健身身高178体重多少合适

身高1米78标准体重用最简单的办法来计算，是178减105等于73公斤，用世界卫生组织的计算方法等于178减80，得出的结果乘以07等于686公斤，这是1米78的男生的标准体重，如果是女性用178减70得出的结果乘以06等于648公斤。在中国生长在南方和北方有所不同，如果生长在北方用178减去150得出的结果乘以06再加上50等于668公斤。如果生长在南方，用178减去150得出的结果乘以06再加上48等于648公斤。还可以按体重指数的方法来计算，体重指数也就称BMI，是用体重的公斤数除以身高的平方，身高用米来表示。而BMI的标准正常值是在185-239，经过计算体重在586-757都属于正常。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算、

女性

标准体重(女)=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

男性

标准体重=身高（CM）-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良

以身高来说，150斤左右最好。

最新的、普遍采用的体重的指针：身体质量指数（BMI，Body Mass Index）

计算方法是：体重（公斤）除身高（公尺）的平方，理想值为22。

例如，身高170公分的男性，理想体重为：

17（公尺）×17（公尺）×22=636（公斤）

身高1685

mm标准体重在：

　　男子6195公斤

　　女子531公斤

　　在上面数据的正负10%均属正常。

　　标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

　　世卫计算方法

　　男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

　　标准体重正负10﹪为正常体重

　　标准体重正负10﹪~

20﹪为体重过重或过轻

　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

　　超重计算公式

　　超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

亚洲成年人的标准体重可按下面的公式计算：

标准体重的千克数=身高的厘米数-105

实际体重在标准体重+（-）标准体重X10%范围内都属于正常体重。

你的身高是169CM，169-105=64，标准体重的范围是69减64至69加64，也就是1252斤至1508斤之内都属于正常。

体重中肯定会有较胖或较瘦的，总之1252斤至1508斤这个范围内的都是正常的、