穿运动鞋后，脚和鞋还有袜子老是有臭味，怎么办？2024年_健身

“家事参谋──消除鞋臭三法”

1、新买回的鞋子，在鞋垫或海绵底上均匀地喷一些50度左右的白酒，直到其全部湿透饱和为止，然后晒干。经过一番这样的处理后，穿鞋时就不易产生臭味了。

如果是易洗的胶鞋或凉鞋，在洗干净并且晒干以后，也可用同样的方法进行处理。

2、把脱水明矾或者生石灰粉用小布袋装好，缝口后在临睡前放入鞋内。不仅可以除鞋内臭味，还可以吸湿。

3、临睡前，用一些棉球或者一些小布蘸少许酒精，均匀地涂抹在刚脱下来的鞋内，连续涂抹半月左右，就不易再产生臭味了。

把晒干的废茶叶，装在尼龙袜子内，然后塞进有臭味的鞋子内。茶叶能吸收鞋内水气，去除臭味。成人的鞋子所须的茶叶

份量，约为一杯左右。

晒晒太阳，

建议不要穿棉的尼龙的袜子，

丝质的袜子比较不容易让脚出汗。不会经常臭。

木炭除鞋子异味

运动鞋脱下来往往有股让人受不了的臭味，是不是很尴尬ㄚ！试试用木炭除臭的方法。

木炭有吸附湿气及臭味的效果，但为了怕弄脏鞋子，可先将木炭敲小块后，用市售的茶袋装入，在塞进鞋子中，就是便宜用好用的除臭剂

飘香天然植物除鞋臭

现代人每天穿鞋，日久鞋内所引发之脚汗及湿气，臭味实为人们所困扰，飘香除鞋臭是清除鞋内湿气臭味的最佳清洁品，使用方便，您只要每天或隔天喷少许在鞋内，即可清除鞋内的鞋臭，经常使用更可预防香港脚及保持鞋内之干燥、舒爽、芳香！使用飘香除鞋臭，双足健康就长寿！

如何去除运动鞋味道1偶而撒点盐在帆布鞋里,可以吸汗和除臭。

2鞋里面是一个密闭的空间，很容易由于脚汗而变得湿乎乎的。如果连续几天都穿相同的鞋，这双鞋就不能保持干爽，容易引起细菌大量繁殖，最终导致臭味。为了防止这种情况发生，回家后，应将鞋子放在通风的地方，或用吹风机将鞋彻底吹干，如果实在没有时间，可以用门除鞋臭的除臭剂喷在鞋里面。

3在鞋子内直接滴入天竺葵精油，或放入沾有柠檬精油的棉球，可去除鞋内异味。(常穿包鞋或运动鞋的脚，泡泡数滴有茶数精油的温水，可除臭又杀菌。)

非常臭。

足球运动强度非常大，脚比较容易出汗，脚出汗后，穿的鞋子与袜子透气性不好，又不经常换鞋子与袜子，导致袜子非常酸臭，足球运动员需经常换鞋子与袜子，保持个人的清洁卫生，在选择袜子材质时选择纯棉透气吸汗性好的袜子。

足球运动员是指从事足球运动和足球赛为职业运动的人员。

这是一种很不好的习惯，而且对身体肯定会有一定的影响，因为长期的接手一些真菌可能会导致一些肺部真菌的感染，但是爱闻臭袜子不一定就会肺部真菌感染，这个几率并不是有那么大肺部真菌感染，都是和长期的生活习惯，饮食习惯有很大的关系的，一定要注意调理，然后积极的配合治疗，吃一些抗病毒抗消炎的药物。

袜子穿在钉鞋里面，一般都不会很脏，只要不是坐着轮椅残疾运动，所有项目的脚臭确实都很厉害的。记得那时候我们体育组的办公室都臭气熏天，呵呵。

建议，还是真的需要每天换洗袜子，为了别人，更为了自己～～～

运动后身上臭怎么回事

　运动后身上臭怎么回事，运动是有益于我们身心健康的，所以很多人平时都会去运动，运动过后满头大汗也是很正常的，特别是在夏季的时候，下面为大家分享运动后身上臭怎么回事。

运动后身上臭怎么回事1

　这种情况属于正常的。正常人运动以后会出现出汗多，出汗过多身体皮肤卫生不好的话会出现汗味臭。可以多进行清洗即可，回去以后可以洗一下澡，更换一下衣服。如果平时身体没有异常症状，不必担心。另外注意身体是否是油性皮肤，如果是油性皮肤可以使用硫磺皂清洗。此外还要注意是否有狐臭发生。

　 运动后体味大咋办

　 1、锻炼前后都要冲澡

　在前往健身房之前，建议先进行基本的清洁工作。由于体味是由细菌引起产生的异臭，因此第一个步骤就是消除这些细菌。在锻炼之前、之后都该进行快速淋浴，以防止出汗过多、残余的汗水滞留在肌肤上引发异味。

　除了用温和的肥皂（或沐浴露）清洁身体中最容易引起异味的部位（如腋下、脖子、腹股沟和脚丫等）之外，在淋浴完成后，也要记得用毛巾擦干这些部位，以免湿气积聚。专业医师建议，可以使用抗菌沐浴乳，帮助减缓细菌在皮肤上的繁殖，进一步消除可能产生的异味。

　 2、草本清洁用品

　当涉及热瑜伽等容易让人爆汗的运动时，一些草本清洁用品，比如茶树精油，具有相当好的去味功效。在锻炼后，汗水覆盖了一切，包括身体和瑜珈垫，汗水满满的房间绝对是滋生细菌的理想温床，除了使用草本沐浴乳、洗发乳之外，还可以在喷雾瓶中将几滴精油与水混合，制成简单而有效的喷雾剂，来擦拭健身包和装备等。

　 3、补充水分

　运动由于一直流汗，通常会引起脱水，而口干舌燥就会导致口臭（别忘了，不只有体味，运动时大口鼻吸嘴吐的气息，也是可以很吓人的哦！）。专业牙医建议，选择含木糖醇（可帮助增加唾液产量）而不含酒精（会引起更多干燥）的产品，能够有效抑止口臭的问题。

　 4、饮食选择的重要性

　除了补充水分外，吃进嘴里的食物也很重要，诸如大蒜和洋葱（气味强烈）之类的食物，不仅会导致口臭，往往也会引起身体异味！除了减少会过度激活汗腺的辛辣食物外，还应减少过量食用任何散发出难闻气味的食物。

　很多人在运动前喜欢富含蛋白质的饮食，可以选择香蕉或燕麦代替鸡蛋，以避免口臭。

　 5、随身携带专用干净毛巾

　除了水壶外，最好随身带一条干净的毛巾到健身房，在锻炼过程中使用，随时用来擦干身体出汗的部位。为什么？通过保持身体（尤其是腋下）清洁干燥，可以防止散发出不好的气味。

　当然请记住：每次运动完都要尽快清洗毛巾！

　 6、衣着材质的选择

　身体的异味会在缺乏通风的情况下发生，并让汗水会积聚在皮肤上。

　选择透气的织物，阻止水分积聚、并因此防止异味。如果你仍然想选择含有聚酯的吸湿排汗面料，只需确保在锻炼后立即换上透气的衣服即可。

　从健身的角度来看，紧身的衣服很棒，但它们也会导致汗水长时间停留，从而产生细菌和臭味。还是建议多花一点钱投资在性能增强的面料、吸汗并透气的混纺面料，可以在运动时让身体保持舒适干爽。

　 7、善用止汗剂

　止汗剂可有效控制体味，建议选择具有天然成分的产品，例如绿茶提取物，蓖麻油或芦荟凝胶。

　 8、衣物清洁剂的选择

　脱下衣服后，重要的是要确保正确地洗净衣物。就算身体洗干净了，但穿上不干净的衬衫和裤子，仍会携带污垢和细菌，而这些污垢和细菌可能会重新附着在皮肤上，而有时衣服洗干净了，也不一定能杀死残留的细菌。洗衣服时也可选用抗菌的洗衣剂。如果衣服特别有臭味，也可以在洗涤时添加一点白醋。

运动后身上臭怎么回事2

　运动出汗有汗臭主要是由腋窝中的各种细菌与顶泌汗腺分泌物中所含的有机物反应产生不饱和脂肪酸和氨引起。一般与遗传有关，可以使用外部收敛和停止出汗的药物，这种疾病也可以通过激光和手术来缓解和消除。患者平时要注意清洁，经常洗澡和换衣服。腋臭还能刮去腋毛，减少局部寄生细菌的数量。

　 出汗臭可能是源于肝热

　肝热的人体温略高，因此特别容易出汗，而高体温亦会加速皮肤表层细菌的滋生。在多汗和多细菌两项因素下，就难怪有汗臭出现了。

　许多人以为，出汗多就会有臭味，其实两者并不相关。汗是汗腺分泌的一种稀淡液，其中水分占99%，其余的是氯化钠、钾、硫、尿素等。汗液本身并没有气味，只是当汗液与皮肤表面的细菌混合后，才会产生臭味。

　身体某些部位，如腋窝、脚部、腹股等，细菌容易积聚，汗腺较多、汗液亦较难蒸发，因此气味更浓烈些。或许你会问，既然细菌无处不在，而出汗又是正常现象，为何有些人即使大汗淋漓亦不会有体臭，有些人一出汗就散发臭味呢

　从中医学的角度来解释，这与人的体质有关。除了腋臭因素外，中医认为肝热者体温略高，容易出汗，汗水呈赤黄，有臭味。按照现代医学的'观点，肝是消化道的防线，负责处理和分解有毒物质，属于一个过滤器官。我们日常若饮食不当，如进食过量燥热精制的食品，或吸烟嗜酒，体内会积聚不少有毒物质，加重肝脏的负担。

　排毒的途径除大小便外，就是透过皮肤毛孔。因此，有肝病的人，排出来的汗带有臭味。同时，他们所穿着的衣服，特别是内衣，会有**的汗斑、小便亦会赤黄。肝病严重的人，小便甚至会变茶色，内衣也沾上茶色。

　另外，肝热的人体温略高，因此特别容易出汗，而高体温亦会加速皮肤表层细菌的滋生。在多汗和多细菌两项因素下，就难怪有汗臭出现了。

　所以，对于肝热的人来说，除了注意消除日常出汗诱因外，治疗肝病则是消除汗臭的关键。

运动后身上臭怎么回事3

　 尴尬异味指的是什么？（3种异味！）

　 1、汗臭味

　这是最常闻到的异味，当气温或体温升高时，人体会通过汗腺排出汗液。其实汗液本身是没有气味的，但是当汗液与肌肤表面的细菌混合后便会发出臭味。

　尤其是健身后我们的腋下、脚部等这些部位的汗液比较难蒸发，细菌容易积聚，所以这些部位的气味也比较浓烈。

　 2、狐臭

　第二个异味就是狐臭，这也是在拥挤的公车上常闻到的异味，主要是指腋窝部位排出的汗水经过皮肤上的细菌分解后散发出的臭味，这种气味与汗腺有很大的关系。

　尤其是天热多汗时较为明显，而且还会在衣物留下淡**的痕迹，由于这种气味和狐狸肛门排出的气味相似，所以才会称为狐臭。

　 3、私密处闷味

　我们的私密处本来就是比较闷热的部位，在健身时会流汗和体温升高，再加上如果我们的内裤和裤子都不透气的话，私密处就很容易滋生细菌而产生异味。

　如果你发现到自己健身后有以上的异味时，再碰到以下的情况就会变得更尴尬了！

　 健身后常见的4种尴尬的情况

　 1、健身房的浴室太脏了

　健身完后想要在健身房的浴室好好地冲个凉，但发现健身房里的浴室实在是太脏了，完全打消了要冲凉的念头，最后唯有带着尴尬的异味回到家中。

　 2、忘记带到毛巾和衣服来更换

　这个情况也是常常发生的，尤其是在健身完后才发现，自己忘了带衣服来更换，结果唯有穿着都是汗水的衣服走出健身房。

　 3、有紧急的事情需要处理

　健身后突然接到来电，你的老板要你去见一位客户，或是回公司一趟。这时的你又不好意思拒绝，身上的异味在这时很容易对客户和同事造成困扰。

　 4、突然有人想要和你搭讪

　健身完后散发着难闻的异味，结果突然有异性跑来和你搭讪，这时如果她/他闻到你的异味肯定会对你的印象大打折扣。

　为了避免以上尴尬的情况出现，我们接下来将分享解决尴尬异味的方法给你！

　 解决身体所发出的异味（8个方法！）

　 1、止汗爽身喷雾

　运动前使用止汗爽身喷雾，是最简单且快速见效的方法，有些产品还能带来舒爽的功能！

　这种喷雾的主要成分为铝盐，原理是利用铝分子渗入汗管，使其细胞变化膨胀而阻塞汗腺口，达到抑制排汗的目的。此外，这种喷雾还带有香气，让你远离汗臭。

　很多人会担心使用后汗水会没办法排出来，其实汗水会从其他部位排出，并不会影响你整体的排汗量。

　 2、戴运动发带或运动汗带

　当你的头发太长，而且头部的汗水太多时，汗水常常会流到眼睛，不仅让你感到不适，甚至还会影响训练表现。

　你可以试试运动专用的发带或是导汗带，这些发带可以避免我们额头的汗水留到眼睛。

　 3、定期除毛

　我们的腋下有很多的汗腺，主要分为小汗腺和大汗腺，小汗腺负责排出汗水。而大汗腺则会分泌脂肪酸，过多的脂肪酸在经过表皮的细菌分解后，就会产生难闻的气味。

　如果我们有腋毛，那就更容易加剧潮湿和闷热的情况，这会导致腋下的异味更加的浓烈，所以定期除腋毛是个不错的做法，这可以保持腋下干燥清爽，同时看起来也会比较舒服。

　 4、拥有良好饮食并且多喝水

　饮食也会影响我们的汗味，有的人在前一天吃多了一点重口味的食物，像是葱、姜、蒜、咖喱，在健身排汗的时候会有这些食物的味道。此外，过度饮酒也会有类似的问题发生。

　我们可以做的是减少吃一些含有刺激性的食物，同时摄取足够的水分来将体内的毒素排出体外，这些能帮助我们减少汗水的异味。

　 5、排汗衣

　想预防汗臭乱飘，拥有排汗效果的排汗衣是第一道防线。大部分人都很喜欢穿棉T到健身房训练，虽然这种布料很舒服，但这种布料的排汗功能较差，健身时的散发出的汗味不仅明显，而且还不容易洗去。

　所以建议大家可以选择一些排汗效果好的排汗衣，这种排汗衣的特点是能将皮肤表面的汗水快速扩散并从布料传导至布料表面，经由扩散作用扩大与空气接触的面积来加速汗水蒸发，从而达到干爽舒适的效果。

　 6、防臭袜

　健身时由于脚掌长时间在闷热的鞋子内，袜子就会散发出难闻的气味，而防臭袜可以有效地减少这种难闻的气味。

　之所以称之为防臭袜，是因为这种袜子含有银纤维和精梳棉。银纤维是一种全天然的材料，这种材料可以防辐射、抗静电性、强力除臭、强力抗菌和有着夏天隔热冬天保温的特性。

　而精梳棉是经过精致梳理过的棉，这种面料比纯棉还要再高档一些，其特点是透气、吸汗且较不容易变形。

　所以穿上防臭袜去健身不仅能够减少难闻的气味，同时也可以避免你鞋子的内部残留异味哦。

　 7、干洗发喷雾

　健身后无法及时地洗头，但是头油让你的头发看起来非常的黏腻，而且还隐隐约约散发着臭味，解决这种问题最好的方法就是使用干洗发喷雾。

　我们可以先把头部的汗先擦干或是使用吹风机把头皮吹干，最后再喷上干洗发喷雾，这种喷雾可以吸附多余的油脂，让你的头发变得清爽柔顺。

　 8、冷感运动毛巾

　有些毛巾使用久了就会残留异味，如果没勤劳更换清洗，擦身体的时候会更容易有异味，所以这里建议大家使用冷感运动毛巾。

　冷感运动毛巾有别于市面上的毛巾，这种毛巾经过专业的设计，吸汗效果不仅良好，而且甩一甩后还可以降低温度，让你感受到轻松凉爽的冷感效果。

　 容易造成体味重的4种疾病

　 1、多汗症（HYPERHIDROSIS）

　多汗症指的是小汗腺的分泌异常，导致汗液过多。小汗腺遍布全身、尤其是掌跖额部、腋部分布最多，虽然汗水本身是无味的，但是有些部位的汗水含有脂质与蛋白质，在被皮肤表面的细菌分解后就会产生特殊的体味。

　 2、三甲氨酸尿症（TRIMETHYLAMINURIA）

　三甲氨酸尿症又称臭鱼症，因先天性三甲基氨代谢异常所致，带有腐臭鱼类的味道。此外，这也是一种罕见的基因遗传疾病。而患有三甲氨酸尿症的人他们先天无法代谢三甲胺，造成尿液、汗液和汗腺分泌物会散发出一股像是臭鱼的味道。

　 3、糖尿病（DIABETES）

　糖尿病患者会随着病情的恶化，胰岛素分泌严重不足，导致身体无法很好地利用葡萄糖来生产能量，最终只能改用蛋白质和脂肪这些非糖物质来提供能量，造成体内的酮体物质增生，这种物质扩散到血液后会让汗液、尿液出现一种像是烂苹果的酸味。

　 4、肾脏疾病

　由于肾脏有助于我们代谢体内的废物，如果无法运作，也有可能会产生难闻的体味。此外，腰和背部酸痛、容易疲累、贫血、水肿、频尿且有泡泡等，这些也是肾脏疾病的前兆。

　如果你有发现以上的问题，建议你还是先找医生治疗。

很多人认为脚臭是由于脚上的汗水引起的，但事实上，汗水本身没有味道。但汗液不仅含有水分，还含有盐和一些乳酸，这些都容易滋生细菌并引起脚臭。在脚底，有许多毛孔供出汗。这些毛孔是人体其他部位毛孔的数倍。因此，脚底部分最容易受潮。在这种潮湿的环境中，很容易滋生细菌。此外，如果鞋子非常紧密和不透气，鞋子中的水很容易改变皮肤的pH值。当pH值升高时，很容易释放二氧化碳，脚会发出阵阵气味。

在潮湿和密闭的环境中，很容易在脚底产生更多的细菌。这些细菌容易分解皮肤的角蛋白和尿素，因此会形成强烈的气味。很多人在搓脚的时候会发现很多白色的东西。这些白色的东西实际上是角质层。当脚上的角质层太多时，很容易滋生细菌，浸泡在汗水中会产生脚臭。脚臭是由于脚心的汗腺容易出汗造成的。除了水和盐，汗液还含有乳酸和尿素。在出汗的情况下，脚上的细菌大量繁殖并分解角蛋白。此外，汗液中的尿素和乳酸会发出一种气味。如果鞋子是密闭的，空气不流通，气味会越来越多，而且气味非常强烈。

如果不穿袜子，真菌或霉菌也容易滋生，从而加重脚臭。如果封闭的鞋子，如平底鞋或高跟鞋，不能穿袜子，最好的方法是脱下鞋子。当脚开始感到热或出汗时，鞋和脚上的汗水就会蒸发。足粉可以减少水分和气味。每天晚上睡觉前，你可以经常用泡泡脚。如果你经常给脚泡泡，你可以改善脚的血液循环，加速血液流动。如果你患有脚气病，你的脚经常会起泡。没有脚气病的人经常泡脚，这可以促进睡眠。他们还可以及时清理脚上的细菌，防止细菌生长并导致脚臭。

健身后身上有一股味道

　健身后身上有一股味道，运动完以后身上的汗味是会比较重的，在日常生活中身体出汗是比较正常的一种表现，在炎热的夏季或者是高温环境当中都会容易出现流汗的情况，以下看看健身后身上有一股味道。

健身后身上有一股味道1

　运动后出的汗酸臭很重，和运动有很大的关系，主要是因为经过强烈的运动后，身体会排出很多的汗液，而汗液里面含有很多的不少尿素、乳酸、脂肪酸等有机物，运动后如不及时清洗，就会感觉到汗酸臭很重。出现这种情况，要多注意皮肤的清洁。

　对于运动后出的汗酸臭很重，这是一种很正常的现象，运动过后出现的汗酸臭很重情况可以从几个方面来改善：

　第一，可以喷点香水或者用止汗露，遮盖住异味。

　第二，可以找空气流通的地方，张开双臂，加快味道的消散。

　第三，运动后可以勤洗澡，用药沐浴或者选择清凉的沐浴露进行清洗。

　第四，选择合适的运动服，可以选择一些比较吸汗，速干的运动服，也可以减轻味道。

　第五，改善饮食习惯，避免辛辣刺激油腻生冷的食物，例如火锅、炸串、雪糕等。

　建议平时运动后保持皮肤干燥，多注意个人卫生，保持身体的干爽洁净。

健身后身上有一股味道2

　 运动完怎么解决汗味

　健身后大量出汗，衣服容易粘附很多汗液，如果没有将这些汗液污渍洗掉，洗后就容易产生异味。不过，这种情况，还是挺容易解决的。最有效直接的方法就是重新清洗，洗衣剂的选择和清洗方法就很关键啦。先不用弄湿衣服，在容易残留汗渍的位置，如衣领、腋下等位置，涂上蓝月亮的手洗专用洗衣液，大概3-5分钟后，再进行常规的清洗。

　 如何防止运动过后身上汗味太重

　运动之前出汗多的地方用点止汗剂，运动之后稍微休息一下再去洗澡，如果不方便洗澡的话就用毛巾擦一下。

　衣服上有汗渍之后，若没有洗干净，不仅是会产生异味，发黄也是在所难免了，所以穿完的衣服一定要及时洗，不要放置，洗衣机洗就可以，洗完一定要晾在通风好的地方，有日晒更好，本人之前有过手洗经验，不管热水还是凉水，洗衣液还是洗衣粉，洗完都有一股怪味道。

　 运动完以后汗味特别大是怎么回事

　汗液成分可分为无机成分和有机成分两类，都是体内的代谢产物。无机成分主要是氯化钠、碳酸钙等盐类，有呈酸性的，也有呈碱性的`，这些酸碱成分的过多堆积会直接腐蚀皮肤、破坏皮肤的组织细胞，导致皮肤老化。而汗液中的有机成分在体表的堆积，在高温天气的推动下，更会利于微生物在体表大量繁殖。

健身后身上有一股味道3