海市杨浦区隆昌路640号 8009903888 健身房

佰龙健身中心 上海市杨浦区控江路1555号 8009903888 健身房

陆云健身房 上海市浦西赤峰路53号 8009903888 健身房

启迪健身会所 上海市杨浦区淞沪路98号平盛大厦12F 8009903888 健身房

复旦大学游泳池 杨浦区邯郸路220号复旦大学南区学生公寓内(近国权路政肃路口) 8009903888 游泳

天泉桑拿 杨浦区国和路60号 8009903888 游泳

上海体育学院综合馆 杨浦区长海路345号 8009903888 游泳

新凤城迎宾馆游泳健身中心 杨浦区控江路1500弄新凤城迎宾馆 8009903888 游泳

中原健身中心 杨浦区世界路开鲁518号(开鲁路口) 8009903888 游泳

杨浦温水游泳池 打虎山路19号 8009903888 游泳

上海体育学院综合馆 长海路345号 8009903888 游泳

舒兰游泳馆 舒兰路50号 8009903888 游泳

长阳新苑游泳池 长阳路1318弄南大门 8009903888 游泳

杨浦高级中学游泳池 杨浦区四平路999号大连西路26号 8009903888 游泳

健翔游泳池 杨浦区翔殷路498号 8009903888 游泳

第二军医大学游泳池 杨浦区政通路39号 8009903888 游泳

中原体育游泳池 杨浦区开鲁路518号(总部) 、包头路380号（分部） 8009903888 游泳

海明珠游泳馆 杨浦区眉州路750号 8009903888 游泳

杨浦少儿游泳馆 杨浦区锦州湾路136弄50号 8009903888 游泳

洋泾中学游泳池 浦东新区潍坊路111号 8009903888 游泳

天泉桑拿 国和路60号 8009903888 洗浴

金岛温泉浴场 政通路132号 8009903888 洗浴

凯华嘉禾沐浴 营口路788号(近国顺东路) 8009903888 洗浴

远洋广场浴场 四平路1188号 8009903888 洗浴

云都温泉浴场 曹杨路1026号 8009903888 洗浴

英子足浴 打虎山路杨浦游泳池斜对面(近控江路) 8009903888 足疗

敦煌千子莲足道(五角场店) 虹口区邯郸路173号优族休闲广场1号楼206-207室(近松花江路) 8009903888 足疗

凯华嘉禾沐浴 杨浦区营口路788号(近国顺东路) 8009903888 洗浴

亚玛逊桑拿休闲会所 杨浦区鞍山路1号假日百货6楼(控江路口) 8009903888 洗浴

水上威尼斯(杨浦店) 杨浦区内江路365号1-2楼(近周家嘴路) 8009903888 洗浴

大晶晶浴场(控江店) 杨浦区控江路665号(近隆昌路) 8009903888 洗浴

天池沐浴 杨浦区长阳路1687号(欧尚对面) 8009903888 洗浴

一江春水浴场 杨浦区吉浦路521号(近殷高路) 8009903888 洗浴

天泉浴室 杨浦区平凉路510号 8009903888 洗浴

弘森保龄球馆 上海市杨浦区中原路209号 8009903888 保龄球

鸿运保龄球馆 上海市杨浦区控江路1127号 8009903888 保龄球

经典高尔夫练习场 上海市杨浦区隆昌路640号（杨浦体育馆内） 8009903888 高尔夫

中原体育场网球场 上海市杨浦区开鲁路518号(中原小区) 8009903888 网球

杨浦体育场网球场 上海市杨浦区隆昌路640号（隆昌路周家嘴路口） 8009903888 网球

点石网球（杨浦俱乐部） 上海市杨浦区隆昌路640号 8009903888 网球

同济大学网球场 上海市杨浦区四平路1249号 8009903888 网球

弹佳桌球 上海市杨浦区政通路89号 8009903888 台球厅

鸿明桌球俱乐部 上海市杨浦区隆昌路与延吉中路路口 8009903888 台球厅

精英桌球俱乐部 上海市杨浦区平凉路480号二楼 8009903888 台球厅

传奇台球（杨浦分馆） 上海市杨浦区五角场四平路2336号2楼 8009903888 台球厅

菲克桌球俱乐部 上海市杨浦区隆昌路640号 8009903888 台球厅

斯笛物资贸易中心溜冰场 上海市杨浦区凤城路50号（近控江路） 8009903888 溜冰场

上海鑫英武道学馆 上海市杨浦区开鲁路518号4楼 8009903888 武术馆

同济大学南校区体育馆羽毛球馆 杨浦区赤峰路67号同济大学校内 8009903888 体育场馆

杨浦区体育活动中心(羽毛球) 杨浦区周家嘴路3681号 8009903888 体育场馆

白洋淀羽毛球馆 上海市杨浦区周家嘴路4214弄22号白洋淀足球场内 8009903888 体育场馆

上海绿瓦羽毛球中心 上海杨浦区长海路345号 8009903888 体育场馆

中原中学羽毛球馆 杨浦区中原路开鲁路开鲁4村50号 8009903888 体育场馆

中原体育场羽毛球馆 上海市杨浦区包头路380号中原体育馆 8009903888 体育场馆

博搏俱乐部羽毛球馆 杨浦区周家嘴路4220号 8009903888 体育场馆

上海市杨浦白洋淀足球场 上海市杨浦区周家嘴路4214弄22号 8009903888 体育场馆

中原体育场（包头路分馆） 上海市杨浦区包头路380号-嫩江路 8009903888 体育场馆

同济大学极浪运动工场 上海市杨浦区四平路1239号 8009903888 体育场馆

上海江湾体育场 上海市杨浦区国和路346号 (江湾体育场东大门) 8009903888 体育场馆

杨浦体育馆 上海市杨浦区隆昌路640号 8009903888 体育场馆

上海超速赛车俱乐部 上海市杨浦区控江路2061号东楼718室 8009903888 俱乐部

上海新蛙人潜水俱乐部 上海市杨浦区定海路449弄713号 8009903888 俱乐部