散打和泰拳、哪个速学快、练成打和自己差不多体形的、一个打2~5个

我练了三年多的散打了。

泰拳的话真正练的人死的很早

如果说是实用型的我还是推荐用散打，因为简单易上手，但后面怎么发展就要看个人。

社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。

学武最忌心浮气躁。所谓的厉害就是你练到一定程度就自然显现出来了。

虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。

对于散打，一胆二力三技术。

胆量为先，先用打架的念头实战，怕打的话就不行的。

然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式,这个教练会讲的。

自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！

此外学了以后不要认为自己多厉害，我在进大学之前就已经练了三年了，后来进了搏击协会，和会长打得时候被打得半死。因为会长练了五年。

真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。

希望你能坚持下去。

顺便告诉你一两个月的话你只能算是把基本的知道了，但是真正动起手来恐怕还是有所欠缺的。

练武与其说是防身更是说给自己心理素质的锻炼吧，有所底气。

实战一打三的话要看是什么人，如果同样是练过的，你并不会占太大的优势；

如果是没有练过的，你练过，那样你会有很大的把握（和你差不多身体素质的人）

但绝不是一个月就能练成了，至少得在一年以上；

如果你要一打三的话，我现在在协会和新学员练就算是三四个也没问题。

格斗(搏击)何为格斗术(搏击术),就是具有:攻击,防御,闪躲的技法就是格斗术(技击术)格斗(搏击)是一项古老的技能。说它是技能,是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。不管格斗有多少种功效,健身也好,防身也好,它的根本目的,就是最快、最狠、最有效地击毙对手。听起来让人有些毛骨悚然,但只有认清了格斗的实质,才能正确地理解和分析格斗理论、比赛和训练中的一系列问题。力量是格斗的重要因素,中国武术有言“一力降十会”。但力量并不是格斗的决定性因素。格斗拥有一套完整的训练理论,如果不能深入领会它的精髓并将其贯彻到训练中,纵有再大的力量也是枉然。反过来说,在双方拥有相近的技术实力的情况下,力量大的一方取胜的机会无疑增大了许多。拳击可能是一般人最具感性认识的格斗形式。它起源于英式格斗,英国作为世界上最早进入资本主义文明社会的国家,希望能用一种相对文明的方式体现格斗的精神。踢击作为攻击力最大的招法,理所当然地被禁止了。摔法、反关节技术也相继被取消,只有最基本,并且也是杀伤力最小的拳法被保留下来。具有讽刺意味的是,由于拳击被认为是最“文明”的格斗形式,它开展得最为普及,还顺利地进入了奥运会,相对发展水平最高。今天,即使是这项最安全的格斗形式,仍然有可能给参加者带来严重伤害。职业拳王很多都具有强大的力量,唯此才能在顶级职业拳坛立足。那些著名的重拳手都无一例外地重视力量训练,乔治福尔曼深蹲494公斤,硬拉312公斤,卧推148公斤。迈克泰森深蹲487公斤,硬拉305公斤,卧推137公斤。伦诺克斯刘易斯深蹲483公斤,硬拉311公斤,卧推116公斤。乔路易斯深蹲474公斤,硬拉298公斤,卧推113公斤。腰腿力量对于重拳最为关键,因此深蹲是职业拳手的重要训练项目。应该说,在训练项目众多的情况下,能在这些力量专项训练上取得这样的成绩,是非常不容易的。柔道是第二个进入奥运会的格斗项目。柔道由柔术发展而来,有投技、寝技、挡身技三类技术。其中挡身技主要包括一些踢打动作,也是出于安全的考虑,被从奥林匹克柔道中剔除出来。柔道看似与摔跤相近,实则有根本区别。前者是经过删减的格斗项目,而后者则是典型的角力项目。由于柔道静力性动作多,对力量的要求比拳击更高。史上的一些柔道名家都以力量著称。如山下泰裕卧推184公斤,深蹲667公斤。杜耶卧推194公斤,深蹲652公斤。与柔道同根的格雷西柔术,在曾经忽视摔法及反关节技术的自由搏击界,一度曾刮起“柔术旋风”。跆拳道是第三个进入奥运会的格斗项目。前两个进入奥运会的格斗项目都不约而同地回避了腿法这个杀伤力最大的技术,但缺少了这种最重要的技术,格斗世界无疑是极不完整的。怎样既能反映腿法技术,又能保证参赛者的安全呢跆拳道吸取了击剑的思想,用一种点到为止的方法,解决了这个问题。这使跆拳道练习者的数量呈爆炸式增长,但也受到了格斗界人士最多的批评。对他们来说,跆拳道是典型的“秀腿”,将本是重击利器的腿法变成纯粹表现技巧的表演,简直是“对格斗精神的亵渎”。由于出发点就是限制力量,跆拳道并不重视力量训练。美国的跆拳道之父李俊九,深蹲只有130公斤。泰拳脱胎于暹罗武术,其根源是中国南派格斗。泰拳号称“五百年无敌”,时至今日仍是杀伤力最大的普及型格斗。泰拳号称“八条腿运动”,其拳法并不突出,但拥有凶狠的膝法、肘法,以及异常刚猛的腿法。泰拳的标志技术---横扫踢,曾使众多的拳手葬身于铁腿之下,被踢断胳膊、踢断腿的不胜枚举。泰拳的致命弱点,是拳手对摔法及反关节技术缺乏了解。泰拳的力量训练思路比较独特,强调耐力训练,要求每一击都集中全身力量,对训练重量倒不太关心。当然,这种思路称不上正确,只能认为是一种趣向。泰拳名手亚批勒深蹲233公斤,对于轻中量级选手,已属不错。在泰式技术占据主流地位的自由搏击界,拳手们用正统的力量训练方法,获得了力量更强的腿法。如彼得阿恩兹深蹲507公斤,体重165公斤的“巨无霸”塞普深蹲达到682公斤。散手是中国武术的普及形式。为了安全起见,传统武术绝大多数增强功力的训练方法,散手都没有采用。目前散手有“踢、打、膝、摔”四项招法。散手腿法受到的批评最多,由于指导思想首先关注的是安全问题,腿法力量受到了最大的限制。这一点渗透到散手比赛规则、战术思想和训练的方方面面,尽管从来没有过明文禁止腿法重击,但不可否认,散手腿法在杀伤力方面和传统武术有天壤之别。摔法是散手的杀手锏,在以拳脚为主的普及型格斗界,散手摔法让很多门派的拳手感到不适应。散手目前仍不太重视力量训练,力量训练的方法还不太科学,因此散手缺少重击选手。2000年散打王柳海龙,深蹲175公斤,卧推100公斤。中国传统武术源远流长,门派众多,技术丰富。在攻防技术上,传统武术讲究“手是两扇门,全凭腿打人”。在发力技术上,传统武术讲究“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”,指出“练腿为本”。传统武术对力量的作用有清晰的认识,自古就有“千斤闸”练法,拳手可以进行深蹲、腿举、推举等多种训练,再配合石担、石锁,形成了一套完整的力量训练体系。古代武术名家认为力量和技术对于武术同等重要,不可偏废。武术大师白玉峰能深蹲600多公斤,张全一深蹲560多公斤,其他武术名家也都有出色的力量纪录。武术特别重视功力训练,因此训练周期比现代格斗长得多,再加上伪气功等一些骗术鱼目混珠,今天武术界呈现出一种特别混乱的局面。有识之士早已大声疾呼,武术如果再不正本清源,就有可能被江湖把式吞没了。空手道是日本的主流格斗项目,以凶猛的前踢和变化多端的手刀而著称。空手道最早发明了“寸前即止”的比赛方式,大大增强了比赛的安全性,但拳手的攻击力度也受到了极大的限制。大山倍达曾在美国刮起“一击必杀”的“空手道旋风”,他创立的极真会也一度被称为拥有世界上最强大的腿功。但是,空手道在与泰拳长达几十年的车轮大战中,最终结果是一败涂地,很多空手道拳手被泰式扫踢击昏甚至被踢断胳膊,而在表演中经常断砖碎石的空手道前踢却表现不佳,直接导致了日本式泰拳---踢拳道的诞生。但是,日本的格斗文化有着深厚的基础,近年来风靡全球的K---1大赛,集中了全世界的主流格斗高手,堪称格斗界的节日。空手道采用的是主流的力量训练方法,大山倍达深蹲611公斤,卧推148公斤,“极真神腿”的就是这样练成的。截拳道是著名的格斗、影视明星李小龙所创的现代格斗,在技术上,“拳打二分,脚踢八分”,在发力上,“腰马合一”,重视功力训练,强调爆发力和随机应变。李小龙在美国被称为“超腿”,美国武术界称他“可以把天空踢碎”。但是,李小龙在习武的初期,是较少使用腿法的,在他加强腿法以后,竟迅速超过了以腿法著称的跆拳道、空手道选手。这说明,只要具备深厚的基础力量和技术,外部的招法是很容易掌握的。李小龙的腿肌、腹肌特别发达,以不足70公斤的体重,深蹲超过280公斤,经常连续训练4小时。法式踢打术是土生土长的欧式格斗,其腿法非常突出。当年英式格斗在与其长期的车轮比赛中,几无胜绩。时至今日,在欧洲很多自由搏击选手身上,仍能看到法式踢打术的影子。除此以外,巴西、印度和非洲很多国家,都有传统的格斗形式。尤其是巴西腿法,在世界自由搏击擂台上也占有一席之地。谈到最残酷的格斗项目,非黑市拳赛莫属。黑市拳赛并不是一种格斗术,而是一种格斗比赛。黑市拳赛将格斗术的健身、表演等功能统统剥离出去,只保留了赤裸裸的杀人技艺。一向在地下发展的黑市拳赛,吸取了世界各国武技中最凶狠的部分,真是名副其实的杀人比赛。它的初级比赛和无限制格斗非常相似,选手们能够充分发挥踢、打、摔、反关节等各项技术。高级比赛几乎是清一色的腿法强攻,比赛的致死率之高、比赛时间之短都十分惊人。黑市拳赛对力量极为重视,深蹲是拳手们的必修课。黑市拳王都无一例外地拥有强大的力量,如尤里波雷夫卧推160公斤,深蹲645公斤。当今欧美有一种“无限制格斗赛”,虽为“无限制”,但并不像黑市拳赛那样残酷,它从赛制、规则、监督各方面保证比赛的安全性,所以选手的伤亡很少。无限制格斗中可以采用踢、打、摔、反关节等各项技术,比传统的空手道、泰拳等项目的技术更全面,有利于选手形成全面的技术。

　　“格斗”的意思 :就是最快、最狠、最有效地击毙敌人。切记不可以强欺弱,武者要以德为先!

我是学空手道滴。。。我推荐空手道，而且推荐极真会。跆拳道真的太，我真的很怀疑跆拳道的实战性。空手道实战性比较强，尤其是极真会的。跆拳道真的我觉得不可靠。想那些道场（北京的是这样），1个月升一次级，1年左右就能混到黑带，这个实战性真的很值得怀疑。而且跆拳道七成都是用腿（我个人认为腿的速度怎么样都比不过拳的速度，而且漏洞更大）空手道拳腿几乎差不多，不过拳稍稍多一点。而且想练到黑带初段怎么也要4年左右吧。女生训练强度不会有男生大啊，像女生跟女生一般也不打得太狠。只要运动完放松一下全身的肌肉，不要让肌肉一直处于紧张状态，就不会长太多肌肉。再说了这些训练只会让你的肌肉更均匀，更结实，不会看上去那么弱不禁风。再说了女生再怎么练也不可能像男生那样肌肉那么多。男生就算不练什么也是肌肉比女生多，所以不用怕长肌肉。不强壮你可以练啊。跆拳道因为大部分用腿，所以腿部肌肉会非常发达。。。同学不知道，当然也就表面看看而已。你可以看看日本空手道轻量级冠军小林由佳的体型，她好像是三段了，她有变成肌肉女吗？你看看就知道了。总之五年能练到什么程度还是要看你自己的努力和心态，如果认真努力的话，四年之内考黑带初段应该是不成问题的（仅限极真会）。还有，如果要学，就要做好受伤挨打的准备，不能太娇气，所有事情都要坚持才可能有结果。希望你能成为练习空手道的一员。

（我13岁女生，北京极真会）

ls有人说空手道只适合用于打比赛，那就大错特错！没听说过一本组手的吗？是专门用于制服和防身的！空手道不像跆拳道那样需要把韧带压得多好，只要找准了位置，低段照样能让人腿废！没学过的都不太好说，我能做的只是把空手道的好处跟你说说，但实际怎么样还要看你自己。

美容美体包括面部项目、身体项目、养生项目。面部项目包括:润泽红唇保养、美白凝眸护理、眼部祛皱护理、暗疮炎症护理等,身体项目包括:胸部腺体疏通、子宫卵巢保养、肺部排毒等,养生项目:四季五行脾胃调理、韩式古方颈椎保养、泰式SPA全身护理等。

腰细而结实。

从古到今很少有人以腰粗为美，我国高山、景颇、阿昌、独龙等少数民族在青少年时期就用竹篾将腰部扎紧，以便于奔跑和劳动。应当通过坚持体育锻炼来消除沉积在腰部的多余脂肪，如此就自然出现一个呈圆柱形的挺拔的腰杆。

美体方法：每天吃完饭后，或是晚上，喝15-20毫升的食醋或者每天100个仰卧起坐，坚持一个月就会有惊喜哦，如果觉得食醋难以下咽的话，健康消脂坚持下来你就能瘦不少。